تارخ انتشار: پنجشنبه ۳ بهمن ۱۳۹۲ - ۱۳:۲۹
کد خبر : 18426
چاپ خبر

وزنه زدن و شنا کردن دیابت را کاهش می‌دهد

زن ورزشکار

کرج رسا: بر اساس یافته‌ های جدید محققان، وزنه زدن، شنا کردن یا حرکات مقاومتی عضلات با کاهش خطر دیابت مرتبط است.

به گزارش کرج رسا به نقل از ایرنا، محققان می‌گویند که خطر ابتلا به دیابت در زنانی که وزنه می‌زنند کمتر است.

این یافته‌ ها ناشی از مطالعه‌ ای است که در آن سلامتی تقریبا ۱۰۰ هزار پرستار آمریکایی در مدت هشت سال دنبال شد.

براساس این یافته که در نشریه پزشکی پلاس وان چاپ شده وزنه زدن، شنا رفتن یا حرکات مقاومتی مشابه برای پرورش دادن عضلات به کاهش خطر دیابت مرتبط است.

به بزرگسالان توصیه می‌شود هفته ای حداقل دو بار از این نوع ورزش‌ها انجام دهند.

فواید مشاهده شده در این مطالعه علاوه هر فایده دیگری بود که با ورزش‌های تنفسی به دست می‌آید. ورزش‌ هایی مثل دویدن، دوچرخه سواری و شنا که به قلب و ریه فشار می‌آورد.

میزان توصیه شده برای ورزش‌های تنفسی ۱۵۰ دقیقه در هفته است.

زنانی که ورزش‌های مقاومتی و تنفسی هر دو را انجام می‌دادند بیشترین فایده را بردند. خطر ابتلا به دیابت نوع دو در آنها ۳۳ درصد کاهش نشان داد.

کارشناسان از قبل می‌دانستند که ورزش‌های تنفسی اگر منظم باشد می‌تواند به دفع خطر دیابت نوع دو کمک کند.

محققان دانشگاه هاروارد اشاره می‌کنند که مطالعه آنها کامل نیست چون مثلا عمدتا شامل زنان سفید پوست می‌شد.

به علاوه بر اطلاعاتی تکیه کرد که شرکت کنندگان در مورد میزان ورزش ارائه کردند.

اما پژوهشگران می‌گویند که این نتایج شبیه به همان چیزی است که در مورد مردان به دست آمده بود.

دیابت نوع دو زمانی عارض می‌شود که سلول‌های تولید کننده انسولین در بدن توانایی تولید میزان کافی از آن را ندارند یا وقتی که انسولین تولید شده درست عمل نمی‌کند.

انسولین به بدن امکان می‌دهد از شکر به عنوان منبع انرژی استفاده کند و اضافه آن را در کبد و عضلات ذخیره کند.

اضافه وزن می‌تواند باعث دیابت شود.

به گزارش موسسه دیابت در انگلیس هر یک کیلوگرم که از وزن کم شود تا ۱۵ درصد از خطر ابتلا به این بیماری می‌کاهد.

پاسخی بگذارید

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

مجتمع فنی تهران شعبه البرز
آخرین اخبار
12
خبر درگذشت «اندی» تکذیب شد
تسلیت
شهادت سرباز کرجی بر اثر سوختگی
photo_2017-12-13_19-21-30
کاریکاتور / بودجه ۹۷
1396022315363581310832474
ورود و خروج بیش از ۵ میلیون تومان توسط مسافران ممنوع شد
57607294
«خبرسازترین متهمان و محکومان»
57607382
وقتی کت احمدی نژاد برای نمایندگان متبرک بود!
57516386
مهلت ثبت نام آزمون ارشد تمدید شد
لو رفتن محل قرارگیری اسکنر اثر انگشت گلکسی اس 9 در اسکرین شات S Health + عکس
لو رفتن محل قرارگیری اسکنر اثر انگشت گلکسی اس ۹ در اسکرین شات S Health + عکس
پلیس دبی به دنبال لامبورگینی اوروس +عکس
پلیس دبی به دنبال لامبورگینی اوروس +عکس
اگر جزو این گروه‌ها هستید، نمک بیشتری مصرف کنید!
۳ بیماری که با مصرف نمک زیاد به سراغ‌تان می‌آید
ایستگاه شارژ سیار برای خودروی الکتریکی +عکس
ایستگاه شارژ سیار برای خودروی الکتریکی
پاسخ به تمامی ابهامات و مشکلات طرح اینترنت غیر حجمی  + جدول
پاسخ به تمامی ابهامات و مشکلات طرح اینترنت غیر حجمی + جدول
وزارت‌صنعت ارزشیابی کیفی خودروهای‌داخلی را منتشر کرد
خودروسازان سوار بر بی‌کیفیت‌ها می‌تازند!
شارژ سریع 4 پلاس کوالکام چه مزایایی دارد؟ + عکس
شارژ سریع ۴ پلاس کوالکام چه مزایایی دارد؟ + عکس
شایع‌ترین نشانه‌ای که از ام اس خبر می‌دهد / ام‌اس غول بی‌شاخ و دم نیست!
یک توصیه هوشمندانه برای مبتلایان به ام اس
‌مک‌لارن به یاد راننده قدیمی خودرو ساخت +عکس
‌مک‌لارن به یاد راننده قدیمی خودرو ساخت
والیبال قهرمانی باشگاه های جهان /  بانک سرمایه بازی برده را باخت
والیبال قهرمانی باشگاه های جهان / بانک سرمایه بازی برده را باخت
رنگ ادرار خبر می دهد از سِرّ درون/ سوزش ادرار یک نشانه است!
رنگ ادرار خبر می دهد از سِرّ درون/ سوزش ادرار یک نشانه است!
این افراد در معرض ابتلا به بیماری التهابی روده هستند!
دشمنان دستگاه گوارش‌تان را بشناسید
636487695756991762
داماد ترامپ نتانیاهو را عمو صدا می زند!
%u0637%u0631%u0627%u062D%u06CC %u0633%u0627%u06CC%u062A
طراحی سایتسئوفروش ویلا و اجاره ویلاسرویس و تعمیر کولر گازیاجاره ویلافروش ویلا