همسر رئیس‌ جمهوری آمریکا به دلیل داشتن تناسب اندام و جوانی‌ اش مورد توجه بسیاری از زنان قرار گرفته است و اکثرشان دوست دارند راز تناسب اندام و رژیم غذایی ملانیا ترامپ را بدانند.

اولین نکته‌ای که باید بدانید این است که برنامه رژیم ملانیا منظم است. او در یک مصاحبه اختصاصی با مجله جی‌کیو چند سال پیش اظهار کرد که روز او با یک اسموتی پر از ویتامین و یا بلغور جو دوسر شروع می‌شود. ملانیا در طول روز به اندازه کافی غذا می‌خورد و ادعا می‌کند قصد دارد حداقل ۷ مورد مهم را هر روز داخل برنامه غذایی‌اش داشته باشد؛ آن هم همه از نوع آنتی‌اکسیدان‌دار که برای جوان ماندن لازم است. ملانیا گفت که او وعده‌های غذایی مناسبی را برای خود به عنوان یک اجبار خسته‌کننده تنظیم نکرده است، اما در شرایطی که به خوردن میان‌وعده تمایل دارد، میوه یا حتی تکه کوچکی شکلات می‌خورد، هوس غذا و تست در هر زمان وجود دارد و او هرگز آن را سرکوب نمی‌کند. چند سال پیش، ملانیا بیان کرد او معمولا روز خود را با یک کاسه بلغور با فیبر غنی یا یک اسموتی با مواد مغذی و مقدار زیادی ویتامین آغاز می‌کند.

بانوی اول آمریکا به حفظ اندامش اهمیت می‌دهد و برای همین پوستش از میوه‌های غنی از آنتی‌اکسیدان می‌درخشد. بنا بر گزارش‌ها، او روزانه حداقل ۷ عدد میوه می‌خورد. شاید به نظر شما این تعداد میوه در طول روز زیاد باشد اما تحقیقات نشان داده که خوردن میوه و سبزیجات بیش از ۵ عدد در روز، خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها، از جمله حملات قلبی و سرطان، را کاهش می‌دهد. بنابراین اگر هر فردی در روز این مقدار میوه و سبزیجات مصرف کند، از میلیون‌ها مرگ ناگهانی و زودهنگام در جهان کاسته خواهد شد.

خودش را از خوردنی‌های خوشمزه محروم نمی‌کند

بسیاری از مردم ممکن است فکر کنند ملانیا خودش را از هر چیز شکری و قندی محروم می‌کند تا اندام خود را زیبا نگه دارد، اما اینطور نیست. بانوی اول در برابر هوس‌هایش مخالفت نمی‌کند – حتی اگر هوس او برای شکلات باشد. او در مصاحبه خود در پاسخ به این مورد گفت: من غذای ویژه‌ای ندارم که همیشه بخورم، و اگر قرار باشد میان‌وعده بخورم، میوه و حتی مقداری شکلات است. فکر می‌کنم بدن شما هم به آن نیاز دارد. او حتی اقرار می‌کند از خوردن بستنی لذت می‌برد…

او رژیم‌های مد روز را دوست ندارد؛ تغذیه سالم بخشی از سبک زندگی اوست

برای داشتن یک رژیم غذایی و حتی رژیم لاغری موثر کاری به مد و کارهای دیگران ندارد و تنها از یک متخصص تغذیه کارشناس راهنمایی می‌گیرد.

بلغور جو دو سر؛ بخش اصلی رژیم غذایی ملانیا ترامپ

ملانیا در مصاحبه خود گفت که بخش اصلی صبحانه او را اسموتی یا بلغور جو دوسر تشکیل می‌دهد، اما همیشه اسموتی را برای صبحانه مصرف نمی‌کند و وقتی که اسموتی نمی‌خورد، به خدمتکارش سفارش می‌دهد تا برای او بلغور جو دوسر یا اوتمیل بیاورد. او می‌گوید که با این ماده غذایی برای صبحانه روزم را به سالم‌ترین شکل ممکن شروع می‌کنم.

سبزیجات به اندازه میوه در رژیم غذایی ملانیا ترامپ جا دارند

ملانیا می‌گوید همان‌قدر که میوه دوست دارم عاشق سبزیجات هستم، اما نه هر سبزیجاتی. زمانی که صحبت از سبزیجات به میان می‌آید، او بسیار محتاطانه عمل می‌کند. به بیان دیگر او هر نوع سبزی را نمی‌خورد. مثلا پیاز و آرتیشو از جمله سبزیجاتی هستند که او لب نمی‌زند یا اگر در غذایش باشند، قبل از خوردن آنها را جدا می‌کند.

