تارخ انتشار: سه شنبه ۱۵ تیر ۱۳۹۵ - ۲۰:۲۷
کد خبر : 129394
چاپ خبر
بازدیدها: 2,060

آسیب‌ های غذا خوردن مقابل تلویزیون و رایانه

روز به روز به تعداد افرادی که عادت دارند در حین تماشای تلویزیون یا کار با رایانه غذا بخورند افزوده می‌شود. اکثر افراد هم نداشتن زمان را بهانه‌ای برای این عادت نادرست اعلام می‌کنند که اصلاً قابل قبول نیست.

روز به روز به تعداد افرادی که عادت دارند در حین تماشای تلویزیون یا کار با رایانه غذا بخورند افزوده می‌شود. اکثر افراد هم نداشتن زمان را بهانه‌ای برای این عادت نادرست اعلام می‌کنند که اصلاً قابل قبول نیست.

به گزارش کرج رسا، هیچ کس در طول روز آن قدر گرفتار نیست که نتواند نیم ساعت برای ناهار خوردن زمان صرف کند. متأسفانه غذا خوردن در حین تماشای تلویزیون باعث می‌شود ما بیش از نیاز واقعی‌مان غذا بخوریم. در این مطلب بیشتر در خصوص آسیب‌های این کار صحبت می‌کنیم. لطفاً با ما همراه باشید.

اثرات منفی غذا خوردن در مقابل تلویزیون برای بچه‌ها

بچه‌ها بیشتر در معرض این عادت نادرست خانوادگی قرار می‌گیرند. نتایج یک پژوهش جدید که در آمریکا انجام شده است نشان می‌دهد که غذا خوردن در مقابل تلویزیون می‌تواند باعث چاقی شود. در واقع بچه‌هایی که در مقابل تلویزیون غذا می‌خورند بیشتر در معرض دریافت چربی، قند و دریافت کالری اضافه هستند. علاوه بر این، تماشای تلویزیون به قدری حواس بچه‌ها را پرت می‌کند که آن‌ها متوجه سیری خود و دست کشیدن از غذا نمی‌شوند. این کار نیز بدون شک به افزایش وزن و کسب عادت‌های نادرست غذایی منجر می‌شود.

کودکان به طور متوسط روزانه دو ساعت به تماشای تلویزیون صرف می‌کنند. در طول این مدت نیز از زمان استفاده کرده و صبحانه، ناهار یا شام می‌خورند. البته زمان تماشای تلویزیون برای آن‌ها بهترین زمان برای خوردن سیب زمینی سرخ کرده، بیسکوییت، آبنبات، نوشابه و هله هوله‌های دیگر است. متأسفانه این مسئله نیز علاوه بر اضافه وزن زمینه را برای ابتلا به بیماری هایی مانند کلسترول بالا و دیابت فراهم می‌کند. نتایج پژوهشی که در دانشگاه پنسیلوانیا انجام شده است نشان می‌دهد مشکل اصلی تلویزیون است. در واقع زمانی که کودک یا هر فرد دیگر در هر سن و سالی مقابل تلویزیون غذا می‌خورد متوجه کیفیت و طعم غذا نخواهد شد.

اگر کودکتان یا خودتان عادت دارید حین تماشای تلویزیون غذا و هله هوله بخورید به جای آن‌ها میوه و سبزیجاتی مانند سیب، هویج، کرفس، پاپ کورن خانگی بدون کره و قند، آب میوه‌های طبیعی و غیره مصرف کنید. به جای اینکه ساعت‌ها خودتان را مشغول تماشای تلویزیون بکنید از آن زمان استفاده کرده و ورزش کنید. با فرزندانتان بیرون بروید و در هوای آزاد ورزش کنید.

اثرات جنبی غذا خوردن در مقابل تلویزیون

خیلی از افراد عادت دارند که یک برنامه یا سریال تلویزیونی را چندین بار تماشا کنند. آن هم در حین خوردن هله هوله یا نوشیدنی‌های ناسالم و غیره. این کار به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود. همان طور که اشاره شد افراد بزرگسال نیز همانند کودکان در معرض آسیب‌های غذا خوردن در حین تماشای تلویزیون قرار دارند. این کار باعث می‌شود که فرد بدون توجه به احساس سیری به غذا خوردن ادامه دهد و مغز وی مجال ارسال سیگنال‌های سیری به معده را نداشته باشد.

