همه ما توانایی پذیرش مسئولیت اشتباهاتمان را داریم اما از این ۶ روش برای پذیرش اشتباه، میتوانیم استفاده کنیم.

۱) باور کنید که انسان هستید یعنی به خودتان بگویید من می توانم بپذیرم که اشتباه کردم چون من یک انسانم و همه انسان ها دچار اشتباه می شوند و دیگران به رغم این خطا باز هم من را دوست خواهند داشت.

۲) با درون تان ارتباط برقرار کنید از مونولوگ به دیالوگ برسید.

۳) می توانید فهرستی از اشتباهات تان تهیه کنید از خودتان سوال کنید سوالاتی مانند چرا از شنیدن انتقاد میترسم؟ آیا من فرد صبوری هستم؟ آیا مهارت کنترل خشم بلدم؟ آیا بیش از حد حسودم؟ آیا به خودم اطمینان دارم؟ آیا خودخواهم؟ در مشاجره اخیر چه نقشی داشتم؟

۴) اعمال و رفتار من چه تاثیری بر افرادی که برایم اهمیت دارند داشته است؟

۵) از دیگران فیدبک یا بازخورد بگیرید.

۶) اگر پذیرش مسئولیت اشتباهاتتان به تنهایی چالش برانگیز است کمک گرفتن از افرادی که صادق ،حامی، دلسوز و مشتاق کمک به شما هستند کار را آسان تر خواهد کرد.

۷) پذیرای انتقاد باشید. زمانی که در «نقطه کور» هستید و خودتان از کار اشتباهی که انجام داده اید آگاهی ندارید نمیتوانید جهت ارتقاء سطح بهداشت روان خود قدم موثری بردارید. رشد تنها از طریق پذیرش اشتباهات خود تلاش برای جبران آن اتفاق می‌افتد.

به قلم؛ نیکا سرمد روانشناس بالینى