تارخ انتشار: جمعه ۱۹ آبان ۱۳۹۶ - ۲۲:۰۹
کد خبر : 208729
چاپ خبر

۹ توصیه خوردنی و نخوردنی برای پیشگیری از سنگ کلیه

مصرف این ویتامین شما را به سنگ کلیه مبتلا می‌کند!

اگرچه ممکن است کسانی که هیچ سابقه‌ای در ابتلا به سنگ کلیه نداشته‌اند هم دچار این مشکل شوند، بسیاری از افراد به طور کلی مستعد ابتلا به سنگهای کلیوی‌اند که معمولا با تحمل دردی بسیار خود را نشان می‌دهد.

به گزارش کرج رسا به نقل از سلامت آنلاین، پرهیزها و توصیه‌های غذایی ویژه‌ای وجود دارد که با رعایت آنها می‌توان از شکل‌گیری و ابتلا به سنگ کلیه تا حد زیادی در امان ماند.

۱-روزی ۸ تا ۱۰ لیوان آب و مایعات بنوشید که باعث رقیق شدن ادرار و در نتیجه، کاهش غلظت مواد معدنی سنگساز در پیشاب می‌شود.

۲-مصرف نمک (سدیم) را در رژیم غذایی خود کاهش دهید تا سبب کاهش میزان کلسیم در ادرارتان شود. همچنین از غذاهایی که سدیم یا نمک زیادی دارند، همچون تنقلات شور، نودل، سوپهای کنسروی، و گوشتهای فرآوری‌شده پرهیز کنید.

۳-حداقل دو وعده غذای دارای میزان کلسیم اندک را در رژیم غذایی روزانهٔ خود بگنجانید زیرا مطالعات نشان داده که چنین اقدامی خطر شکلگیری سنگهای کلیوی کلسیمی را کاهش می‌دهد. یک فنجان شیر کمچرب دربردارندهٔ ۳۰۰ میلی‌گرم کلسیم است.

۴-اگزالات یا اسید اکسالیک در بیشتر خوراکیهای گیاهی همچون اسفناج، توت‌فرنگی، سبوس گندم، آجیلها و نیز چای موجود است. خودداری از خوردن و نوشیدن این مواد غذایی ممکن است به کاهش مقدار اگزالات در ادرار بیانجامد.

۵-بدن انسان ویتامین C را به اگزالات تبدیل می‌کند و در نتیجه، احتمال شکلگیری سنگ کلیه افزایش می‌یابد. افرادی که سابقه یا استعداد تشکیل سنگ در کلیه‌شان دارند باید پیش از مصرف میزان زیادی از ویتامین‌ها و یا مواد معدنی باید با پزشک یا متخصصان تغذیه مشورت کنند.

۶-شکر هم ممکن است باعث ایجاد و افزایش سنگهای نوع کلسیمی یا اگزالات-کلسیمی شوند. از این رو افراد مبتلا به سنگ کلیه یا دارای سابقه ابتلا به آن باید از مصرف خوراکیهای بسته‌بندی‌شده شیرین و شکرین پرهیز کنند.

۷-گوشت و پروتئین‌های حیوانی دیگر نظیر تخم‌مرغ و ماهی دربردارندهٔ ماده‌ای به نام «پورین» هستند که در ادرار به اسید اوریک تجزیه و تبدیل می‌شود. پروتئینهای حیوانی غیر لبنی همچنین با افزایش دفع کلسیم و کاهش دفع ماده‌ای به نام «سیترات» در ادرار، خطر تشکیل سنگهای کلسیمی را افزایش می‌دهند.

۸-فیبر غیر محلول موجود در گندم، چاودار، جو، و برنج به کاهش میزان کلسیم در ادرار کمک می‌کند. این مواد غذایی با کلسیم موجود در روده ترکیب می‌شوند و بدین گونه کلسیم اضافی به جای دفع شدن از طریق کلیه‌ها، همراه با مدفوع از بدن خارج می‌شود.

۹-برای جلوگیری از تشکیل سنگهای اگزالات-کلسیمی توصیه می‌شود که در مصرف فرآورده‌های لبنی یا غذایی دارای اگزالات زیاد همچون چای و شکلات زیاده‌روی نکنید و آنها را در حداقل‌ترین میزان مصرف کنید.

پاسخی بگذارید

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

مجتمع فنی تهران شعبه البرز
آخرین اخبار
دستمزد مربیان حاضر در جام جهانی ۲۰۱۸ چقدر است؟
دستمزد مربیان حاضر در جام جهانی ۲۰۱۸ چقدر است؟
636466052114098380
اسپند ضدعفونی کننده است
Image processed by CodeCarvings Piczard ### FREE Community Edition ### on 2017-11-18 10:30:28Z | http://piczard.com | http://codecarvings.com
راه‌اندازی رختشورخانه برای زلزله‌زدگان + عکس
با این گیاهان خانگی سموم را از هوای خانه بزدایید
با این گیاهان خانگی سموم را از هوای خانه بزدایید
فرم‌سازی سریع و آسـان
فرم سازی سریع و آسـان
امنیت در آیفون 10 بی معناست؛ شناسایی پسر به جای مادر توسط فیس آی دی!
امنیت در آیفون ۱۰ بی معناست؛ شناسایی پسر به جای مادر توسط فیس آی دی!
آسیبی که تنهایی به سلامتی
آسیبی که تنهایی به سلامتی
زنان باردار ایرانی تست HIV می دهند
زنان باردار ایرانی تست HIV می دهند
نسخه ۴.۵ تلگرام با قابلیت ساخت آلبوم تصاویر منتشر شد + اسکرین شات
نسخه ۴.۵ تلگرام با قابلیت ساخت آلبوم تصاویر منتشر شد + اسکرین شات
57363242
تحریم شعبه فرانکفورت بانک سپه دروغ است
57300181
قیمت انواع سکه و ارز در نخستین روز هفته
57438204
علیرضا فغانی برای جام جهانی ۲۰۱۸ روسیه انتخاب شد
1432117406870_11900-th3
نماینده ولی فقیه در استان کرمان استعفا داد
57594982
پیمانکاران ساختمان‌های نوساز و بدون استحکام باید بازخواست شوند
635433671891135475
موش خندان + عکس
636357329543316580
سه شنبه آخرین مهلت ثبت نام تکمیل ظرفیت پیام نور و غیرانتفاعی‌ ها
636464514609687386
انگلیسی ها هم دوست دارند با ایران همگروه شوند + عکس
635901732230392754
هشدار به بیمه شدگان و بازنشستگان تامین اجتماعی
636208794776585690
اطلاعیه باشگاه استقلال درباره فروش پیراهن به نفع زلزله‌زدگان
636465962410692103
اسامی ۴۳۴ نفر از جانباختگان زلزله کرمانشاه اعلام شد
%u0637%u0631%u0627%u062D%u06CC %u0633%u0627%u06CC%u062A
طراحی سایتسئوسرویس و تعمیر کولر گازیاجاره ویلافروش ویلا