تارخ انتشار: دوشنبه ۱۳ آبان ۱۳۹۲ - ۲۰:۳۳
کد خبر : 5164
چاپ خبر
بازدیدها: 219

بادام؛ سخت پوست پرخاصیت

بادام1

کرج رسا: بادام سرشار از خاصیت است و شیوه‌ ی استفاده‌ی آن نیز در جذب هر چه بیشتر مواد مغذی آن تأثیر دارد

به گزارش کرج رسا، در این مطلب کوتاه گلچینی از خواص این میوه‌ی سخت‌پوست ارائه داده و روش‌ های مناسب برای جذب حداکثری خواص آن عنوان می‌کنیم. با ما باشید.

بادام سرشار از پروتئین

یک مشت بادام منبع پروتئین است. برای جذب حداکثری پروتئین و خواص دیگر آن بهترین روش این است که به خوبی آن را بجویید. به عقیده‌ی متخصصان هر چه بیشتر بادام را بجویید و هر چه بادام‌ها خردتر باشند بدن راحت‌تر از خواص آن‌ها بهره می‌برد.

بادام و فیبرها

بادام سرشار از پروتئین و فیبر است برای همین هم احساس سیری زودهنگام و طولانی مدتی ایجاد می‌کند.

اگر دنبال جذب بیشتر ویتامین E و منیزیم هستید به سراغ بادام بروید. نتایج پژوهشی که اخیراً در سایت BMC Medicine به چاپ رسیده است نشان می‌دهد افرادی که هر هفته بیش از سه بار بادام میل می‌کنند به میزان ۵۵ درصد کمتر در معرض مرگ‌ومیر ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی قرار می‌گیرند. این پژوهش همچنین نشان می‌دهد بادام خورها به میزان ۴۰ درصد کمتر دچار سرطان می‌شوند.

بادام کم کالری و منبع چربی‌های خوب

بادام آن طور که تصور می‌شود پرکالری نیست. دقیق تر بگوییم هر ۲۸ گرم بادام یعنی حدود ۲۳ عدد حاوی ۱۲۹ کیلوکالری است. اما مهم این است که همین میزان بادام با همین میزان کالری حدود ۹ گرم چربی‌های مفید اشباع‌نشده‌ی مونو و ۳ گرم چربی‌های اشباع‌ نشده‌ ی پُلی هم دارد که برای سلامت قلب نازنین شما لازم و ضروری هستند

 

 

همشهری

 

پاسخی بگذارید

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

کرج رسا
آخرین اخبار
قاتل خاموش در فریدونکنار جان یکنفر را گرفت و یکنفر دیگر را روانه بیمارستان کرد
قاتل خاموش در فریدونکنار جان یک نفر را گرفت
پیشنهاد انتخابات الکترونیکی درالبرز ارایه شد
پیشنهاد انتخابات الکترونیکی در البرز ارایه شد
هوای ناسالم البرز در روز هوای پاک
هوای ناسالم البرز در روز هوای پاک
10 گیاه خانگی برای فرار از آلودگی هوا
۱۰ گیاه خانگی برای فرار از آلودگی هوا
2
انیمیشنی از پیشرفت تکنولوژی از سال ۱۹۸۰ تا ۲۰۱۴
فروش کارت‌های گارانتی، مشکل جدید بازار آیفون
فروش کارت های گارانتی، مشکل جدید بازار آیفون
تاکید استاندار البرز بر ایجاد اردوگاه موقت برای معتادان
تاکید استاندار البرز بر ایجاد اردوگاه موقت برای معتادان
دادگاه
دستگیری یک زن بدنساز بدلیل انتشار تصاویرش در فضای مجازی
2
پرونده بیش از ۱۴ هزار واحد صنفی متخلف به تعزیرات ارجاع شد
انتقاد صریح وزارت رفاه از دو مصوبه مجلس درباره بازنشستگی/ 100 هزار زن در آستانه بازنشستگی
انتقاد صریح وزارت رفاه از دو مصوبه مجلس درباره بازنشستگی/ ۱۰۰ هزار زن در آستانه بازنشستگی
روزنامه قانون
ستار در تلویزیون چه کرد؟!
1
پادکست صبحگاهی رادیو کرج رسا؛ ۲۹ دی ماه
علی پروین، محمد رویانیان مدیرعامل سابق پرسپولیس، سیدحمید طهایی استاندار البرز، محمدجواد کولیوند نماینده مردم کرج در مجلس شورای اسلامی، مدیرکل ورزش و جوانان و جمعی از اعضای شورای اسلامی شهر کرج و فعالان اقتصادی در نخستین جلسه شورای عالی فوتبال البرز حضور داشتند.
رئیس شورای عالی فوتبال استان البرز انتخاب شد
هیچ مشکلی در برگزاری انتخابات شورای شهر فردیس وجود ندارد
هیچ مشکلی در برگزاری انتخابات شورای شهر فردیس وجود ندارد
۱۱ خودروی داخلی در پایین‌ترین سطح کیفی
بی کیفیت ترین خودروهای تولید داخل را بشناسید
سقف جوایز قرض‌الحسنه بانک‌ها ۱۰۰ میلیون تومان شد
سقف جوایز قرض‌الحسنه بانک‌ها ۱۰۰ میلیون تومان شد
کروز کنترل
آشنایی با کروز کنترل در خودرو
هنگام تجربه کردن دژاوو چه اتفاقی در مغز رخ می دهد؟
هنگام تجربه کردن دژاوو چه اتفاقی در مغز رخ می دهد؟
آشنایی با روش تهیه املت شاک شوکا؛ غذای تونسی
آشنایی با روش تهیه املت شاک شوکا؛ غذای تونسی
لغو چند تحریم اتحادیه اروپا علیه ایران
لغو چند تحریم اتحادیه اروپا علیه ایران