تارخ انتشار: شنبه ۲۱ مرداد ۱۳۹۶ - ۱۸:۲۸
کد خبر : 189655
چاپ خبر

آیا دویدن در هوای گرم خطرناک است؟

فواید دویدن با سرعت کم

در فصل گرما دویدن در دمای بالا کمی سخت‌تر است و ممکن است باعث گرمازدگی شود. برای بسیاری از افراد این سوال پیش می‌آید که دویدن در هوای گرم برای بدن مضر است یا خیر.

به گزارش کرج رسا به نقل از ایسنا، در میانه تابستان زمانی که دمای هوا بالای ۳۰ درجه است دویدن سخت‌تر می‌شود.

بسیاری از مسابقه‌های دو در هوای بالای ۳۰ درجه انجام می‌شود. متخصصان معتقدند اگر افراد آمادگی جزهرانی داشته باشند و آب بدن را تامین کنند دویدن در هوای گرم مشکلی ایجاد نمی‌کند. در صورتی که فرد عادت به هوای گرم نداشته باشد و از قبل تمرین نداشته باشد توصیه می‌شود که دوی طولانی مدت در هوای گرم انجام ندهد.

گرمازدگی بر اثر دویدن در هوای گرم ممکن است باعث کم شدن آب بدن، ایجاد سردرد، حالت تهوع و خستگی زیاد شود. در صورتی که این نشانه‌ها شدید باشد ممکن است فرد بیهوش شود. اگر به نشانه‌های بدن توجه کنید و مرتبا آب بنوشید می‌توانید در هوای گرم تمرین دو انجام دهید. بهتر است لباس‌های خنک بپوشید با سرعت کمتر بدوید.

با ورزش کردن در هوای گرم در هر ساعت یک لیتر عرق از بدن خارج می‌شود بنابراین بهتر است بدن به شرایط گرم عادت داشته باشد تا کمتر دچار آسیب شود.

پاسخی بگذارید

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

مجتمع فنی تهران شعبه البرز
آخرین اخبار
مجلس
نتایج نهایی شمارش آرای نمایندگان مجلس به وزرای پیشنهادی دولت دوازدهم
قلیان
قلیان می‌تواند برای سلامتی ریه ها مفید باشد!
مجلس شورای اسلامی
«بیطرف» از کابینه دوازدهم جا ماند
هوا
پیش بینی افزایش آلاینده ها و وزش باد در البرز
براین اساس مشترکان شهرک المهدی ، ناحیه 2 فاز 7 از ساعت 14 تا 18 روز دوشنبه با قطعی گاز مواجه می شوند.
قطع گاز در شهر جدید هشتگرد
سالن 17 شهریور البرز در ردیف 10 سالن تخصصی ژیمیناستیک کشور قرار گرفت
سالن ۱۷ شهریور البرز در ردیف ۱۰ سالن تخصصی ژیمیناستیک کشور
3
گزارش تصویری؛ طبیعت روستاهای شهرستان طالقان
تصادف
۲ کشته و یک مصدوم در واژگونی سواری پراید در اتوبان قزوین کرج
فیلم سینمایی درساژ
فیلم سینمایی «درساژ» در مهرشهر کرج کلید خورد
شورای آموزش و پرورش شهرستان فردیس
روپوش مدارس توسط اتحادیه دوزندگان فردیس تهیه می‌شود
شناسایی گونه ی جدید عقرب در ایران
شناسایی گونه ی جدید عقرب در ایران
افزایش قیمتی که دامان نیسان را هم گرفت
افزایش قیمتی که دامان نیسان را هم گرفت
راهکارهای طب سنتی برای کاهش و افزایش فشار خون/ بهترین خوراکی ها برای درمان
راهکارهای طب سنتی برای کاهش و افزایش فشار خون/ بهترین خوراکی ها برای درمان
635969512383497731.jpg
میزبانی ایران در جام جهانی چوگان
روبوتاکسی به بازار می آید +عکس
روبوتاکسی به بازار می آید + عکس
چرا همیشه گرسنه‌ام ؟
چرا همیشه گرسنه‌ام ؟
رادیو کاتالان: این حسادت ها خجالت آور است / مسی هیچ جا نمی رود
رادیو کاتالان: این حسادت ها خجالت آور است / مسی هیچ جا نمی رود
پرواز تاکسی‌های پرنده در آسمان دبی یک گام دیگر به واقعیت نزدیک شد + عکس
پرواز تاکسی‌های پرنده در آسمان دبی یک گام دیگر به حقیقیت نزدیک شد
بهترین موتورهای اسپرت 2017
بهترین موتورهای اسپرت ۲۰۱۷
گردو باعث کاهش وزن می‌شود؟
گردو باعث کاهش وزن می‌شود؟
%u0637%u0631%u0627%u062D%u06CC %u0633%u0627%u06CC%u062A
طراحی سایتسئوسرویس و تعمیر کولر گازی