تارخ انتشار: شنبه ۲ آذر ۱۳۹۲ - ۰۹:۵۹
کد خبر : 8309
چاپ خبر
بازدیدها: 208

ورزش، درمان دیابت نوع ۲

ورزش کششی

کرج رسا: یک کارشناس ورزش گفت: ورزش در کنترل دیابت نوع ۲ که مبتلایان آن چاق هستند می‌تواند تعداد گیرندهای انسولین بر سطح سلول‌ های خود را افزایش داده و عمل انتقال انسولین را آسانتر سازد و این فعالیت‌ ها باعث می‌شود تا قند خون به حدود طبیعی برسد و نیاز به دارو نباشد.

به گزارش کرج رسا، «مهناز قبادی» در گفت‌وگو با خبرگزاری دانشجویان ایران، اظهار کرد: ورزش و حرکات منظم بدنی علاوه بر سلامت روحی، روانی و اجتماعی فرد در سازگاری شخصیت وی در جامعه نیز تأثیر می‌گذارد و در درمان بسیاری از بیماری‌ها تاثیر دارد و برای جوانان تکیه‌گاهی امن به حساب می‌آید تا در پناه آن به نهایت رشد و کمال مطلوب برسند.

وی در مورد تاثیر ورزش بر بهداشت با بیان اینکه ورزش اساساً وسیله‌ای جهت تامین بهداشت فردی است، زیرا هر آنچه انسان را به سوی استفاده درست و به جا از وجود خود سوق دهد امری بهداشتی است تصریح کرد: با پرداختن به ورزش جریان خون سرعت می‌گیرد و خون بیشتری به همه اعضاء به ویژه پوست می‌رسد.

این کارشناس تربیت بدنی ادامه داد: تمرینات بدنی و ورزش موجب ازدیاد فعالیت پوست‌بدن به خصوص غدد عرق و مویرگ‌های خونی آن می‌شود با تشدید تعریق رطوبت پوست حفظ می‌شود و این خود مانع خشکی و ترک‌ خوردگی و آسیب‌پذیری پوست می‌شود.

قبادی ادامه داد: هر ورزشی صرف‌ نظر از نوع دستگاه، تنفس را تقویت می‌کند و گاز جان بخش اکسیژن را بیش از بیش به یاخته‌های بدن می‌رساند و بدین ترتیب سوخت و سازی را افزایش می‌دهد و به اصطلاح همه چرخهای بدن می‌چرخند و جنبه مهم دیگر ورزش تاثیر آن بر بهداشت روانی فرد در جامعه است.

کارشناس امور بانوان ورزش و جوانان استان، از ورزش به عنوان عاملی مؤثر برای مقابله با تنش‌های زندگی نام برد و ادامه داد: تنش و پیامدهای نامطلوب آن یکی از موضوعات مورد بحث در جوامع صنعتی کنونی است زیرا تنش سلامت جسمی و روحی افراد را به خطر می‌اندازد و حتی باعث بروز سکته و بیماری‌های لاعلاج می‌شود.

قبادی با طرح این سئوال که آیا در گذشته هم تنش وجود داشته یا ناشی از زندگی در جوامع صنعتی است؟ گفت: تنش همیشه در زندگی انسان‌ها و حتی نزد حیوانات وجود داشته و تازگی ندارد ولی تکرار و شدت آن در زندگی روزمره ساکنین جوامع صنعتی متفاوت است و تنش عبارت است از مجموعه واکنش‌های جسمانی و روانی انسان در برخورد با خطرات و تحریکات عصبی ناشی از رویدادهای زندگی و شغلی به عبارت دیگر به علت حوادث مختلفی که بستگی به شدت تحریک دارد تعادل جسمانی و روحی انسان بهم خورده و بدن تلاش می‌کند با واکنش‌های خود تعادل ارگان‌ها را برای ادامه فعالیت آنها حفظ کند.