در اکثر موارد مردم علاقه دارند که حین تماشای تلویزیون میان وعده و هله هوله بخورند که معمولاً سرشار از میزان زیادی چربی و قند هستند. مسئله دیگر این است که ما بدون توجه و به روشی مکانیکی این مواد غذایی را به دهان می‌بریم بدون این که متوجه باشیم چه می‌خوریم. این کار علاوه بر اضافه وزن باعث ایجاد مشکلات گوارشی مانند معده درد نیز می‌شود. علاوه بر این زمانی که بدون توجه و آگاهی غذا می‌خوریم بدن عادت می‌کند بیش از پیش نیاز به خوردن پیدا کند که این کار برای سلامتی مضر است. متخصصان بر این باور هستند افرادی که عادت دارند در مقابل تلویزیون غذا بخورند در مقایسه با افرادی که سر سفره یا میز، غذایشان را می‌خورند، بیشتر میل به پرخوری دارند. این کار به اضافه عدم تحرک کافی فرد و ورزش نکردن سلامتی فرد را با خطرات جدی مواجه می‌کند.

توصیه می کنیم از همین امروز این عادت بد را کنار بگذارید و از روی مبل بلند شوید. تلویزیون را خاموش کنید و حواستان به بشقابتان باشد.

توصیه می کنیم ساعاتی را که به تماشای تلویزیون صرف می‌کنید محدود کنید.

داخل آشپزخانه غذا بخورید و حواستان باشد هم سفره‌تان تلویزیون نباشد.

یادتان باشد که همیشه غذا خوردن در جمع خانواده لذت‌بخش تر است. بدون شک صحبت کردن با اعضای خانواده در حین غذا خوردن به مراتب بهتر از تماشای تلویزیون و غذا خوردن است.

خطرات غذا خوردن در مقابل رایانه

احتمالاً شما هم افرادی را دیده‌اید که بشقاب غذا را روی میز کار قرار داده و یا ساندویچ به دست، مقابل رایانه مشغول خوردن و کار کردن هستند. متأسفانه غذا خوردن در حین کار کردن با رایانه نیز به اندازه غذا خوردن در حین تماشای تلویزیون برای سلامتی مضر است. کار کردن زیاد با رایانه علاوه بر این که مشکلات مانند کم تحرکی، مشکلات بینایی، وضعیت ناصحیح بدن و غیره دارد فرد را به سمت تغذیه نامناسب هدایت می‌کند. نتایج پژوهش‌ها نشان داده‌اند که غذا خوردن در مقابل رایانه می‌تواند باعث بروز آلرژی‌ها و یا بیماری‌ها شود و احتمال ابتلا به چاقی مفرط و مشکلات دیگر مرتبط با آن مانند کلسترول بالا را افزایش می‌دهد.

غذا خوردن هنگام کار کردن

معمولاً افرادی که حین کار با رایانه غذا می‌خورند فست فودخورهای قهاری هستند و در حین تایپ یا خواندن ایمیل‌هایشان ساندویچ یا پیتزایشان را نیز می‌خورند. حتی برای لحظاتی غذایشان را روی میز کارشان نیز می‌گذارند و دوباره شروع می‌کنند. غافل از اینکه میز کار و صفحه کلید رایانه چهار صد برابر باکتری بیشتری از توالت دارد. البته مشکل به همین جا نیز ختم نمی‌شود. میدان الکترومغناطیسی که از طریق رایانه ایجاد می‌شود باعث تخریب ساختار مولکولی مواد غذایی و آب شده و به این ترتیب نیز به سلامتی آسیب می‌زند.

در واقع با این کار نه تنها ناهارتان ارزش غذایی خود را از دست می‌دهد بلکه همین غذا می‌تواند باعث بروز مشکلات و تغییراتی در بدن شود که از بدترینشان می‌توان به پارکینسون و آلزایمر اشاره کرد. البته شکی نیست که ما در خصوص بیماری‌هایی صحبت می‌کنیم که در طولانی مدت بروز می‌کنند. بنابراین اگر هم اکنون مشکلی احساس نمی‌کنید خود را در حاشیه امن تصور نکنید. این قبیل عادت‌ها در طولانی مدت اثرات خود را بروز می‌دهند.

