تارخ انتشار: جمعه ۴ بهمن ۱۳۹۲ - ۱۲:۰۶
کد خبر : 18510
چاپ خبر
بازدیدها: 313

یک کارشناس تغذیه توصیه کرد

دیابتی‌ ها «امگا ۳» بخورند

امگا 3

کرج رسا: یک کارشناس تغذیه گفت: استفاده از مکمل امگا ۳ برای افرادی که مبتلا به دیابت هستند توصیه می‌شود.

به گزارش کرج رسا، مریم شیرمستی در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: امگا ۳ یکی از اسیدهای چرب ضروری برای بدن است که در بدن ساخته نمی‌شود و باید از طریق مواد غذایی وارد بدن شود.

وی در خصوص خواص امگا ۳ ، گفت: این اسید چرب غیراشباع اثر آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد و برای مقابله با رادیکال‌های آزاد در بدن مفید است.

این کارشناس تغذیه با اشاره به تاثیر امگا ۳ بر سوخت و ساز بدن، خاطرنشان کرد: وجود امگا ۳ برای کاهش کلسترول و تری گلیسرید مفید است و استفاده از مکمل امگا ۳ برای افرادی که مبتلا به دیابت هستند توصیه می‌شود.

شیرمستی ماهی، روغن زیتون، روغن هسته انگور، مغزها از جمله بادام، تخمه کدو و آفتاب گردان و … را از منابع مهم امگا ۳ معرفی کرد.

وی معتقد است: مصرف ماهی برای یک یا دو وعده در هفته و ۱۰۰ یا ۱۵۰ گرم برای هر وعده می تواند بخش قابل توجهی از امگا ۳ مورد نیاز بدن را تامین کند.

این کارشناس تغذیه تصریح کرد: افرادی که از مواد غذایی حاوی امگا ۳ استفاده نمی‌کنند، می‌توانند در صورت لزوم و تحت نظر متخصص مکمل امگا ۳ مصرف کنند.

شیرمستی یادآوری کرد: مصرف امگا ۳ همراه با ویتامین E باعث افزایش اثر این اسید چرب می شود و به علاوه از اکسید شدن آن نیز پیشگیری می‌کند.

وی اظهار داشت: مصرف امگا ۳ همراه با غذا بهترین اثر را دارد.

پاسخی بگذارید

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

کرج رسا
آخرین اخبار
گرفتاری 20 نفر در تله کابین دیزین به دلیل نقص فنی
نجات سرنشینان گرفتار شده تله کابین دیزین
هوای البرزتا پایان هفته ناسالم است
هوای البرز تا پایان هفته ناسالم است
رئیس حزب اعتدال و توسعه البرز: دولت روحانی مظلوم واقع شده است
دولت روحانی مظلوم واقع شده است
آغاز بازجویی از جعبه سیاه پرونده بابک زنجانی/ احضار 144 نفر در پرونده املاک و فیش‌های حقوقی
آغاز بازجویی از جعبه سیاه پرونده بابک زنجانی/ احضار ۱۴۴ نفر در پرونده املاک و فیش‌های حقوقی
حال و روز گزارشگر مشهور فوتبال، خوب نیست
حال و روز گزارشگر مشهور فوتبال، خوب نیست
حسن روحانی
اگر برجام نبود حقوق اقشار مختلف جامعه را از کجا تامین می‌کردیم؟
برانکو: بازیکنان جدید هدفمند جذب شده‌اند/ داوران هشت پنالتی ما را نگرفته‌اند
برانکو: بازیکنان جدید هدفمند جذب شده‌اند
نخستین مرکز تصویر برداری تخصصی ( آم.آر.ای) دولتی استان البرز روز سه شنبه در بیمارستان کمالی کرج با حضور اصحاب رسانه راه اندازی شد.
راه اندازی مرکز MRI در کرج/ فعالیت مرکز ناباروری از دهه فجر
سیدحسن پیشنهاد دفن هاشمی در حرم را داد
سیدحسن پیشنهاد دفن هاشمی در حرم را داد
رنو
افزایش فروش خودروهای رنو پس از توافق هسته‌ای
لاوروف: دعوت از ترامپ برای مذاکرات سوریه درست است
لاوروف: دعوت از ترامپ برای مذاکرات سوریه درست است
The Beast
«لیموزین زرهی ترامپ» مجهز به گاز اشک آور و بانک خون !
هرسال در کره دریا شکافته می شود!
هر سال در کره دریا شکافته می شود + تصاویر
اعمال قانون بیش از 24هزار راننده متخلف وسیله نقلیه آلاینده درالبرز
اعمال قانون بیش از ۲۴ هزار وسیله نقلیه آلاینده در البرز
پروفسور حسین نجم آبادی کاشف البرزی 50 ژن جدید در جهان
پروفسور حسین نجم آبادی کاشف البرزی ۵۰ ژن جدید در جهان
مترو
دولت بخشی از برق مترو تهران -کرج را قطع کرد
جریمه ۶۵۰ میلیونی برای خودروی آمریکایی در کرج/خودرو به نفع دولت ضبط شد+عکس
جریمه ۶۵۰ میلیونی برای خودروی آمریکایی در کرج
پروژه مهرويلا
زیرگذر مهرویلا به نام آیت الله هاشمی رفسنجانی نامگذاری شد
افزایش 357 درصدی مصرف بنزین یورو 4 در البرز
افزایش ۳۵۷ درصدی مصرف بنزین یورو ۴ در البرز
کیفیت هوای کرج در وضعیت سالم قرار گرفت
کیفیت هوای کرج در وضعیت سالم قرار گرفت