تارخ انتشار: یکشنبه ۱ دی ۱۳۹۲ - ۰۹:۱۹
کد خبر : 13221
چاپ خبر

۵ میوه زمستانی موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن

میوه 1

کرج رسا: سرمای زمستان یکی از عوامل ابتلا به سرما خوردگی، آنفلوآنزا و دیگر بیماری‌ ها و اختلالات فصلی است و به همین دلیل علاوه بر رعایت رژیم غذایی مناسب، مصرف میوه‌ های سرشار از ویتامین‌ ها، مواد معدنی و آنتی‌ اکسیدان‌ ها که در مبارزه با عفونت‌ ها و تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است، اهمیت بسیاری دارد.

 به گزارش کرج رسا، پنج میوه فوق‌العاده که مصرف آن‌ها به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن در زمستان توصیه شده است، عبارتند از:

پرتقال

این میوه سرشار از ویتامین C است و مصرف تنها یک پرتقال در روز می‌تواند ۱۱۶٫۲ درصد از نیاز روزانه بدن به این ویتامین را تامین کرده و از این طریق باعث پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی و عفونت گوش شود.

 کیوی

این میوه منبع غنی از پتاسیم و آنتی‌اکسیدان‌هاست و به تقویت سیستم ایمنی بدن و تنظیم فشار خون کمک می‌کند.

 نارنگی

مصرف این میوه ترش و شیرین به ویژه به بیماران قلبی توصیه می‌شود زیرا با کلسترول بد خون مبارزه می‌کند و چربی‌های ترانس را از بین می‌برد.

 انار

مصرف این میوه به افراد مبتلا به کم‌خونی توصیه می‌شود، چرا که انار محرک خون‌سازی بوده و همچنین در پیشگیری از پیری پوست موثر است.

زغال‌ اخته

این میوه نیز سرشار از آنتی‌ اکسیدان‌ ها، ویتامین C و فیبر است که به تقویت سیستم ایمنی بدن در طول زمستان کمک می‌کند.

 

 

 

ایسنا

 

 

پاسخی بگذارید

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

مجتمع فنی تهران شعبه البرز
آخرین اخبار
این حبوبات را نخرید
۱۰ فایده‌ پرخاصیت ترین عضو خانواده حبوبات!
خالق تصاویر سلفی کیست؟ + عکس
خالق تصاویر سلفی کیست؟ + عکس
مجرم اصلی چاقی شناسایی شد
کودکان چاق جوانمرگ می شوند
منچستریونایتد پردرآمدترین باشگاه جهان در سال ۲۰۱۷
منچستریونایتد پردرآمدترین باشگاه جهان در سال ۲۰۱۷
۵ هشدار اورژانسی برای مبتلایان به دیابت
این نشانه‌ها می‌گویند خطر دیابت، تهدیدتان می‌کند
"هپاتیت" دیگر کشنده نیست! / چه کسانی در معرض هپاتیت هستند
شایع‌ترین و خطرناک‌ترین بیماری‌های کبدی در کشور را بشناسید/ «کبدچرب» کشنده است؟
سریع‌ترین استیشن‌های بازار +عکس
سریع‌ترین استیشن‌های بازار +عکس
خروج نایب قهرمان دوچرخه سواری المپیک از کما
خروج نایب قهرمان دوچرخه سواری المپیک از کما
3 راهکار شگفت انگیز برای جلوگیری از چاقی
۳ راهکار شگفت انگیز برای جلوگیری از چاقی
چتری برای اتومبیل +عکس
چتری برای اتومبیل
n82806445-72130318
شناسایی ۱۰۴ نقطه حادثه خیز در راه های البرز
n82806647-72130701
اجرای طرح کرامت در یکهزار محله حاشیه ای کشور
قطار
برخورد قطار با عابر پیاده در قائمشهر
636313067367798498
«یارانه نقدی» کسانی که به دولت اطلاعات حساب بانکی ندهند قطع می‌شود
57622599
جعبه سیاه سانچی باز شد + عکس
636523809377526032
حذف ۱۲ شرکت کننده از مسابقات زیباترین شتر به خاطر بوتاکس + تصاویر
n82805243-72128195
کدام نقدینگی بازار ارز را متلاطم کرد؟
n82806216-72129898
اعمال محدودیت ترافیکی در محور کرج – چالوس
636116109145163501
دیسک الناز شاکردوست در رفت + عکس
636490694154585318
نشست شورای امنیت درباره سوریه/ انتقاد روسیه از مواضع آمریکا
%u0637%u0631%u0627%u062D%u06CC %u0633%u0627%u06CC%u062A
طراحی سایتسئوفروش ویلا و اجاره ویلاسرویس و تعمیر کولر گازیاجاره ویلافروش ویلافروش ویلا