تارخ انتشار: یکشنبه ۲۹ تیر ۱۳۹۳ - ۱۷:۵۴
کد خبر : 52108
چاپ خبر

۵ روش عالی سرخ کردن غذا برای جلوگیری از چاقی

IMG11423078

با ۵ روش عالی غذاهای‌ تان را سالم‌ تر سرخ کنید.

از آن جایی که دو سوم افراد جامعه به چاقی دچار هستند، سرخ کردن غذا باعث می‌شود این چاقی تشدید شده و غذاها از سمت سالم بودن به سمت ناسالم بودن برود.

در ادامه با ۵ روش عالی غذاهایتان را سالم‌تر سرخ کنید.

_ در صورتی که نیاز به سرخ کردن غذا است توصیه می‌کنیم از روغن کلزا و کانولا که حاوی امگا ۳هستند و چربی‌های مفید را به ما می‌رسانند، استفاده شود.

_ استفاده از روغن‌ های جامد بخاطر فرآیندهای هیدروژن اسید چربی ترانس بالایی دارند که دشمن قلب محسوب می‌شود.

_ کره به دلیل داشتن چربی‌ های اشباع گزینه‌ مناسبی برای سرخ کردن محسوب نمی‌شود.

_ بهتر است، برای سرخ کردن از تابه های دوطرفه که حداقل روغن را جذب می‌کند استفاده شود یا این که ته سینی فر را چرب کنیم و از آن برای سرخ کردن استفاده کنیم.

_ برای غذاهایی که روغن زیادی به خود می‌گیرد مثل بادمجان بهتر است آن را سرخ نکنیم و به صورت آبپز مصرف کنیم و همچنین سبزی را یا سرخ نکنیم یا اگر مجبور به سرخ کردن هستیم آن را یک تفت مختصر بدهیم.

 

 

 

 

 

yjc

پاسخی بگذارید

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

مجتمع فنی تهران شعبه البرز
آخرین اخبار
57780050
درگذشت نوربخش و تاج‌الدین در سانحه تصادف در گلستان
علی ترکاشوند 9
علی ترکاشوند توسط دادسرای نظامی تهران احضار شد
30123
معاون اداره راهداری البرز بازداشت شد
30122
سارقان الماس در کرج به دام پلیس افتادند
برف
ارتفاعات کرج سفید پوش شد + عکس
IMG_20180415_091757-1-0
طبیعت زیبای روستای خور شهرستان ساوجبلاغ + تصاویر
دستبند
شبح طالقان به دام افتاد
1235788
فرسودگی مدارس جان دانش آموزان البرز را تهدید می کند
57647603
اسکن قلب هزار بیمار با نسل سوم دستگاه تصویربرداری هسته‌ای قلب
دلار ۴۰۰۰ تومان شد
دلیل کاهش نرخ ارز مسایل اقتصادی نیست
فروشگاه
تغییر قیمت برخی اقلام در بازارهای روز کرج
نوکیا-9-Nokia-9-header
گوشی جدید نوکیا با دوربین پنج گانه در راه است
تولید آیفون ۱۰ متوقف می‌شود؟
اینفوگرافی؛ مقایسه ارزش صادرات نفت ایران و فروش آیفون
اعدام
سلطان سکه و همدستش اعدام شدند
57612635
توضیحات پلیس درباره ماجرای نیمه برهنه‌شدن یک زن در یاسوج
57779136
چه ایرادی دارد بخشی از استادیوم ورزشی به بانوان اختصاص یابد
جزییات دستبرد به بانک در منطقه پاسداران
دستگیری دزدان قبل سرقت مسلحانه از طلافروشی در کرج
استانداری البرز
استاندار جدید البرز فردا به هیئت دولت معرفی می‌شود
n83097817-72655942
پیشرفت فیزیکی پروژه بزرگراهی همت به ۹۲ درصد رسید
علائم-سرطان-سینه
۵ آزمایش ضروری که زنان باید انجام دهند
%u0637%u0631%u0627%u062D%u06CC %u0633%u0627%u06CC%u062A
طراحی سایتسئوسرویس و تعمیر کولر گازی