وی تصریح کرد: هر چند امروز ه مردم فعالیت‌هایی دارند اما معمولاً سالم نیستند و در اغلب اوقات خود موجب ایجاد استرس می‌شوند بنابراین لازم است ساعاتی را برای ورزش با هدف خود ورزش کردن نه چیز دیگر اختصاص داده شود و تمرینات ورزشی سالمی انجام گیرد.

این کارشناس تربیت‌ بدنی تصریح کرد: فواید ورزش در ارتقاء و گسترش رفتارها و نگرش‌های مثبت و بالا بردن اعتماد به نفس و خود شناسی و عزت نفس که از عوامل مهم در کاهش استرس هستند شناخته شده است.

قبادی در مورد تأثیر ورزش بر حافظه گفت: مدت‌هاست فواید ورزش بر قلب و عروق شناخته شده است و امروزه مشخص شده که ورزش برای همه‌ی بدن حتی مغز سودمند است به این ترتیب که ورزش جریان خون را در کل بدن افزایش می‌دهد و بالطبع جریان خون در مغز نیز افزایش می‌یابد.

وی ادامه داد: افزایش جریان خون در مغز فرایند از دست رفتن بافت سلولی مغز را که در حدود ۴۰ سالگی شروع می‌شود را کند می‌کند اما محققان هنوز مطمئن نیستند که میزان مورد نیاز ورزش برای بهتر شدن حافظه چقدر است اما چیزی که می‌دانیم این است که حتی مقدار بسیار کم ورزش و فعالیت‌های فیزیکی می‌تواند به بهتر شدن حافظه کمک کند و این تاثیر وقتی بیشتر می‌شود که مرتباً و حداقل سه بار در هفته ورزش کنیم چرا که تمرینات منظم و مداوم ورزشی جریان خون را افزایش می‌دهند و این افزایش موجب اکسیژن‌رسانی و تغذیه بهتر نورون‌های مغزشده و از تنگ شدن عروق مغز جلوگیری می‌کند.

کارشناس تربیت بدنی استان ایلام تصریح کرد: بیماری دیابت شیرین در اثر اختلالات مزمن در متابولیسم قند، پروتئین و چربی به وجود می‌آید و این بیماری ناشی از فقدان هورمون انسولین است که در لوزالمعده ترشح می‌شود و اگر عواملی نظیر وراثت، سیستم ایمنی و احتمالاً عوامل ویروسی باعث شود که لوزالمعده نتواند انسولین بسازد آنوقت بیماری دیابت نوع ۱ یا وابسته به انسولین ایجاد می‌شود و این نوع بیماری نام برده که قبلاً تحت عنوان دیابت نوجوانی شناخته شده بود گرچه در هر رده سنی بروز می‌کند اما در مبتلایان به دیابت نوع ۱ فعالیت ورزشی زیادتر، نیاز به انسولین را کاهش می‌دهد.

وی تصریح کرد: امروزه مطالعات بر روی انسان و حیوان نشان می‌دهد که تمرین دادن عضلاتی که انسولین در آنها تزریق می‌شود، سرعت جذب این ماده را در جریان خون تسریع می‌سازد. فقط در حدود ۲۰ درصد از مبتلایان به دیابت در بسته‌ بندی نوع ۱ قرار می‌گیرند و بقیه بیماران به نوع ۲ یا دیابت مستق از انسولین مبتلا هستند و دیابت نوع ۲ که قبلاً به نام دیابت بالغین شناخته شده بود کاملاً منشاء مادر زادی دارد.

این کارشناس تربیت بدنی ادامه داد: شواهد نشان داده است که ورزش در کنترل دیابت نوع ۲ که بیشتر آنها چاق هستند با فعالیت ورزشی و کاهش وزن می‌تواند تعداد گیرندهای انسولین بر سطح سلول‌های خود را افزایش داده و عمل انتقال انسولین را آسانتر سازد و عمل فوق سبب می‌شود تا قند خون به حدود طبیعی برسد و نیاز به دارو نباشد.

