تارخ انتشار: چهارشنبه ۲۸ خرداد ۱۳۹۳ - ۱۱:۱۶
کد خبر : 45825
چاپ خبر

غذا را خوب بجوید تا کم بخورید

1427_634819514203740234_l

کرج رسا: جویدن غذا به کم خوردن، کنترل وزن و رژیم غذایی انسان کمک می‌کند و افراد سالم‌ تر خواهند بود.

به گزارش کرج رسا، مطالعاتی در آمریکا نشان می‌دهد جویدن غذا باید مانند جویدن آدامس باشد تا خوب هضم شود و فرد را چاق نکند زیرا با جویدن غذا، انسان زود سیر می‌شود و کمتر غذا می‌خورد در نتیجه چاق نمی‌شود.

قبلاً در مورد این موضوع مطالعاتی انجام شده بود و مطالعات جدید تأییدی بر آن است و نتایج روشن‌تری به دست آمده است.

تیم دانشگاهی تگزاس آزمایشاتی بر روی شرکت‌ کنندگانی از سن ۱۸ تا ۴۵ سال مردان و زنان با وزن‌ های بیش از حد بالا انجام داد؛ در این آزمایش به شرکت کنندگان یک تکه پیتزا داده شد تا به صورت معمول بخورند، سپس به آنها گفته شد یک تکه دیگر پیتزا را کمی بجوند و بخورند؛ بعد از آن گفته شد مانند آدامس و بیشتر از حد معمول پیتزا را بجوید؛ نتایج نشان داد هنگامی که غذا جویده می‌شود به شکل قابل توجهی مصرف موادغذایی کاهش پیدا می‌کند.

به ترتیب ۱۰ درصد و ۱۵ درصد غذای جویده شده، مصرف غذا هم کم می‌شود؛ در واقع خوب جویدن غذا، مصرف غذا را محدود می‌کند و به رژیم غذایی کمک می‌کند و اثرات خوبی در کنترل وزن دارد.

معمولاً افرادی که چند کیلو اضافه وزن دارند از جویدن غذا پرهیز می‌کنند اما آنها باید خود را متقاعد کنند که این کار به سادگی قابل انجام است و در سلامت و تناسب اندام بسیار مفید و اثر گذار خواهد بود.

 

 

 

همشهری

 

پاسخی بگذارید

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

مجتمع فنی تهران شعبه البرز
آخرین اخبار
4-7-620x407
همه آنچه در مورد «بنزین» باید بدانیم
2
«قلیان گیت» محسن مسلمان و وریا غفوری را از دربی محروم کرد
2
قطع گاز در مهرشهر کرج
57538473
پست اینستاگرامی آذری جهرمی درباره طرح رجیستری
57522140
دخترانی که عروسکشان، تبدیل به فرزندی واقعی می‌شود
2
نهنگ آبی ، علت سقوط مرگبار دو دانش آموز دختر در اصفهان
????????????????????????????????????
بیش از ۷۹ میلیون سهم در بورس البرز داد و ستد شد
خطراتی که مصرف بیش از اندازه قارچ به همراه دارد
خواص درمانی قارچ ها را دست کم نگیرید
پافشاری لامبورگینی بر استفاده از پیشرانه‌ V8 و V12
پافشاری لامبورگینی بر استفاده از پیشرانه‌ V8 و V12
هواوی احتمالا سال آینده اسمارت فون تاشوی خود را به بازار عرضه می‌کند + عکس
هواوی احتمالا سال آینده اسمارت فون تاشوی خود را به بازار عرضه می‌کند
لالیگا در سیطره آبی اناری ها
لالیگا در سیطره آبی اناری ها
11 درمان سریع گلو درد
گلودرد را با روش های خانگی تسکین دهید
بررسی میزان پیشرفت قرارداد پژو - سیتروئن
بررسی میزان پیشرفت قرارداد پژو – سیتروئن
شیوع باج گیر سایبری جدید در ایران / استفاده از ایمیل جعلی رستاخیز +عکس
شیوع باج گیر سایبری جدید در ایران / استفاده از ایمیل دروغین رستاخیز +عکس
غذاهای سالمی که واقعا سالم نیستند
غذاهای سالمی که واقعا سالم نیستند
این ب‌ام‌و های آنتیک از آتش نجات یافتند +عکس
این ب‌ام‌و های آنتیک از آتش نجات یافتند +عکس
آوای سرنوشـت
آوای سرنوشـت
توقف صدرنشینان ایتالیا
توقف صدرنشینان ایتالیا
حقایقی باورنکردنی درباره صبحانه‌
حقایقی باورنکردنی درباره صبحانه‌
جذاب ترین مرسدس بنز دنیا +عکس
جذاب ترین مرسدس بنز دنیا +عکس
%u0637%u0631%u0627%u062D%u06CC %u0633%u0627%u06CC%u062A
طراحی سایتسئوسرویس و تعمیر کولر گازی