تارخ انتشار: سه شنبه ۲ آبان ۱۳۹۶ - ۰۹:۰۲
کد خبر : 205056
چاپ خبر

فواید بی‌نظیر پیاده روی در پاییز

آیا ورزش اشتها را افزایش می‌دهد؟

در فصل پاییز یکی از ورزش‌های مناسب برای افزایش سلامتی و سوزاندن کالری پیاده روی است.

به گزارش کرج رسا به نقل از ایسنا، پیاده روی در فصل پاییز فوایدی دارد که عبارتند از:

۱. کالری سوزی بیشتر با خنک شدن هوا:

در فصل سرد ورزش هوازی باعث کالری سوزی بیشتر می‌شود. هوای خنک پاییز باعث می‌شود که پیاده روی موثرتر واقع شود. همچنین در این فصل طبیعت زیباتر است و می‌توان بیشتر از پیاده روی در پارک‌ها یا فضاهای سبز لذت برد. تحقیقات مختلف نشان داده است که پیاده روی برای کم کردن چربی‌های بدن از دویدن هم موثرتر است.

۲. کمتر شدن احتمال آسیب‌دیدگی‌:

پیاده روی شدت بسیار بالایی ندارد. در فصل سرما که احتمال آسیب‌دیدگی‌ بیشتر می‌شود می‌توان ورزش‌هایی را انتخاب کرد که زیاد خطر آسیب‌دیدگی‌ ایجاد نمی‌کنند.

۳. بهتر شدن روحیه:

با تغییرات آب و هوایی احتمال دارد که افراد دچار افسردگی فصلی شوند. پیاده روی و فعالیت در فضای باز می‌تواند احتمال افسردگی و ناراحتی‌های عصبی را کاهش دهد.

۴. آسان بودن پیاده روی:

با تغییرات آب و هوایی ممکن است که افراد درصد کمتری برای ورزش کردن یا رفتن به باشگاه داشته باشند. پیاده روی ساده‌ترین و کم هزینه ترین ورزشی است و می‌توان آن را در پارک‌های اطراف محل زندگی به مدت نیم ساعت در طول روز انجام داد.

پاسخی بگذارید

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

مجتمع فنی تهران شعبه البرز
آخرین اخبار
اما و اگرهای مصرف گوشت از دیدگاه طب‌ سنتی
اما و اگرهای مصرف گوشت از دیدگاه طب‌ سنتی
چگونه استامینوفن باعث مسمومیت می‌شود؟ + علائم
چگونه استامینوفن باعث مسمومیت می‌شود؟ + علائم
مگان جدید سال آینده به بازار ایران می آید +عکس
مگان جدید سال آینده به بازار ایران می آید + عکس
نسخه لوکس آیفون 10 با پوشش طلا و سنگ‌های قیمتی معرفی شد + عکس
نسخه لوکس آیفون ۱۰ با پوشش طلا و سنگ‌های قیمتی + عکس
شایعه روز: کی روش به این دلیل مسعود شجاعی را دعوت نمی کند
مسعود شجاعی در یونان تغییر تیم می دهد
6 نشانه شایع حمله قلبی در زنان
دشمن بیماری‌های قلبی را می‌شناسید؟
مافیای خودرو مانع حضور رنو در ساوه؟
مافیای خودرو مانع حضور رنو در ساوه؟
جزئیات تعرفه جدید اینترنت مشخص شد؛ مصرف منصفانه با هر گیگابایت اضافه 2 هزار تومانی + جدول
جزئیات تعرفه جدید اینترنت مشخص شد؛ مصرف منصفانه با هر گیگابایت اضافه ۲ هزار تومانی + جدول
n82739491-72008123
آموزش های پیش از ازدواج در البرز اجباری و رایگان است
شهرداری کرج
واکنش نماینده کرج به انتصابات فاقد حکم در شهرداری کرج
636173362822722220
بیشترین ایرانیان زندانی در کدام کشورها هستند؟
636444832796161629
رابطه زن و شوهری آمریکا و ترکیه
636459965589970047
اسکورت روحانی در سوچی + عکس
636469507627505919
جوانان مؤمن با نابود کردن داعش آمریکا را به زانو درآوردند
2633528
کودکان آسیب دیده از زلزله کرمانشاه زیرپوشش قرار می گیرند
n82739115-72007401
دستگیری معاون قلابی وزیر نفت در کرج
n82739368-72007888
آمادگی البرز برای میزبانی مسابقات ورزشی داخلی و بین المللی
n82739443-72008041
درخشش تیم دانش آموزی البرز در مسابقات ابداعات و اختراعات کرواسی
n82739038-72007255
دستگیری دختر سارق در حصارک کرج
photo_2017-11-22_14-11-09
گرانی نان صدای مجلس را درآورد
%u0637%u0631%u0627%u062D%u06CC %u0633%u0627%u06CC%u062A
طراحی سایتسئوسرویس و تعمیر کولر گازیفروش ویلا و اجاره ویلااجاره ویلافروش ویلا