شبکه خبری کرج رسا

به گزارش کرج رسا،‌ مایند وی به نقل از Psychology today نوشت: «مامان، چگونه متوجه بشم که عاشق شده‌ام؟» «عزیزم خودت متوجه خواهی شد. فعلا برو آن کاسه را برایم بیاور.» این مکالمه یا چیزهایی شبیه به آن، بین خیلی از والدین و بچه‌ها در دوران رشد و بلوغ اتفاق می‌افتد. درواقع، برای بسیاری، پاسخ این پرسش تا زمانی که متاهل شده یا چند باری اشتباه کرده و طلاق بگیرند آشکار نمی‌شود. در این مطلب نشانه‌های عشق حقیقی را با دیگر مواردی که در نظر افراد ممکن است با عشق اشتباه گرفته شود، مقایسه می‌شود.

اما وقتی‌که لازم باشد تصمیم بگیریم به فردی متعهد شویم چه؟ آیا لازم نیست که مطمئن شویم؟ اغلب افراد در دوران نامزدی و در مراجعه به مشاور ازدواج به‌نوعی تردید در مورد اینکه عاشق باشند برمی‌خورند. آن‌ها نمی‌توانند مطمئن باشند که عاشق شده‌اند یا فقط دچار هیجان جنسی یا برخی خیال‌پردازی‌ها و یا عاشق ماهیت عشق شده‌اند. بنابراین مجددا بازمی‌گردیم به سوال اصلی: چگونه باید بدانیم که واقعا عاشق شده‌ایم؟ در ادامه خلاصه‌ای از برخی احساسات و دریافت‌هایی را که با عشق آمیخته یا اشتباه گرفته می‌شوند بیان می‌کنیم و تلاش می‌کنیم آن‌ها را از عشق واقعی تمیز دهیم.

دوست داشتن در برابر عشق

عاشق شدن یک حرکت ناخودآگاه است. برای اغلب افراد عاشق شدن اتفاقی است که رخ می‌دهد؛ به این معنی که چیزی نیست که از پیش قابل پیش‌بینی و طراحی باشد. وقتی ما عاشق می‌شویم به‌صورت کلی می‌خواهیم تا جایی که امکانش باشد زمانمان را با کسی که عاشقش هستیم سپری کنیم. در حضور او احساس شادمانی مضاعف می‌کنیم – مگر اینکه بدانیم او احساس مشابهی به ما ندارند و در این صورت ممکن است احساس تمنای شدید و بیچارگی پیدا کنیم. وقتی عشق با عشق پاسخ داده می‌شود ما احساس خوشبختی، طراوت، خلاقیت و انرژی مضاعف داریم. احساس اشتیاق شدیدی برای حضور، تماس، موافقت و داشتن حس مشترک با معشوق داریم. عاشق بودن با دوست داشتن یک فرد متفاوت است؛ به‌گونه‌ای که در دوست داشتن احساسات شدت بسیار کمتری نسبت به عاشق شدن دارند، ما برای کسی که دوستش داریم بهترین‌ها را آرزو می‌کنیم و از همراهی با او لذت می‌بریم. اما میزان آن با زمانی که عاشق شده باشیم قابل‌ مقایسه نیست. عاشق بودن چنان احساس لذت‌بخش شدیدی را در خود دارد که مجبور می‌شویم در مقابل قدرتش زانو بزنیم.

عشق در برابر نیاز به قدرت یا کنترل

خیلی از اوقات افرادی که شخصیت متزلزلی دارند جذب افرادی می‌شوند که فکر می‌کنند به آن‌ها نیاز دارند. این نیازمندی چندان نیرومند است که احساس اشتیاق فراوانی در فرد پدید می‌آورد. البته این احساس نمی‌تواند جایگزین احساس خوشبختی شود که درنتیجه عاشق شدن واقعی اتفاق می‌افتد. در ادامه روابط؛ این احساسات به‌گونه‌ای بروز پیدا می‌کنند که در راستای تلاش برای کنترل رفتار فرد مقابل است. در چنین حالتی احساسات شدید مثل حسادت و یا حتی خشم، این نیاز به قدرت یا کنترل را همراهی می‌کنند. اما ممکن است فرد انرژی خود را چنان صرف اظهار عشق کند که در ظاهر این‌گونه به نظر برسد که واقعا عاشق است. با این‌ حال احساسات درونی او حقیقت نهان را در مورد احساسات شدیدشان آشکار می‌سازد: تصاحب شخصی دیگر به‌جای لذت بردن از همراهی او.

عشق در برابر حسادت

خیلی‌ها عقیده دارند که وقتی واقعا عاشق باشید حس حسادت هم خواهید داشت. این باور چنان قدرتمند است که برخی حتی عکس قضیه را هم باور دارند: که اگر حسادت در شما نباشد شما عاشق نیستید. اما این فکر درست نیست. چون حسادت برخاسته از احساس ناامنی و تزلزل است. این احساس ابدا ربطی به این ندارد که شما عاشق باشید یا نه. همان‌گونه که در بالا ذکر شد بسیاری از افراد که به دلیل نیاز به کنترل، مجذوب افراد می‌شوند اغلب کاملا حسود هستند – ولی عاشق نیستند.

عاشقی در مقابل محافظت کردن

بسیاری مجذوب افرادی می‌شوند که می‌توانند از آن‌ها مراقبت کنند، چراکه مراقبت کردن از دیگران به آن‌ها احساس مهم بودن و موردنیاز بودن می‌دهد. این کار حتی به‌گونه‌ای برایشان به معنی داشتن ماموریتی در زندگی است. آن‌ها ممکن است شدیدا احساس کنند که نیاز دارند کسی را نجات دهند؛ اما این عاشق شدن نیست. در عوض این رفتار به مسائل عمیق‌تر مثل خودخواهی (self-worth) مربوط است که فرد را به ناجی یا یک شخصیت مادر دائمی تبدیل می‌کند.

