تارخ انتشار: دوشنبه ۱۸ فروردین ۱۳۹۳ - ۱۴:۲۴
کد خبر : 32278
چاپ خبر
بازدیدها: 1,186

ارزانترین نوشیدنی شفابخش و انرژی‌ زا

آب شرب

کرج رسا: آب بعد از اکسیژن مهمترین عامل ادامه حیات برای موجودات زنده است.

به گزارش کرج رسا، ما می‌توانیم هفته‌ ها بدون غذا بمانیم اما بدون آب فقط چند روز زنده خواهیم ماند. آب یکی از ترکیبات اصلی بدن است که تقریبا حدود ۶۰ تا ۷۰ درصد وزن بدن انسان را تشکیل می‌دهد و هم در داخل و هم در خارج سلول‌ها وجود دارد و به همین دلیل برای انجام وظیفه سلول‌ها، وجود آب کافی در بدن حیاتی است.

به گزارش ایسنا به نقل از وب‌ام‌دی، در صورتی که بدن ۱۵ درصد آب از دست بدهد، خطر جدی انسان را تهدید می‌کند از این رو برای هر فرد، نوشیدن آب ضروری است. کمبود آب در بدن می‌تواند عامل ابتلا به بیماری‌های مهم و تهدیدکننده باشد. در این مقاله به برخی از اثرات شگفت‌انگیز نوشیدن آب کافی برای حفظ سلامت بدن اشاره شده که به شرح زیر است:

آب، لاغر می‌کند

اگر قصد کاهش وزن دارید خوب است بدانید که نوشیدن آب موجب افزایش متابولیسم بدن می‌شود و به شما کمک می‌کند تا بیشتر احساس سیری کنید. همچنین نوشیدن آب به جای نوشیدنی‌های حاوی کالری و نوشیدن یک لیوان آب پیش از هر وعده غذایی احساس سیری را افزایش می‌دهد. در حقیقت نوشیدن آب به خصوص آب سرد باعث می‌شود بدن برای گرم کردن آب سرد، فعالیت بیشتری داشته باشد و در نتیجه سوخت و ساز آن افزایش می‌یابد.

آب، انرژی بدن را افزایش می‌دهد

اگر در بدنتان احساس خشکی و پژمردگی دارید، آب بنوشید. از دست رفتن آب بدن شما را خسته و کم‌توان می کند. همچنین نوشیدن آب کافی به قلب کمک می‌کند تا خون را با کارایی بهتری پمپاژ کند. علاوه بر این نوشیدن آب در کمک به انتقال اکسیژن و دیگر مواد مغذی به سلول‌های بدن موثر است.

آب، استرس را کاهش می‌دهد

حدود ۷۰ تا ۸۰ درصد بافت مغز از آب تشکیل شده است. در صورتی که بدن آب کافی نداشته باشد به جسم و ذهن احساس خستگی و استرس وارد می‌شود. برای آنکه میزان استرس خود را کاهش دهید همیشه یک لیوان آب در کنار میز کار خود داشته باشید و در طول روز مرتب آب بنوشید.

آب،‌ عضلات را تقویت می‌کند

نوشیدن آب از گرفتگی ماهیچه‌ها جلوگیری می‌کند و مفاصل بدن را نرم می‌سازد. زمانی که در بدن آب کافی وجود داشته باشد می‌توان برای مدت زمان بیشتری فعالیت جسمی داشت.

آب، پوست را تغذیه می‌کند

آب همچون یک کرم زیبایی طبیعی عمل می‌کند و موجب می‌شود سلول‌های پوستی تازه شده و پوست جوان‌تر به نظر برسد. کم شدن آب بدن به افزایش چین و چروک‌های پوست می‌انجامد.

آب، سلامت دستگاه گوارش را تامین می‌کند

آب نیز همچون فیبر خوراکی برای فرآیند هضم غذا حائز اهمیت است. آب کمک می‌کند ذرات مازاد در بدن حل شده و از طریق دستگاه گوارشی به راحتی عبور کنند و در نتیجه عمل دفع را آسان می‌کند.

آب، خطر تشکیل سنگ کلیه را کاهش می‌دهد

آمار نشان می‌دهد اخیرا شمار مبتلایان به سنگ کلیه رو به افزایش است که یکی از دلایل آن به خصوص در کودکان، عدم نوشیدن آب کافی است. آب، ادرار را رقیق کرده و خطر تشکیل سنگ کلیه را کاهش می‌دهد.

آیا شما به اندازه کافی آب می‌نوشید؟

مقدار دقیق آب مورد نیاز بدن به جثه فرد، میزان فعالیت، نوع آب و هوای محل زندگی و وضعیت عمومی سلامت بدن بستگی دارد. همچنین در مواقع ورزش کردن یا تعریق زیاد میزان آب مورد نیاز بدن بیشتر می‌شود.

