تارخ انتشار: سه شنبه ۱۵ تیر ۱۳۹۵ - ۲۰:۲۷
کد خبر : 129394
چاپ خبر
بازدیدها: 2,059

آسیب‌ های غذا خوردن مقابل تلویزیون و رایانه

روز به روز به تعداد افرادی که عادت دارند در حین تماشای تلویزیون یا کار با رایانه غذا بخورند افزوده می‌شود. اکثر افراد هم نداشتن زمان را بهانه‌ای برای این عادت نادرست اعلام می‌کنند که اصلاً قابل قبول نیست.

روز به روز به تعداد افرادی که عادت دارند در حین تماشای تلویزیون یا کار با رایانه غذا بخورند افزوده می‌شود. اکثر افراد هم نداشتن زمان را بهانه‌ای برای این عادت نادرست اعلام می‌کنند که اصلاً قابل قبول نیست.

به گزارش کرج رسا، هیچ کس در طول روز آن قدر گرفتار نیست که نتواند نیم ساعت برای ناهار خوردن زمان صرف کند. متأسفانه غذا خوردن در حین تماشای تلویزیون باعث می‌شود ما بیش از نیاز واقعی‌مان غذا بخوریم. در این مطلب بیشتر در خصوص آسیب‌های این کار صحبت می‌کنیم. لطفاً با ما همراه باشید.

اثرات منفی غذا خوردن در مقابل تلویزیون برای بچه‌ها

بچه‌ها بیشتر در معرض این عادت نادرست خانوادگی قرار می‌گیرند. نتایج یک پژوهش جدید که در آمریکا انجام شده است نشان می‌دهد که غذا خوردن در مقابل تلویزیون می‌تواند باعث چاقی شود. در واقع بچه‌هایی که در مقابل تلویزیون غذا می‌خورند بیشتر در معرض دریافت چربی، قند و دریافت کالری اضافه هستند. علاوه بر این، تماشای تلویزیون به قدری حواس بچه‌ها را پرت می‌کند که آن‌ها متوجه سیری خود و دست کشیدن از غذا نمی‌شوند. این کار نیز بدون شک به افزایش وزن و کسب عادت‌های نادرست غذایی منجر می‌شود.

کودکان به طور متوسط روزانه دو ساعت به تماشای تلویزیون صرف می‌کنند. در طول این مدت نیز از زمان استفاده کرده و صبحانه، ناهار یا شام می‌خورند. البته زمان تماشای تلویزیون برای آن‌ها بهترین زمان برای خوردن سیب زمینی سرخ کرده، بیسکوییت، آبنبات، نوشابه و هله هوله‌های دیگر است. متأسفانه این مسئله نیز علاوه بر اضافه وزن زمینه را برای ابتلا به بیماری هایی مانند کلسترول بالا و دیابت فراهم می‌کند. نتایج پژوهشی که در دانشگاه پنسیلوانیا انجام شده است نشان می‌دهد مشکل اصلی تلویزیون است. در واقع زمانی که کودک یا هر فرد دیگر در هر سن و سالی مقابل تلویزیون غذا می‌خورد متوجه کیفیت و طعم غذا نخواهد شد.

اگر کودکتان یا خودتان عادت دارید حین تماشای تلویزیون غذا و هله هوله بخورید به جای آن‌ها میوه و سبزیجاتی مانند سیب، هویج، کرفس، پاپ کورن خانگی بدون کره و قند، آب میوه‌های طبیعی و غیره مصرف کنید. به جای اینکه ساعت‌ها خودتان را مشغول تماشای تلویزیون بکنید از آن زمان استفاده کرده و ورزش کنید. با فرزندانتان بیرون بروید و در هوای آزاد ورزش کنید.