عشق در برابر نیاز به امنیت

در حقیقت افرادی عاشق می‌شوند که ازنظر شخصیتی ایمن و استوار باشند؛ چراکه احساسات ناشی از عشق چنان قدرتمند هستند که ممکن است خارج از توان تحمل برای یک فرد با شخصیت ناامن باشند. وقتی فردی عاشق می‌شود، احساسات شدید او حس حقیقی و پرقدرت لذت بردن از بودن در کنار دیگری به همراه جاذبه نیرومند جنسی نسبت به اوست. هنگامی‌که فردی نیاز به امنیت را با عشق اشتباه می‌گیرد، عواطف قدرتمندی که درون او را به آشوب می‌کشند عموما از سر نیاز، بیچارگی، ترس از تنهایی و یا ترس از اینکه با کسی رابطه ندارد، خواهد بود. در این‌گونه موارد جاذبه جنسی به‌جای اینکه در یک تماس دوطرفه عاشق و معشوق قرار گیرد (تماس برقرار کردن و مورد تماس قرار گرفته شدن فیزیکی از طرف کسی که دوستش داری) این‌گونه تعبیر می‌شود که فرد می‌خواهد از این مطمئن شود که دیگری واقعا برای او اهمیت قائل است.

عشق در برابر آب‌ نبات‌ چوبی

بسیاری از مردم جذب افرادی می‌شوند که معروف، جذاب و یا قدرتمند هستند. چراکه آن‌ها فکر می‌کنند، بودن با چنین فردی تصور دیگران را از خودشان تغییر می‌دهد. آن‌ها این جاذبه را با عشق اشتباه می‌گیرند زیرا آن‌ها مفهوم صحیح به دست آوردن اعتمادبه‌نفس را به‌کلی اشتباه متوجه شده‌اند. اما عاشق شدن به معنی این نیست که فرد دیگری را برای پر کردن فضاهای خالی خود به دست بیاوریم. بلکه به معنی تمایل شدید به شناخت عمیق و حضور پررنگ فرد دیگری در زندگی‌مان است.

عشق در برابر خیال‌ پردازی

این‌ یکی مورد دشواری است؛ چراکه ما توانایی تصور چهره و اندام معشوق خیالی خود را در همسر حقیقی‌مان داریم. اغلب در این‌گونه موارد در طی سال‌های بعدی همسری که فکر می‌کردیم عالی است جایش را با همسری که کاملا متضاد با خواسته‌های ماست عوض می‌کند، چراکه چشمانمان را باز می‌کنیم و متوجه می‌شویم که عاشق همسر خیالی خود بوده‌ایم، نه همسر واقعی که با او ازدواج کرده‌ایم. یک روش برای دوری از این اتفاق هنگام عاشق شدن آن است که مقایسه واقعی بین فرد خیالی و فردی که واقعا با او روبرو هستیم انجام دهیم.

البته که عاشق شدن به معنی تضمین یک رابطه کارآمد نیست. یک رابطه نیازمند سازش‌پذیری و مهارت‌های ارتباطی از سوی هر دو طرف است. اما عاشق شدن یک ضرورت است. ادامه رابطه‌ برای کسانی که به عمیق‌ترین بخش‌های وجود ما (خوب، بد، زشت) دست پیدا می‌کنند کار راحتی نیست. لذا در قدم اول، عاشق بودن و مطمئن بودن از ماهیت اینکه واقعا اسم آن عشق باشد، یک وجهه ضروری از هر تعهد بلندمدت سالم است.

باید این نکته را در نظر بگیریم که همه ما در وجود خود ناامنی‌های شخصیتی داریم که هرچند کوچک باشند معمولا ریشه در دوران کودکی‌مان دارد، اما برخی از این ناامنی‌ها به‌اندازه‌ای هستند که امکان ایجاد و ادامه یک رابطه دوطرفه شاداب و سالم را سخت و گاهی غیرممکن می‌کند (برای مطالعه سبک‌های دل‌بستگی و ناامنی شخصیتی مراجعه کنید به مقاله «چرا افراد همسر شبیه به والدین خود انتخاب می‌کنند؟»). آگاهی از ریشه رفتارها در یک رابطه می‌تواند از این ناامنی‌ها رمزگشایی کند و بسته به مهارت‌های ارتباطی طرفین و بلوغ فکری و رفتاری تا حدود زیادی مرتفع شود. درواقع، منتظر ماندن برای عشقی بی‌نقص، خیال‌پردازی محسوب می‌شود که در عمل امکان‌پذیر نیست. اما تن دادن به رابطه‌ای که توهمی از عشق را در ذهن ما متواتر می‌کند نیز ما را واقعا خوشحال نخواهد کرد و نتیجه آن مشخص است.

به گزارش کرج رسا، بسیاری از مردم برای تامین نیازهای بدن خود رو به مکمل‌های غذایی می‌آورند، اما کارشناسان تغذیه معتقدند استفاده از این مکمل‌ها بدون مصرف خوردنی‌های مغذی چاره‌ساز نیست.

مکمل‌های غذایی طیف وسیعی از فراورده‌های مختلف را در بر می‌گیرند، اما باید هنگام مصرف از مزایا و معایب آنها آگاهی کامل داشت.

ویتامین‌ها، املاح ‌معدنی و اسیدهای‌ چرب امگا ۳ که به صورت مکمل‌های غذایی عرضه می‌شوند، در شمار پرفروش‌ترین محصولات داروخانه‌ها هستند. این مکمل‌ها ترکیب‌های مختلفی دارند و خریداران آنها امیدوارند با مصرف آنها به سلامت خود بیفزایند.

امروزه در سراسر دنیا، تحقیقات متعدد و متفاوتی در مورد مصرف صحیح مکمل‌ها انجام شده است، اما متخصصان تغذیه بر این باورند که مصرف مکمل‌ها تنها راه‌حل موجود نیست به عبارت دیگر هیچ‌کس نباید مصرف مواد غذایی تازه و مورد نیاز بدن را کنار بگذارد و برای تامین نیازهای خود فقط به استفاده از مکمل‌ها روی آورد.

قرص‌های کلسیم به تنهایی چاره‌ساز نیست

متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در این باره گفت: بسیاری از افراد تصور می‌کنند اگر روزی چند قرص کلسیم بخورند، مشکلشان به طور کلی حل می‌شود و هیچ‌وقت دچار پوکی استخوان نمی‌شوند و کمبودی از این نظر نخواهند داشت.