پاسخی بگذارید

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

مجتمع فنی تهران شعبه البرز
آخرین اخبار
تیم فوتسال زیر ٢٠ سال ایران قهرمان آسیا شد
تیم فوتسال زیر ٢٠ سال ایران قهرمان آسیا شد
نماز جمعه کرج
امام جمعه کرج: تخلفات انتخابات پیگیری شود
کشته شدن 25 قبطی مسیحی در حمله مسلحانه در مصر
کشته شدن ۲۵ قبطی مسیحی در حمله مسلحانه در مصر
آیت الله احمد خاتمی
حرمت رئیس جمهور منتخب باید حفظ شود
حمید آخوندی تهیه‌کننده سینما و تلویزیون درگذشت
حمید آخوندی تهیه کننده سینما و تلویزیون درگذشت
احتمال ادغام بانک‌های مجاز/ سپرده‌گذاران نگران نباشند
احتمال ادغام بانک های مجاز/ سپرده گذاران نگران نباشند
رضا رشیدپور تهدید به قتل شد
رضا رشیدپور تهدید به قتل شد
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از سازمان خصوصی سازی؛ برای دریافت سود سهام عدالت سالانه توسط مشمولین سهام عدالت، ثبت یک شماره شبا بانکی مربوط به حساب معتبر و غیرمسدود به نام فرد مشمول، در یکی از بانک های عامل کشور و اخذ اعلام تایید نهایی آن از طریق سامانه سهام عدالت، ضروری است.

بر اساس این گزارش؛ مشمولان سهام عدالت که تاکنون موفق به ثبت شبا بانکی خود در سامانه مزبور نشده اند، لازم است از فرصت استفاده نموده و حتما یک شماره شبا بانکی معتبر به نام خود را از طرق مختلف از بانک دریافت و در سامانه ثبت کنند و از تایید نهایی آن، از طریق همین سامانه هم اطمینان حاصل نمایند.

گفتنی است هر یک از مشمولان فقط باید یک شماره شبا خود را در سامانه وارد کند و در هنگام کار با سامانه، شماره شبای شخص دیگری مثل والدین یا فامیل و دوستان را به جای شبای خود ثبت نکند؛ همچنین مشمولان باید پیش از ثبت شماره شبا بانکی خود در سامانه، از مسدود یا راکد نبودن حساب بانکی شان از طریق بانک اطمینان حاصل فرمایید.

به علاوه این که مشمولین باید شماره شبا حسابهای بانکی مشترک را در سامانه ثبت ننمایید و حتما شبا بانکی شان متعلق به حسابی باشد که فقط صاحب آن حساب خودشان هستند.
چند نکته درباره شماره شبا برای دریافت سود سهام عدالت
افطاری
اینفوگرافیک/ آداب تغذیه صحیح در ماه رمضان
سایت سینمای پرشین مهرشهر
فیلم های در حال اکران سینما پرشین مهرشهر
برنزه کردن جرم شد
برنزه کردن جرم شد
مترو تهران - کرج جمعه‌ها پذیرش مسافر ندارد
مترو تهران – کرج جمعه ها پذیرش مسافر ندارد
ایران به عنوان مقر کشتی غرب آسیا انتخاب شد
ایران به عنوان مقر کشتی غرب آسیا انتخاب شد
سینما ساویز
فیلم های در حال اکران سینما ساویز کرج + رزرو اینترنتی
خروج تومور از دهان نوزاد کرجی و نجات از خفگی
خروج تومور از دهان نوزاد کرجی و نجات از خفگی
تجدیدنظر آمریکا در مجوزهای فروش هواپیما به ایران/گفتیم فشار تحریم‌ها را بیشتر کنند
تجدیدنظر آمریکا در مجوزهای فروش هواپیما به ایران
رونمایی از آخرین مدل گوشی تلفن همراه تولید داخل
رونمایی از آخرین مدل گوشی تلفن همراه تولید داخل
آخرین وضعیت شیوع تب کریمه کنگو در کشور/کاهش آمار مبتلایان
آخرین وضعیت شیوع تب کریمه کنگو در کشور/ کاهش آمار مبتلایان
اوقات شرعی رمضان 96 کرج
اوقات شرعی در ماه رمضان به افق کرج
قابلیت‌های به‌روزرسانی جدید تلگرام
نحوه ارسال پیام‌ ویدیویی آنلاین
قابلیت های جدید تلگرام؛ نحوه ارسال پیام‌ ویدیویی آنلاین