تارخ انتشار: دوشنبه ۱۸ آذر ۱۳۹۲ - ۲۳:۲۳
کد خبر : 11161
چاپ خبر
بازدیدها: 343

خوراکی های مفید برای بدن

میوه جات

کرج رسا: اگر نمی خواهید جسم و ذهن تان با خطر سکته مغزی تهدید شود، مصرف روزانه شکلات را فراموش نکنید

به گزارش کرج رسا، در این گزارش سعی داریم به معرفی چند خوراکی که در سلامتی بدن شما موثر است بپردازیم.

شکلات

اگر نمی خواهید جسم و ذهن تان با خطر سکته مغزی تهدید شود، مصرف روزانه شکلات را فراموش نکنید.

محققان می گویند که این خواراکی لذیذ، خطر سکته مغزی را به و یژه در مردان کاهش می دهد. مردانی که به طور مرتب شکلات می خورند،۱۷% کمتر از مردانی که با این خوراکی بیگانه اند سکته می کنند. فلاونوئید موجود در شکلات، این امنیت را برای شما می آورد و مغزتان را بیمه می کند. این ماده که نقشی شبیه آنتی اکسیدان دارد، سطح فشار خون و کلسترول را هم کنترل می کند.

آب هندوانه

آب این میوه ضد سرطان هم هست، می تواند انرژی شما را بیشتر کند و غصه هایتان را از یادتان ببرد.

این میوه نشاط آور است و می توانند اثرات گرما زدگی را از بدنتان بیرون کند.

در هر ۱۰۰ گرم هندوانه،۱۲ کیلو کالری وجود دارد و از آنجا که قند زیادی را در خود جا داده، بهتر است در مصرفش افراط نکنید البته این میوه می تواند عضو اصلی یخچال شما باشد زیرا سرشار از کلسیم و پتاسیم، فسفر، منیزیم، آهن، روی، نیکل و فلور است و می تواند علاوه بر شاد کردن شما، فواید زیادی  را  هم به جسم تان برساند، اما از آنجا که این میوه صفرا را بسیار تحریک می کند نباید در یک وعده،مقدار زیادی از آن را نو جان کنید.

تخم مرغ

اگر می خواهید وزن تان را کم کنید، بدانید نخوردن غذا راهش نیست.

محققان می گویند که خوردن  برخی مواد غذایی، بهترین راه برای کم کردن وزن است. از نظر محققان تخم مرغ یکی از این خوراکی هاست که هم یک دنیا فایده برای بدن دارد و هم می تواند شما را لاغر کند.

اگر تخم مرغ را در وعده صبحانه بخورید،کالری کمتری در وعده های ناهار و شام خواهید گرفت و از این طریق وزن تان را کم خواهید کرد. شما از این راه میل به هله و هوله را از دست خواهید داد و دیگر نیازی به گرفتن کالری های مازاد در بدن تان وجود نخواهد داشت، چرا که تخم مرغ به عنوان یک وعده کامل، آنچنان شما را سیر می کند که دیگر جایی برای تنقلات باقی نمی ماند.

روغن زیتون

اگر می خواهید استخوان هایی سالم و مقاوم داشته باشید، راه دیگری به غیر از خوردن شیر هم وجود دارد.

مصرف مرتب روغن زیتون، یکی از بهترین راه ها برای تقویت استخوان است.رژیم غذایی مدیترانه ای یکی از بهترین رژیم ها برای محافظت از استخوان هاست. این رژیم که از مقدار زیادی میوه و سبزی تشکیل شده و روغن زیتون بخش اصلی آن است، می تواند سلامت استخوان های شما را تضمین کند.

جو

محققان این گیاه را در دسته دارو های طبیعی می دانند که می توانند چربی خون شما را پایین آورده و کلسترول بد را در بدنتان کمتر کند.

بامصرف جو، کلسترول بد بیش از دو برابر کاهش پیدا می کند و بدن شما چند پله به سلامت نزدیک تر می شود. اگر می خواهید بدن سالمی داشته باشید،بهتر است مصرف برنج را کم کنید و غذا های حاوی جو  را جایگزین برنج کنید، زیرا جو هم مقدار زیادی ویتامین در خود دارد و از آنجا که سرشار از پروتئین است، می تواند یک سوپ ساده رامثل یک غذایB کامل پر بار و پر خاصیت کند.

آب پرتغال

اگر می خواهید چهره زیبا تری داشته باشید، هر روز یک لیوان آب پرتغال طبیعی بنوشید.

این نوشیدنی معجزه آسا، پوست، مو و ناخن هایتان راسالم نگه می دارد و باعث می شود چهره ای زیبا و شاداب داشته باشید ویتامین موجود در آن، کلاژن سازی را تسریع می کند و رنگدانه هایش باعث می شود که در مقابل نور آفتاب واشعه های مضر دیگر، پوستی مقاوم داشته باشید.