روزبه مقدری بیان کرد: علاوه بر این‌که شیر منبع خوبی برای تامین کلسیم است، نباید این نکته را نیز نادیده بگیریم که همراه با مصرف یک لیوان شیر از مواد مغذی دیگری مانند فسفر، ویتامین B2 و پروتئین نیز استفاده خواهیم کرد.

وی با بیان این‌که هیچ‌وقت با مصرف یک قرص کلسیم نمی‌توانیم همه خواص موجود در شیر را دریافت کنیم، افزود: به همین دلیل نیز هیچ زمانی قطع مصرف مواد غذایی و مصرف مکمل‌ها به تنهایی توصیه نمی‌شود. مصرف ویتامین‌ها و املاح در شرایطی خاص می‌تواند بسیار مفید و موثر باشد، اما هریک از افراد در موقعیت‌هایی خاص باید براساس نظر پزشک معالج یا متخصص تغذیه از مکمل‌ها کمک بگیرند تا نیاز آنها تامین شود.

وی ادامه داد: افرادی که دچار کم‌خونی و فقر آهن هستند، با مصرف مقدار زیاد گوشت، حبوبات و آجیل که منبع خوبی از آهن است، نمی‌توانند کمبود خود را جبران کنند. این افراد باید براساس نظر پزشک از مکمل‌ها و قرص‌های مورد نیاز کمک بگیرند تا مشکل رفع شود. گاهی نمی‌توانیم با مصرف مواد غذایی نیاز بدن را تامین کنیم و ناچاریم از مکمل‌ها استفاده کنیم.

مصرف مکمل‌ها بدون نظر پزشک، ممنوع

این متخصص تغذیه گفت: نباید مکمل‌ها را خودسرانه و بدون تجویز پزشک یا متخصص تغذیه مصرف کنید، زیرا استفاده از مکمل‌ها می‌تواند عوارضی در بر داشته باشد مثلا افراد زیادی برای درمان و کنترل ریزش مو از مکمل‌های روی استفاده می‌کنند و باور دارند این مکمل برای حل این مشکل مفید است. برخی دیگر از افراد فکر می‌کنند مصرف مکمل‌های روی به رشد قدی فرزندشان کمک خواهد کرد غافل از این‌که مصرف بی‌رویه و بیش از حد مجاز مکمل روی می‌تواند با ایجاد اختلال در جذب آهن موجب بروز کم‌خونی و فقر آهن شود.

مقدری یادآور شد: کودکانی که بدون تجویز پزشک از این مکمل‌ها استفاده می‌کنند به خصوص زمانی که زمینه کم‌خونی و فقر آهن نیز داشته باشند، مشکلشان تشدید خواهد شد. مصرف مکمل کلسیم نیز در صورتی که فرد دچار کمبود کلسیم نباشد، همین وضع را ایجاد خواهد کرد و می‌تواند موجب بروز اختلال در جذب آهن و در نتیجه کم‌خونی و فقر آهن شود.

نقص سیستم ایمنی بر اثر مصرف خودسرانه مکمل آهن

این استاد دانشگاه اظهار کرد: بسیاری از افراد بدون نظر پزشک از مکمل‌های حاوی آهن استفاده می‌کنند با این تصور که برایشان مفید است. برخی پزشکان هم بدون بررسی دقیق و انجام آزمایش‌های لازم مصرف این مکمل‌ها را توصیه می‌کنند در حالی که مصرف خودسرانه مکمل آهن نه تنها مفید نخواهد بود که حتی ممکن است مضر باشد.

مقدری افزود:‌ آهن زیاد در بدن باعث ایجاد نقص سیستم ایمنی می‌شود و احتمال عفونت را افزایش می‌دهد. در کودکانی که بی‌رویه به آنها قرص و شربت آهن داده می‌شود احتمال سرماخوردگی، عفونت‌های دستگاه تنفسی، اسهال و عفونت‌های گوارشی بسیار بیشتر می‌شود و همچنین مصرف زیاد آهن می‌تواند رادیکال‌های آزاد را نیز در بدن افزایش دهد.

وی توضیح داد: رادیکال آزاد احتمال ایجاد لخته خون در عروق را نیز افزایش می‌دهد و سکته‌های مغزی و قلبی را به همراه دارد. به هیچ عنوان در گروه سنی بالای ۵۰ سال نمی‌توانیم و اجازه نداریم خودسرانه مکمل‌های آهن یا مولتی‌ویتامین استفاده کنیم.

این متخصص تغذیه گفت: مکمل‌های مولتی‌ویتامینی که در بازار وجود دارد برای سنین خاصی تعریف شده است و فقط باید براساس آن مصرف شود. مکمل‌های مخصوص دوران بارداری نیز با مکمل‌هایی که قبل از این ماه‌ها مصرف می‌شود، تفاوت دارد و باید براساس نیازهای خانم باردار تعیین شود. بهتر است مصرف هریک از مکمل‌ها در هر سنی براساس نظر متخصص تغذیه یا پزشک معالج باشد تا مشکلی برای فرد ایجاد نکند. مثلا بسیاری از مکمل‌های تغذیه‌ای در جذب و عملکرد داروها اختلال ایجاد می‌کند به خصوص برای سالمندان که از داروهای متفاوتی استفاده می‌کنند باید این موضوع را در نظر داشت.

مقدری با بیان این‌که مصرف مکمل روی و کلسیم با یکدیگر تداخل ایجاد می‌کنند و اثر یکدیگر را از بین می‌برند، افزود: اگر باید این مکمل‌ها را هم‌زمان مصرف کنید، حتما موضوع را با پزشک در میان بگذارید تا او ساعت مناسب مصرف هر کدام را برایتان مشخص کند. مصرف مکمل روی با سایر مواد معدنی از جمله آهن، مس، منگنز و کلسیم تداخل دارد. بنابراین بهتر است این مکمل را به صورت جداگانه و فقط با آب ساده مصرف کرد. برای پیشگیری از ایجاد تداخل در جذب مکمل روی باید از خوردن آن با شیر یا دوغ خودداری کرد.

