تارخ انتشار: سه شنبه ۲۷ خرداد ۱۳۹۳ - ۱۰:۳۵
کد خبر : 45633
چاپ خبر
بازدیدها: 1,323

این مواد غذایی سرتان را درد می‌آورد !

swisscheese

کرج رسا: میگرن یعنی سردرد شدید، یعنی تیر کشیدن شقیقه‌ ها، یعنی حالت تهوع و کلی مشکلات دیگر.

بدون شک اگر دچار این مشکل باشید هرازگاهی زندگی برایتان سخت می‌شود و دنبال راهی برای رهایی از آن هستند. باید بدانید که برخی از خوردنی‌ها می‌توانند مشکل را بدتر و سردردهایتان را شدیدتر کنند. در این مطلب چند نمونه از اصلی‌ترین مواد غذایی ایجادکننده‌ی سردرد را عنوان می‌کنیم. لطفاً با ما همراه باشید.

حواستان به پنیرها باشد

به عقیده‌ی برخی از متخصصان پنیر جزو مواد غذایی ایجادکننده‌ی دردهای میگرنی است. نتایج بررسی‌های متعدد نشان می‌دهد که آمین‌های موجود در ترکیب برخی از پنیرها مانند «تیرامین» می‌تواند باعث بروز میگرن و تشدید آن شود.

افراد مبتلا به میگرن نسبت به پنیر حساس هستند و بهتر است از پنیرهای تخمیر شده بپرهیزند. اگر اهل مصرف پنیرهای خارجی مانند کممبر یا رکفور هستید، بیشتر حواستان را جمع کرده و از مصرف آن‌ها خودداری کنید.

ماست پرچربِ زیاد، ممنوع!

نتایج یک پژوهش آمریکایی نشان می‌دهد که میزان بالای چربی خون می‌تواند عاملی برای بروز دردهای میگرنی شود. این محققان به مدت ۱۲ هفته روی ۵۴ بیماری میگرنی بررسی‌هایی انجام دادند. به این ترتیب که جزئیات بیماری و رژیم غذایی آن‌ها را به طور دقیق بررسی کردند. سپس میزان چربی‌های مصرفی این افراد را ۲۰ گرم کاهش دادند. همین مسئله باعث کاهش شدت و مدت دردهای میگرنی شد. اگر شما هم میگرن دارید بهتر است از مصرف مواد غذایی خیلی چرب به خصوص لبنیات بپرهیزید.

بستنی: در یک چشم به هم زدن نخورید

متوجه شده‌اید بعضی‌ها با یکی دو قاشق زدن و در یک آن، بستنی را تمام می‌کنند. اگر جزو این افراد هستید و درعین‌حال سردرد هم می‌گیرید باید بدانید نتایج یک پژوهش انگلیسی که روی ۱۴۵ نفر انجام شده است نشان می‌دهد که بستنی نیز می‌تواند یکی از عوامل ایجاد میگرن شود به خصوص اگر فرد با سرعت زیاد آن را میل کند. توجه داشته باشید که به عقیده‌ی محققان بستنی و دوستانش باعث ایجاد میگرن نمی‌شوند اما باعث بروز دردهای ناگهانی و زودگذر خواهند شد. اگر به میگرن مبتلا هستید با آرامش و کم‌کم از بستنی‌تان میل کنید تا خدای نکرده سرمای آن باعث سردرد و حملات میگرنی نشود.

نان، پاستاها و کیک‌ها: احتیاط کنید

رژیم‌های غذایی می‌تواند روی بروز دردهای میگرنی تأثیر بگذارد. افرادی که دچار مشکل عدم تحمل گلوتن (سلیاک) هستند بیشتر در معرض مشکل قرار دارند. محققان روی ۹۰ بیمار که مبتلا به میگرن و سلیاک هستند مطالعه کرده و روی رژیم غذایی‌شان بررسی‌های انجام دادند. بعد از ۶ ماه درمان و کنترل رژیم غذایی یک نفر از میگرن خلاص و در مشکل سه فرد دیگر بهبودی قابل‌ملاحظه‌ای مشاهده شد.

توصیه می‌کنیم در مصرف مواد غذایی حاوی گلوتن مانند نان، پاستاها، کیک‌ها، پیتزاها و ساندویچ و غیره احتیاط کنید. اگر دچار مشکل عدم تحمل نباشید نیازی نیست که خودتان را از مصرف این مواد غذایی محروم کنید؛ اما اگر این مشکل در شما باشد باید از مصرف این مواد غذایی خودداری کنید.

نتایج یک پژوهش آمریکایی نشان می‌دهد که میزان بالای چربی خون می‌تواند عاملی برای بروز دردهای میگرنی شود

شکلات: مشکل‌ ساز هست یا خیر؟

محققان آمریکایی روی تأثیر شکلات در ایجاد دردهای میگرنی ۶۳ بیمار بررسی‌هایی انجام دادند. ۴ نفر از مصرف‌کننده‌های این ماده‌ی غذایی بعد از خوردن آن دو مرتبه در معرض درد قرار گرفتند البته ۱۲ ساعت بعد از مصرف. بقیه‌ی شرکت‌کننده‌ها صرفاً یک فشار خفیف احساس کردند.

