تارخ انتشار: پنجشنبه ۱۲ دی ۱۳۹۲ - ۲۳:۳۳
کد خبر : 14947
چاپ خبر

چگونه از آسیب‌ ها در اسکی پیشگیری کنیم؟

آسیب در اسکی

کرج رسا: اغلب آسیب‌ های ناشی از اسکی و اسنوبوردینگ ناشی از ضرباتی است که به فرد به علت برخورد با موانع، اسکی کردن در مسیرهای خطرناک یا افتادن از بالابر رخ می‌دهد.

به گزارش کرج رسا، در بسیاری از موارد خستگی پس از یک روز طولانی، اسکی کردن روی سطوح بسیار شیب‌دار یا اشتباه در تشخیص مسیر زمینه‌ ساز بروز حادثه می‌شود.

از شایع‌ترین عواملی که باعث آسیب‌دیدگی در حین اسکی یا اسنوبوردینگ می‌شود، می‌توان به این موارد اشاره کرد:

انجام مداوم این ورزش‌ ها بدون استراحت و بالاتر از حد توانایی فرد، تجهیزات نامناسب یا خراب‌ شده، تطبیق کافی بدنی پیدا نکردن با شرایط ارتفاع بالا، کم‌آبی بدن و فرسودگی، اسکی یا اسنوبوردینگ در خارج از مسییر تعیین شده یا در مکان‌های محصور , توجه نکردن به نشانه‌ های هشداردهنده‌ ای که در پیست قرار داده شده است.

بیشترین آسیب‌ های بدنی که در حوادث در حین اسکی یا اسنوبوردینگ در این بخش‌های بدن ممکن است رخ دهد:

پارگی رباط صلیبی قدامی زانو، در رفتگی یا شکستگی شانه، شکستگی‌ های پاها، آسیب‌ های ستون فقرات، ضربه سر، و آسیب‌ های مچ، پنجه یا شست دست.

برای جلوگیری از این آسیب‌ها به خصوص مبتدیان باید مسیر مناسب با آمادگی بدنی‌شان را برای اسکی کردن انتخاب کنند و گرم کردن پیش از ورزش و سرد کردن پس از آن را انجام دهند.

وسائل اسکی فرد باید درست و در اندازه مناسب باشد؛ اشکالات وسائل اسکی یکی از عوامل مهم آسیب‌ دیدگی ورزشکاران است.

همچنین استفاده از تجهیزات ایمنی مانند کلاه محافظ، گارد مچ، پدهای آرنج و زانو هم توصیه می‌شود.

اغلب حوادث اسکی پس از ناهار و هنگام خستگی افراد رخ می‌دهد. در طول روز باید آب بدن‌ تان را تامین کنید و هر چند ساعت یک بار به خودتان استراحت بدهید. ضمنا به علائم و هشدارها در پیست اسکی توجه داشته باشید.

 

 

 

همشهری

 

 

پاسخی بگذارید

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

مجتمع فنی تهران شعبه البرز
آخرین اخبار
استخراج بیت کوین کسب و کار تولیدکنندگان چیپ را سکه کرده است + عکس
استخراج بیت کوین کسب و کار تولیدکنندگان چیپ را سکه کرده است + عکس
آجیل با ۷ بیماری می‌جنگد
آجیل با ۷ بیماری می‌جنگد
ماجرای مـا و هیبـریـدی‌ها
ماجرای مـا و هیبـریـدی‌ها
خوردن «جو دوسر» در صبحانه راهی برای مقابله با آرتروز
خوردن «جو دوسر» در صبحانه راهی برای مقابله با آرتروز
سامسونگ از تراشه ۶ هسته‌ای اکزینوس 7872 رونمایی کرد
سامسونگ از تراشه ۶ هسته‌ای اکزینوس ۷۸۷۲ رونمایی کرد
من چقدر قـد بلندم؟
من چقدر قـد بلندم؟
مایکروسافت پتنتی را برای کنترل کامپیوتر از طریق ذهن ثبت کرده است + عکس
مایکروسافت پتنتی را برای کنترل کامپیوتر از طریق ذهن ثبت کرده است + عکس
فرار پرسپولیس از شکست خانگی +عکس
فرار پرسپولیس از شکست خانگی +عکس
با این 5 توصیه سلامت چشم هایتان را بیمه کنید
با این ۵ توصیه سلامت چشم هایتان را بیمه کنید
چین بزرگترین دستگاه تصفیه‌ هوای دنیا به ارتفاع ۱۰۰ متر را ساخت + عکس
چین بزرگترین دستگاه تصفیه‌ هوای دنیا به ارتفاع ۱۰۰ متر را ساخت + عکس
این افراد در خطر ابتلا به عفونت کلیه هستند +علائم و نشانه‌ها
این افراد در خطر ابتلا به عفونت کلیه هستند +علائم و نشانه‌ها
634925688065304826
دمشق تهدید کرد، جنگنده‌های ترکیه را منهدم می‌کند
152918_750
معاون اول رییس جمهوری شنبه به البرز سفر می کند
حادثه
تصادف در جاده چالوس ۴ مصدوم برجای گذاشت
636516969442678283
چین: سانچی روی پهلوی راست، آرام گرفته است
636179283806756401
واکنش علم الهدی به شایعاتی مبنی بر دخالت در ایجاد اغتشاشات اخیر
باران 6
پیش بینی بارش باران و برف از فردا در البرز
دستگیری
بازداشت اعضای باند اخاذی از مدیران برند‌های معروف در فردیس
57305065
برنامه وزارت نیرو برای برقی شدن خودروها
n82755532-72037177
همایش دوچرخه سواری در کرج
%u0637%u0631%u0627%u062D%u06CC %u0633%u0627%u06CC%u062A
طراحی سایتسئوفروش ویلا و اجاره ویلاسرویس و تعمیر کولر گازیاجاره ویلافروش ویلا