رایانه و تلویزیون فرقی نمی‌کنند

غذا خوردن در حین کار کردن با رایانه تمام اثرات غذا خوردن در حین تماشای تلویزیون را نیز دارد. اضافه وزن مهم‌ترین و شایع‌ترین پیامد این کار است. علاوه بر این شما حین کار کردن متوجه میزان غذای مصرفی نخواهید بود. در نهایت اینکه غذا خوردن در فضای آلوده‌ی کاری می‌تواند باعث بروز آنفلوانزا، دردهای عمومی و آلرژی‌ها شود.

چه کار کنید؟

کافی است در طول روز یک زمان مشخصی را برای صرف ناهار اختصاص دهید. شب‌ها نیز در حین صرف شام تلویزیون را برای دقایقی خاموش کنید. اگر کارتان زیاد است زمان ناهار را کوتاه کنید اما هیچ گاه در حین کار کردن با رایانه ناهار نخورید. با رعایت همین توصیه‌های ساده بدنتان ممنون شما خواهد بود.

 

 

تبیان

 

پاسخی بگذارید

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

کرج رسا
آخرین اخبار
1
ویدئو؛ چوب خدا صدا نداره !
سینما ساویز
فیلم های در حال اکران سینما ساویز کرج + رزرو اینترنتی
3
زمان برنامه های تبلیغاتی نامزدهای ریاست جمهوری از تلویزیون
حجت الاسلام سیدابراهیم رئیسی
رئیسی: می‌توان یارانه را دو یا سه برابر کرد
حادثه
۵ مصدوم در تصادف در آزادراه کرج – قزوین
4
پادکست صبحگاهی رادیو کرج رسا/ عید مبعث مبارک
بنزین
عکس خبر؛ یعنی این پراید چقدر بنزین داره ؟!
رزمایش توپخانه ای بزرگ کره شمالی
رزمایش بزرگ توپخانۀ کره شمالی
عینک‌های هوشمندی
پایان کار گوشی های هوشمند نزدیک است
"حسادت زنانه" کاخ سفید را به هم ریخت!
«حسادت زنانه» کاخ سفید را به هم ریخت!
پادشاه سوازیلند
پادشاهی با پانزده زن، طلاق را در کشورش ممنوع کرد!
آلودگی هوا
تهران یکی از آلوده‌ترین شهرهای دنیا
مارین لوپن نامزد حزب راست افراطی فرانسه
لوپن از رهبری حزب جبهه ملی کناره‌گیری کرد
انتخابات 3
داوطلبان انتخابات شوراها تا فردا برای اعتراض فرصت دارند
چرا داعش به زنان انتحاری متوسل شده است؟
چرا داعش به زنان انتحاری متوسل شده است؟
به گزارش خبرگزاری تسنیم، حبیب الله حقیقی افزود: طبق قانون کالاهای قاچاق کشف شده نباید در بازار داخلی بازتوزیع شوند. بر این اساس ابتدا باید شرایط صادرات آنها فراهم شود وگرنه امحا خواهند شد. 

وی افزود: در سال 95 نسبت به 94 حجم کالای امحاء شده در کشور 256 درصد رشد نشان می دهد. امحاء کالاهای قاچاق در سال 96 با قوت و قدرت ادامه می یابد و ما سعی داریم روند امحا در سال 96 نسبت به 95 با سرعت و دقت بیشتری به انجام برسد. 

رئیس ستاد مبارزه با قاچاق کالا و ارز از ساماندهی معابر موقت کولبری خبر داد و گفت: طرح ساماندهی تنظیم شده و در دولت در حال پیگیری است. 

حبیب الله حقیقی با بیان اینکه یکی از اولویت های اصلی ستاد مبارزه با قاچاق کالا و ارز در سال 96 انهدام کالاهای قاچاق قبل از عرضه است افزود: به همین منظور طرح ساماندهی ورودی های کالا به کشور از قبیل گمرک، مناطق آزاد، ته لنجی، کولبری و ملوانی در دستور کار قرار دارد و تاکنون برخی از این معابر ساماندهی شده اند و برخی دیگر در دست ساماندهی قرار دارند. 

وی گفت: برای ساماندهی برخی از این موارد نیاز به مصوبه دولت بوده و برای برخی دیگر نیاز به تجدید نظر در قانون هست که تلاش می کنیم در اسرع وقت این موارد را بررسی و به نتیجه برسانیم تا مبادی رسمی کشور به لحاظ ایمن بودن از ورود کالای قاچاق ایمن تر شود. 

