تارخ انتشار: پنجشنبه ۱۲ دی ۱۳۹۲ - ۲۳:۳۳
کد خبر : 14947
چاپ خبر

چگونه از آسیب‌ ها در اسکی پیشگیری کنیم؟

آسیب در اسکی

کرج رسا: اغلب آسیب‌ های ناشی از اسکی و اسنوبوردینگ ناشی از ضرباتی است که به فرد به علت برخورد با موانع، اسکی کردن در مسیرهای خطرناک یا افتادن از بالابر رخ می‌دهد.

به گزارش کرج رسا، در بسیاری از موارد خستگی پس از یک روز طولانی، اسکی کردن روی سطوح بسیار شیب‌دار یا اشتباه در تشخیص مسیر زمینه‌ ساز بروز حادثه می‌شود.

از شایع‌ترین عواملی که باعث آسیب‌دیدگی در حین اسکی یا اسنوبوردینگ می‌شود، می‌توان به این موارد اشاره کرد:

انجام مداوم این ورزش‌ ها بدون استراحت و بالاتر از حد توانایی فرد، تجهیزات نامناسب یا خراب‌ شده، تطبیق کافی بدنی پیدا نکردن با شرایط ارتفاع بالا، کم‌آبی بدن و فرسودگی، اسکی یا اسنوبوردینگ در خارج از مسییر تعیین شده یا در مکان‌های محصور , توجه نکردن به نشانه‌ های هشداردهنده‌ ای که در پیست قرار داده شده است.

بیشترین آسیب‌ های بدنی که در حوادث در حین اسکی یا اسنوبوردینگ در این بخش‌های بدن ممکن است رخ دهد:

پارگی رباط صلیبی قدامی زانو، در رفتگی یا شکستگی شانه، شکستگی‌ های پاها، آسیب‌ های ستون فقرات، ضربه سر، و آسیب‌ های مچ، پنجه یا شست دست.

برای جلوگیری از این آسیب‌ها به خصوص مبتدیان باید مسیر مناسب با آمادگی بدنی‌شان را برای اسکی کردن انتخاب کنند و گرم کردن پیش از ورزش و سرد کردن پس از آن را انجام دهند.

وسائل اسکی فرد باید درست و در اندازه مناسب باشد؛ اشکالات وسائل اسکی یکی از عوامل مهم آسیب‌ دیدگی ورزشکاران است.

همچنین استفاده از تجهیزات ایمنی مانند کلاه محافظ، گارد مچ، پدهای آرنج و زانو هم توصیه می‌شود.

اغلب حوادث اسکی پس از ناهار و هنگام خستگی افراد رخ می‌دهد. در طول روز باید آب بدن‌ تان را تامین کنید و هر چند ساعت یک بار به خودتان استراحت بدهید. ضمنا به علائم و هشدارها در پیست اسکی توجه داشته باشید.

 

 

 

همشهری

 

 

