تارخ انتشار: پنجشنبه ۳ بهمن ۱۳۹۲ - ۱۳:۲۹
کد خبر : 18426
چاپ خبر
بازدیدها: 321

وزنه زدن و شنا کردن دیابت را کاهش می‌دهد

زن ورزشکار

کرج رسا: بر اساس یافته‌ های جدید محققان، وزنه زدن، شنا کردن یا حرکات مقاومتی عضلات با کاهش خطر دیابت مرتبط است.

به گزارش کرج رسا به نقل از ایرنا، محققان می‌گویند که خطر ابتلا به دیابت در زنانی که وزنه می‌زنند کمتر است.

این یافته‌ ها ناشی از مطالعه‌ ای است که در آن سلامتی تقریبا ۱۰۰ هزار پرستار آمریکایی در مدت هشت سال دنبال شد.

براساس این یافته که در نشریه پزشکی پلاس وان چاپ شده وزنه زدن، شنا رفتن یا حرکات مقاومتی مشابه برای پرورش دادن عضلات به کاهش خطر دیابت مرتبط است.

به بزرگسالان توصیه می‌شود هفته ای حداقل دو بار از این نوع ورزش‌ها انجام دهند.

فواید مشاهده شده در این مطالعه علاوه هر فایده دیگری بود که با ورزش‌های تنفسی به دست می‌آید. ورزش‌ هایی مثل دویدن، دوچرخه سواری و شنا که به قلب و ریه فشار می‌آورد.

میزان توصیه شده برای ورزش‌های تنفسی ۱۵۰ دقیقه در هفته است.

زنانی که ورزش‌های مقاومتی و تنفسی هر دو را انجام می‌دادند بیشترین فایده را بردند. خطر ابتلا به دیابت نوع دو در آنها ۳۳ درصد کاهش نشان داد.

کارشناسان از قبل می‌دانستند که ورزش‌های تنفسی اگر منظم باشد می‌تواند به دفع خطر دیابت نوع دو کمک کند.

محققان دانشگاه هاروارد اشاره می‌کنند که مطالعه آنها کامل نیست چون مثلا عمدتا شامل زنان سفید پوست می‌شد.

به علاوه بر اطلاعاتی تکیه کرد که شرکت کنندگان در مورد میزان ورزش ارائه کردند.

اما پژوهشگران می‌گویند که این نتایج شبیه به همان چیزی است که در مورد مردان به دست آمده بود.

دیابت نوع دو زمانی عارض می‌شود که سلول‌های تولید کننده انسولین در بدن توانایی تولید میزان کافی از آن را ندارند یا وقتی که انسولین تولید شده درست عمل نمی‌کند.

انسولین به بدن امکان می‌دهد از شکر به عنوان منبع انرژی استفاده کند و اضافه آن را در کبد و عضلات ذخیره کند.

اضافه وزن می‌تواند باعث دیابت شود.

به گزارش موسسه دیابت در انگلیس هر یک کیلوگرم که از وزن کم شود تا ۱۵ درصد از خطر ابتلا به این بیماری می‌کاهد.

پاسخی بگذارید

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

مجتمع فنی تهران شعبه البرز
آخرین اخبار
عوارض استفاده از سولاریوم را جدی بگیرید!
عوارض استفاده از سولاریوم را جدی بگیرید!
روحانی با مراجع تقلید دیدار کرد
روحانی با مراجع تقلید دیدار کرد
مهدی طارمی
هت تریک طارمی این بار در اظهارات غیر حرفه ای
0
چگونه روزه داران می توانند جلوی تشنگی را بگیرند؟
بانک مرکزی
بانک مرکزی تورم اردیبهشت را ۹.۸ درصد اعلام کرد
عربستان از پرواز هواپیماهای خود به ایران در ایام حج خبر داد
عربستان از پرواز هواپیماهای خود به ایران در ایام حج خبر داد
Image processed by CodeCarvings Piczard ### FREE Community Edition ### on 2017-05-25 11:07:21Z | http://piczard.com | http://codecarvings.com±ÿЎø)&
سپاه از ساخت سومین کارخانه زیرزمینی تولید موشک خبر داد
هوای 2 روز آینده البرز ناسالم است
هوای ۲ روز آینده البرز ناسالم است
رالی خانوادگی
نفرات برتر مسابقات رالی خانوادگی در فردیس تجلیل شدند
0
عامل تخلیه فاضلاب در سد طالقان دستگیر شد
Image processed by CodeCarvings Piczard ### FREE Community Edition ### on 2017-05-25 08:49:44Z | http://piczard.com | http://codecarvings.com
فضای مجازی میرزا آقا و رئیس جمهور را به هم رساند
نظاميان آمريكايي در افغانستان
ناتو رسما به ائتلاف ضدداعش می‌پیوندد
واکنش محسن هاشمی به شائبه شهردار شدنش
واکنش محسن هاشمی به شائبه شهردار شدنش
جان کری
هشدار جان کری: باید پیامدهای رویارویی با ایران را در نظر داشته باشیم
مجازات دادستان فردیس برای نامزدهای متخلف: شخصا پوسترهای تبلیغ را پاکسازی کنید
کاندیداهای متخلف پوسترهای انتخاباتی خویش را پاکسازی می کنند
هلال احمر آرم
۴ چوپان سرگردان در ارتفاعات جاده چالوس نجات یافتند
دستگیری اعضای باند سارقان اخاذ مامورنما در فردیس
دستگیری اعضای باند سارقان اخاذ مامور نما در فردیس
تشکیک آیت‎الله موحدی کرمانی در آرای روحانی/ ممکن است رای رئیسی از 16 به 19 میلیون رای برسد
تشکیک آی ‎الله موحدی کرمانی در آرای روحانی/ ممکن است رای رئیسی از ۱۶ به ۱۹ میلیون رای برسد
اطلاعیه ناجا برای ماه رمضان/برخورد قانونی با هنجارشکنان
اطلاعیه ناجا برای ماه رمضان/ برخورد قانونی با هنجارشکنان
کلاهبردارمیلیاردی پروژه های ساختمانی درفردیس دستگیر شد
کلاهبردار میلیاردی پروژه های ساختمانی در فردیس دستگیر شد