تارخ انتشار: جمعه ۴ بهمن ۱۳۹۲ - ۱۲:۰۶
کد خبر : 18510
چاپ خبر

یک کارشناس تغذیه توصیه کرد

دیابتی‌ ها «امگا ۳» بخورند

امگا 3

کرج رسا: یک کارشناس تغذیه گفت: استفاده از مکمل امگا ۳ برای افرادی که مبتلا به دیابت هستند توصیه می‌شود.

به گزارش کرج رسا، مریم شیرمستی در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: امگا ۳ یکی از اسیدهای چرب ضروری برای بدن است که در بدن ساخته نمی‌شود و باید از طریق مواد غذایی وارد بدن شود.

وی در خصوص خواص امگا ۳ ، گفت: این اسید چرب غیراشباع اثر آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد و برای مقابله با رادیکال‌های آزاد در بدن مفید است.

این کارشناس تغذیه با اشاره به تاثیر امگا ۳ بر سوخت و ساز بدن، خاطرنشان کرد: وجود امگا ۳ برای کاهش کلسترول و تری گلیسرید مفید است و استفاده از مکمل امگا ۳ برای افرادی که مبتلا به دیابت هستند توصیه می‌شود.

شیرمستی ماهی، روغن زیتون، روغن هسته انگور، مغزها از جمله بادام، تخمه کدو و آفتاب گردان و … را از منابع مهم امگا ۳ معرفی کرد.

وی معتقد است: مصرف ماهی برای یک یا دو وعده در هفته و ۱۰۰ یا ۱۵۰ گرم برای هر وعده می تواند بخش قابل توجهی از امگا ۳ مورد نیاز بدن را تامین کند.

این کارشناس تغذیه تصریح کرد: افرادی که از مواد غذایی حاوی امگا ۳ استفاده نمی‌کنند، می‌توانند در صورت لزوم و تحت نظر متخصص مکمل امگا ۳ مصرف کنند.

شیرمستی یادآوری کرد: مصرف امگا ۳ همراه با ویتامین E باعث افزایش اثر این اسید چرب می شود و به علاوه از اکسید شدن آن نیز پیشگیری می‌کند.

وی اظهار داشت: مصرف امگا ۳ همراه با غذا بهترین اثر را دارد.

پاسخی بگذارید

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

مجتمع فنی تهران شعبه البرز
آخرین اخبار
2
بورسیه ای به نام مریم میرزاخانی برای ادامه تحصیل دانشجویان دختر در دانشگاه های برتر انگلستان
بیات
دستگیری عامل کلاهبرداری از شرکت سازنده تجهیزات ورزشی
سینه زنی شلنگی در طالقان
عکس خبر؛ مراسم سینه زنی شلنگی در طالقان دوره قاجار
3
تجهیز آتش نشانی کرج به امکانات جدید
کاهش دما و افزایش آلاینده ها در البرز
کاهش دما و افزایش آلاینده ها در البرز
فوتبال 4
کل مجموعه ورزشی سایپا به استان البرز منتقل می‌شود
آدم‌ربایی 500هزار یورویی ناکام ماند
آدم ربایی ۵۰۰ هزار یورویی ناکام ماند
2
تشریح منابع آلودگی رودخانه کرج/ نبود سیستم فاضلاب در جاده چالوس
1
سالن ورزشی طبقاتی در فردیس احداث می‌شود
حادثه
۳ مصدوم در حادثه رانندگی آزادراه کرج – قزوین
شایعات پزشکی
نوشابه‌ها و شایعه‌ها
برگزاری عروسی در محرم صفر اشکال دارد؟
الخلیج‌ الفارسی
اعتراف سعودی‌ها به «خلیج فارس» + سند
ترسناک‌ترین و خطرناک‌ترین مارهای جهان + عکس
ترسناک‌ترین و خطرناک‌ترین مارهای جهان + عکس
علی مطهری
«حصر» رسماً در شورای عالی امنیت ملی به رأی گذاشته شود/ شاید نظر رهبری درباره حصر تغییر کرده باشد
خودرو 1
دو محصول دیگر ایران خودرو گران شد
تولید شیری با طعم دوغ که قادر به کاهش کلسترول است
تولید شیری با طعم دوغ که قادر به کاهش کلسترول است
1
آخرین اخبار درباره تفحص از هدفمندی یارانه‌ها
1
خبر خوش برانکو برای شاگردانش
2
آزاده راه شمال و ادامه پروژه همت ظرف ۸ ماه آینده تکمیل می شود
%u0637%u0631%u0627%u062D%u06CC %u0633%u0627%u06CC%u062A
طراحی سایتسئوسرویس و تعمیر کولر گازی