حقیقی افزود: در سال 95 حدود 14 هزار و 800 میلیارد تومان کشفیات قاچاق در کشور داشته ایم که این رقم در سال 92 تنها 900 میلیارد تومان بوده است و این نشانگر جدیت دستگاه های مقابله کننده با قاچاق نظیر وزارت اطلاعات، نیروی انتظامی و گمرک است. 

وی گفت: سهم کالای کشف شده در سطح عرضه در سال 95 دویست و هفتاد میلیارد تومان یعنی کمتر از یک درصد کل کشفیات قاچاق بوده است و مابقی یعنی 99 درصد باقیمانده مربوط به قبل از سطح عرضه یعنی کشف کالای قاچاق در انبارها، مسیرها و مبادی رسمی و قبل از مبادی رسمی است.

همچنین جلسه اعضای اصلی ستاد مرکزی مبارزه با قاچاق کالا و ارز با هدف تبیین برنامه ها، سیاست ها و اولویت های سال 96 مبتنی بر منویات مقام معظم رهبری با شرکت تمامی اعضاء تشکیل شد.

حقیقی رئیس ستاد مرکزی مبارزه با قاچاق کالا و ارز در این نشست ، تکمیل تجهیزات الکترونیکی و تشدید کنترل مبادی ورودی را اولویت دستگاه های عضو ستاد مبارزه با قاچاق کالا اعلام کرد و گفت: سال 96 سال نتیجه گیری از سیاست ها و برنامه جامع 5 ساله مبارزه با قاچاق کالا است و انتظار می رود دستگاه های عضو ستاد با همت و تلاش مضاعف و بسیج همه امکانات عرصه را بر قاچاقچیان تنگ تر کنند.
رئیس ستاد مرکزی مبارزه با قاچاق کالا و ارز با اشاره به بیانات مقام معظم رهبری در اول فروردین در مشهد مقدس مبنی بر برخورد با قاچاق سازمان یافته، گفت: برنامه عملیاتی برای برخورد با دانه درشت ها و قاچاق کلان و سازمان یافته در دستورکار نیروهای امنیتی و انتظامی قرار گرفته است و به زودی نتیجه برخورد با باندهای سازمان یافته قاچاق کالا آشکار می شود.
حقیقی تکمیل سامانه های الکترونیکی و ایجاد پنجره واحد تجاری گمرکی را یکی از عوامل رشد کشفیات قاچاق در سال 95 اعلام کرد و افزود: در سال های اخیر زیرساخت ها و اقدامات بنیادی و موثری در زمینه نظارت و کنترل الکترونیکی کالا در کشور صورت گرفته و ما به دنبال رشد، تکمیل و بلوغ این سامانه ها و هماهنگی بیشتر بین دستگاه های متولی تجارت خارجی هستیم تا در پرتو شفافیت و حذف بروکراسی، زمینه های بروز فساد و تخلف را از بین ببریم.
رئیس ستاد مرکزی مبارزه با قاچاق کالا و ارز با اشاره به رقم کشفیات سال 95، اظهار کرد: از 14 هزار میلیارد تومان ارزش کشفیات، تنها 270 میلیارد تومان آن مربوط به سطح عرضه بوده و این نشان از اولویت مبارزه با قاچاق از مبادی ورودی است.
حقیقی مبارزه با قاچاق کالا را زنجیره ای پیوسته شامل قبل از مبادی تا سطح عرضه دانست و گفت: در سال 96 دستگاه های عمل کننده با تشدید برخورد و مقابله در مبادی به گونه ای عمل خواهند کرد که نیازی به برخورد در سطح عرضه نباشد البته این به معنای مجوز عرضه کالاهای قاچاق در بازار نیست و عرضه قاچاق طبق قانون جرم است.
در این جلسه اعضای حاضر اولویت ها و برنامه های دستگاه متبوع خود را برای تشدید مبارزه با قاچاق در مبادی ورودی اعلام کردند.
پورشه های قاچاق اگر قابل صادرات نباشد، امحا می‌شود
شرکت HMD نوکیا را به بازار ایران باز می گرداند
شرکت HMD نوکیا را به بازار ایران باز می گرداند
ورود تعزیرات حکومتی به شکایات مردمی درباره دریافت مازاد بر سود قانونی در تسهیلات بانکی
ورود تعزیرات حکومتی به شکایات مردمی درباره دریافت مازاد بر سود قانونی در تسهیلات بانکی
هلیکوپتر
حمله ارتش لبنان به مواضع داعش در جرود
مردان دیگر حامله نمی شوند
ساخت داروی ضد بارداری برای مردان