تارخ انتشار: شنبه ۱۴ تیر ۱۳۹۳ - ۱۳:۴۵
کد خبر : 49176
چاپ خبر
بازدیدها: 1,396

کم‌ خواب‌ ترین و پرخواب‌ ترین کشورها کدامند

خواب5

یک انسان سالم برای این که بتواند کارهای روزانه خود را انجام دهد به ۶ تا ۸ ساعت خواب شبانه نیاز دارد اما اکنون این رقم برای کارایی بیش‌ تر در طول روز تغییر کرده است.

به گزارش کرج رسا، احتیاجات خواب برای هر سنی تفاوت دارد. تاکنون به کرات این جمله را شنیده‌ایم که انسان باید بین ۶ تا ۸ ساعت خواب شبانه داشته باشد اما اکنون محققان معتقدند افرادی که بیشتر از این میزان و حدودا ۱۰ ساعت از شبانه‌ روز را به خواب اختصاص می دهند دارای عملکرد بهتری نسبت به سایرین هستند.

جهان متعلق به کسانی است که بیشتر می خوابند!

خواب همانند یک سرمایه گذاری مناسب است زیرا اگر توازن مناسبی بین خواب و فعالیت های روزمره وجود داشته باشد، ذهن و مغز می‌توانند به فعالیت‌های خلاقانه‌تری دست پیدا کنند در نتیجه میزان کارایی و عملکرد آنها نیز افزایش پیدا می‌کند. اما در این میان معیارهایی مانند نیاز شخص به خواب شبانه، ریتم زندگی، بیماری، وراثت، سن، شرایط شغلی و حرفه‌ای، افسردگی و غیره می‌تواند میزان ساعت خواب شبانه را متغییر کند.

آمارهایی از میزان خواب شبانه در کشورهای مختلف

فرانسه یکی از کشورهایی است که شهروندانش حدودا ۷ تا ۸ ساعت در طول شبانه‌روز را به استراحت و خواب اختصاص می‌دهند. اما این مقدار با افزایش سن تغییر می‌کند. کشورهای دیگری مانند آمریکا، انگلیس، آلمان، اسپانیا نیز همانند فرانسه حدودا ۶ تا ۸ خواب در طول شبانه‌روز دارند.

رتبه ممتاز خواب‌آلودگی به استرالیا رسید

استرالیا تنها کشوری است که مردمانش بیش از ۹ ساعت در شب به استراحت می‌پردازند.

رتبه آخر خواب شبانه‌روز به کشورهای آسیایی رسید

کشورهای آسیایی کمتر از ۶ساعت در طول شبانه‌روز می‌خوابند.

و از فواید بی‌شمار خواب می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

انرژی مضاعف

قدرت مبارزه با بیماری‌ها و خستگی‌ها

تقویت و بهبود سیستم ایمنی بدن

تقویت حافظه

عملکرد بهتر در فعالیت‌های روزانه و ایجاد خلاقیت

تقویت روحیه و اخلاق

قدرت بهتر درک و تفسیر موضوعات مختلف

کاهش اشتباهات و خطرات

کاهش روند پیری

توقف افزایش وزن

عدم گسترش و توسعه اختلالات عصبی

کاهش احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر

 

 

 

 

همشهری

 

کرج رسا

پاسخی بگذارید

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

مجتمع فنی تهران شعبه البرز
آخرین اخبار
1
پرسپولیس قهرمان سوپر جام ایران شد + عکس
حادثه
واژگونی خودرو در جاده ماهدشت کرج با ۸ مصدوم همراه شد
ترافیک سنگین در راه های استان البرز
ترافیک سنگین در راه های استان البرز
هلال احمر آرم
سانحه رانندگی در جاده چالوس ۵ مصدوم برجای گذاشت
تمساح 1
عبور تمساح خونسرد از عرض خیابان
0
کدام لاستیک را انتخاب کنیم؟
0
ظریف از برنامه‌های سفرش به نیویورک گزارش داد
1
انتقاد امام جمعه کرج از روند ساخت مصلی/ بودجه را کاهش دادند
تیم کشتی فرنگی نوجوانان ایران قهرمان آسیا شد
تیم کشتی فرنگی نوجوانان ایران قهرمان آسیا شد
پاکدامن به جمع ۱۶شمشیرباز برتر جهان صعود کرد
پاکدامن به جمع ۱۶ شمشیرباز برتر جهان صعود کرد
0
اگر شهدا سینه سپر نمی‌کردند، امروز تهران و خوزستان دست چه کسی بود
0
افزایش قیمت مرغ به دلیل گرانی جوجه و گوشت/ مرغ ۸۰۰۰ تومانی گران نیست
داغ شدن رقابت "پرفروش‌ها" با اکران فیلم مهران مدیری
داغ شدن رقابت «پرفروش‌ها» با اکران فیلم مهران مدیری
طلا
بانک کارگشایی اعلام کرد: دادن تسهیلات تا سقف ۲۰ میلیون ریال با رهن طلا
حادثه
برخورد ۳ خودرو و ۷ مصدوم در جاده چالوس
جاده چالوس 7
جاده کرج – چالوس یک طرفه شد
0
شکایت خانواده «آتنا» از تتلو!
1
شهادت یک پاسدار در درگیری با تروریست‌ها
0
بازیگر «شیطان درون» درگذشت
0
پیکر حبیب‌الله کاسه‌ساز به آرامگاه ابدی بدرقه شد + تصاویر