پاسخی بگذارید

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

مجتمع فنی تهران شعبه البرز
آخرین اخبار
به گزارش خبرنگار مهر، محمود حجتی در دومین جشنواره معرفی ارقام زراعی و باغی که صبح سه‌شنبه در مرکز همایش‌های موسسه تحقیقات اصلاح و تهیه نهال و بذر واقع در کرج برگزار شد، ضمن گرامیداشت فرارسیدن دهه مبارک کرامت و میلاد باسعادت حضرت معصومه(س)، اظهار کرد: باید شکرگذار نعمات الهی باشیم، هر آنچه امروز به آن‌دست یافتیم گنج‌های الهی است که به انسان امانت‌داده شده است.  افزایش بهره‌وری در بخش کشاورزی  وی بابیان اینکه حیوانات و گیاهان بر اساس اراده و معیشت الهی در اختیار انسان قرار داده‌شده و انسان باید از تمامی این نعمات بهترین استفاده را داشته باشد، افزود: تکنولوژی های زراعی، نانو و استفاده از ظرفیت‌های موجود طی سنوات اخیر موردتوجه ویژه قرارگرفته است.  وزیر جهاد کشاورزی با تأکید بر اینکه گاه آدمی بدون هیچ تأملی از کنار موهباتی که در اختیار وی قرار داده‌شده به‌راحتی عبور کرده و ظرفیت‌های موجود را نادیده می‌گیرد، تصریح کرد: باید از ظرفیت‌ها و منابع در راستای سازگاری و بهبود محیط‌زیست استفاده کنیم.  حجتی با اشاره به اینکه شعار ما در بحث اقتصادی مقاومتی افزایش بهره‌وری در بخش کشاورزی است، گفت، شناخت نسبت به ظرفیت و قابلیت بذر و نهال در کشور ضروری است.  لزوم ارائه محصولات کشاورزی با کیفیت به بازارهای جهانی   وی با تأکید بر اینکه باید از ظرفیت بخش خصوصی در راستای بهبود شرایط حوزه کشاورزی بیش از گذشته استفاده کرد، خاطرنشان کرد: استفاده از تجربیات جهانی و دانش به‌روز در این بخش ضروری است، بدون شک همه موارد یادشده در راستای توسعه و ارتقای کشاورزی کشور، در بخش دولتی بدون مساعدت بخش خصوصی قابل انجام نیست.  وزیر جهاد کشاورزی نقش مسئولان دولتی در راستای ایجاد زنجیره‌ای کامل و قوی برای توسعه کشور در ابعاد مختلف را حائز اهمیت دانست، گفت: بحث توجه به محصولات رقابتی از دیگر موارد حائز اهمیتی است که باید موردتوجه قرار گیرد، حضور محصولات باکیفیت در بازارهای جهانی الزامی است.  حجتی با اشاره به اینکه موظف به بررسی و مشکلات بخش کشاورزی هستیم از طرفی باید به این مهم اذعان داشت امکانات، ظرفیت و قابلیت زیادی در کشور وجود دارد که مورداستفاده افراد قرار نمی‌گیرد، افزود: نیروی انسانی متعهد ازجمله این ظرفیت‌ها محسوب می‌شود، باید با شعار «ما می‌توانیم» قدم‌های مؤثری در کشور را برداریم
لزوم توجه به محصولات رقابتی در حوزه کشاورزی
خالد بن محمد العطیه
رزمایش مشترک قطر ، آمریکا و ترکیه
2
روسیه ۶ موشک کروز به داعش در سوریه شلیک کرد
4 روش ساده برای افزایش سرعتِ گوشی‌تان
۴ روش ساده برای افزایش سرعتِ گوشی‌تان
1
وجود ۲۴۵ اثر ثبت شده تاریخی و فرهنگی در البرز
گودرز نحفیان
رونمایی از ۲۸ رقم زراعی و باغی جدید در کرج
ابوالفضل کیانی بختیاری
ایران بالگرد غیرنظامی می‌سازد
ارائه 250 هزار خدمت پلیسی از طریق سامانه 110 درالبرز
ارائه ۲۵۰ هزار خدمت پلیسی از طریق سامانه ۱۱۰ در البرز
فائزه بناء
بیش از ۶۷ میلیون سهم در بورس البرز داد وستد شد
636092111174510627.jpg
مشتری بانک در کرج قربانی سرقت مرگبار
خوانندگی بازیکن سابق پرسپولیس+فیلم
خوانندگی بازیکن اسبق پرسپولیس + فیلم
