امروز: پنج شنبه, ۱۲ تیر ۱۳۹۹ / بعد از ظهر / | برابر با: الخميس 12 ذو القعدة 1441 | 2020-07-02
کد خبر: 23493 |
تاریخ انتشار : ۱۲ تیر ۱۳۹۹ - ۲۱:۲۱ |
۰
| می پسندم
ارسال به دوستان
پ

افسردگی و قرص‌هایی که عوارضی را به همراه دارد. داروهایی که خواب‌آلودی شدیدی به ما می‌دهند و ما را آزرده می‌کنند. درست است که خیلی اوقات چاره‌ای جز مصرفشان برای ما وجود ندارد، اما اگر بدانیم که در طبیعت مواد غذایی وجود دارند که داروی موثر و طبیعی برای رفع افسردگی هستند چه؟

به گزارش کرج رسا، افسردگی و آمار عجیب و غریبش راهمه ما شنیده‌ایم. احتمالا خیلی از ما مدتی خودمان یا اطرافیانمان درگیر این بیماری بوده‌ایم.

زندگی روزمره پرتلاطم باعث می‌شود نتوانیم فشارهایی را که به ما وارد می‌شود مدیریت کنیم و لاجرم بسیاری از ما به افسردگی تنه بزنیم و یا گاهی آنقدر در آن بمانیم تا توان حرکت را از دست بدهیم.

داروهای زیادی هر روز برای افرادی که افسردگی دارند تجویز می‌شود. داروهایی که احتمالا حتی اگر مصرفشان هم نکرده باشیم، از عوارض آن آگاه هستیم.

داروهایی که خواب‌آلودگی شدیدی به ما می‌دهند و ما را آزرده می‌کنند. درست است که خیلی اوقات چاره‌ای جز مصرفشان برای ما وجود ندارد، اما اگر بدانیم که در طبیعت مواد غذایی وجود دارند که داروی موثر و طبیعی برای رفع افسردگی هستند چه؟ بد نیست در کنار درمان‌ها و مشاوره‌های خود، این مواد طبیعی را امتحان کنیم. این مواد درمان ما را سرعت می‌بخشند و حتی درمان انواع افسردگی‌ های خفیف هم به شمار می‌روند.

از جنسینگ تا زعفران

جنسینگ ریشه یک گیاه آسیایی یا امریکایی است. پزشکان طب چینی هزاران سال از جنسینگ استفاده کردند تا وضوح ذهنی و انرژی افراد را تقویت کنند و اثرات استرس را کاهش دهند. برخی از افراد خواص جنسینگ را برای درمان افسردگی هم به کار می‌برند.

جالب است بدانید که بابونه یک گیاه طبیعی است که در درمان افسردگی می‌توانیم از آن استفاده کنیم. بابونه با ایجاد آرامش اثرات مفیدی روی افرادی که افسرده هستند داشته است.

روغن اسطوخودوس عصاره یک گیاه محبوب است که برای آرامش و کاهش اضطراب و اختلالات خلقی موثر است.

اسطوخودوس در مطالعات نتایج متفاوتی دارد و در بسیاری از موارد به عنوان داروی موثر درمانی برای افسردگی مطرح است.

مثلا مطالعات سال ۲۰۱۳ نشان داده است که می‌تواند در کاهش اضطراب و بهبود خواب موثر باشد.

زعفران گیاهی است که اغلب ما آن را به شادی آوری می‌شناسیم. برخی از مطالعات استفاده از زعفران را برای کنترل علائم افسردگی پیشنهاد کرده‌اند.

ویتامین‌هایی گروه B

ویتامین‌های گروه B به مغز کمک می‌کنند که اسیدهای آمینه را به مواد شیمیایی مغزی تبدیل و آن را تقویت کنند.

افراد مسن‌تر از ۶۰ سال که جذب ویتامین در بدنشان کم‌تر شده است می‌توانند بیشترین سود را از این مکمل ببرند.

فلز روی

پایین بودن سطح روی ممکن است ایمنی بدن را تحت تأثیر خود قرار دهد. افرادی که در مواجهه با افسردگی روی هم مصرف کرده‌اند، بهتر از افرادی که روی مصرف نمی‌کردند، بر افسردگی غلبه کردند.

در آخر به علت شیوع این بیماری بد نیست علائم افسردگی را به طور مختصر بشناسیم. علائم افسردگی عبارت هستند از:

· احساس ناامیدی و غم

· سرخوردگی

· از دست دادن علاقه به سرگرمی و کارهایی که معمولاً از آن لذت می‌بردید

· مشکلات خواب (بیش از حد خوابیدن و یا کم‌خوابی)

· خستگی مفرط

· تغییر در اشتها

· مشکلات تمرکز

· افکار شدید مرگ یا خودکشی

· علائم جسمی مانند سر درد و کمردرد

لینک کوتاه خبر:

لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر،تکرار نظر دیگران،توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

لطفا نظرات بدون بی احترامی ، افترا و توهین به مسٔولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

در غیر این صورت مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

نظرات و تجربیات شما

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نظرتان را بیان کنید

Scroll to Top