وی تصریح کرد: غلات و حبوبات حاوی ماده‌ای به نام «فیتات» هستند. این ماده می‌تواند جذب روی را مختل کند، بنابراین یکی دو ساعت قبل و بعد از مصرف مکمل روی این خوراکی‌ها را نخورید. همچنین اگر ناراحتی کلیه، کبد، اسهال مزمن و دیابت دارید، موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید.

مقدری یادآور شد: اگر مکمل روی مصرف می‌کنید، حجم مواد غذایی حاوی فیبر را در برنامه روزانه ‌خود افزایش ندهید. دریافت فیبر فراوان ممکن است سبب دفع روی از بدن شود.

به گزارش کرج رسا به نقل از تبیان، شدت ناراحتی ایجاد شده در چشم توسط آلودگی هوا به سطح هیدروکربن‌ها و نیتریک اکسیدهای موجود در هوا بستگی دارد. هیدروکربن‌ها که به صورت خاص معروف به ایجاد تحریکات چشمی‌اند، شامل C4 و اولفین‌های C5 می‌شوند.

مه‌دود چیست و چه اثری بر سلامتی می‌گذارد؟

مه‌دود لایه‌ای ضخیم از هواست که وقتی آلودگی هوا زیاد است، نزدیک به زمین تشکیل می‌شود. مه‌دود پدیده‌ای معمول در شهرهایی است که ترافیک زیادی دارند. مه‌دود زمانی تشکیل می‌شود که نور خورشید در پایین اتمسفر با گازها واکنش می‌دهد. برخی از افراد نسبت به تأثیرات مه‌دود، حساس‌ترند، مثلاً آن‌هایی که مشکلات قلبی یا ریوی دارند. اولین علامت مشکل ناشی از مه‌دود در سلامتی، تحریک بینی، گلو، ریه‌ها و چشم‌هاست. در برخی موارد، تنفس و سیستم تنفسی نیز تحت تأثیر قرار می‌گیرد.

این آلودگی شدید به صورت مه‌دود، بر چشم‌ها اثر گذاشته و سبب آلرژی و آسیب می‌شود. هوای آلوده و بی‌کیفیت حاوی گازهای مضری مانند کربن مونوکسید، نیتروژن دی اکسید و ذرات زبر غبار است که باعث می‌شوند خیلی از افراد دچار قرمزی و آبریزش چشم‌ها و آلرژی‌های گوناگون چشمی شوند. شایع‌ترین مشکلات چشمی ناشی از مه‌دود و راه‌های کنترل آن را در ادامه می‌خوانید:

علائم مشکلات چشمی ناشی از آلودگی هوا

– قرمزی
– خشکی
– آبریزش
– ترشح
– آلرژی همراه با خارش شدید، ترشح، تورم پلک‌ها و به سختی باز نگه داشتن چشم‌ها
– افزایش احتمال عفونت چشم‌ها
– خارش
– سوزش
– احساس سنگ ریزه در چشم
– مشکل در بینایی شامل اشتباهات شکست نور و اختلال در دیدن رنگ‌ها
– آب مروارید
– سرطان

سندرم خشکی چشم (DES)، شایع‌ترین مشکل چشم در ارتباط با آلودگی هواست که در زنان بالای ۵۰ سال دو برابر بقیه روی می‌دهد. در این سندرم سطح چشم ملتهب و خشک می‌شود، خصوصاً اگر بیمار از لنز نیز استفاده کند.

ورم ملتحمه مرتبط با افزایش سطح نیتروژن دی اکسید نیز از دیگر مشکلات شایع چشمی در زمان آلودگی هواست. افرادی که مدت طولانی‌تری در فضای باز و بیرون هستند بیشتر در معرض این مشکلات چشمی قرار دارند.

چه باید کرد؟

درمان علائم چشمی بدون عفونت و آلرژی، فقط خنک کردن چشم‌ها با شستن آن‌ها به آرامی با آب تمیز و سپس استفاده از کمپرس سرد است.

استفاده از قطره‌های اشک مصنوعی برای مرطوب کردن چشم‌ها و عینک آفتابی نیز راهکارهای مفیدی هستند.

تا زمانی که چشم‌ها به طور کامل درمان نشده‌اند از لنز استفاده نکرده و چشم‌ها را آرایش نکنید.

چطور از خودم در برابر آلودگی هوا محافظت کنم؟

چند نکته

– البته طلایی‌ترین قانون محافظت از چشم‌ها در هوای آلوده این است که از قرار گرفتن در معرض آلاینده‌های مضر اجتناب کنید. روزهایی که سطح آلودگی بالاست، سعی کنید در خانه بمانید، خصوصاً در ساعات اولیه صبح که سطح آلاینده‌ها بیشترین است. در مواردی که نمی‌توانید از قرار گرفتن در معرض هوای آلوده اجتناب کنید و حتماً باید بیرون بروید، از عینک‌های محافظتی استفاده کنید تا میزان قرار گرفتن چشم‌هایتان در معرض عوامل آلودگی را به حداقل برسانید.

– دست‌هایتان را مکرراً بشویید و سعی کنید به چشم‌هایتان دست نزنید.

– آب و مایعات بیشتری بنوشید زیرا کمک می‌کند به میزان کافی اشک تولید کنید. نوشیدن آب و مایعات فراوان واقعاً ضرورت دارد؛ زیرا عوامل بیرونی مانند مه‌دود، احتمال خشکی و تحریک چشم‌ها را افزایش می‌دهند.

– رژیم غذایی سالمی در پیش بگیرید. مصرف اسیدهای چرب امگا ۳، سبزیجات برگ‌دار، هویج، اسفناج، بادام و گردو، توت و ماهی برای حفظ سلامت چشم‌ها در روزهای آلوده بسیار مفیدند.

– وقتی بیرون هستید از عینک آفتابی استفاده کنید. اشعه ماوراءبنفش در روزهای آلوده آسیب بیشتری به چشم‌ها می‌زند. عینک آفتابی‌هایی که کناره‌هایشان هم حفاظ دارند برای روزهایی که هوا آلوده است، مناسب‌ترند.

– چشم‌ها را نمالید.

– از قطره‌ی اشک مصنوعی استفاده کنید تا رطوبت چشم‌هایتان حفظ شود.