اثرات جنبی غذا خوردن در مقابل تلویزیون

خیلی از افراد عادت دارند که یک برنامه یا سریال تلویزیونی را چندین بار تماشا کنند. آن هم در حین خوردن هله هوله یا نوشیدنی‌های ناسالم و غیره. این کار به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود. همان طور که اشاره شد افراد بزرگسال نیز همانند کودکان در معرض آسیب‌های غذا خوردن در حین تماشای تلویزیون قرار دارند. این کار باعث می‌شود که فرد بدون توجه به احساس سیری به غذا خوردن ادامه دهد و مغز وی مجال ارسال سیگنال‌های سیری به معده را نداشته باشد.

در اکثر موارد مردم علاقه دارند که حین تماشای تلویزیون میان وعده و هله هوله بخورند که معمولاً سرشار از میزان زیادی چربی و قند هستند. مسئله دیگر این است که ما بدون توجه و به روشی مکانیکی این مواد غذایی را به دهان می‌بریم بدون این که متوجه باشیم چه می‌خوریم. این کار علاوه بر اضافه وزن باعث ایجاد مشکلات گوارشی مانند معده درد نیز می‌شود. علاوه بر این زمانی که بدون توجه و آگاهی غذا می‌خوریم بدن عادت می‌کند بیش از پیش نیاز به خوردن پیدا کند که این کار برای سلامتی مضر است. متخصصان بر این باور هستند افرادی که عادت دارند در مقابل تلویزیون غذا بخورند در مقایسه با افرادی که سر سفره یا میز، غذایشان را می‌خورند، بیشتر میل به پرخوری دارند. این کار به اضافه عدم تحرک کافی فرد و ورزش نکردن سلامتی فرد را با خطرات جدی مواجه می‌کند.

توصیه می کنیم از همین امروز این عادت بد را کنار بگذارید و از روی مبل بلند شوید. تلویزیون را خاموش کنید و حواستان به بشقابتان باشد.

توصیه می کنیم ساعاتی را که به تماشای تلویزیون صرف می‌کنید محدود کنید.

داخل آشپزخانه غذا بخورید و حواستان باشد هم سفره‌تان تلویزیون نباشد.

یادتان باشد که همیشه غذا خوردن در جمع خانواده لذت‌بخش تر است. بدون شک صحبت کردن با اعضای خانواده در حین غذا خوردن به مراتب بهتر از تماشای تلویزیون و غذا خوردن است.

خطرات غذا خوردن در مقابل رایانه

احتمالاً شما هم افرادی را دیده‌اید که بشقاب غذا را روی میز کار قرار داده و یا ساندویچ به دست، مقابل رایانه مشغول خوردن و کار کردن هستند. متأسفانه غذا خوردن در حین کار کردن با رایانه نیز به اندازه غذا خوردن در حین تماشای تلویزیون برای سلامتی مضر است. کار کردن زیاد با رایانه علاوه بر این که مشکلات مانند کم تحرکی، مشکلات بینایی، وضعیت ناصحیح بدن و غیره دارد فرد را به سمت تغذیه نامناسب هدایت می‌کند. نتایج پژوهش‌ها نشان داده‌اند که غذا خوردن در مقابل رایانه می‌تواند باعث بروز آلرژی‌ها و یا بیماری‌ها شود و احتمال ابتلا به چاقی مفرط و مشکلات دیگر مرتبط با آن مانند کلسترول بالا را افزایش می‌دهد.

غذا خوردن هنگام کار کردن

معمولاً افرادی که حین کار با رایانه غذا می‌خورند فست فودخورهای قهاری هستند و در حین تایپ یا خواندن ایمیل‌هایشان ساندویچ یا پیتزایشان را نیز می‌خورند. حتی برای لحظاتی غذایشان را روی میز کارشان نیز می‌گذارند و دوباره شروع می‌کنند. غافل از اینکه میز کار و صفحه کلید رایانه چهار صد برابر باکتری بیشتری از توالت دارد. البته مشکل به همین جا نیز ختم نمی‌شود. میدان الکترومغناطیسی که از طریق رایانه ایجاد می‌شود باعث تخریب ساختار مولکولی مواد غذایی و آب شده و به این ترتیب نیز به سلامتی آسیب می‌زند.