اسموتی؛ بخش مشهور رژیم غذایی ملانیا ترامپ 

ملانیا ترامپ صبحانه را سبک می‌خورد. او معمولا یک اسموتی در صبح می‌خورد که حاوی میوه‌های ارگانیک و سبزیجات به همراه ماست بدون چربی، روغن زیتون، مکمل‌های امگا ۳، ویتامین دی و دانه‌های کتان است.

رژیم غذایی ملانیا ترامپ با فست‌فود

عجیب‌ترین بخش رژیم غذایی ملانیا ترامپ مصرف فست‌فود و نوشابه کولا است، ملانیا به تاثیر غذاهای مصرفی بر سلامتی‌اش آگاه است اما با این اوصاف، او از فست‌فودها نمی‌گذرد. برای مثال زمانی که او برای حمایت از آسیب‌دیدگان طوفان هاروی به تگزاس سفر کرد، به یک رستوران برگر در شهر کورپس کریستی رفت و علاوه بر سفارش همبرگر در آنجا، ۳ باکس دیگر ساندویچ و سیب‌زمینی سرخ‌کرده سفارش داد تا در طول سفر به همراه خود داشته باشد و بخورد.

رژیم غذایی سخت برای ملانیا ترامپ، هرگز!

همسر دونالد ترامپ راز زیبایی‌اش را تغذیه سالم می‌داند، ولی در این تغذیه سالم گاهی ناپرهیزی هم وجود دارد یا بهتر است بگوییم او به خودش سخت نمی‌گیرد، چراکه اعتراف کرده هیچگاه رژیم‌های سخت نگرفته اما همیشه سعی می‌کند که اعتدال را در مصرف مواد غذایی‌اش رعایت کند. به گفته او: «من غذاهای سالم را ترجیح می‌دهم زیرا به من انرژی و حس خوبی می‌دهند.»

ویتامین‌های جوان‌ساز مهم در رژیم غذایی و تناسب اندام ملانیا ترامپ

ملانیا ویتامین‌ها را نه‌تنها برای رژیم غذایی سالم، بلکه برای زیبایی‌اش نیز مصرف می‌کند. او می‌گوید:«من ویتامین‌های مورد نیاز بدنم را به طور کامل مصرف می‌کنم علاوه بر آن از مرطوب‌کننده‌های طبیعی حاوی ویتامین آ، سی و ای نیز استفاده می‌کنم چراکه به نظر من ما باید به همان اندازه که به رژیم غذایی‌مان اهمیت می‌دهیم، به پوست‌مان نیز رسیدگی کنیم. من در انتهای روز تمام آرایشم را پاک می‌کنم و مرطوب‌کننده‌های ویتامینه را به پوستم می‌زنم.»

شکلات شیرین‌ترین بخش رژیم غذایی ملانیا ترامپ است

همان‌طور که در مصاحبه‌اش خواندید شکلات یکی از موادی است که ملانیا نمی‌تواند به او نه بگوید و آن را نخورد. ملانیا وقتی که گرسنه می‌شود و دوست دارد چیزهای شیرین بخورد، شکلات می‌خورد. البته او در انتخاب شکلات‌هایش هم محتاطانه عمل می‌کند برای همین شکلات تلخ را ترجیح می‌دهد. شکلات‌ها معمولا چربی و شکر زیادی دارند اما در عوض شکلات تلخ فوایدی دارد که نمی‌توان از آن گذشت. مصرف شکلات تلخ به سلامت قلبی، کاهش استرس و جلوگیری از دیابت کمک می‌کند.

کوکای رژیمی؛ بخش مشترک در رژیم غذایی دونالد و ملانیا ترامپ

یکی از چیزهایی که دونالد و ملانیا در آن اشتراک نظر دارند، نوشیدنی است. هر دوی آنها کوکاکولای رژیمی را به دیگر نوشیدنی‌هایشان ترجیح می‌دهند. البته ملانیا همیشه آن را در لیوانی شیشه‌ای می‌نوشد، در حالی که دونالد به ظرف آن اهمیتی نمی‌دهد. گزارشات حاکی از آن است که رئیس‌جمهور آمریکا روزانه ۱۲ قوطی از این نوشیدنی را مصرف می‌کند.

آب راز تناسب اندام و رژیم غذایی ملانیا ترامپ هم هست

علاوه بر مصرف میوه‌ها و سبزیجات، ملانیا همیشه مقدار زیادی آب می‌نوشد. او هرگز بیش از حد در غذاهای چرب یا فراوری‌شده زیاده‌روی نمی‌کند. بعد از به دنیا آمدن پسرش بارون، او با یک رژیم غذایی سالم، به علاوه کلاس‌های پیلاتس، دو یا سه بار در هفته، توانست به اندام قبلی خود برگردد.