– از کامپیوتر و تبلت و موبایل کمتر استفاده کنید (به دلیل نور آبی) و در فواصلی که با این ابزار کار می‌کنید استراحت نمایید تا چشم‌هایتان کمتر خشک و خسته شوند.

– در صورتی که خارش و ناراحتی چشمتان ادامه پیدا کرد به پزشک متخصص چشم مراجعه کنید.

– در صورت قرمزی و ناراحتی چشم از لنزهای تماسی استفاده نکنید، مگر اینکه پزشکتان اجازه‌ی چنین کاری را به شما داده باشد.

– در روزهای آلوده از آرایش چشم‌ها خودداری کنید. خط چشم و ریمل معمولاً آلرژی را تشدید می‌کنند و ممکن است سبب عفونت نیز بشوند. ضمناً قبل از خواب با یک پاک‌کننده‌ی مخصوص آرایش چشم، چشم‌ها را تمیز کنید.

به گزارش کرج رسا به نقل از ایسنا، ‌هانیه عاشوری کشتی‌گیر سنگین وزن ایران برای اولین بار در تاریخ کشتی بانوان موفق به کسب مدال طلای جهانی شد. این کشتی‌گیر ۲۰ ساله کرمانشاهی کمتر از یک سال است که کشتی را انتخاب کرده و حدود ۶ سال فوتسال بازی کرده است. عاشوری از انتخاب کشتی پشیمان نیست، اما از مسئولین کشور می‌خواهد که بانوان کشتی‌گیر را حمایت کنند چون توانایی قهرمانی را دارند.

عاشوری در گفت ‌وگو با ایسنا در مورد مسابقات جهانی کشتی آلیش بیان کرد: سطح مسابقات خیلی بالا بود. تا قبل از فینال سه مبارزه داشتم و سرسخت‌ترین حریفم نماینده قرقیزستان بود که او را با نتیجه ۶ بر ۲ شکست دادم. هنگام مسابقات دچار آسیب‌دیدگی شدم و کتف چپم آسیب دید، اما توانستم بر حریفانم غلبه کنم و الان هم خوب هستم.

او در توضیح حس و حال خود از کسب مدال طلا گفت: حس خوبی دارم چون این مدال باعث شد جواب زحمات خانواده، خانم اسماعیلی و خانم مونا میرزایی (سرمربی و سرپرست تیم ملی) را بدهم. واکنش‌ها هم به این مدال طلا خیلی خوب بود و از مردم ایران به خصوص مردم کرمانشاه تشکر می‌کنم.

عاشوری با بیان این که هنوز یک سال نشده که کشتی را شروع کرده، افزود:۶ سال فوتسالیست بودم، البته هنوز هم بازی می‌کنم، یک سال هم “چوب‌کشی” که جزو بازی‌های بومی_عشایری است کار کردم و سوم جهان شدم و اکنون کشتی را ادامه می‌دهم.

او در پاسخ به این سوال که چگونه از فوتسال به کشتی آمد؟ بیان کرد: یکی از دوستانم کشتی را به من معرفی کرد و خواست کشتی کار کنم، من هم به سالن رفتم و خوشم آمد. بعد از آن پیش خانم سپیده گل منصوری (مربی کرمانشاه) رفتم و کشتی‌ها را نگاه کردم. او از من خواست که در سنگین وزن کشوری و انتخابی تیم ملی شرکت کنم و قبول کردم. در مسابقه کشوری اول شدم و به تیم ملی وارد شدم. از خانم گل منصوری هم به خاطر کمک‌هایش تشکر می‌کنم.

عاشوری با بیان این که از انتخاب کشتی پشیمان نیست، افزود: تا جایی که بتوانم این رشته را ادامه می‌دهم. خوشحالم توانستم طلا کسب کنم تا جواب زحمات خانواده، به ویژه پدرم و کادر فنی تیم را بدهم.

او در پاسخ به این سوال که آیا خانواده‌اش با انتخاب رشته کشتی مخالفت نکردند؟ گفت: وقتی تصمیم گرفتم کشتی را انتخاب کنم آنها خیلی خوشحال شدند اما بعضی از مردم اصلا نمی‌دانند کشتی بانوان هم وجود دارد.

عاشوری بیان کرد: دوست دارم کشتی بانوان ادامه داشته باشد، چون دختران کشتی‌گیر خیلی زحمت کشیدند تا به اینجا رسیدند. از مسئولین خواهش می‌کنم اجازه بدهند کشتی بانوان ادامه پیدا کند. خانم‌ها واقعا توانایی بالایی دارند.

به گزارش کرج رسا، مراسم رونمایی از مستند «اختاپوس» با موضوع «مافیای خودرو» از تازه‌ترین محصولات سازمان سینمای حوزه هنری بنا بود عصر چهارشنبه ۴ دی ساعت ۱۸ با سخنرانی حسن عباسی در تالار اندیشه حوزه هنری برگزار شود که به دلیل بازداشت «مهدی انصاری» کارگردان مستند، لغو شد.

بنا بر این گزارش، انصاری به دلیل شکایت شاکی خصوصی با حکم قضایی حدود یک ساعت پیش از اکران توسط نیروی انتظامی بازداشت شد.

این مستند به کارگردانی مهدی انصاری است و جدیدترین اثر مرکز مستند سوره با همکاری اندیشکده یقین است که به بررسی موضوع مافیای صنعت خودرو از ابتدای انقلاب تا امروز می‌پردازد.

از دیگر عوامل این مستند می‌توان به، گروه فرهنگی هنری فواد به عنوان مجری طرح، روح الله قاسمی تدوینگر، مهرداد خانی مدیر تولید، حسین ابراهیمی ترکیب و طراحی صدا، سعید فرجی، میثم صبوحی، علی کریمی به عنوان تصویربرداران اشاره کرد.

به گزارش کرج رسا به نقل از تسنیم، امیر سرتیپ فرزاد اسماعیلی در نشست بصیرت از ۹ دی تا گام دوم انقلاب اسلامی با جوان مؤمن انقلابی اظهار داشت: ۹ دی به عنوان یک روز باشکوه در تاریخ انقلاب اسلامی بوده و این روز همانند روز قدس و ۲۲ بهمن ماه یکی از یوم الله‌های انقلاب اسلامی است که برای ما بسیار ارزشمند است.

