چشمها همچون دوربین بدن عمل کرده و به فرد اجازه میدهند که تماشا کند و به حافظه بسپارد.
به گزارش کرج رسا، اندامهای بدن نیز همچون تجهیزاتی که به کار گرفته میشوند درصورتی که استفاده افراطی از آنها شود به استراحت نیاز دارند تا عملکرد صحیح خود را داشته باشند.
نتایج یک بررسی نشان داد کارمندان به طور میانگین سالانه ۱۷۰۰ ساعت را به کار با رایانه اختصاص میدهند که در این بین کار با گوشیهای هوشمند و تبلت در مواقع استراحت نیز به آن اضافه میشود.
استفاده بیش از حد از گوشیهای هوشمند و رایانه با بروز عارضههای چشمی از قبیل فشار چشم، خشکی، سردرد و بیخوابی مرتبط است. با این وجود، افراد همچنان مدت زمان زیادی را به کار با این تجهیزات اختصاص میدهند. برای بسیاری از افراد خودداری از کار با این تجهیزات و استراحت دادن به چشمها سخت است. با این حال تمریناتی وجود دارد که با انجام آنها میتوان به چشمها استراحت داد.
“یوگای چشم” از جمله این تمرینات است. یوگای چشم همچون یوگای مرسوم به دنبال بهبود انعطافپذیری در چشمهاست. یوگای چشم شامل مجموعهای از حرکات آرامکننده است که در هر زمان از روز قابل انجام است.
سایت تخصصی “مدیکال دیلی” در این مقاله به برخی از این تمرینات اشاره کرده است:
تمرین ۲۰ ثانیهای
شیئی را که در فاصله دور از شما قرار دارد انتخاب کرده و برای مدت ۲۰ ثانیه بدون پلک زدن به آن خیره شوید. سپس انگشت شست خود را از همین فاصله دور زیر شیء مزبور نگه دارید و سپس تمرکز نگاه خود را بین شیء و نوک انگشتتان تغییر دهید.
مرطوب کردن چشمها
در این روش کافیست فرد برای مدت چند ثانیه به جهتهای مختلف نگاه کند یا با چشمها حرکت زیگزاگی داشته باشد. این روش به افزایش رطوبت کره چشم کمک میکند.
پلک زدن سریع
چند بار پلک بزنید و سپس چشمها را برای مدت ۲۰ ثانیه بسته نگه دارید. با چشمهای بسته سعی کنید به جهات پایین، بالا، چپ و راست نگاه کنید، در همین حالت و روی هر جهت، پنج ثانیه مکث کرده و سپس جهت نگاه را در حالی که هنوز چشمهایتان بسته است تغییر دهید.
قرار دادن کف دستها روی چشم
دستها را به یکدیگر ساییده تا گرم شوند. چشمها را بسته و کف دستها را روی آن قرار دهید تا زمانی که احساس کنید چشمها گرمای دستها را جذب کردهاند.
یوگای چشم برای کاهش فشار چشم نیز مفید است. هرچند، ممکن است در برخی شرایط و بیماریها از قبیل آب مروارید و آب سیاه بیاثر باشد.
آخرین اخبار
پربیننده ترین های
-
احتمال فیلتر اینستاگرام و واتس اپ با مصوبه اخیر مجلس؟
احتمال فیلتر اینستاگرام و واتس اپ با مصوبه اخیر مجلس؟
-
رهایی محکوم به اعدام با تلاش اعضای توسعه حل اختلاف استان البرز
رهایی محکوم به اعدام با تلاش اعضای توسعه حل اختلاف استان البرز
-
املاک دولتی را گزارش کنید ۵۰ میلیون تومان جایزه بگیرید
املاک دولتی را گزارش کنید ۵۰ میلیون تومان جایزه بگیرید
-
میز ارتباطات مردمی در استانداری و فرمانداری های استان البرز فعال شد
میز ارتباطات مردمی در استانداری و فرمانداری های استان البرز فعال شد
-
مانور سرخ پوشان کرج در بازدید رئیس آتش نشانی مشهد + تصاویر
مانور سرخ پوشان کرج در بازدید رئیس آتش نشانی مشهد + تصاویر
-
مشخصات ۲ هزار قلم کالای مسروقه البرز در سامانه نما منتشر شد
مشخصات ۲ هزار قلم کالای مسروقه البرز در سامانه نما منتشر شد
-
اولین کاوشگر اقیانوس پیمای ایرانی با نام “خلیج فارس” به آب انداخته شد
اولین کاوشگر اقیانوس پیمای ایرانی با نام “خلیج فارس” به آب انداخته شد
-
کاهش ۳۴ درصدی بارش های بهاری البرز نسبت به بلند مدت
کاهش ۳۴ درصدی بارش های بهاری البرز نسبت به بلند مدت
-
کراس اوور جدید ایران خودرو معرفی شد + عکس و مشخصات
کراس اوور جدید ایران خودرو معرفی شد + عکس و مشخصات
-
فرو رفتن پیچ در دست اپراتور دستگاه تزریق پلاستیک حادثه ساز شد
فرو رفتن پیچ در دست اپراتور دستگاه تزریق پلاستیک حادثه ساز شد
-
واژگونی پراید در اتوبان کرج – قزوین یک فوتی برجای گذاشت
واژگونی پراید در اتوبان کرج – قزوین یک فوتی برجای گذاشت
-
آتش سوزی در سونای خشک یک مجموعه ورزشی در کرج مهار شد
آتش سوزی در سونای خشک یک مجموعه ورزشی در کرج مهار شد
-
مدیریت بحران البرز نسبت به خطر گرما زدگی هشدار داد
مدیریت بحران البرز نسبت به خطر گرما زدگی هشدار داد
-
کلاهبرداری اسکیمری در یک مرکز تشخیص رنگ در منطقه خرمدشت
کلاهبرداری اسکیمری در یک مرکز تشخیص رنگ در منطقه خرمدشت
-
ربودن کودک ۴ ساله برای فرار از پرداخت بدهی در البرز
ربودن کودک ۴ ساله برای فرار از پرداخت بدهی در البرز
-
۳۰ نوع خدمات برای درمان ناباوری زوج ها در البرز ارائه می شود
۳۰ نوع خدمات برای درمان ناباوری زوج ها در البرز ارائه می شود
-
درخواست استاندار البرز از وزیر دادگستری برای انتقال زندان ها
درخواست استاندار البرز از وزیر دادگستری برای انتقال زندان ها
-
قانونگذاران آمریکا خواستار بررسی داده های کاربران توسط اپل و گوگل شدند
قانونگذاران آمریکا خواستار بررسی داده های کاربران توسط اپل و گوگل شدند
-
تبریک روز مربی؛ جمله، متن و پیام تبریک روز جهانی مربی
تبریک روز مربی؛ جمله، متن و پیام تبریک روز جهانی مربی
-
همخوانی نون و پنیر خواننده های لوس آنجلسی درباره کرونا
همخوانی نون و پنیر خواننده های لوس آنجلسی درباره کرونا
-
ازدواج امیر تتلو با سحر قریشی شایعه یا واقعیت با عکس
ازدواج امیر تتلو با سحر قریشی شایعه یا واقعیت با عکس
لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر،تکرار نظر دیگران،توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی ، افترا و توهین به مسٔولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.