شاه توت

میوه های تابستانی آنقدر خاصیت دارند که حتی اگر میوه خور حرفه ای نباشد، نمی توانید از آنها صرف نظر کنید.

شاه توت یکی از آنهاست که مقاومت بدن را در برابر عوامل بیماری زای عفونی افزایش می دهد و رادیکال های آزادی را که برای سلامت سلول های بدن مضر است از بین می برد.

این میوه در سوخت و ساز کربو هیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها  هم موثر است. شاه توت طبیعت سردی دارد و به همین دلیل به افرادی که علاقه زیادی به این میوه دارند، توصیه می شود بعد از خوردن آن،حتما یک خوراکی با طبیعت گرم مانند خرما یا نبات مصرف کنند تا دل درد نگیرند. البته در طب سنتی می گویند که همین طبیعت سرد شاه توت،آن را به یک ماده صفرا بر قوی تبدیل کند.

لیمو ترش

شما می توانید با اضافه کردن مقداری آب لیموترش به آب آشامیدنی از فواید شگفت انگیز هر دوی آنها برای سلامت بدن بهره مند شوید.

مصرف این نوشیدنی طبیعی علاوه بر تاثیر گذاری روی پوست از میزان جوش های سرسیاه و چین و چروک پوست می کاهد و گذشته از این، مشکلات گوارشی جزو بیماری های شایع است اما ترکیب آب گرم و لیمو ترش راه حلی موثر برای بهبود ناراحتی های گوارشی است. ترکیب آب و لیمو ترش از خاصیت پاک کنندگی خون برخوردار است و سموم خون را دفع می کند.

بلدرچین

میزان کلسترول زرده تخم بلدرچین از تخم مرغ معمولی کمتر است و ترکیبات مغذی آن  می تواند باعث دفع مواد رادیو اکتیو، فلزات سنگین ناشی از آلودگی هوا همچون سرب، جیوه و مواد زائد بدن شود.

این ماده غذایی به دلیل دارا بودن مهده شبه کورتن و ضد التهابی به درمان آسم و بیماری هایی همچون آتریت روماتوئید کمک می کند و مواد مغذی آن در درمان کم خونی، کاهش استرس و به خصوص ناتوانی جسمی و جنسی موثر است و مصرف آن از اعمال جراحی به خصوص پس از زایمان بسیار مفید است و موجب بازیابی انرژی از دست رفته دوران نقاهت بیماری می شود. برخی تحقیقات ،این ماده غذایی را عاملی برای افزایش شیر مادر عنوان کرده اند.

 

 

 

 

 

گردآوری: هانیه جمشیدی / کرج رسا

 

 

 

 

پاسخی بگذارید

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

کرج رسا
آخرین اخبار
سکه
جدیدترین قیمت‌ها از بازار سکه و ارز
رصد تبلیغات زودهنگام انتخابات در فضای مجازی
رصد تبلیغات زودهنگام انتخابات در فضای مجازی
بوگاتی پلیس دبی
سریع ترین ماشین پلیس جهان
3
جلاد داعش‌: روزانه ۵۰ زن را شلاق می زدم + فیلم
خسرو ارتقایی
اعلام آمادگی سازنده کاخ مروارید برای بازسازی این اثر تاریخی
1
ویدئو؛ ماشین ضد شورش جالب
سران اردن و عربستان
بیانیه ضد ایرانی عربستان و اردن
نوید شمس
دعوت از نابغه پینگ پنگ البرزی به مسابقات هوپس
وزش باد و بارش پراکنده باران طی 2 روز آینده در البرز
وزش باد و بارش پراکنده باران طی ۲ روز آینده در البرز
ترزا می
ترزا می نامه آغاز رسمی روند بریگزیت را امضا کرد
جاده چالوس 7
محدودیت ترافیکی ۱۱ تا ۱۴ فروردین در جاده چالوس اعمال می شود
ترقه‌ای که روی سر کمک داور ترکید
ترقه ای که روی سر کمک داور ترکید + گزارش تصویری
3
متعادل شدن قیمت مرغ/ برخورد با گران فروشان
لحظات وحشت درآتش سوزی هواپیمای مسافربری پرو+ویدئو
لحظات وحشت در آتش سوزی هواپیمای مسافربری پرو + ویدئو
روحی یزدی
رد دخالت شورای نگهبان البرز در تعیین صلاحیت نامزدهای انتخابات شوراها
بانک مرکزی
نرخ تورم سال ٩۵ اعلام شد؛ ٩ درصد
قتل 1
قتل مادر ۳۳ ساله به دست فرزندش
3
روابط ایران و روسیه از سطح روابط عادی فراتر رفته است
فرماندار ساوجبلاغ:تبلیغات زودهنگام انتخاباتی درفضای مجازی رصد می شود
تبلیغات زودهنگام انتخاباتی در فضای مجازی رصد می شود
دستگیری اعضای باند سرقت خودرو درالبرز
دستگیری اعضای باند سرقت خودرو در باغستان کرج