چشمها همچون دوربین بدن عمل کرده و به فرد اجازه میدهند که تماشا کند و به حافظه بسپارد.
به گزارش کرج رسا، اندامهای بدن نیز همچون تجهیزاتی که به کار گرفته میشوند درصورتی که استفاده افراطی از آنها شود به استراحت نیاز دارند تا عملکرد صحیح خود را داشته باشند.
نتایج یک بررسی نشان داد کارمندان به طور میانگین سالانه ۱۷۰۰ ساعت را به کار با رایانه اختصاص میدهند که در این بین کار با گوشیهای هوشمند و تبلت در مواقع استراحت نیز به آن اضافه میشود.
استفاده بیش از حد از گوشیهای هوشمند و رایانه با بروز عارضههای چشمی از قبیل فشار چشم، خشکی، سردرد و بیخوابی مرتبط است. با این وجود، افراد همچنان مدت زمان زیادی را به کار با این تجهیزات اختصاص میدهند. برای بسیاری از افراد خودداری از کار با این تجهیزات و استراحت دادن به چشمها سخت است. با این حال تمریناتی وجود دارد که با انجام آنها میتوان به چشمها استراحت داد.
“یوگای چشم” از جمله این تمرینات است. یوگای چشم همچون یوگای مرسوم به دنبال بهبود انعطافپذیری در چشمهاست. یوگای چشم شامل مجموعهای از حرکات آرامکننده است که در هر زمان از روز قابل انجام است.
سایت تخصصی “مدیکال دیلی” در این مقاله به برخی از این تمرینات اشاره کرده است:
تمرین ۲۰ ثانیهای
شیئی را که در فاصله دور از شما قرار دارد انتخاب کرده و برای مدت ۲۰ ثانیه بدون پلک زدن به آن خیره شوید. سپس انگشت شست خود را از همین فاصله دور زیر شیء مزبور نگه دارید و سپس تمرکز نگاه خود را بین شیء و نوک انگشتتان تغییر دهید.
مرطوب کردن چشمها
در این روش کافیست فرد برای مدت چند ثانیه به جهتهای مختلف نگاه کند یا با چشمها حرکت زیگزاگی داشته باشد. این روش به افزایش رطوبت کره چشم کمک میکند.
پلک زدن سریع
چند بار پلک بزنید و سپس چشمها را برای مدت ۲۰ ثانیه بسته نگه دارید. با چشمهای بسته سعی کنید به جهات پایین، بالا، چپ و راست نگاه کنید، در همین حالت و روی هر جهت، پنج ثانیه مکث کرده و سپس جهت نگاه را در حالی که هنوز چشمهایتان بسته است تغییر دهید.
قرار دادن کف دستها روی چشم
دستها را به یکدیگر ساییده تا گرم شوند. چشمها را بسته و کف دستها را روی آن قرار دهید تا زمانی که احساس کنید چشمها گرمای دستها را جذب کردهاند.
یوگای چشم برای کاهش فشار چشم نیز مفید است. هرچند، ممکن است در برخی شرایط و بیماریها از قبیل آب مروارید و آب سیاه بیاثر باشد.
آخرین اخبار
پربیننده ترین های
-
توضیح روابط عمومی دادگستری البرز در خصوص محکومیت یک خبرنگار
توضیح روابط عمومی دادگستری البرز در خصوص محکومیت یک خبرنگار
-
دستگیری سارق وسایل داخل خودرو با ۵۰ فقره سرقت در البرز
دستگیری سارق وسایل داخل خودرو با ۵۰ فقره سرقت در البرز
-
کشف حدود ۲۲ هزار کیلوگرم روغن خوراکی قاچاق در البرز
کشف حدود ۲۲ هزار کیلوگرم روغن خوراکی قاچاق در البرز
-
افراد بیکار در محلات کم برخوردار البرز جذب بازار کار شوند
افراد بیکار در محلات کم برخوردار البرز جذب بازار کار شوند
-
مدیرانی که قانون تبدیل وضعیت ایثارگران را اجرایی نکنند، برکنار می شوند
مدیرانی که قانون تبدیل وضعیت ایثارگران را اجرایی نکنند، برکنار می شوند
-
چهار هزار و ۹۸۴ ایثارگر واجد شرایط تبدیل وضعیت در البرز شناسایی شدند
چهار هزار و ۹۸۴ ایثارگر واجد شرایط تبدیل وضعیت در البرز شناسایی شدند
-
جلوگیری از تغییر کاربری ۸۰ هکتار از اراضی زراعی و باغ های ساوجبلاغ
جلوگیری از تغییر کاربری ۸۰ هکتار از اراضی زراعی و باغ های ساوجبلاغ
-
گذری بر تقلب و شیوه های نوین تقلب در امتحانات در نظام آموزشی ایران !
