تارخ انتشار: شنبه ۱۴ تیر ۱۳۹۳ - ۱۳:۴۵
کد خبر : 49176
چاپ خبر

کم‌ خواب‌ ترین و پرخواب‌ ترین کشورها کدامند

خواب5

یک انسان سالم برای این که بتواند کارهای روزانه خود را انجام دهد به ۶ تا ۸ ساعت خواب شبانه نیاز دارد اما اکنون این رقم برای کارایی بیش‌ تر در طول روز تغییر کرده است.

به گزارش کرج رسا، احتیاجات خواب برای هر سنی تفاوت دارد. تاکنون به کرات این جمله را شنیده‌ایم که انسان باید بین ۶ تا ۸ ساعت خواب شبانه داشته باشد اما اکنون محققان معتقدند افرادی که بیشتر از این میزان و حدودا ۱۰ ساعت از شبانه‌ روز را به خواب اختصاص می دهند دارای عملکرد بهتری نسبت به سایرین هستند.

جهان متعلق به کسانی است که بیشتر می خوابند!

خواب همانند یک سرمایه گذاری مناسب است زیرا اگر توازن مناسبی بین خواب و فعالیت های روزمره وجود داشته باشد، ذهن و مغز می‌توانند به فعالیت‌های خلاقانه‌تری دست پیدا کنند در نتیجه میزان کارایی و عملکرد آنها نیز افزایش پیدا می‌کند. اما در این میان معیارهایی مانند نیاز شخص به خواب شبانه، ریتم زندگی، بیماری، وراثت، سن، شرایط شغلی و حرفه‌ای، افسردگی و غیره می‌تواند میزان ساعت خواب شبانه را متغییر کند.

آمارهایی از میزان خواب شبانه در کشورهای مختلف

فرانسه یکی از کشورهایی است که شهروندانش حدودا ۷ تا ۸ ساعت در طول شبانه‌روز را به استراحت و خواب اختصاص می‌دهند. اما این مقدار با افزایش سن تغییر می‌کند. کشورهای دیگری مانند آمریکا، انگلیس، آلمان، اسپانیا نیز همانند فرانسه حدودا ۶ تا ۸ خواب در طول شبانه‌روز دارند.

رتبه ممتاز خواب‌آلودگی به استرالیا رسید

استرالیا تنها کشوری است که مردمانش بیش از ۹ ساعت در شب به استراحت می‌پردازند.

رتبه آخر خواب شبانه‌روز به کشورهای آسیایی رسید

کشورهای آسیایی کمتر از ۶ساعت در طول شبانه‌روز می‌خوابند.

و از فواید بی‌شمار خواب می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

انرژی مضاعف

قدرت مبارزه با بیماری‌ها و خستگی‌ها

تقویت و بهبود سیستم ایمنی بدن

تقویت حافظه

عملکرد بهتر در فعالیت‌های روزانه و ایجاد خلاقیت

تقویت روحیه و اخلاق

قدرت بهتر درک و تفسیر موضوعات مختلف

کاهش اشتباهات و خطرات

کاهش روند پیری

توقف افزایش وزن

عدم گسترش و توسعه اختلالات عصبی

کاهش احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر

 

 

 

 

همشهری

 

پاسخی بگذارید

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

مجتمع فنی تهران شعبه البرز
آخرین اخبار
Image processed by CodeCarvings Piczard ### FREE Community Edition ### on 2018-01-24 16:53:18Z | http://piczard.com | http://codecarvings.com
شوماخرهای جاده چالوس سر پیچ هم ترمز نمی‌کنند!
215.x46676
بخشی از مطالبات کارکنان بیمارستان امام خمینی این هفته پرداخت می شود
«خروپف» برای قلب زنان خطرناک است
«خروپف» برای قلب زنان خطرناک است
n83126686-72704242
ابطال کارت های سوخت برخی جایگاه های البرز
واژگونی پراید در اتوبان کرج - قزوین یک کشته برجای گذاشت
واژگونی پراید در جاده اشتهارد سبب مرگ ۲ نفر شد
30671
چیزی به نام طب اسلامی وجود ندارد
636238762781845896
تذکر جدی پلیس فتا به شیپور و دیوار
دستبند
دستگیری مردی که برای جدایی از همسرش تلگرام وی را هک کرد
57735968
آمار گردشگران خارجی در ایران اعلام شد/ عراق همچنان در صدر
newspaperimgl_6943_9
حال و روز ساکنان یک محله پرآسیب در کرج / خرابه‌ای به نام ملک آباد
photo_2018-12-07_14-05-07
سی و ششمین روز تجمع کارکنان بیمارستان امام کرج و بی توجهی مسئولین
n83116641-72687538
عامل فروش لاستیک های خارج از شبکه در البرز جریمه شد
636790794717815795
کشف یک درخت «نادر» در چین +تصاویر
راست یا دروغ 6 باور چشمی!
خوراکی‌هایی که چشمانتان را نجات می‌دهند
بنزین
احتمال اعطای ماهانه ۲۰ لیتر بنزین به هر ایرانی
تجاوز-پزشک
تجاوز ۴ ساعته پزشکان به زن ۳۵ ساله!
برف
باران و برف در راه البرز
139611251649274911896473
برگزاری رالی خانوادگی در البرز و تهران
محمدباقر نوبخت
نوبخت: حقوق کارمندان ۲۰ درصد افزایش می‌یابد
IMAGE11543391635901
واژگونی خودرو در مرزن آباد
%u0637%u0631%u0627%u062D%u06CC %u0633%u0627%u06CC%u062A
طراحی سایتسئوسرویس و تعمیر کولر گازی