تارخ انتشار: شنبه ۱۴ تیر ۱۳۹۳ - ۱۳:۴۵
کد خبر : 49176
چاپ خبر
بازدیدها: 1,395

کم‌ خواب‌ ترین و پرخواب‌ ترین کشورها کدامند

خواب5

یک انسان سالم برای این که بتواند کارهای روزانه خود را انجام دهد به ۶ تا ۸ ساعت خواب شبانه نیاز دارد اما اکنون این رقم برای کارایی بیش‌ تر در طول روز تغییر کرده است.

به گزارش کرج رسا، احتیاجات خواب برای هر سنی تفاوت دارد. تاکنون به کرات این جمله را شنیده‌ایم که انسان باید بین ۶ تا ۸ ساعت خواب شبانه داشته باشد اما اکنون محققان معتقدند افرادی که بیشتر از این میزان و حدودا ۱۰ ساعت از شبانه‌ روز را به خواب اختصاص می دهند دارای عملکرد بهتری نسبت به سایرین هستند.

جهان متعلق به کسانی است که بیشتر می خوابند!

خواب همانند یک سرمایه گذاری مناسب است زیرا اگر توازن مناسبی بین خواب و فعالیت های روزمره وجود داشته باشد، ذهن و مغز می‌توانند به فعالیت‌های خلاقانه‌تری دست پیدا کنند در نتیجه میزان کارایی و عملکرد آنها نیز افزایش پیدا می‌کند. اما در این میان معیارهایی مانند نیاز شخص به خواب شبانه، ریتم زندگی، بیماری، وراثت، سن، شرایط شغلی و حرفه‌ای، افسردگی و غیره می‌تواند میزان ساعت خواب شبانه را متغییر کند.

آمارهایی از میزان خواب شبانه در کشورهای مختلف

فرانسه یکی از کشورهایی است که شهروندانش حدودا ۷ تا ۸ ساعت در طول شبانه‌روز را به استراحت و خواب اختصاص می‌دهند. اما این مقدار با افزایش سن تغییر می‌کند. کشورهای دیگری مانند آمریکا، انگلیس، آلمان، اسپانیا نیز همانند فرانسه حدودا ۶ تا ۸ خواب در طول شبانه‌روز دارند.

رتبه ممتاز خواب‌آلودگی به استرالیا رسید

استرالیا تنها کشوری است که مردمانش بیش از ۹ ساعت در شب به استراحت می‌پردازند.

رتبه آخر خواب شبانه‌روز به کشورهای آسیایی رسید

کشورهای آسیایی کمتر از ۶ساعت در طول شبانه‌روز می‌خوابند.

و از فواید بی‌شمار خواب می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

انرژی مضاعف

قدرت مبارزه با بیماری‌ها و خستگی‌ها

تقویت و بهبود سیستم ایمنی بدن

تقویت حافظه

عملکرد بهتر در فعالیت‌های روزانه و ایجاد خلاقیت

تقویت روحیه و اخلاق

قدرت بهتر درک و تفسیر موضوعات مختلف

کاهش اشتباهات و خطرات

کاهش روند پیری

توقف افزایش وزن

عدم گسترش و توسعه اختلالات عصبی

کاهش احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر

 

 

 

 

همشهری

 

پاسخی بگذارید

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

مجتمع فنی تهران شعبه البرز
آخرین اخبار
دانش آموختگان بیکار در سامانه طرح کارورزی ثبت نام کنند
دانش آموختگان بیکار در سامانه طرح کارورزی ثبت نام کنند
جان باختن 182نفر درحوادث رانندگی راه های البرز درسال 95/کاهش 4 درصدی
جان باختن ۱۸۲ نفر در حوادث رانندگی راههای البرز در سال ۹۵
ابلاغ دستورالعمل ثبت نام دانش آموزان دوره ابتدایی
ابلاغ دستورالعمل ثبت نام دانش آموزان دوره ابتدایی
اُفت ۱۵.۵ متری سفره‌های آب زیرزمینی البرز/اعلام وضعیت سدها
اُفت ۱۵.۵ متری سفره های آب زیرزمینی البرز/ اعلام وضعیت سدها
ملوان زبل واقعی که بود؟ +عکس
ملوان زبل واقعی که بود؟ +عکس
رنو کوئید
خودروی جدید رنو در ایران + عکس و مشخصات
ماجرای دفن یک بیمار در اصفهان/وضعیت سفید برای تب کریمه کنگو
ماجرای دفن یک بیمار در اصفهان/ وضعیت سفید برای تب کریمه کنگو
سردار شهید مدافع حرم« شعبان نصیری
سردار شهید مدافع حرم «شعبان نصیری» به روایت تصویر
خودروها ۳۰۰هزار تا ۱.۵ میلیون تومان گران شدند
خودروها ۳۰۰هزار تا ۱.۵ میلیون تومان گران شدند
سئول: کره‌شمالی موشک بالستیک شلیک کرد
سئول: کره شمالی موشک بالستیک شلیک کرد
دفن قربانی تب کنگو با شفته آهک و تابوت خاص + عکس
دفن قربانی تب کنگو با شفته آهک و تابوت خاص + عکس
میخی که گردن شترمرغ باغ پرندگان تهران را شکافت
میخی که گردن شترمرغ باغ پرندگان تهران را شکافت + عکس
پروژه مسکن مهر البرز تا پایان سال جاری بهره‌برداری می‌شود
پروژه مسکن مهر البرز تا پایان سال جاری بهره برداری می‌شود
سومین محاکمه دختر ۱۶ ساله به اتهام قتل پدرش
سومین محاکمه دختر ۱۶ ساله به اتهام قتل پدرش + عکس
شب خداحافظی توتی افسانه‌ای از دریچه تصاویر
شب خداحافظی توتی افسانه ای از دریچه تصاویر
درخواست حمایت کویت از ایران برای عضویت در شورای امنیت
درخواست حمایت کویت از ایران برای عضویت در شورای امنیت
پل پوگبا
فوتبالیست مشهور در مراسم حج
بازار فروش سوالات امتحانات خرداد ۹۶ در کانال‌های تلگرامی
بازار فروش سوالات امتحانات خرداد ۹۶ در کانال های تلگرامی
نخل طلای کن ۲۰۱۷ به سوئد رسید
نخل طلای کن ۲۰۱۷ به سوئد رسید
اعلام نظر شورای نگهبان درباره انتخابات، تا سه‌شنبه
اعلام نظر شورای نگهبان درباره انتخابات، تا سه شنبه