در واقع با این کار نه تنها ناهارتان ارزش غذایی خود را از دست می‌دهد بلکه همین غذا می‌تواند باعث بروز مشکلات و تغییراتی در بدن شود که از بدترینشان می‌توان به پارکینسون و آلزایمر اشاره کرد. البته شکی نیست که ما در خصوص بیماری‌هایی صحبت می‌کنیم که در طولانی مدت بروز می‌کنند. بنابراین اگر هم اکنون مشکلی احساس نمی‌کنید خود را در حاشیه امن تصور نکنید. این قبیل عادت‌ها در طولانی مدت اثرات خود را بروز می‌دهند.

رایانه و تلویزیون فرقی نمی‌کنند

غذا خوردن در حین کار کردن با رایانه تمام اثرات غذا خوردن در حین تماشای تلویزیون را نیز دارد. اضافه وزن مهم‌ترین و شایع‌ترین پیامد این کار است. علاوه بر این شما حین کار کردن متوجه میزان غذای مصرفی نخواهید بود. در نهایت اینکه غذا خوردن در فضای آلوده‌ی کاری می‌تواند باعث بروز آنفلوانزا، دردهای عمومی و آلرژی‌ها شود.

چه کار کنید؟

کافی است در طول روز یک زمان مشخصی را برای صرف ناهار اختصاص دهید. شب‌ها نیز در حین صرف شام تلویزیون را برای دقایقی خاموش کنید. اگر کارتان زیاد است زمان ناهار را کوتاه کنید اما هیچ گاه در حین کار کردن با رایانه ناهار نخورید. با رعایت همین توصیه‌های ساده بدنتان ممنون شما خواهد بود.

 

 

تبیان

 

پاسخی بگذارید

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

مجتمع فنی تهران شعبه البرز
آخرین اخبار
رونمایی از وانت پیکاپ پژو
رونمایی از وانت پیکاپ پژو + عکس های دیدنی
١٤٥٠ زائر حج تمتع در البرز ویزیت رایگان می شوند
١۴۵٠ زائر حج تمتع در البرز ویزیت رایگان می شوند
دستگیری سارق وسایل داخل خودرو با 71 فقره سرقت در البرز
دستگیری سارق لوازم داخل خودرو با ۷۱ فقره سرقت در عظیمیه
مسکو: می‌توانیم با اطمینان بالایی بگوییم که بغدادی کشته شده است
مسکو: می‌توانیم با اطمینان بالایی بگوییم که بغدادی کشته شده است
دادگاه
پسر ۱۵ ساله از کلاس برنگشت/ بدن نیمه جان او در اطراف کرج پیدا شد
45 فروند هواپیمای جدید دیگر در راه ایران
۴۵ فروند هواپیمای جدید دیگر در راه ایران
رفتار انسان دوستانه رونالدو + عکس
رفتار انسان دوستانه رونالدو + عکس
افرایش دمای کشور از شنبه
افرایش دمای کشور از شنبه
به گزارش ایسنا، در اطلاعیه مرکز سنجش و پذیرش دانشگاه آزاد اسلامی در ارتباط با اعلام زمان و چگونگی انتخاب رشته مقطع کارشناسی ارشد دانشگاه آزاد اسلامی و ثبت نام دوره بدون آزمون (استعدادهای درخشان) این مقطع  آمده است: داوطلبان حاضر در جلسه آزمون کارشناسی ارشد که مطابق کارنامه صادره توسط سازمان سنجش آموزش کشور مجاز به انتخاب رشته شده‌اند می‌توانند با استفاده از کد دسترسی مندرج در کارنامه و تهیه کارت اعتباری انتخاب رشته از سامانه فوق نسبت به ثبت رشته/محل‌های انتخابی خود اقدام نمایند.

