تارخ انتشار: شنبه ۱۸ دی ۱۳۹۵ - ۱۱:۰۱
کد خبر : 156618
چاپ خبر

انجام دادن این کارها بعد از غذا ممنوع!

انجام دادن این کارها بعد از غذا ممنوع!

بسیاری از مردم در سراسر جهان عادت دارند که بلافاصله پس از صرف وعده غذایی ناهار یا شام دراز کشیده و مشغول تماشای تلویزیون شوند. اما این عادتی ناسالم محسوب می شود.

به گزارش کرج رسا، بی تحرکی و لم دادن پس از صرف غذا تنها عادت بدی نیست که مردم دارند و در ادامه با چند کاری که نباید پس از غذا خوردن انجام دهید، بیشتر آشنا می شویم.

سیگار کشیدن

اگرچه مردم از مضرات سیگار کشیدن برای سلامت کلی خود آگاه هستند، اما همچنان این کار را ادامه می دهند و حتی آن را پس از صرف یک وعده غذایی انجام می دهند. اگر قادر به ترک سیگار نیستید، بهتر است پس از غذا خوردن چند ساعت صبر کنید و سپس سیگار بکشید زیرا نیکوتین موجود در آن با اکسیژن اضافی مورد نیاز برای گوارش پیوند تشکیل می دهد و از این رو، بدن مواد سرطان‌زای بیشتری را نسبت به حالت عادی جذب می کند. چندین مطالعه نشان داده اند که سیگار کشیدن پس از یک وعده غذایی می تواند معادل کشیدن ۱۰ نخ سیگار به طور همزمان باشد. افزون بر این، این کار خطر ابتلا به سرطان های روده و ریه را افزایش می دهد.

میوه خوردن

اگر قصد دارید میوه بخورید بهترین زمان برای انجام این کار پیش از یک وعده غذایی و با معده خالی است زیرا گوارش میوه به آنزیم های متفاوتی نیاز دارد و قندهای ساده موجود در میوه به زمان بیشتری برای جذب کامل نیاز دارند. افزون بر این، هنگامی که معده خالی است، شما از تمام مواد مغذی، فیبر و قندهای ساده موجود در میوه بهره خواهید برد. در مقابل، مصرف میوه در زمانی نزدیک به یک وعده غذایی یا پس از آن می تواند به آروغ زدن، سوزش سر دل، سوء هاضمه و بسیاری ناراحتی های دیگر منجر شود.

خوابیدن

اگر بلافاصله پس از یک وعده غذایی به خواب بروید، احتمال تجربه نفخ، ناراحتی و الگوهای خواب عجیب نیز افزایش می یابد زیرا سوزش معده در طول شب را به همراه دارد. نتایج یک مطالعه نشان داد افرادی که پس از صرف غذا مدت زمان بیشتری پیش از به خواب رفتن صبر می کنند، احتمال کمتری دارد سکته مغزی را تجربه کنند. بر همین اساس، چند ساعت پیش از خواب نباید غذای سنگین بخورید.

دوش گرفتن

هرگز بلافاصله پس از صرف یک وعده غذایی دوش نگیرید زیرا جریان خون به سمت دست ها، پاها و بدن افزایش می یابد و از این رو، میزان جریان خون به سمت معده کاهش می یابد. در نتیجه، سیستم گوارش تضعیف و ناکارآمد می شود و این شرایط به درد معده منجر می شود.

چای نوشیدن

بلافاصله پس از صرف یک وعده غذایی چای ننوشید زیرا در جذب آهن اختلال ایجاد می کند. اسید تانیک موجود در چای با پروتئین و آهن پیوند تشکیل می دهد و از جذب موثر آنها توسط بدن جلوگیری می کند. کمبود آهن در بدن انسان می تواند به کم خونی یا آنمی منجر شود و از این رو، درد سینه، سردی دست ها و پاها، شکنندگی ناخن ها، بی اشتهایی، پوست رنگ پریده، خستگی شدید، ضعف و سرگیجه را موجب شود.