محمود حجتی
دومین جشنواره معرفی ارقام زراعی و باغی در کرج آغاز شد
فقرای ایران ۵ دسته‎اند/۲۰۰هزار میلیارد خرج رفاه کردیم ولی فقر کم نشد/حضورم در کابینه بعدی را خدا می‌داند و روحانی
فقرای ایران ۵ دسته‎اند/۲۰۰هزار میلیارد خرج رفاه کردیم ولی فقر کم نشد/حضورم در کابینه بعدی را خدا می‌داند و روحانی
هزینه ۳هزار میلیاردی تبدیل ریال به تومان/۳ صفر پول باید حذف شود
هزینه ۳هزار میلیاردی تبدیل ریال به تومان/ ۳ صفر پول باید حذف شود
به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، باشگاه استقلال هنوز در شوک اقدام آندرانیک تیموریان و کاوه رضایی برای گرفتن طلب‌شان از این باشگاه قرار دارد. این دو بازیکن که برای دریافت طلب خود از باشگاه استقلال از کمیته انضباطی فدراسیون فوتبال حکم گرفته بودند، احکام‌شان را به کنفدراسیون فوتبال آسیا ارسال کردند تا بلکه زودتر از موعد به پول خود برسند، موضوعی که باعث تعجب باشگاه استقلال، هواداران این تیم و علاقه‌مندان به فوتبال شد. این دو بازیکن از طریق یک وکیل ایتالیایی مشترک رونوشت اقدام خود را به باشگاه استقلال هم تحویل داده‌اند.  اینکه چطور این دو بازیکن همزمان اقدام به چنین کاری کرده‌اند، ریشه در اتفاقات چند ماه گذشته باشگاه استقلال و یک مدیربرنامه دارد. باشگاه استقلال با مدیربرنامه‌های کاوه رضایی در چند نوبت دچار اختلاف شده بود و کار به جایی کشیده شد که پس از جدایی رضایی، مسئولان استقلال در زمان نقل و انتقالات این سیاست را پیش بردند که با بازیکنانی که با این مدیربرنامه‌ کار می‌کنند، طوری رفتار کنند که مشکلی با این شخص ندارند، اما با پایان نقل و انتقالات اقداماتی علیه او انجام داده و تلافی کارهایش در زمان جدایی رضایی را در آوردند.  مدیر برنامه مذکور که متوجه تصمیم باشگاه استقلال شده بود، زودتر وارد عمل شد و از طریق وکیل ایتالیایی که دوستش است کار دو بازیکن استقلال را به کنفدراسیون فوتبال آسیا کشاند. این‌گونه بود که تیموریان و رضایی به AFC اعلام کردند که با وجود داشتن حکم از کمیته انضباطی فدراسیون فوتبال ایران، نتوانسته‌اند طلب‌شان را از باشگاه استقلال دریافت کنند.  به نظر می‌رسد لجبازی صورت‌گرفته بین باشگاه استقلال و این مدیربرنامه کار را به جایی رساند که اکنون استقلال دچار دردسر جدید شده و برای رهایی این مشکل باید طلب هر دو بازیکن را پرداخت کند، این در حالی است که اگر مسئولان استقلال می‌توانستند با مدیریت درست، جلوی این اتفاقات را بگیرند، اکنون دچار این دردسر نمی‌شدند.  کسی قصد ندارد رفتار این مدیربرنامه را توجیه کند، اما اگر مسئولان استقلال کمی باتجربه عمل کرده و می‌دانستند با شخصی که با بازیکنان نزدیک است، چطور رفتار کنند، اکنون با این مشکل مواجه نمی‌شدند.
لجبازی ای که کار دست استقلال داد
تصادف زنجیره ای در اتوبان تهران - کرج یک کشته برجا گذاشت
یک کشته حاصل تصادف زنجیره ای در اتوبان تهران – کرج + عکس
صبحانه
بهترین زمان صرف صبحانه
0
اشتباه واریزی چهار میلیاردی ارتباطی به شهرداری کرج ندارد
1
ملک سلمان اداره امور عربستان را به پسرش تحویل داد
علائم کبد چرب را جدی بگیرید
علائم کبد چرب را جدی بگیرید
%u0637%u0631%u0627%u062D%u06CC %u0633%u0627%u06CC%u062A
طراحی سایتقالب وردپرسسئوسرویس و تعمیر کولر گازی