تارخ انتشار: دوشنبه ۱۳ آبان ۱۳۹۲ - ۲۰:۳۳
کد خبر : 5164
چاپ خبر
بازدیدها: 225

بادام؛ سخت پوست پرخاصیت

بادام1

کرج رسا: بادام سرشار از خاصیت است و شیوه‌ ی استفاده‌ی آن نیز در جذب هر چه بیشتر مواد مغذی آن تأثیر دارد

به گزارش کرج رسا، در این مطلب کوتاه گلچینی از خواص این میوه‌ی سخت‌پوست ارائه داده و روش‌ های مناسب برای جذب حداکثری خواص آن عنوان می‌کنیم. با ما باشید.

بادام سرشار از پروتئین

یک مشت بادام منبع پروتئین است. برای جذب حداکثری پروتئین و خواص دیگر آن بهترین روش این است که به خوبی آن را بجویید. به عقیده‌ی متخصصان هر چه بیشتر بادام را بجویید و هر چه بادام‌ها خردتر باشند بدن راحت‌تر از خواص آن‌ها بهره می‌برد.

بادام و فیبرها

بادام سرشار از پروتئین و فیبر است برای همین هم احساس سیری زودهنگام و طولانی مدتی ایجاد می‌کند.

اگر دنبال جذب بیشتر ویتامین E و منیزیم هستید به سراغ بادام بروید. نتایج پژوهشی که اخیراً در سایت BMC Medicine به چاپ رسیده است نشان می‌دهد افرادی که هر هفته بیش از سه بار بادام میل می‌کنند به میزان ۵۵ درصد کمتر در معرض مرگ‌ومیر ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی قرار می‌گیرند. این پژوهش همچنین نشان می‌دهد بادام خورها به میزان ۴۰ درصد کمتر دچار سرطان می‌شوند.

بادام کم کالری و منبع چربی‌های خوب

بادام آن طور که تصور می‌شود پرکالری نیست. دقیق تر بگوییم هر ۲۸ گرم بادام یعنی حدود ۲۳ عدد حاوی ۱۲۹ کیلوکالری است. اما مهم این است که همین میزان بادام با همین میزان کالری حدود ۹ گرم چربی‌های مفید اشباع‌نشده‌ی مونو و ۳ گرم چربی‌های اشباع‌ نشده‌ ی پُلی هم دارد که برای سلامت قلب نازنین شما لازم و ضروری هستند

 

 

همشهری

 

پاسخی بگذارید

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

مجتمع فنی تهران شعبه البرز
آخرین اخبار
تیم فوتسال زیر ٢٠ سال ایران قهرمان آسیا شد
تیم فوتسال زیر ٢٠ سال ایران قهرمان آسیا شد
ترافیک سنگین در آزادراه های البرز
ترافیک سنگین در آزاد راه های البرز
نماز جمعه کرج
امام جمعه کرج: تخلفات انتخابات پیگیری شود
کشته شدن 25 قبطی مسیحی در حمله مسلحانه در مصر
کشته شدن ۲۵ قبطی مسیحی در حمله مسلحانه در مصر
آیت الله احمد خاتمی
حرمت رئیس جمهور منتخب باید حفظ شود
حمید آخوندی تهیه‌کننده سینما و تلویزیون درگذشت
حمید آخوندی تهیه کننده سینما و تلویزیون درگذشت
احتمال ادغام بانک‌های مجاز/ سپرده‌گذاران نگران نباشند
احتمال ادغام بانک های مجاز/ سپرده گذاران نگران نباشند
رضا رشیدپور تهدید به قتل شد
رضا رشیدپور تهدید به قتل شد
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از سازمان خصوصی سازی؛ برای دریافت سود سهام عدالت سالانه توسط مشمولین سهام عدالت، ثبت یک شماره شبا بانکی مربوط به حساب معتبر و غیرمسدود به نام فرد مشمول، در یکی از بانک های عامل کشور و اخذ اعلام تایید نهایی آن از طریق سامانه سهام عدالت، ضروری است.

بر اساس این گزارش؛ مشمولان سهام عدالت که تاکنون موفق به ثبت شبا بانکی خود در سامانه مزبور نشده اند، لازم است از فرصت استفاده نموده و حتما یک شماره شبا بانکی معتبر به نام خود را از طرق مختلف از بانک دریافت و در سامانه ثبت کنند و از تایید نهایی آن، از طریق همین سامانه هم اطمینان حاصل نمایند.

گفتنی است هر یک از مشمولان فقط باید یک شماره شبا خود را در سامانه وارد کند و در هنگام کار با سامانه، شماره شبای شخص دیگری مثل والدین یا فامیل و دوستان را به جای شبای خود ثبت نکند؛ همچنین مشمولان باید پیش از ثبت شماره شبا بانکی خود در سامانه، از مسدود یا راکد نبودن حساب بانکی شان از طریق بانک اطمینان حاصل فرمایید.

به علاوه این که مشمولین باید شماره شبا حسابهای بانکی مشترک را در سامانه ثبت ننمایید و حتما شبا بانکی شان متعلق به حسابی باشد که فقط صاحب آن حساب خودشان هستند.
چند نکته درباره شماره شبا برای دریافت سود سهام عدالت
افطاری
اینفوگرافیک/ آداب تغذیه صحیح در ماه رمضان
سایت سینمای پرشین مهرشهر
فیلم های در حال اکران سینما پرشین مهرشهر
برنزه کردن جرم شد
برنزه کردن جرم شد
مترو تهران - کرج جمعه‌ها پذیرش مسافر ندارد
مترو تهران – کرج جمعه ها پذیرش مسافر ندارد
ایران به عنوان مقر کشتی غرب آسیا انتخاب شد
ایران به عنوان مقر کشتی غرب آسیا انتخاب شد
سینما ساویز
فیلم های در حال اکران سینما ساویز کرج + رزرو اینترنتی
خروج تومور از دهان نوزاد کرجی و نجات از خفگی
خروج تومور از دهان نوزاد کرجی و نجات از خفگی
تجدیدنظر آمریکا در مجوزهای فروش هواپیما به ایران/گفتیم فشار تحریم‌ها را بیشتر کنند
تجدیدنظر آمریکا در مجوزهای فروش هواپیما به ایران
رونمایی از آخرین مدل گوشی تلفن همراه تولید داخل
رونمایی از آخرین مدل گوشی تلفن همراه تولید داخل
آخرین وضعیت شیوع تب کریمه کنگو در کشور/کاهش آمار مبتلایان
آخرین وضعیت شیوع تب کریمه کنگو در کشور/ کاهش آمار مبتلایان
اوقات شرعی رمضان 96 کرج
اوقات شرعی در ماه رمضان به افق کرج