گذری بر تقلب و شیوه های نوین تقلب در امتحانات در نظام آموزشی ایران !
-
استخدام پلیس در مقطع افسری دانش آموخته فرماندهی انتظامی استان البرز
استخدام پلیس در مقطع افسری دانش آموخته فرماندهی انتظامی استان البرز
-
انهدام باند سرقت از اماکن در کرج با اعتراف به ۷ فقره سرقت
انهدام باند سرقت از اماکن در کرج با اعتراف به ۷ فقره سرقت
-
مقدمات اجرای طرح مقابله با فقر مطلق در البرز فراهم شد
مقدمات اجرای طرح مقابله با فقر مطلق در البرز فراهم شد
-
بازداشت یکی از مدیران شرکت برق البرز به دلیل واگذاری انشعاب غیر مجاز
بازداشت یکی از مدیران شرکت برق البرز به دلیل واگذاری انشعاب غیر مجاز
-
واحد سوم تصفیه خانه آب شماره ۲ کرج فعالیت آزمایشی خود را آغاز کرد
واحد سوم تصفیه خانه آب شماره ۲ کرج فعالیت آزمایشی خود را آغاز کرد
-
طرح ضربتی دستگیری سارقان و خریداران اموال مسروقه در البرز اجرایی شد
طرح ضربتی دستگیری سارقان و خریداران اموال مسروقه در البرز اجرایی شد
-
ساخت ۱۵ هزار و ۳۰۰ واحد طرح نهضت ملی مسکن در مهستان آغاز شد
ساخت ۱۵ هزار و ۳۰۰ واحد طرح نهضت ملی مسکن در مهستان آغاز شد
-
عرضه محصولات خودروسازان خصوصی و دولتی در سامانه یکپارچه فروش
عرضه محصولات خودروسازان خصوصی و دولتی در سامانه یکپارچه فروش
-
مهدهای کودک، پیش دبستانی و دبستان البرز امروز تعطیل شد
مهدهای کودک، پیش دبستانی و دبستان البرز امروز تعطیل شد
-
دستگیری کلاهبردار ارسال پیامک سامانه ثنا و همتا در البرز
دستگیری کلاهبردار ارسال پیامک سامانه ثنا و همتا در البرز
-
تصاویر دارایی های باورنکردنی شیخ خلیفه؛ حاکم درگذشته امارات + تصاویر
تصاویر دارایی های باورنکردنی شیخ خلیفه؛ حاکم درگذشته امارات + تصاویر
-
آزادراه کرج – قزوین، آهسته برانید تا آسفالت از راه برسد!
آزادراه کرج – قزوین، آهسته برانید تا آسفالت از راه برسد!
-
آغاز عملیات ساخت نخستین آزمایشگاه «آزمون تصادف خودرو» کشور در البرز
آغاز عملیات ساخت نخستین آزمایشگاه «آزمون تصادف خودرو» کشور در البرز
-
البرزی ها هر گونه کم فروشی یا گرانفروشی و احتکار را گزارش دهند
البرزی ها هر گونه کم فروشی یا گرانفروشی و احتکار را گزارش دهند
-
تبریک روز مربی؛ جمله، متن و پیام تبریک روز جهانی مربی
تبریک روز مربی؛ جمله، متن و پیام تبریک روز جهانی مربی
-
همخوانی نون و پنیر خواننده های لوس آنجلسی درباره کرونا
همخوانی نون و پنیر خواننده های لوس آنجلسی درباره کرونا
-
ازدواج امیر تتلو با سحر قریشی شایعه یا واقعیت با عکس
ازدواج امیر تتلو با سحر قریشی شایعه یا واقعیت با عکس
لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر،تکرار نظر دیگران،توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی ، افترا و توهین به مسٔولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.