تارخ انتشار: شنبه ۳۱ خرداد ۱۳۹۳ - ۲۳:۴۹
کد خبر : 46586
چاپ خبر
بازدیدها: 986

این خوراکی ۱۰ کیلو در سال چاقتان می‌کند

4922_635128888272888223_l

مصرف ۱۰ حبه قند در طول روز، می‌تواند باعث افزایش حدود ۱۰ کیلوگرم وزن در طول سال شود. افزایش وزن هم که عوارض فراوانی از ابتلا به بیماری‌ های قلبی گرفته تا دیابت خواهد داشت.

به گزارش کرج رسا، متاسفانه خیلی از ما ایرانی‌ ها، ذائقه خود را به مصرف قند و شکر همراه با انواع چای عادت داده‌ایم و از آنجا که مردم ما علاقه فراوانی به نوشیدن چای در طول روز دارند، زیاده‌ روی در مصرف قند و شکر می‌تواند افزایش کالری دریافتی و ابتلا به چاقی و اضافه‌ وزن را در پی داشته باشد.

برای بالا بردن ارزش تغذیه‌ای یک وعده چای روزانه‌ ای که قرار است بنوشید، آن را با حجم متعادلی از خوراکی‌های شیرین و البته مغذی‌ تر مانند خرما، عسل، کشمش، توت یا انجیر، همراه کنید. البته نباید در مصرف این خوراکی‌های مغذی هم افراط کرد چون تمام خوراکی‌ های مغذی و غیرمغذی، حاوی کالری هستند و زیاده‌روی در مصرف آنها، می‌تواند باعث ابتلا به چاقی و عوارض ناشی از آن شود.

قند و شکر معمولی، فقط انرژی دارند و هیچ ریزمغذی خاصی به بدن نمی‌رسانند اما خوراکی‌های شیرینی مانند خرما،‌ نوعی میوه محسوب می‌شوند و مصرف روزانه آنها همراه چای اشکالی ندارد. تقریبا هر ۳ خرما، برابر با یک واحد میوه است. خرما، حاوی ویتامین‌ها، املاح معدنی و برخی مواد مغذی مورد نیاز بدن هم است. این میوه گرمسیری، حاوی رنگدانه‌هایی است که به‌عنوان مواد ضد سرطان و پیشگیری‌کننده از بیماری‌های قلبی و عروقی در بدن عمل می‌کنند. پس عادت به نوشیدن چای همراه با خرما یا کشمش، ریزمغذی‌های فراوانی به بدنمان می‌رساند.

یک دیدگاه

  1. خدمات سانترال پاناسونیک آبان ۲۹, ۱۳۹۳ در ۱۱:۰۰ - Reply
     

    بسیار ممنون

پاسخی بگذارید

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

مجتمع فنی تهران شعبه البرز
آخرین اخبار
حاجیه خانوم هاجر حاصلی مادر شهیدان والامقام حسینعلی و محمد علی عباسی درگذشت .
مادر شهیدان عباسی دعوت حق را لبیک گفت
نخستین طرح عمرانی فاز سوم پل حصارک بود که شامل رمپ 900 متری است که با هزینه 14 میلیارد تومان به بهره برداری رسید. پروژه دوم ادامه بلوار ماهان به طول 4 کیلومتر بود که برای اجرای ان غیر از هزینه تملکات 20 میلیارد تومان هزینه شده است. همچنین فاز نخست مجموعه پلهای سه سطحی میدان سپاه با نام شهید آجرلو امروز افتتاح شد. فاز نخست این مجموعه پلها 20 میلیارد توامان هزینه در بر داشته وپیش بینی میشود تکمیل این پروژه 40 میلیارد توامان هزینه در بر داشته باشد.
۳ طرح عمرانی در کرج به بهره برداری رسید
هشدار اداره کل استاندارد استان البرز به طلافروشی‌ها
هشدار اداره کل استاندارد استان البرز به طلا فروشی ها
شهاب حاجی حسینلو. از کرج.جهانشهر.
پارک خانواده جهانشهر به روایت تصویر
۶ ملوان ایرانی به کشور بازگشتند
۶ ملوان ایرانی به کشور بازگشتند
انهدام باند سارقان به عنف در البرز
انهدام باند سارقان زورگیر در البرز
پل حصارک
عکس خبر؛ واژگونی کامیون در پل حصارک
همه چیز درباره «تب کریمه کنگو» و پاسخی به ابهامات و شایعات
همه چیز درباره «تب کریمه کنگو» و پاسخی به ابهامات و شایعات
اختصاص زمین به پیست اسکیت در البرز
اختصاص زمین به پیست اسکیت در البرز
فریده بزنی بیرانوند
مردم در انتخابات ۹۶ به اتهام های ناروا پاسخ دادند
واژگونی کامیون در بار چوب درآزادراه کرج -قزوین سبب ترافیک سنگین شد
واژگونی کامیون در آزادراه کرج – قزوین سبب ترافیک سنگین شد
فوت 4 کارگر بر اثر سقوط در دستگاه خمیر کاغذ
فوت ۴ کارگر بر اثر سقوط در دستگاه خمیر کاغذ
وقتی که قطام 19 ساله بود + عکس
وقتی که قطام ۱۹ ساله بود + عکس
نشریه ی جدید داعش به «زبان فارسی»!
نشریه ی جدید داعش به «زبان فارسی» + تصاویر
ایراد شایع خودروی پژو 206 +عکس
ایراد شایع خودروی پژو ۲۰۶ + عکس
دست کارگران ساختمانی به بیمه نمی‌رسد
دست کارگران ساختمانی به بیمه نمی‌رسد
تخلف برخی قنادی‌ها در استفاده از شربت معده در تهیه زولبیا و بامیه در کرج
استفاده برخی قنادی ها از شربت معده در تهیه زولبیا و بامیه در کرج
تماشای هنرنمایی بهترین بازیگران زن سینمای ایران
تماشای هنرنمایی بهترین بازیگران زن سینمای ایران
ده کشور دارای قوی‌ترین ارتش دنیا + عکس
ده کشور دارای قوی ترین ارتش دنیا + عکس
درمان ناباروری «لوکس» نیست/ بیمه‌ها پای کار آیند
درمان ناباروری «لوکس» نیست/ بیمه ها پای کار آیند