تارخ انتشار: یکشنبه ۲۵ اسفند ۱۳۹۲ - ۱۲:۵۷
کد خبر : 28260
چاپ خبر
بازدیدها: 604

پیشگیری از آرتروز زانو

آرتروز زانو

کرج رسا: رئیس انجمن طب فیزیکی و توانبخشی گفت: آنچه در مورد آرتروز اهمیت دارد جلوگیری از پیشرفت و کاهش علائم با روش‌ های صحیح در فعالیت‌ های روزمره زندگی است که باید در اموری چون نشستن، برخاستن، راه رفتن، خوابیدن،‌ دویدن و … لحاظ شود.

به گزارش کرج رسا به نقل از فارس، سیدمنصور رایگانی در مورد مراقبت‌هایی که افراد مبتلا به آرتروز زانو در زندگی روزمره باید داشته باشند گفت: آرتروز زانو یکی از شایع‌ترین آرتروز‌هایی است که در سنین مختلف اتفاق می‌افتد که در محدوده سنی ۵۵-۵۰  در زنان و مردان سالگی شیوع بیشتری داشته است؛ اگر چه در برخی از مطالعات عنوان شده که تعداد زنان مبتلا بیشتر است.

رئیس انجمن طب فیزیکی و توانبخشی اظهار داشت: آرتروز زانو یک پدیده وابسته به سن است که آرتروز اولیه نام دارد؛ اما آرتروز زودرسی که به واسطه شکستگی، در رفتگی، ضربه مستمر و اختلالات به ایجاد ضایعه در زانو می‌انجامد به آرتروز ثانویه مشهور است که زودتر از ۵۵ سالگی اتفاق می‌افتد.

استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تصریح کرد: آنچه در مورد آرتروز اهمیت دارد جلوگیری از پیشرفت و کاهش علائم با روش‌های صحیح در فعالیت‌های روزمره زندگی است که باید در اموری چون نشستن، برخاستن، راه رفتن، خوابیدن،‌ دویدن و … لحاظ شود.

رئیس انجمن طب فیزیکی و توانبخشی گفت: افراد مبتلا به آرتروز باید از نشستن‌های ممتد و پیوسته در حالت چهار زانو و دو زانو بپرهیزند چرا که این حالت نشستن به مفاصل زانو و غضروف‌ها فشار بیشتری وارد کرده و پیشرفت و علائم آرتروز را بیش از پیش خواهد کرد.

استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ادامه داد: اگر افراد مجبور بودند در این وضعیت بنشینند باید سعی کنند که مرتب تغییر وضعیت داده یا پا و زانو را به حالت صاف قرار دهند و چند دقیقه‌ای بایستند و راه بروند و دوباره بنشینند.

رایگانی افزود: در هنگام ایستادن نیز فرد باید دقت داشته باشد تا زانوی وی کمترین حالت خمیدگی را داشته باشد و فرد در حالت ایستاده مرتب پاهایش را عوض کند تا فشار تقسیم شود و با تغییر پا نیز فشار کمتری بر مفصل وارد شود.

رئیس انجمن طب فیزیکی و توانبخشی به راه رفتن افراد بر روی سطوح شیب‌دار اشاره داشت و گفت: افراد مبتلا به بیماری آرتروز زانو باید در سطوح هموار و صاف فعالیت داشته باشند و اگر قصد عبور از سطوح شیب‌دار چه سرازیری و چه سربالایی را دارند به آرامی و با گرفتن نرده و نگهدارنده این سطوح را طی کنند تا مقداری از وزن به نرده منتقل شده و به مفصل زانو فشار بیش از حد وارد نشود.

استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی به این افراد توصیه کرد: در حالتی بخوابند که مفصل زانو تحت فشار کمتری باشد و اگر آرتروز منجر به انحراف زانو و توزیع نامناسب فشار بر روی زانو شده و باعث شده که بافت اطراف مفصل زانو دچار التهاب و درد شوند در هنگام خوابیدن به پهلو یک بالش بین دو زانو قرار دهند تا از فشار و درد منتقله به بافت اطراف زانو بکاهد.

وی استفاده از سرویس‌های بهداشتی سنتی را به دلیل آنکه زانو بیش از ۹۰ درجه خم می‌شود و فشار بر روی سطح مفصل زیاد شده و منجر به تشدید درد می‌شود را نامناسب ارزیابی کرد و گفت: بهتر است افراد از سرویس‌های بهداشتی مناسب استفاده کنند.

رئیس انجمن طب فیزیکی و توانبخشی پوشیدن دمپایی، صندل و انواع پوشش‌های پایی که استحکام مناسبی در مفصل مچ پا برقرار نمی‌کند و باعث ایجاد فشار و انتقال آن به زانو می‌شود را نامناسب دانست و افزود: افراد مبتلا به آرتروز زانو از کفش‌های ساقدار بندی یا کفش‌های نیم‌پوت یا چسبدار استفاده کنند تا دو قوزک پا را پوشش داده و از انتقال فشار به زانو بکاهد.

پاسخی بگذارید

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

کرج رسا
آخرین اخبار
شهادت یک کشتی‌گیر تهرانی در سوریه
شهادت یک کشتی گیر در سوریه
ایران 15 شرکت ایالت متحده آمریکا را تحریم کرد + اسامی
ایران ۱۵ شرکت ایالات متحده آمریکا را تحریم کرد + اسامی
تقدیر کسبه کرج از دادستان برای ساماندهی دستفروشان و رفع سد معبر
تقدیر کسبه کرج از دادستان برای ساماندهی دستفروشان و رفع سد معبر
از اتوبوس تیم ملی فوتبال ایران امروز در کمپ تیم های ملی رونمایی شد.
اتوبوس مدرن تیم ملی رسما رونمایی شد
هشدار شدید سوریه به صهیونیستها: موشکهای اسکاد ما آماده پاسخ به حملات هوایی هستند
هشدار شدید سوریه به صهیونیستها: موشکهای اسکاد ما آماده پاسخ به حملات هوایی هستند
قاتل خاموش اینبار در نکا جان یک زوج را گرفت
قاتل خاموش جان یک زوج را گرفت
افزایش دما و وزش باد طی 2 روز آینده در البرز
افزایش دما و وزش باد طی ۲ روز آینده در البرز
http www globe
قیمت اینترنت کاهش می یابد؟
Turkish Crime Family
هکرها اپل را تهدید کردند اطلاعات ۶۰۰ میلیون کاربر را پاک می‌کنند
داور فوتبال در سودان به روی بازیکنان اسلحه کشید
داور فوتبال به روی بازیکنان اسلحه کشید
انتخابات 2
ثبت نام از داوطلبان انتخابات شوراها تا ساعت ۲۴ امشب در البرز
1
بارسلونا استادیوم جدید خود را «کرویف» نامگذاری می کند
عکس آرشیوی
فرمانده پلیس راه چابکسر در تصادف جان باخت
2
تاسیس قانونی باشگاه «شیطان پرستان» در مدارس آمریکایی
باران
ورود سامانه جدید از سمت نوار غربی کشور
تصادف 7
تصادف در اتوبان کرج – قزوین با ۲ مصدوم و ترافیک سنگین همراه شد
گوشت این ماهی آبی است
گوشت این ماهی آبی است + تصاویر
خوردن تخم مرغ
۱۰ اتفاق خوبی که با خوردن تخم مرغ برای بدن تان می افتد!
1
تیم ملی فوتبال زنان آلمان در صدر جدول رده بندی فیفا قرار گرفت
ادامه بارش پراکنده در ارتفاعات البرز
ادامه بارش پراکنده در ارتفاعات البرز