تارخ انتشار: یکشنبه ۲۹ تیر ۱۳۹۳ - ۱۷:۵۴
کد خبر : 52108
چاپ خبر

۵ روش عالی سرخ کردن غذا برای جلوگیری از چاقی

IMG11423078

با ۵ روش عالی غذاهای‌ تان را سالم‌ تر سرخ کنید.

از آن جایی که دو سوم افراد جامعه به چاقی دچار هستند، سرخ کردن غذا باعث می‌شود این چاقی تشدید شده و غذاها از سمت سالم بودن به سمت ناسالم بودن برود.

در ادامه با ۵ روش عالی غذاهایتان را سالم‌تر سرخ کنید.

_ در صورتی که نیاز به سرخ کردن غذا است توصیه می‌کنیم از روغن کلزا و کانولا که حاوی امگا ۳هستند و چربی‌های مفید را به ما می‌رسانند، استفاده شود.

_ استفاده از روغن‌ های جامد بخاطر فرآیندهای هیدروژن اسید چربی ترانس بالایی دارند که دشمن قلب محسوب می‌شود.

_ کره به دلیل داشتن چربی‌ های اشباع گزینه‌ مناسبی برای سرخ کردن محسوب نمی‌شود.

_ بهتر است، برای سرخ کردن از تابه های دوطرفه که حداقل روغن را جذب می‌کند استفاده شود یا این که ته سینی فر را چرب کنیم و از آن برای سرخ کردن استفاده کنیم.

_ برای غذاهایی که روغن زیادی به خود می‌گیرد مثل بادمجان بهتر است آن را سرخ نکنیم و به صورت آبپز مصرف کنیم و همچنین سبزی را یا سرخ نکنیم یا اگر مجبور به سرخ کردن هستیم آن را یک تفت مختصر بدهیم.

 

 

 

 

 

yjc

پاسخی بگذارید

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

مجتمع فنی تهران شعبه البرز
آخرین اخبار
2
«قلیان گیت» محسن مسلمان و وریا غفوری را از دربی محروم کرد
2
قطع گاز در مهرشهر کرج
57538473
پست اینستاگرامی آذری جهرمی درباره طرح رجیستری
57522140
دخترانی که عروسکشان، تبدیل به فرزندی واقعی می‌شود
2
نهنگ آبی ، علت سقوط مرگبار دو دانش آموز دختر در اصفهان
????????????????????????????????????
بیش از ۷۹ میلیون سهم در بورس البرز داد و ستد شد
خطراتی که مصرف بیش از اندازه قارچ به همراه دارد
خواص درمانی قارچ ها را دست کم نگیرید
پافشاری لامبورگینی بر استفاده از پیشرانه‌ V8 و V12
پافشاری لامبورگینی بر استفاده از پیشرانه‌ V8 و V12
هواوی احتمالا سال آینده اسمارت فون تاشوی خود را به بازار عرضه می‌کند + عکس
هواوی احتمالا سال آینده اسمارت فون تاشوی خود را به بازار عرضه می‌کند
لالیگا در سیطره آبی اناری ها
لالیگا در سیطره آبی اناری ها
11 درمان سریع گلو درد
گلودرد را با روش های خانگی تسکین دهید
بررسی میزان پیشرفت قرارداد پژو - سیتروئن
بررسی میزان پیشرفت قرارداد پژو – سیتروئن
شیوع باج گیر سایبری جدید در ایران / استفاده از ایمیل جعلی رستاخیز +عکس
شیوع باج گیر سایبری جدید در ایران / استفاده از ایمیل دروغین رستاخیز +عکس
غذاهای سالمی که واقعا سالم نیستند
غذاهای سالمی که واقعا سالم نیستند
این ب‌ام‌و های آنتیک از آتش نجات یافتند +عکس
این ب‌ام‌و های آنتیک از آتش نجات یافتند +عکس
آوای سرنوشـت
آوای سرنوشـت
توقف صدرنشینان ایتالیا
توقف صدرنشینان ایتالیا
حقایقی باورنکردنی درباره صبحانه‌
حقایقی باورنکردنی درباره صبحانه‌
جذاب ترین مرسدس بنز دنیا +عکس
جذاب ترین مرسدس بنز دنیا +عکس
بهترین گوشی‌های زیر ۵۰۰ هزار تومان موجود در بازار + عکس و قیمت (پاییز 96)
بهترین گوشی‌های زیر ۵۰۰ هزار تومان موجود در بازار + عکس و قیمت (پاییز ۹۶)
%u0637%u0631%u0627%u062D%u06CC %u0633%u0627%u06CC%u062A
طراحی سایتسئوسرویس و تعمیر کولر گازی