وی در ادامه به قدرت ملی و مؤلفه‌های آن پرداخت و افزود: قدرت‌های نظامی، امنیتی، اجتماعی، سیاسی و فرهنگی از جمله مؤلفه‌های قدرت ملی است که در سه مؤلفه اول قدرتمند هستیم و حرف‌های زیادی برای گفتن داریم، اما در سه تای دیگر باید به قدرت بیشتر برسیم.

اسماعیلی با بیان اینکه قدرت نظامی از زمان پیروزی انقلاب اسلامی شروع شد، اظهار کرد: با وجود اینکه در اوایل انقلاب هیچ گونه امکانات در وسایل ارتباط جمعی نداشتیم اما ارتباط قلبی مردم و رهبری امام باعث پیروزی شد.

دستیار و مشاور فرمانده کل ارتش با اشاره به ترورهای ناجوانمردانه‌ای که در اوایل انقلاب اسلامی و ائتلاف ۴۰ کشور در طول جنگ اتفاق افتاد، بیان کرد: با وجود همه اینها نیروهای زمینی سپاه و ارتش ما اجازه نمی‌دهند که پوتین نجسی وارد کشور شود.

اسماعیلی با اشاره به قدرت‌نمایی کشور به خصوص جوانان ما در مقابل شناورها و هواپیماهای سایر کشورها به ویژه ‌آمریکا در طول چند سال اخیر گفت: این جوانان باعث شدند جنگی رخ ندهد و باید گفت در بحث حفاظت از امنیت هوا، زمین و دریا، نیروهای سپاه و ارتش و ناجا با یکدیگر رقابت همراه با رفاقت دارند.

وی با بیان اینکه قدرت امنیتی کشورمان چه توسط نیروهای امنیتی و چه مردم زبانزد خاص و عام است، تصریح کرد: اطلاعات برای حیات لازم است اما پاگذاشتن در حریم خصوصی اشخاص اشکال دارد.

دستیار و مشاور فرمانده کل ارتش ۹ دی را نمونه‌ای از قدرت اجتماعی کشور دانست و ادامه داد: این روز بروز و تبلور قدرت کامل اجتماعی کشور ما است چیزی که دنیا کم دارد.

اسماعیلی از قدرت سیاسی و اقتصادی و فرهنگی به ترتیب به عنوان بنیادی‌ترین اصل قدرت، گم شده قدرت ملی و پاشنه آشیل یاد کرد و اضافه کرد: از سویی قدرت فرهنگی و ترحیم‌ها از سوی دیگر باعث شده است قدرت اقتصادی دچار ابهام شود.

دستیار و مشاور فرمانده کل ارتش با تاکید بر اینکه باید به جوانان نسل سوم و چهار انقلاب اعتماد کرد و به آنان پست‌های مهم سپرد، افزود: همین جوانان در دوران انقلاب و جنگ بودند که کشور را اداره کردند و باید بخش اعظم پست‌هایی که در حال حاضر در اختیار افراد بالای ۵۵ سال است به جوانان سپرد.

وی با تاکید بر اینکه کسانی که جوان هستند کشور را زودتر به رونق می‌رسانند، خاطر نشان کرد: نیاز نیست شغل‌های جدید ایجاد کرد بلکه باید شغل های فعلی که در دست یک سری افراد پا به سن گذاشته است خالی کرد و به جوانان سپرد.

فرمانده سابق قرارگاه پدافند هوایی خاتم‌الانبیا کشور در پایان رسانه‌ها و احزاب سیاسی را دوبال مردم سالاری دینی عنوان کرد و ادامه داد: برای ارتقای مردم سالاری دینی نیاز است به این دو بها داده شود.

به گزارش کرج رسا به نقل از فارس، چهل و دومین دوره دانش آموختگی دانشجویان دانشگاه علوم انتظامی امین صبح امروز با حضور سردار حسین اشتری فرمانده نیروی انتظامی، سردار ایوب سلیمانی جانشین فرمانده ناجا و جمعی دیگر از روسا و فرماندهان برگزار شد.

در این مراسم دانشجویان دانشگاه علوم انتظامی امین با انجام حرکات نمایشی، ورزشی و رزمی آخرین توانمندی خود را به نمایش گذاشتند. یکی از حرکات نمایشی که در مراسم رژه خبرساز شد نمایشی بود که دانشجویان با پرچم آمریکا، انگلیس و ستاره داوود که نشان از رژیم صهیونیستی است به مرحله اجرا گذاشتند.

در نمایش دانشجویان در وسط تصویر نقشه ایران وجود دارد و در طرفین پرچم انگلیس، پرچم آمریکا و ستاره داوود است.

در ادامه دانشجویان با فلش هایی حرکت نمادهای استکبار را به سمت ایران به تصویر می کشند. دانشجویان در تلاشند این تصویر را به مخاطب منتقل کنند که استکبار در حال حمله و گسترش به سمت ایران است اما وقتی به جداره کشور ایران می‌رسند با مقاومت موجود در ایران مواجه شده و از حرکت باز می مانند؛ در ادامه نیز عقب‌گرد، برگشت و از هم متلاشی شدن پرچم های استکبار جهانی را به نمایش می گذارند.

در ادامه دانشجویان گسترش نقشه ایران را نشان می دهند که در اصل نمایشی از گسترش فرهنگ مقاومت ایران به سایر کشورهای خاورمیانه و رواج استقلال و آزادی است؛ همانگونه که رهبر معظم انقلاب اسلامی فرمودند که با مقاومت می توانیم بر استکبار غلبه کنیم.

در واقع دانشجویان دانشگاه علوم انتظامی امین تلاش داشتند با این نمایش فرمایش فرمانده کل قوا در باره مقاومت و غلبه بر استکبار جهانی را به نمایش بگذارند.

تصاویری که خبرساز شد را در زیر ببینید:

 

 

به گزارش کرج رسا، محمدجواد ابطحی نماینده خمینی شهر با بیان اینکه یکی از موضوعات اغتشاشات اخیر به حاشیه کشاندن بحث دستگیری روح الله زم بود، گفت: اغتشاش‌ کنندگان قصد داشتند احضار برخی از مرتبطان با زم را تحت الشعاع قرار دهند، همانطور که سعی داشتند برای بحث دستگیری مازیار ابراهیمی، اصل قضایا را زیر سوال ببرند، قصد داشتند تا بحث روح الله زم را هم زیر سوال ببرند.

