تارخ انتشار: شنبه ۱۸ دی ۱۳۹۵ - ۱۱:۰۱
کد خبر : 156618
چاپ خبر
بازدیدها: 1,437

انجام دادن این کارها بعد از غذا ممنوع!

انجام دادن این کارها بعد از غذا ممنوع!

بسیاری از مردم در سراسر جهان عادت دارند که بلافاصله پس از صرف وعده غذایی ناهار یا شام دراز کشیده و مشغول تماشای تلویزیون شوند. اما این عادتی ناسالم محسوب می شود.

به گزارش کرج رسا، بی تحرکی و لم دادن پس از صرف غذا تنها عادت بدی نیست که مردم دارند و در ادامه با چند کاری که نباید پس از غذا خوردن انجام دهید، بیشتر آشنا می شویم.

سیگار کشیدن

اگرچه مردم از مضرات سیگار کشیدن برای سلامت کلی خود آگاه هستند، اما همچنان این کار را ادامه می دهند و حتی آن را پس از صرف یک وعده غذایی انجام می دهند. اگر قادر به ترک سیگار نیستید، بهتر است پس از غذا خوردن چند ساعت صبر کنید و سپس سیگار بکشید زیرا نیکوتین موجود در آن با اکسیژن اضافی مورد نیاز برای گوارش پیوند تشکیل می دهد و از این رو، بدن مواد سرطان‌زای بیشتری را نسبت به حالت عادی جذب می کند. چندین مطالعه نشان داده اند که سیگار کشیدن پس از یک وعده غذایی می تواند معادل کشیدن ۱۰ نخ سیگار به طور همزمان باشد. افزون بر این، این کار خطر ابتلا به سرطان های روده و ریه را افزایش می دهد.

میوه خوردن

اگر قصد دارید میوه بخورید بهترین زمان برای انجام این کار پیش از یک وعده غذایی و با معده خالی است زیرا گوارش میوه به آنزیم های متفاوتی نیاز دارد و قندهای ساده موجود در میوه به زمان بیشتری برای جذب کامل نیاز دارند. افزون بر این، هنگامی که معده خالی است، شما از تمام مواد مغذی، فیبر و قندهای ساده موجود در میوه بهره خواهید برد. در مقابل، مصرف میوه در زمانی نزدیک به یک وعده غذایی یا پس از آن می تواند به آروغ زدن، سوزش سر دل، سوء هاضمه و بسیاری ناراحتی های دیگر منجر شود.

خوابیدن

اگر بلافاصله پس از یک وعده غذایی به خواب بروید، احتمال تجربه نفخ، ناراحتی و الگوهای خواب عجیب نیز افزایش می یابد زیرا سوزش معده در طول شب را به همراه دارد. نتایج یک مطالعه نشان داد افرادی که پس از صرف غذا مدت زمان بیشتری پیش از به خواب رفتن صبر می کنند، احتمال کمتری دارد سکته مغزی را تجربه کنند. بر همین اساس، چند ساعت پیش از خواب نباید غذای سنگین بخورید.

دوش گرفتن

هرگز بلافاصله پس از صرف یک وعده غذایی دوش نگیرید زیرا جریان خون به سمت دست ها، پاها و بدن افزایش می یابد و از این رو، میزان جریان خون به سمت معده کاهش می یابد. در نتیجه، سیستم گوارش تضعیف و ناکارآمد می شود و این شرایط به درد معده منجر می شود.

چای نوشیدن

بلافاصله پس از صرف یک وعده غذایی چای ننوشید زیرا در جذب آهن اختلال ایجاد می کند. اسید تانیک موجود در چای با پروتئین و آهن پیوند تشکیل می دهد و از جذب موثر آنها توسط بدن جلوگیری می کند. کمبود آهن در بدن انسان می تواند به کم خونی یا آنمی منجر شود و از این رو، درد سینه، سردی دست ها و پاها، شکنندگی ناخن ها، بی اشتهایی، پوست رنگ پریده، خستگی شدید، ضعف و سرگیجه را موجب شود.

پاسخی بگذارید

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

کرج رسا
آخرین اخبار
فروش کارت‌های گارانتی، مشکل جدید بازار آیفون
فروش کارت های گارانتی، مشکل جدید بازار آیفون
تاکید استاندار البرز بر ایجاد اردوگاه موقت برای معتادان
تاکید استاندار البرز بر ایجاد اردوگاه موقت برای معتادان
2
پرونده بیش از ۱۴ هزار واحد صنفی متخلف به تعزیرات ارجاع شد
انتقاد صریح وزارت رفاه از دو مصوبه مجلس درباره بازنشستگی/ 100 هزار زن در آستانه بازنشستگی
انتقاد صریح وزارت رفاه از دو مصوبه مجلس درباره بازنشستگی/ ۱۰۰ هزار زن در آستانه بازنشستگی
روزنامه قانون
ستار در تلویزیون چه کرد؟!
1
پادکست صبحگاهی رادیو کرج رسا؛ ۲۹ دی ماه
علی پروین، محمد رویانیان مدیرعامل سابق پرسپولیس، سیدحمید طهایی استاندار البرز، محمدجواد کولیوند نماینده مردم کرج در مجلس شورای اسلامی، مدیرکل ورزش و جوانان و جمعی از اعضای شورای اسلامی شهر کرج و فعالان اقتصادی در نخستین جلسه شورای عالی فوتبال البرز حضور داشتند.
رئیس شورای عالی فوتبال استان البرز انتخاب شد
هیچ مشکلی در برگزاری انتخابات شورای شهر فردیس وجود ندارد
هیچ مشکلی در برگزاری انتخابات شورای شهر فردیس وجود ندارد
۱۱ خودروی داخلی در پایین‌ترین سطح کیفی
بی کیفیت ترین خودروهای تولید داخل را بشناسید
سقف جوایز قرض‌الحسنه بانک‌ها ۱۰۰ میلیون تومان شد
سقف جوایز قرض‌الحسنه بانک‌ها ۱۰۰ میلیون تومان شد
کروز کنترل
آشنایی با کروز کنترل در خودرو
هنگام تجربه کردن دژاوو چه اتفاقی در مغز رخ می دهد؟
هنگام تجربه کردن دژاوو چه اتفاقی در مغز رخ می دهد؟
آشنایی با روش تهیه املت شاک شوکا؛ غذای تونسی
آشنایی با روش تهیه املت شاک شوکا؛ غذای تونسی
لغو چند تحریم اتحادیه اروپا علیه ایران
لغو چند تحریم اتحادیه اروپا علیه ایران
کنفدراسیون فوتبال آسیا زمان و مکان دیدار حساس ایران برابر قطر در انتخابی جام جهانی 2018 روسیه را اعلام کرد.
ورزشگاه السد میزبان دیدار حساس ایران و قطر
واژگونی یک دستگاه اتوبوس در جاده رفسنجان
واژگونی یک دستگاه اتوبوس در جاده رفسنجان
آنچه باید درباره "میگرن" دانست
آنچه باید درباره «میگرن» دانست
آشنایی با حسگر باران در خودرو
آشنایی با حسگر باران در خودرو
توضیحات پلیس درباره حذف شرط سربازی از گواهینامه؛ «دام‌گستری» نمی‌کنیم
توضیحات پلیس درباره حذف شرط سربازی از گواهینامه؛ «دام‌گستری» نمی‌کنیم
3
موسیقی ایرانی را بسیار دوست می‌دارم/ همسر ایرانی اختیار کردم و به ایران مهاجرت کردم