چشمها همچون دوربین بدن عمل کرده و به فرد اجازه میدهند که تماشا کند و به حافظه بسپارد.
به گزارش کرج رسا، اندامهای بدن نیز همچون تجهیزاتی که به کار گرفته میشوند درصورتی که استفاده افراطی از آنها شود به استراحت نیاز دارند تا عملکرد صحیح خود را داشته باشند.
نتایج یک بررسی نشان داد کارمندان به طور میانگین سالانه ۱۷۰۰ ساعت را به کار با رایانه اختصاص میدهند که در این بین کار با گوشیهای هوشمند و تبلت در مواقع استراحت نیز به آن اضافه میشود.
استفاده بیش از حد از گوشیهای هوشمند و رایانه با بروز عارضههای چشمی از قبیل فشار چشم، خشکی، سردرد و بیخوابی مرتبط است. با این وجود، افراد همچنان مدت زمان زیادی را به کار با این تجهیزات اختصاص میدهند. برای بسیاری از افراد خودداری از کار با این تجهیزات و استراحت دادن به چشمها سخت است. با این حال تمریناتی وجود دارد که با انجام آنها میتوان به چشمها استراحت داد.
“یوگای چشم” از جمله این تمرینات است. یوگای چشم همچون یوگای مرسوم به دنبال بهبود انعطافپذیری در چشمهاست. یوگای چشم شامل مجموعهای از حرکات آرامکننده است که در هر زمان از روز قابل انجام است.
سایت تخصصی “مدیکال دیلی” در این مقاله به برخی از این تمرینات اشاره کرده است:
تمرین ۲۰ ثانیهای
شیئی را که در فاصله دور از شما قرار دارد انتخاب کرده و برای مدت ۲۰ ثانیه بدون پلک زدن به آن خیره شوید. سپس انگشت شست خود را از همین فاصله دور زیر شیء مزبور نگه دارید و سپس تمرکز نگاه خود را بین شیء و نوک انگشتتان تغییر دهید.
مرطوب کردن چشمها
در این روش کافیست فرد برای مدت چند ثانیه به جهتهای مختلف نگاه کند یا با چشمها حرکت زیگزاگی داشته باشد. این روش به افزایش رطوبت کره چشم کمک میکند.
پلک زدن سریع
چند بار پلک بزنید و سپس چشمها را برای مدت ۲۰ ثانیه بسته نگه دارید. با چشمهای بسته سعی کنید به جهات پایین، بالا، چپ و راست نگاه کنید، در همین حالت و روی هر جهت، پنج ثانیه مکث کرده و سپس جهت نگاه را در حالی که هنوز چشمهایتان بسته است تغییر دهید.
قرار دادن کف دستها روی چشم
دستها را به یکدیگر ساییده تا گرم شوند. چشمها را بسته و کف دستها را روی آن قرار دهید تا زمانی که احساس کنید چشمها گرمای دستها را جذب کردهاند.
یوگای چشم برای کاهش فشار چشم نیز مفید است. هرچند، ممکن است در برخی شرایط و بیماریها از قبیل آب مروارید و آب سیاه بیاثر باشد.
آخرین اخبار
پربیننده ترین های
-
رفع مشکل یکی از بزرگترین واحدهای تولیدی کشور توسط دستگاه قضایی اشتهارد
رفع مشکل یکی از بزرگترین واحدهای تولیدی کشور توسط دستگاه قضایی اشتهارد
-
بستنی سنتی ایرانی در جایگاه نخست برترین دسرهای سرد جهان
بستنی سنتی ایرانی در جایگاه نخست برترین دسرهای سرد جهان
-
تصاویر | بازداشت یک سارق با پوشش پلیس؛ خالکوبی های عجیب متهمان را ببینید
تصاویر | بازداشت یک سارق با پوشش پلیس؛ خالکوبی های عجیب متهمان را ببینید
-
سامانه تندری همراه با باد شدید چهارشنبه در البرز فعال می شود
سامانه تندری همراه با باد شدید چهارشنبه در البرز فعال می شود
-
باردار شدن دختر دبیرستانی از شیطان! | به من قول ازدواج داد و …
باردار شدن دختر دبیرستانی از شیطان! | به من قول ازدواج داد و …
-
راه اندازی “مزایده تمبر” با محوریت موزه تمبر یکتا در استان البرز
راه اندازی “مزایده تمبر” با محوریت موزه تمبر یکتا در استان البرز
-
علی آبادی به عنوان وزیر پیشنهادی صنعت، معدن و تجارت معرفی میشود
علی آبادی به عنوان وزیر پیشنهادی صنعت، معدن و تجارت معرفی میشود
-
معاون رییس جمهور: دستگاه های اجرایی معطل آزمون استخدامی نخواهند ماند
معاون رییس جمهور: دستگاه های اجرایی معطل آزمون استخدامی نخواهند ماند
-
تکمیل آزادراه شمالی کرج به ۶ هزار میلیارد تومان اعتبار نیاز دارد
تکمیل آزادراه شمالی کرج به ۶ هزار میلیارد تومان اعتبار نیاز دارد
-
پایان فیلمبرداری فیلم ردپایی تا بهشت در استان البرز
پایان فیلمبرداری فیلم ردپایی تا بهشت در استان البرز
-
تبریک روز مربی؛ جمله، متن و پیام تبریک روز جهانی مربی
تبریک روز مربی؛ جمله، متن و پیام تبریک روز جهانی مربی
-
همخوانی نون و پنیر خواننده های لوس آنجلسی درباره کرونا
همخوانی نون و پنیر خواننده های لوس آنجلسی درباره کرونا
-
ازدواج امیر تتلو با سحر قریشی شایعه یا واقعیت با عکس
ازدواج امیر تتلو با سحر قریشی شایعه یا واقعیت با عکس
لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر،تکرار نظر دیگران،توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی ، افترا و توهین به مسٔولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.