او تصریح کرد: در اعتراضات آبان ماه مردم به دنبال مطالبه حق واقعی خود بودند، اما اپوزیسیون بر موج اعتراضات به حق مردم سوار شد و برای به حاشیه بردن دستگیری مدیر شبکه آمد نیوز تلاش کرد.

نماینده مردم خمینی شهر ادامه داد: قرار بود برخی از اعترافات زم پخش شود، اما با اتفاقات پیش آمده، مصلحت این شد که فعلا دست نگه دارند، اما من فکر می‌کنم در آینده نزدیک بخشی از اعترافات روح الله زم منتشر شود و از طریق دستگاه قضایی تبیین شود.

او گفت: حرکتی که در ٢۵ آبان امسال توسط اپوزیسیون رخ داد برنامه دراز مدت بود و آن‌ها قصد داشتند در ٢٢ بهمن و آستانه انتخابات انجام دهند، اما مصوبه افزایش قیمت بنزین باعث شد تا حرکاتشان را به جلو بیندازند.

زم در آستانه انتخابات دنبال تاسیس شبکه تلویزیونی اینترنتی بود

ابطحی با بیان اینکه اپوزوسیون سعی کرد از شرایطی که در کشور به وجود آمد بهره برداری کند، ادامه داد: ماهیت بسیاری از دستگیر شدگان اغتشاشات اخیر که بخشی از آن هم در تلویزیون منتشر و مشخص شد که این افراد دوره دیده بودند.

او در پایان تاکید کرد: در پروسه اعترافات روح الله زم و آنچه از «لپ تاپ» او اخذ شد، نشان می‌دهد که او دنبال تاسیس یک شبکه تلویزیونی اینترنتی بوده است و قصد داشته است که فعالیت‌های خود را در آستانه انتخابات مجلس انجام دهد.

آرایش عروس در منزل باعث صرفه‌جویی زیادی در هزینه‌های عروسی می‌شود. اما برای اینکه آرایشی بی‌نقص داشته باشید باید بدانید چه می‌کنید. با ما همراه باشید تا شما را در مسیر رسیدن به چهره‌ای درخشان در به‌یادماندنی‌ترین روز زندگی‌تان، راهنمایی کنیم.

آماده‌سازی پوست پیش از عروسی

مراقبت از پوست، عروسی و غیرعروسی ندارد. حتی اگر خبری از عروسی نیست، رسیدگی به پوست‌تان را از همین امروز شروع کنید. قرار نیست کار شاقی کنید. ماهی یک بار پوست صورت‌‌تان را به روش‌های مختلف، از ماساژ گرفته تا گذاشتن ماسک، تقویت کنید. این کار باعث می‌شود پوست‌تان باقوام‌تر و درخشان‌تر می‌شود؛ همچنین باعث می‌شود میکاپ بهتر روی پوست‌تان بنشیند. هر صبح و شب صورت‌تان را بشویید تا باکتری‌ها و مواد آرایشی کاملا پاک شوند. هفته‌ای ۱ یا ۲ بار برای جداسازی سلول‌های مرده، پوست را لایه‌برداری کنید. استفاده از مرطوب‌کننده و نوشیدن آب را فراموش نکنید. پوست خیلی خشک و پرلک را در هیچ سالن زیبایی ای نمی‌توانید دقیقا همان‌طور که می‌خواهید، جلوه دهید. این نکات را به یاد بسپارید:

• اگر ۱ یا ۲ روز پیش از عروسی صورت‌تان جوش زد، با آن ور نروید. پوشاندن جوش ساده‌تر از پوشاندن جای زخم آن است.
• برای اجتناب از جوش یا قرمزی احتمالی، ۱ هفته پیش از عروسی صورت‌ و ابروها را اصلاح کنید. اگر پیش از این صورت‌تان را بند نینداخته‌اید یا وکس نکرده‌اید، در روزهای نزدیک به عروسی این کارها را انجام ندهید؛ چون ممکن است با جوش‌های فراوان روبه‌رو شوید.
• شاید بد نباشد به سفیدکردن دندان‌ها فکر کنید. این کار را می‌توانید به روش‌های مختلف انجام دهید: از مراجعه به دندان‌پزشک گرفته تا استفاده از داروی‌های بدون نسخه. برای این کار باید ۳ تا ۴ ماه پیش از عروسی اقدام کنید.

رنگ موی مناسب عروس

اگر زمان زیادی تا عروسی باقی نمانده است، رنگ‌های جدید را امتحان نکنید. در روز عروسی شما باید خودِ همیشگی‌تان باشید. پس اگر تابه‌حال موهای‌تان را رنگ نکرده‌اید، این رویه را تا پس از عروسی ادامه دهید. به‌جای رنگ‌کردن مو می‌توانید از درخشان‌کننده استفاده کنید که جلوه رنگ موی خودتان را بیشتر می‌کند.

اگر چند ماهی به روز عروسی مانده است، درباره رنگ دلخواه‌تان فکر کنید و تصمیم بگیرید. از چند ماه قبل، رنگ‌کردن موها را شروع کنید تا به رنگ و جلوه دلخواه‌تان برسید. شاید لازم باشد یک هفته پیش از عروسی، کمی به موهای‌تان برسید تا بهترین جلوه خلق شود.

بنا بر نظر آرایشگران حرفه‌ای، برای رسیدن به رنگ قطعی، ۲ هفته پیش از عروسی زود است و کمتر از ۱ هفته به عروسی هم خیلی دیر است! هدفْ نشستن رنگ به موها و چهر‌ه‌تان و حفظ تازگی و درخشندگی آن است. در هر سنی، چه عروس سبزه باشد چه سفید، یک هفته پیش از عروسی، بهترین زمان برای تجدید و گذاشتن رنگ موی عروس است.

