چشمها همچون دوربین بدن عمل کرده و به فرد اجازه میدهند که تماشا کند و به حافظه بسپارد.
به گزارش کرج رسا، اندامهای بدن نیز همچون تجهیزاتی که به کار گرفته میشوند درصورتی که استفاده افراطی از آنها شود به استراحت نیاز دارند تا عملکرد صحیح خود را داشته باشند.
نتایج یک بررسی نشان داد کارمندان به طور میانگین سالانه ۱۷۰۰ ساعت را به کار با رایانه اختصاص میدهند که در این بین کار با گوشیهای هوشمند و تبلت در مواقع استراحت نیز به آن اضافه میشود.
استفاده بیش از حد از گوشیهای هوشمند و رایانه با بروز عارضههای چشمی از قبیل فشار چشم، خشکی، سردرد و بیخوابی مرتبط است. با این وجود، افراد همچنان مدت زمان زیادی را به کار با این تجهیزات اختصاص میدهند. برای بسیاری از افراد خودداری از کار با این تجهیزات و استراحت دادن به چشمها سخت است. با این حال تمریناتی وجود دارد که با انجام آنها میتوان به چشمها استراحت داد.
“یوگای چشم” از جمله این تمرینات است. یوگای چشم همچون یوگای مرسوم به دنبال بهبود انعطافپذیری در چشمهاست. یوگای چشم شامل مجموعهای از حرکات آرامکننده است که در هر زمان از روز قابل انجام است.
سایت تخصصی “مدیکال دیلی” در این مقاله به برخی از این تمرینات اشاره کرده است:
تمرین ۲۰ ثانیهای
شیئی را که در فاصله دور از شما قرار دارد انتخاب کرده و برای مدت ۲۰ ثانیه بدون پلک زدن به آن خیره شوید. سپس انگشت شست خود را از همین فاصله دور زیر شیء مزبور نگه دارید و سپس تمرکز نگاه خود را بین شیء و نوک انگشتتان تغییر دهید.
مرطوب کردن چشمها
در این روش کافیست فرد برای مدت چند ثانیه به جهتهای مختلف نگاه کند یا با چشمها حرکت زیگزاگی داشته باشد. این روش به افزایش رطوبت کره چشم کمک میکند.
پلک زدن سریع
چند بار پلک بزنید و سپس چشمها را برای مدت ۲۰ ثانیه بسته نگه دارید. با چشمهای بسته سعی کنید به جهات پایین، بالا، چپ و راست نگاه کنید، در همین حالت و روی هر جهت، پنج ثانیه مکث کرده و سپس جهت نگاه را در حالی که هنوز چشمهایتان بسته است تغییر دهید.
قرار دادن کف دستها روی چشم
دستها را به یکدیگر ساییده تا گرم شوند. چشمها را بسته و کف دستها را روی آن قرار دهید تا زمانی که احساس کنید چشمها گرمای دستها را جذب کردهاند.
یوگای چشم برای کاهش فشار چشم نیز مفید است. هرچند، ممکن است در برخی شرایط و بیماریها از قبیل آب مروارید و آب سیاه بیاثر باشد.
آخرین اخبار
پربیننده ترین های
-
وزارت بهداشت برای اولین بار سرایدار استخدام میکند
وزارت بهداشت برای اولین بار سرایدار استخدام میکند
-
بن سلمان: ایران سلاح هسته ای داشته باشد ما هم باید داشته باشیم
بن سلمان: ایران سلاح هسته ای داشته باشد ما هم باید داشته باشیم
-
استاندار البرز: برخی معابر حتی برای تردد افراد عادی مناسب نیست
استاندار البرز: برخی معابر حتی برای تردد افراد عادی مناسب نیست
-
شوراهای اسلامی البرز برای اعطای پروانه رایگان درمانی و ورزشی اقدام کنند
شوراهای اسلامی البرز برای اعطای پروانه رایگان درمانی و ورزشی اقدام کنند
-
ارجاع ۲۸ پرونده تخلف نوشت افزار و شهریه مدرسه به تعزیزات حکومتی البرز
ارجاع ۲۸ پرونده تخلف نوشت افزار و شهریه مدرسه به تعزیزات حکومتی البرز
-
قیمت طلا، سکه و ارز امروز ۲۹ شهریورماه / قیمت دلار حبس شد
قیمت طلا، سکه و ارز امروز ۲۹ شهریورماه / قیمت دلار حبس شد
-
مقام معظم رهبری: بدون نیروهای مسلح جامعه سر پا باقی نمیماند
مقام معظم رهبری: بدون نیروهای مسلح جامعه سر پا باقی نمیماند
-
اولین اتوبوس های برقی ایران در خدمت مردم کرج قرار خواهند گرفت
اولین اتوبوس های برقی ایران در خدمت مردم کرج قرار خواهند گرفت
-
در کنار جنگ علیه اسلام شاهد جنگ علیه خانواده هستیم
در کنار جنگ علیه اسلام شاهد جنگ علیه خانواده هستیم
-
خودروهای فاقد معاینه فنی روزی ۵۰ هزار تومان جریمه میشوند
خودروهای فاقد معاینه فنی روزی ۵۰ هزار تومان جریمه میشوند
-
گوشت قرمز ایران در عمان/ ایران به دنبال گوشت کنیایی و پاکستانی!
گوشت قرمز ایران در عمان/ ایران به دنبال گوشت کنیایی و پاکستانی!
-
شهروندان هرگونه پرداخت نقدی یا معامله را مکتوب کنند
شهروندان هرگونه پرداخت نقدی یا معامله را مکتوب کنند
-
بیش از ۲ هزار واحد مسکن مهر تحویل متقاضیان شده است
بیش از ۲ هزار واحد مسکن مهر تحویل متقاضیان شده است
-
کشف اشیای عتیقه مربوط به دوران قبل تاریخ اسلام در ساوجبلاغ
کشف اشیای عتیقه مربوط به دوران قبل تاریخ اسلام در ساوجبلاغ
لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر،تکرار نظر دیگران،توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی ، افترا و توهین به مسٔولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.