تارخ انتشار: پنجشنبه ۱۰ بهمن ۱۳۹۲ - ۱۳:۴۱
کد خبر : 19689
چاپ خبر

بهترین روش چربی‌ سوزی

شکم

کرج رسا: عضو کمیته پزشکی فدراسیون جهانی تناسب اندام و بدنسازی گفت: برای تناسب اندام و چربی سوزی بدن سه راه استفاده از رژیم غذایی، ورزش مناسب و مصرف مکمل‌ های چربی سوز توصیه می شود

به گزارش کرج رسا، سعید ساسانی عضو کمیته پزشکی فدراسیون تناسب اندام گفت: برای چربی سوزی بدن سه کار لازم است.یعنی همزمان باید برای متناسب تر شدن شکل رژیم غذایی، ورزش و مصرف مکمل های غذایی یا مواد چربی سوز را در نظر گرفت.

وی در مورد رژیم غذایی گفت: منظور از رژیم غذایی نخوردن یا سختی کشیدن نیست بلکه رژیم یعنی اصول صحیح خوردن. برای رسیدن به تناسب اندام باید بخورید اما درست و اصولی بخورید.خوراکی هایی باید در برنامه غذایی گنجانده شوند و چیزهایی باید حذف شوند که اولا به سلامتی بدن شامل سلامتی پوست و مو و…. آسیب نرسد و به هدف چربی سوزی کمک کند.

ساسانی ادامه داد: به هیچ عنوان رژیم هایی که بر اساس نخوردن هستند توصیه نمی شوند چراکه نه تنها باعث چربی سوزی نمی شوند بلکه صرفا باعث کاهش وزن می شوند و باعث آسیب های جسمانی زیادی مثل سنگ کیسه صفرا، بیماری زخم معده و …. نیز می شوند.

عضو کمیته پزشکی فدراسیون جهانی تناسب اندام و بدنسازی گفت:صحیح خوردن در هر شخصی می تواند با شخص دیگر فرق کند به همین علت رژیم غذایی افراد با هم فرق خواهد داشت.اما به طور کلی باید برای کمک به چربی سوزی میزان غذاهای چرب و پر کالری و روغن را در برنامه غذایی به شدت کاهش داد ،میزان کربوهیدرات ها را کم کرد و میزان متعادلی از پروتئین مصرف کرد. از میوه و سبزیجات در این نوع رژیم ها نیز باید استفاده بیشتر شود.

وی تصریح کرد:ورزش ها نیز انواع مختلفی دارند عده ای از آنها تحت عنوان ورزش های هوازی هستندو بدن در این نوع ورزش ها بیشتر از سوخت چربی استفاده می کند و دسته دیگر ورزش های غیر هوازی اند که بدن در آن ها از سوخت قند بیشتر استفاده می کند.

ساسانی ادامه داد:برای چربی سوزی ورزش های هوازی اهمیت بیشتری دارند.از انواع مناسبتر این ورزش ها می توانیم به تردمیل، دوچرخه ثابت، پیاده روی تند، دویدن، فوتبال و… اشاره کنیم.میزان نیاز به این ورزش ها نیز بستگی به میزان چربی بدن دارد هرچه میزان چربی بیشتر باشد میزان نیاز به انجام این ها نیز بیشتر است.

به گزارش فارس، عضو کمیته پزشکی فدراسیون جهانی تناسب اندام و بدنسازی در مورد مکمل های غذایی چربی سوز نیز گفت: این گونه مواد دارو نیستند بلکه همانگونه که از نام آنها مشخص است مکمل غذایی هستند.مکمل های غذایی انواع بسیار زیادی دارند برخی برای چاقی ،برخی برای لاغری و چربی سوزی، و برخی برای افزایش نیرو و افزایش خون‌رسانی به عضلات و غیره بکار می روند.

ساسانی تصریح کرد: اما برای چربی سوزی مکملهای چربی سوز اهمیت دارند که با افزایش متابولیسم بدن باعث تبدیل چربی ها به انرژی می شوند و از جذب چربی غذا نیز جلوگیری می کنند.برای مصرف این مکملها حتما باید با پزشک یا متخصص تغذیه ای که با این مواد آشنایی کامل دارد مشورت کرد.

پاسخی بگذارید

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

مجتمع فنی تهران شعبه البرز
آخرین اخبار
به این دلایل شب‌ها ایستاده آب ننوشید
به این دلایل شب‌ها ایستاده آب ننوشید
حمایت علی کریمی از قلیانی ها / قلیان کشیدن غیرقانونی نیست
حمایت علی کریمی از قلیانی ها / قلیان کشیدن غیرقانونی نیست
جزئیاتی در مورد جایگزین احتمالی پژو 405 +عکس
جزئیاتی در مورد جایگزین احتمالی پژو ۴۰۵
رفع فیلتر یوتوب: پایان راه برای سرویس‌های ویدیویی داخلی؟
رفع فیلتر یوتوب: پایان راه برای سرویس‌های ویدیویی داخلی؟
افسردگی
اثرات مخربی که افسردگی بر بدن شما می‌گذارد + اینفوگرافی
وزنه برداری بانوان اینبار در ارومیه جان می گیرد
برخورد جدی فدراسیون وزنه برداری با معضل دوپینگ
اخبار جدید از دو گوشی نوکیا 9 و نوکیا 2 + عکس
اخبار جدید از دو گوشی نوکیا ۹ و نوکیا ۲
تاریخ پرافتخار فولکس‌واگن را ببینید +عکس
تاریخ پرافتخار فولکس واگن را ببینید + تصاویر
IMAGE11508756591159
نماینده شیراز خواستار ثبت روز کوروش در تقویم ملی شد
امیر یزدی5
شهردار نظرآباد معرفی شد
بیوه سفید چگونه می خواست ملکه انگلیس را ترور کند؟
بیوه سفید چگونه می خواست ملکه انگلیس را ترور کند؟
n82705366-71944610
راه اندازی سامانه خط ویژه پیشگیری از طلاق در البرز
n82705486-71944820
تیم دوچرخه سواری فردیس فاتح مسابقات لیگ استان البرز شد
حادثه
۶ مصدوم در تصادف جاده کرج – چالوس
Image processed by CodeCarvings Piczard ### FREE Community Edition ### on 2016-07-24 08:57:39Z | http://piczard.com | http://codecarvings.com
طرح رجیستری گوشی تلفن همراه در البرز اجرایی شد
index
انهدام باند وکلای قلابی و سارقان به عنف در کرج
IMAGE11508756591159
متهم محکوم به حبس ابد هنگام سرقت به دام افتاد
photo_2017-10-23_12-41-54
سامانه سهام عدالت بسته شد/ سود تقریبی بقیه، ۸۱ هزار تومان
باغ سیب
باغ سیب کرج تا پایان امسال به طور کامل احیا می‌شود
6eded27f9b38f186aa394ffe76b6d4a3
نوشیدنی های انرژی آور یا مرگ آور ؟
%u0637%u0631%u0627%u062D%u06CC %u0633%u0627%u06CC%u062A
طراحی سایتسئوسرویس و تعمیر کولر گازیاجاره ویلافروش ویلا