به گزارش کرج رسا، گذر زمان، آلودگی هوا و آسیب‌های ناشی از خورشید لطافت و درخشندگی پوست را از بین می‌برند و خال‌ها و لکه‌های رنگی به جا می‌ماند. هرنوع پوستی مراقبت‌های مخصوص به خود را دارد، در این مطلب برای مقابله با آسیب به پوست به چند ماده طلایی مغذی اشاره می‌کنیم.

برنج قهوه‌ای و سبوس برنج

برنج قهوه‌ای خواص بسیار زیادی دارد. همچنین سبوس برنج دارای ویتامین و املاح معدنی از جمله آهن، منگنز و ویتامین‌های گروه E و B است.

لبنیات پروبیوتیک و کفیر

پروبیوتیک و کفیر علاوه بر تامین باکتری‌های زنده حاوی مواد معدنی با ارزشی از جمله کلسیم، فسفر، آهن، منیزیم منگنز، پتاسیم، مس و ویتامین‌های مختلف است.

کفیر در بهبود عملکرد کبد، درمان ورم معده، بهبود اختلالات روده بزرگ و کولیت، سندروم روده تحریک پذیر، ورم مفاصل، آسم و برونشیت موثر است.

چای سبز

چای سبز منبع سرشاری از پلی فنول‌ها و آنتی اکسیدان هاست که آن را به یک ماده ضدپیری تبدیل کرده است. چای سبز همچنین یک محافظ قوی در برابر آفتاب است.

جوانه‌ها

جوانه‌ها سرشار از ویتامین‌های B و E هستند. این دو نوع ویتامین را به عنوان ویتامین جوانی می‌شناسیم.

میوه‌های رنگی

همه میوه‌ها خواص ویژه‌ای دارند، میوه‌های قرمز و به ویژه شاه توت، انار، انگور و تمشک به بازسازی بافت‌های بدن کمک می‌کند و همه پوست‌ها را تقویت، مرطوب و روشن می‌سازد.