هر داوطلب می‌تواند متناسب با کد رشته امتحانی خود در آزمون کارشناسی ارشد ناپیوسته حداکثر تا 100 کد رشته/محل را در فرم انتخاب رشته ثبت نماید. داوطلبانی که علاوه بر کد رشته امتحانی اول در کد رشته امتحانی دوم نیز ثبت نام و در آزمون شرکت نموده‌اند می‌توانند رشته/محل‌های متناسب با کد رشته امتحانی دوم خود را براساس اولویت موردنظر در میان 100 رشته/محل انتخابی درج نمایند.

گزینش علمی براساس نمره کل مندرج در کارنامه اعلام شده برای داوطلب از سوی سازمان سنجش آموزش کشور انجام می‌شود لذا داوطلبان دقت نمایند که تقدم و یا تأخر ثبت کد رشته/محلهای انتخابی توسط داوطلب هیچگونه تأثیر و یا امتیازی در گزینش نهایی نخواهد داشت و صرفاً نشانگر ترتیب علاقه داوطلب به تحصیل در رشته/محل مربوطه خواهد بود.

ثبت نام دوره‌های بدون آزمون (استعددهای درخشان) مقطع کارشناسی ارشد ویژه فارغ التحصیلان ممتاز مقطع کارشناسی واحدها و مراکز آموزشی وابسته دانشگاه آزاد اسلامی نیز همزمان با انتخاب رشته داوطلبان آغاز خواهد شد. متقاضیان این دوره لازم است با مطالعه دقیق مفاد دفترچه راهنما در ارتباط با شرایط و ضوابط ثبت نام نسبت به تهیه کارت اعتباری و ثبت نام در این دوره اقدام نمایند.

دفترچه راهنمای انتخاب رشته و ثبت نام دوره‌های بدون آزمون (استعدادهای درخشان) دانشگاه آزاد اسلامی همزمان با شروع ثبت نام از طریق سامانه www.azmoon.org قابل دریافت خواهد بود. به داوطلبان اکیداً توصیه می‌شود قبل از تهیه کارت اعتباری انتخاب رشته و یا ثبت نام دوره بدون آزمون (استعدادهای درخشان) نسبت به مطالعه دقیق دفترچه راهنما اقدام نمایند.
آغاز انتخاب رشته داوطلبان ارشد دانشگاه آزاد از امروز
برخورد پژو 405 با سگ، جان راننده را در البرز گرفت
برخورد پژو ۴۰۵ با سگ، جان راننده را در البرز گرفت
روز قدس
بیانیه سازمان بسیج اصناف البرز به مناسبت فرا رسیدن روز قدس
علیرضا علیزاده مسئول سازمان بسیج اصناف وبازاریان استان البرز
پیام تبریک رئیس بسیج اصناف البرز به مناسبت فرا رسیدن روز اصناف
3
مسئولان و مقامات کشور از چه موبایلی استفاده می کنند؟ + تصاویر
تیرکمان جالب
تیرکمان جالب قاچاقچیان برای انتقال مواد مخدر به داخل کشور + عکس
جهش ۲۰ میلیونی قیمت پژو ۲۰۰۸
جهش ۲۰ میلیونی قیمت پژو ۲۰۰۸
آغازطرح تابستانی پلیس راه استان البرز
آغاز طرح تابستانی پلیس راه استان البرز
کارمند
چه مشاغلی در ایران بیشترین حقوق را در سال ۹۵ گرفتند؟
مخالفان رژیم سعودی: انقلاب در راه است
مخالفان رژیم سعودی: انقلاب در راه است
اعتراض شاهزاده سعودی در مراسم بیعت با ولیعهد جدید / شاهزاده سر به نیست شد؟! (فیلم)
اعتراض شاهزاده سعودی در مراسم بیعت با ولیعهد جدید / شاهزاده سر به نیست شد؟! + فیلم
پیامدهای اتفاق نظر ترامپ و ولیعهد عربستان درباره ایران
پیامدهای اتفاق نظر ترامپ و ولیعهد عربستان درباره ایران