تارخ انتشار: پنجشنبه ۱۲ دی ۱۳۹۲ - ۲۳:۳۳
کد خبر : 14947
چاپ خبر
بازدیدها: 383

چگونه از آسیب‌ ها در اسکی پیشگیری کنیم؟

آسیب در اسکی

کرج رسا: اغلب آسیب‌ های ناشی از اسکی و اسنوبوردینگ ناشی از ضرباتی است که به فرد به علت برخورد با موانع، اسکی کردن در مسیرهای خطرناک یا افتادن از بالابر رخ می‌دهد.

به گزارش کرج رسا، در بسیاری از موارد خستگی پس از یک روز طولانی، اسکی کردن روی سطوح بسیار شیب‌دار یا اشتباه در تشخیص مسیر زمینه‌ ساز بروز حادثه می‌شود.

از شایع‌ترین عواملی که باعث آسیب‌دیدگی در حین اسکی یا اسنوبوردینگ می‌شود، می‌توان به این موارد اشاره کرد:

انجام مداوم این ورزش‌ ها بدون استراحت و بالاتر از حد توانایی فرد، تجهیزات نامناسب یا خراب‌ شده، تطبیق کافی بدنی پیدا نکردن با شرایط ارتفاع بالا، کم‌آبی بدن و فرسودگی، اسکی یا اسنوبوردینگ در خارج از مسییر تعیین شده یا در مکان‌های محصور , توجه نکردن به نشانه‌ های هشداردهنده‌ ای که در پیست قرار داده شده است.

بیشترین آسیب‌ های بدنی که در حوادث در حین اسکی یا اسنوبوردینگ در این بخش‌های بدن ممکن است رخ دهد:

پارگی رباط صلیبی قدامی زانو، در رفتگی یا شکستگی شانه، شکستگی‌ های پاها، آسیب‌ های ستون فقرات، ضربه سر، و آسیب‌ های مچ، پنجه یا شست دست.

برای جلوگیری از این آسیب‌ها به خصوص مبتدیان باید مسیر مناسب با آمادگی بدنی‌شان را برای اسکی کردن انتخاب کنند و گرم کردن پیش از ورزش و سرد کردن پس از آن را انجام دهند.

وسائل اسکی فرد باید درست و در اندازه مناسب باشد؛ اشکالات وسائل اسکی یکی از عوامل مهم آسیب‌ دیدگی ورزشکاران است.

همچنین استفاده از تجهیزات ایمنی مانند کلاه محافظ، گارد مچ، پدهای آرنج و زانو هم توصیه می‌شود.

اغلب حوادث اسکی پس از ناهار و هنگام خستگی افراد رخ می‌دهد. در طول روز باید آب بدن‌ تان را تامین کنید و هر چند ساعت یک بار به خودتان استراحت بدهید. ضمنا به علائم و هشدارها در پیست اسکی توجه داشته باشید.

 

 

 

همشهری

 

 

پاسخی بگذارید

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

کرج رسا
آخرین اخبار
بارش برف و ترافیک سنگین در جاده های البرز
بارش برف و ترافیک سنگین در جاده های البرز
پلاسکو، نقطه عطف جنون عکاسی در ایران
پلاسکو، نقطه عطف جنون عکاسی در ایران
مسابقات بین‌المللی بدمینتون دهه فجر ۹۶ به میزبانی البرز برگزار می‌شود
برگزاری مسابقات بین‌المللی بدمینتون دهه فجر به میزبانی البرز
کشف دو پیکر جدید/ شمار قربانیان پلاسکو 5 تن شد
عملیات آوار برداری از پلاسکو متوقف شد/ کشف حفره ای عمیق منتهی به اتاق برق پاساژ
تشکیل کمیته ویژه بررسی محدودیت واردات خودرو در شورای رقابت/اعلام رای نهایی ۲ هفته دیگر
تشکیل کمیته ویژه بررسی محدودیت واردات خودرو در شورای رقابت
لزوم رسیدگی قوه‌ قضائیه به ارتباط «حسین فریدون» با بدهکاران کلان بانکی
لزوم رسیدگی قوه‌ قضائیه به ارتباط «حسین فریدون» با بدهکاران کلان بانکی
مدافع تراکتورسازی به نساجی پیوست
مدافع تراکتورسازی به نساجی پیوست
پایان سومین دور گفت‌وگوهای سه جانبه ایران، روسیه و ترکیه در آستانه
پایان سومین دور گفت‌وگوهای سه جانبه ایران، روسیه و ترکیه در آستانه
آمریکا در شمال شرق سوریه پایگاه می‌سازد
آمریکا در شمال شرق سوریه پایگاه می‌سازد
هنگ کنگ
گرانترین شهرهای جهان برای زندگی کدامند؟
جزئیات عیدی و پاداش مستمری‌بگیران و بازنشستگان
جزئیات عیدی و پاداش مستمری بگیران و بازنشستگان
1
فعالیت بوکس بانوان در استان البرز به زودی آغاز می‌شود
حیلۀ جدید داعش برای روحیه دادن به تروریست‌ها
حیلۀ جدید داعش برای روحیه دادن به تروریست‌ها
museo atlantico
موزه ای شگفت انگیز در زیر دریا + تصاویر
ویدیو چشم چرانی بیل کلینتون و خشم نهفته هیلاری!
ویدیو، چشم چرانی بیل کلینتون و خشم نهفته هیلاری!
زمان و مکان قرعه‌کشی جام جهانی ۲۰۱۸ مشخص شد
زمان و مکان قرعه کشی جام جهانی ۲۰۱۸ مشخص شد
تیم فوتبال پرسپولیس در هفته هجدهم لیگ برتر فوتبال موفق به شکست تیم گسترش فولاد تبریز شد.
پرسپولیس برد تا فاصله‌اش با تراکتورسازی حفظ شود
1
ابراز همدردی دانش آموزان دبستان دخترانه سما با آتش نشانان
نسل جدید باتری‌ها مجهز به آتش‌نشان هوشمند
نسل جدید باتری ها مجهز به آتش نشان هوشمند
علی اکبر امراه زاده
معلم فداکار آموزش دانش آموز بیمار البرزی را عهده دار شد