پاسخی بگذارید

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

مجتمع فنی تهران شعبه البرز
آخرین اخبار
اصغر نصیری
حکم شهردار جدید کرج از سوی وزیر کشور صادر شد
اینفوگرافی
مقایسه ملاقات های روحانی و احمدی نژاد در حاشیه جلسات مجمع عمومی سازمان ملل
ناجا
تمهیدات پلیس البرز برای بازگشایی مدارس و ایام ماه محرم
شکایت تاج از مربی پیشین تیم ملی
امیدوارم با واگذاری بلیت‌فروشی شرایط سرخابی‌ها بهتر شود
دارو‌های گیاهی که اشتهای شما را کور می‌کنند
دارو‌های گیاهی که اشتهای شما را کور می‌کنند
نگاهی نزدیک به آیفون 8 پلاس؛ رقیبی برای آیفون X؟ + عکس
نگاهی نزدیک به آیفون ۸ پلاس؛ رقیبی برای آیفون X؟ + عکس
ترفندهایی شگفت انگیز برای رفع فوری استرس و اضطراب
ترفندهایی شگفت انگیز برای رفع فوری استرس و اضطراب
خطرناک‌ترین چهره اینترنتی
خطرناک‌ترین چهره اینترنتی
عوارض وحشتناک چند دارو
با مصرف این دارو، مرگ سریع‌تر به سراغتان می آید!
تصاویری از هواوی جی 10 منتشر شد؛ میان رده بعدی هواوی
تصاویری از هواوی جی ۱۰ منتشر شد؛ میان رده بعدی هواوی
هشدارهایی مهم درباره کشتار دام خیابانی / سهمیه گوشت برای هیئت های مذهبی
هشدارهایی مهم درباره کشتار دام خیابانی / سهمیه گوشت برای هیئت های مذهبی
استفاده از یک سنسور دوربین با قدرت ۱۰۰۰ فریم بر ثانیه بر روی گلکسی S9! + عکس
استفاده از یک سنسور دوربین با قدرت ۱۰۰۰ فریم بر ثانیه بر روی گلکسی S9! + عکس
روش صحیح دویدن برای لاغری
با این ۱۰ گام غذایی بدون ورزش لاغر شوید!
هوندا آکورد 2018 در خط تولید قرار گرفت +تصاویر و مشخصات‌فنی
هوندا آکورد ۲۰۱۸ در خط تولید قرار گرفت +تصاویر و مشخصات‌فنی
مهلت ۳ روزه بارزانی به بغداد/العبادی اربیل را به مذاکره دعوت کرد
مهلت ۳ روزه بارزانی به بغداد/ العبادی اربیل را به مذاکره دعوت کرد
1
رد رشوه ۴۰۰ میلیونی مأموران پلیس آگاهی نظرآباد
صفر تا صد حضور نگار جواهریان در خندوانه
صفر تا صد حضور نگار جواهریان در خندوانه
3
فیلم؛ لحظه اعدام قاتل آتنا
به گزارش خبرگزاری مهر، روزنامه ترک زبان «زمان» نوشت: شورای امنیت ملی ترکیه اعلام کرده که در نشست ۲۲ سپتامبر خود طرح مجازات اقلیم کردستان عراق را به دلیل تلاش برای برگزاری همه پرسی استقلال بررسی خواهد کرد.  در ادامه این گزارش آمده است: در این نشست اتخاذ اقدامات بازدارنده علیه تهدیدات جدایی طلبانه کردها در خود ترکیه بررسی خواهد شد. ترکیه یک طرحی را در این خصوص تصویب خواهد کرد که ابتدا با تحریم های اقتصادی آغاز شده و دربرگیرنده توقف تبادلات تجاری با اقلیم کردستان عراق و لغو پروازهای هوایی به اربیل و ممانعت از فعالیت شرکتهای خصوص در اقلیم خواهد بود. در بحث نظامی نیز سرویس های نظامی ترکیه طرح های رویارویی با مهاجرت احتمالی به این کشور را در صورت وقوع درگیریها علیه ترکمنها در کردستان عراق ارائه خواهند داد.  رجب طیب اردوغان رئیس جمهور ترکیه پیشتر از برگزاری این نشست قبل از همه پرسی اقلیم کردستان عراق برای اتخاذ اقدامات لازم خبر داده بود.
ترکیه اقلیم کردستان عراق را تحریم می‌کند
تیلرسون: «برجام» باید بازنگری شود1
تیلرسون: «برجام» باید بازنگری شود
%u0637%u0631%u0627%u062D%u06CC %u0633%u0627%u06CC%u062A
طراحی سایتسئوسرویس و تعمیر کولر گازی