به عقیده‌ی این محققان نتایج هیچ پژوهش علمی به طور دقیق نتوانسته است که تأثیر شکلات را روی ایجاد میگرن به اثبات برساند. برای همین نمی‌توان به طور قطعی گفت که مصرف شکلات باعث سردردهای میگرنی می‌شود. بیشتر افراد خودشان را از مصرف این ماده‌ی غذایی محروم می‌کنند چون تصور می‌کنند که به آن حساس هستند و باعث ایجاد درد خواهد شد. درحالی‌که به عقیده‌ی متخصصان این یک حالت روانی است و در خیلی از افراد مصرف شکلات مشکلی ایجاد نمی‌کند.

مراقب وزنتان باشید

به عقیده‌ی متخصصان بین شاخص توده‌ی بدن و حملات میگرنی ارتباط‌هایی وجود دارد. نتایج برخی پژوهش‌ها روی افراد دچار چاقی مفرط نشان می‌دهد که این افراد بیشتر دچار میگرن می‌شوند و بعد از کاهش وزن تأثیر زیادی در کاهش و بهبود این بیماری مشاهده می‌شود. با این حال این مسئله هنوز در حد یک فرضیه است و تا به حال به اثبات قطعی نرسیده است؛ اما محققان به همه‌ی افراد توصیه می‌کنند که وزن خود را در حد ایده‌آل نگه دارند تا سالم‌تر زندگی کنند.

 

 

 

همشهری

 

۲ دیدگاه

  1. خدمات سانترال پاناسونیک آذر ۲۴, ۱۳۹۳ در ۱۲:۲۴ - Reply
     

    ممنونم

  2. سانترال پاناسونیک بهمن ۲, ۱۳۹۳ در ۱۱:۵۰ - Reply
     

    پنیر خیلی خوشمزه ست من که خیلی دوست دارم خصوصا با سبزی یا گردو

پاسخی بگذارید

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

کرج رسا
آخرین اخبار
اشکپور
تصادف در منطقه زیراب ۵ مصدوم بر جای گذاشت
کشف یک کپسول اکسیژن آتش نشانی از زیر آوار+ عکس
کشف یک کپسول اکسیژن آتش نشانی از زیر آوار
قرارداد نوسازی 65 هزار دستگاه کشنده سنگین فرسوده کشور امضاء شد
قرارداد نوسازی ۶۵ هزار دستگاه کشنده سنگین فرسوده کشور در البرز امضاء شد
1
پاندای کونگ فو کار در دنیای واقعی
دادگاه
صدور احکام متهمان پرونده قضایی ۱۰ میلیارد تومانی در البرز
وزش باد شدید و بارش برف از عصر یکشنبه در البرز
وزش باد شدید و بارش برف از عصر یکشنبه در البرز
برگزاری مسابقات قهرمانی بسکتبال استان البرز
برگزاری مسابقات قهرمانی بسکتبال استان البرز
نوتلا
احتمال بالای سرطان زا بودن کرم شکلاتی نوتلا
سازما تامین اجتماعی
بیمه تکمیلی مستمری بگیران تأمین اجتماعی تمدید شد
نمره منفی برای لیگ والیبال ایران
نمره منفی برای لیگ والیبال ایران
گازساکنان هفت تیر کرج قطع شد
گاز ساکنان هفت تیر کرج قطع شد
Pope Francis speaks during the ordination of new priests at St Peter's basilica on May 11, 2014 at the Vatican.   AFP PHOTO / ANDREAS SOLARO        (Photo credit should read ANDREAS SOLARO/AFP/Getty Images)
پاپ درباره ظهور هیتلر جدید هشدار داد!
هویج
چند خاصیت کمتر شناخته شده از هویج
بارش پراکنده برف درجاده چالوس /ترافیک سنگین در جاده های البرز
بارش پراکنده برف در جاده چالوس/ ترافیک سنگین در جاده های البرز
دست‌کم 32 کشته در حادثه خروج قطار از ریل در هند
دست کم ۳۲ کشته در حادثه خروج قطار از ریل در هند
جدیدترین قیمت خودروهای وارداتی
جدیدترین قیمت خودروهای وارداتی
تا یک دهه دیگر ۷۰ درصد معاملات مسکن مجازی می‌شود
تا یک دهه دیگر ۷۰ درصد معاملات مسکن مجازی می‌شود
مصرف صبحانه خطرناکتر از دخانیات است!!
صبحانه از دخانیات خطرناک‌تر است؟!
۶۰۰ زائر اولی از استان البرز به مشهد مقدس اعزام شدند ۶۰۰ زائر اولی از استان البرز به مشهد مقدس اعزام شدند
۶۰۰ زائر اولی از استان البرز به مشهد مقدس اعزام شدند
تکلیف چک‌های سوخته در پلاسکو چیست؟
تکلیف چک های سوخته در پلاسکو چیست؟