قبادی با بیان اینکه ورزش و فعالیت بدنی در صورتی که به صورت منظم و مستمر باشد آثار مفیدی بر جای می‌گذارد تصریح کرد: آثار اجتماعی و روانی ورزش در فرد عبارت است از کمک به فرد در جریان اجتماعی شدن و سازگاری با محیط، کمک به فرد در تکامل شخصیت مناسب، پر کردن اوقات فراغت و جلوگیری از انحرافات اجتماعی به خصوص در دوران جوانی، تصحیح و تکمیل اخلاق مناسب و آماده کردن فرد برای رعایت حقوق دیگران، کمک به فرد در جریان فرهنگ سازی و داشتن فرهنگی مناسب و همچنین هنگام ورزش با توجه به فعال و انفعالاتی که در بدن صورت می‌گیرد بیماری‌هایی از قبیل افسردگی، اضطراب و استرس، آلزایمر که در طول عمر به سراغ آدمی می‌آیند به تدریج از میان می‌روند.

پاسخی بگذارید

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

کرج رسا
آخرین اخبار
جنتی
خبر بستری شدن آیت الله جنتی تکذیب شد
اخبار
صوت؛ اخبار نیمروزی کرج رسا ۲ بهمن ماه
انفجار یک منزل مسکونی در بهشهر یک مصدوم بر جای گذاشت
انفجار منزل مسکونی یک مصدوم بر جای گذاشت
رئیس‌جمهور 2 قانون مصوب مجلس را برای اجرا ابلاغ کرد
رئیس جمهور ۲ قانون مصوب مجلس را برای اجرا ابلاغ کرد
آندرانیک تیموریان
تیموریان: استقلال تیم خودم است، خوشحالم برگشتم
یارانه نقدی چه خانوارهایی قطع می‌شود؟
یارانه نقدی چه خانوارهایی قطع می‌شود؟
جوان شدن با تزریق خون جوان؛ کلاهبرداری یا واقعیت
جوان شدن با تزریق خون جوان؛ کلاهبرداری یا واقعیت
شنبه ۲ بهمن | کاهش قیمت دلار؛ افزای شنبه ۲ بهمن | کاهش قیمت دلار؛ افزایش یورو و پوند بانکی ش یورو و پوند بانکی
شنبه ۲ بهمن | کاهش قیمت دلار؛ افزایش یورو و پوند بانکی
بدنتان را فریب دهید و لاغر شوید!
بدنتان را فریب دهید و لاغر شوید!
باراک اوباما
آخرین جملۀ حساسِ اوباما پیش از ترک کاخ سفید
حادثه پلاسکو در دولت بررسی می‌شود
حادثه پلاسکو در دولت بررسی می‌شود
استاندار البرز:‌ تجهیزات آتش نشانی البرز تقویت می شود
استاندار البرز:‌ تجهیزات آتش نشانی البرز تقویت می شود
پرچم های مختلف آمریکا نشان دهنده چه چیزی هستند؟
پرچم های مختلف آمریکا نشان دهنده چه چیزی هستند؟
هفته دوم لیگ فوتبال بزرگسالان فردیس برگزارشد
هفته دوم لیگ فوتبال بزرگسالان فردیس برگزار شد
پرچم‌ سفارتخانه‌های ایران در خارج از کشور نیمه افراشته شد
پرچم‌ سفارتخانه‌های ایران در خارج از کشور نیمه افراشته شد
آبگرفتگی کرج
احتمال سیل و آبگرفتگی در البرز
آلودگی هوای کرج
برف و باران هوای البرز را پاک نکرد
پیش‌بینی آتش‌نشانی به‌عنوان شغل سخت و زیان‌آور در برنامه ششم
پیش بینی آتش نشانی به عنوان شغل زیان آور در برنامه ششم
تصادف جاده چالوس
۸ مصدوم حاصل برخورد سمند و پژو در جاده چالوس
بارش برف و لغزندگی جاده های البرز
بارش برف و لغزندگی جاده های البرز