تارخ انتشار: شنبه ۱۸ دی ۱۳۹۵ - ۱۱:۰۱
کد خبر : 156618
چاپ خبر
بازدیدها: 1,468

انجام دادن این کارها بعد از غذا ممنوع!

انجام دادن این کارها بعد از غذا ممنوع!

بسیاری از مردم در سراسر جهان عادت دارند که بلافاصله پس از صرف وعده غذایی ناهار یا شام دراز کشیده و مشغول تماشای تلویزیون شوند. اما این عادتی ناسالم محسوب می شود.

به گزارش کرج رسا، بی تحرکی و لم دادن پس از صرف غذا تنها عادت بدی نیست که مردم دارند و در ادامه با چند کاری که نباید پس از غذا خوردن انجام دهید، بیشتر آشنا می شویم.

سیگار کشیدن

اگرچه مردم از مضرات سیگار کشیدن برای سلامت کلی خود آگاه هستند، اما همچنان این کار را ادامه می دهند و حتی آن را پس از صرف یک وعده غذایی انجام می دهند. اگر قادر به ترک سیگار نیستید، بهتر است پس از غذا خوردن چند ساعت صبر کنید و سپس سیگار بکشید زیرا نیکوتین موجود در آن با اکسیژن اضافی مورد نیاز برای گوارش پیوند تشکیل می دهد و از این رو، بدن مواد سرطان‌زای بیشتری را نسبت به حالت عادی جذب می کند. چندین مطالعه نشان داده اند که سیگار کشیدن پس از یک وعده غذایی می تواند معادل کشیدن ۱۰ نخ سیگار به طور همزمان باشد. افزون بر این، این کار خطر ابتلا به سرطان های روده و ریه را افزایش می دهد.

میوه خوردن

اگر قصد دارید میوه بخورید بهترین زمان برای انجام این کار پیش از یک وعده غذایی و با معده خالی است زیرا گوارش میوه به آنزیم های متفاوتی نیاز دارد و قندهای ساده موجود در میوه به زمان بیشتری برای جذب کامل نیاز دارند. افزون بر این، هنگامی که معده خالی است، شما از تمام مواد مغذی، فیبر و قندهای ساده موجود در میوه بهره خواهید برد. در مقابل، مصرف میوه در زمانی نزدیک به یک وعده غذایی یا پس از آن می تواند به آروغ زدن، سوزش سر دل، سوء هاضمه و بسیاری ناراحتی های دیگر منجر شود.

خوابیدن

اگر بلافاصله پس از یک وعده غذایی به خواب بروید، احتمال تجربه نفخ، ناراحتی و الگوهای خواب عجیب نیز افزایش می یابد زیرا سوزش معده در طول شب را به همراه دارد. نتایج یک مطالعه نشان داد افرادی که پس از صرف غذا مدت زمان بیشتری پیش از به خواب رفتن صبر می کنند، احتمال کمتری دارد سکته مغزی را تجربه کنند. بر همین اساس، چند ساعت پیش از خواب نباید غذای سنگین بخورید.

دوش گرفتن

هرگز بلافاصله پس از صرف یک وعده غذایی دوش نگیرید زیرا جریان خون به سمت دست ها، پاها و بدن افزایش می یابد و از این رو، میزان جریان خون به سمت معده کاهش می یابد. در نتیجه، سیستم گوارش تضعیف و ناکارآمد می شود و این شرایط به درد معده منجر می شود.

چای نوشیدن

بلافاصله پس از صرف یک وعده غذایی چای ننوشید زیرا در جذب آهن اختلال ایجاد می کند. اسید تانیک موجود در چای با پروتئین و آهن پیوند تشکیل می دهد و از جذب موثر آنها توسط بدن جلوگیری می کند. کمبود آهن در بدن انسان می تواند به کم خونی یا آنمی منجر شود و از این رو، درد سینه، سردی دست ها و پاها، شکنندگی ناخن ها، بی اشتهایی، پوست رنگ پریده، خستگی شدید، ضعف و سرگیجه را موجب شود.

پاسخی بگذارید

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

کرج رسا
آخرین اخبار
2
عکسهایی تعجب آور از برخی میوه ها قبل از برداشت
#4 Ecoduct In Banff National Park, Canada
گزارش تصویری؛ ۱۰ پلی که برای حفظ جان حیوانات ساخته شده است
ویدیو ... نجات معجزه آسای مردی از یک حادثۀ بسیار عجیب و نادر!
ویدیو؛ نجات معجزه آسای مردی از یک حادثۀ بسیار عجیب و نادر!
به مناسبت هفتمین سالگرد دستگیری عبدالمالک ریگیبه مناسبت هفتمین سالگرد دستگیری عبدالمالک ریگی
این یک گزارش نیست
جنتی
آیت الله جنتی ٩١ ساله شد
برخی عطاری ها داروهای غیر مجاز عرضه می کنند
برخی عطاری ها داروهای غیر مجاز عرضه می کنند
خواص باورنکردنی دل و جگر مرغ
آیا می دانید دل و جگر مرغ با بدن شما چه می کند؟
آموزش جالب دفاع شخصی در برابر دست دادن های عجیب دونالد ترامپ
آموزش دفاع شخصی برای دست دادن با ترامپ! + ویدیو
ویدیو: لیموزین ولادیمیر پوتین در سال 2017
ویدیو؛ لیموزین ولادیمیر پوتین در سال ۲۰۱۷
کم کردن وزن
با الگوی بشقاب غذا وزن کم کنید!
2
دومین دوره مسابقات آفرود برفی در طالقان برگزار می‌شود
نخستین جشنواره استعدادیابی کبدی البرز
نخستین جشنواره استعدادیابی کبدی البرز برگزار شد
اهواز
اهواز «هوا» ندارد
درخواست پلیس آگاهی البرز از شهروندان : سارقان منزل را شناسایی کنید
سارقان منزل را شناسایی کنید
3
خبرهایی از عروسک‌های جدید «کلاه قرمزی» +‌ فیتیله و عموپورنگ
3
اگر همکاری ایران و لبنان نبود دمشق امروز پایتخت داعش بود
دستگیری سارقان حرفه ای با 31 فقره سرقت در شهریار
دستگیری سارقان حرفه ای با ۳۱ فقره سرقت در شهریار
1
نیوشا ضیغمی عزادار شد
آلودگی هوا
هوای استان البرز فردا برای گروه‌های سنی حساس ناسالم است
جدیدترین مین ضدبالگرد سپاه با نام "صاعقه" رونمایی شد + ویژگی‌
جدیدترین مین ضدبالگرد سپاه با نام «صاعقه» رونمایی شد + ویژگی‌