آرایش عروس

اصل کار آرایش عروس در منزل از اینجا شروع می‌شود. از بهترین مواد و بهترین کرم گریم عروس هم که استفاده کنید، اگر کارتان را بلد نباشید، نتیجه دلخواه را نمی‌گیرید. نخست باید تصمیم بگیرید چه مدل آرایشی می‌خواهید. در روز عروسی شما باید بهترین خودتان باشید؛ قرار نیست به آدم دیگری تبدیل شوید. سبک ایرانی انتخاب می‌کنید یا اروپایی، سبک‌های جدید ۲۰۱۹، کلاسیک یا سبک‌های دیگر، بهتر است آرایش عروس ساده و ملایم باشد.

اکنون مراحل گریم عروس را در پیش بگیرید.

۱. پوست‌تان را آماده کنید

در روز عروسی پس از شستن صورت، از مرطوب‌کننده‌ای ملایم استفاده کنید. بهتر است برنامه روزانه‌تان را تغییر ندهید اما از لایه‌برداری سنگین خودداری کنید. اگر روی صورت‌تان جوش دارید، مقداری قطره وایزین به آن بزنید و دیگر کاری به آن نداشته باشید.

۲. رنگ و تن آرایش‌تان را بر اساس رنگ پوست‌تان انتخاب کنید

از نظر پزشکی، ۶ نوع پوست وجود دارد اما شرکت‌های آرایشی مختلف انواع پوست را به روش خودشان توصیف می‌کنند؛ مثلا رنگی را که یک شرکت «بژ طبیعی» می‌نامد، شرکتی دیگر نام «عاجی» را به آن می‌دهد. بنابراین بهتر است، بدون درنظرگرفتن نام‌ها، بر اساس رنگ پوست‌تان، رنگ مواد آرایشی‌تان را انتخاب کنید.

از این ترفند برای تشخیص اینکه ته‌رنگ پوست‌تان گرم است یا سرد، استفاده کنید. تکه‌ای نقره و تکه‌ای طلا را روی پشت دست‌تان بگذارید. آیا به‌نظر می‌رسد که یکی از آنها در پس‌زمینه محو می‌شود؟ اگر نقره حالت محوشدگی پیدا کند، ته‌رنگ پوست شما سرد است. اگر طلا حالت محوشدگی دارد، ته‌رنگ پوست شما گرم است.

۳. استفاده از کرم پایه آرایش ضروری است

از وقتی آرایش‌کردن را شروع می‌کنید تا وقتی با مهمان‌ها خداحافظی می‌کنید، زمان زیادی می‌گذرد. استفاده از کرم پایه آرایش یا پرایمر باعث می‌شود آرایش تا مدتی طولانی ماندگار باشد؛ به‌علاوه، پرایمر چروک‌های ریز و منافذ باز پوست را می‌پوشاند و باعث می‌شود آرایش بهتر روی پوست بنشیند.

پرایمر را پس از کرم مرطوب‌کننده و پیش از کرم‌پودر استفاده کنید. تمام قسمت‌های صورت و روی پلک‌ها را به‌شکلی یکنواخت با مقدار کمی پرایمر بپوشانید.

۴. اکنون زمان استفاده از کرم پودر است

استفاده از کانسیلر پیش از کرم‌پودر، اشتباه است. پس از استفاده از پرایمر، کمی صبر کنید تا خشک شود. شروع مرحلهٔ بعدی پیش از اینکه ماده آرایشی قبلی کاملا خشک شود، اشتباه بزرگی است. اگر عجله دارید، با باد سرد سشوار صورت‌تان را خشک کنید.

• اگر ته‌رنگ پوست‌تان سرد است، از کرم‌پودرهایی که سرخ‌ترند و پایهٔ آبی دارند استفاده کنید.
• اگر ته‌رنگ پوست‌تان گرم است، از کرم‌پودرهایی با پایه زرد یا طلایی استفاده کنید.
• برای اطمینان از انتخاب رنگ مناسب، گوش‌پاک‌کنی را در کرم‌پودر فرو کنید و روی خط پایین آرواره بمالید. اگر کرم‌پودر محو شود، انتخاب‌تان درست است.
• با برس کرم‌پودر لایه نازکی کرم‌پودر بمالید. از مرکز صورت شروع کنید و به بخش‌های بیرونی بروید. همه صورت را خوب بپوشانید. زیر آرواره‌ها و گردن را فراموش نکنید. برای اینکه کرم‌پودر با یکنواختی بیشتر و در لایه‌ای نازک روی پوست بنشیند، می‌توانید از اسفنج مرطوب استفاده کنید.
• زیاده‌روی نکنید. اگر زیاد کرم‌پودر بزنید، به‌احتمال زیاد، بعدتر لک‌دار یا رگه‌دار می‌شود یا مانند کیک پف‌دار به نظر می‌رسد.

۵. هر جا لازم است از کانسیلر استفاده کنید

کرم‌پودر برای یکنواخت‌کردن پوست و کانسیلر برای پنهان‌کردن چیزهایی مانند جوش و سیاهی دور چشم است. استفاده از کانسیلر پیش از کرم‌پودر باعث می‌شود اثر آن به‌کلی از بین برود! برای پوشاندن قرمزی یا حلقه‌های تیره، با برس کانسیلر روی این نواحی نقطه‌گذاری کنید و سایه‌ای هم‌رنگ یا یک درجه روشن‌تر از رنگ پوست‌تان خلق کنید. با حرکات ضربه‌ای برس، کانسیلر را روی پوست‌تان پخش کنید. اگر کانسیلر به‌خوبی ترکیب و یکنواخت نشد، نوک اسفنج آرایش را خیس کنید و با استفاده از آن کانسیلر را روی پوست یکنواخت کنید.

برای پوشاندن لک، ابتدا از کرم‌پودر، سپس کانسیلر و در پایان پنکیک استفاده کنید. اگر هنوز هم لک دیده می‌شود، کانسیلر و پنکیک بیشتری بزنید. کانسیلر را با حرکت ضربه‌ای پخش کنید و نمالید.

۶. به‌اندازه از هایلایتر استفاده کنید

هایلایتر چیزی نیست که در کیف لوازم آرایش همه‌کس پیدا شود؛ اما بهتر است برای روز عروسی‌تان هایلایتر داشته باشید. از هایلایتر برای برجسته‌کردن برخی قسمت‌های چهره مثلا برای بزرگ‌تر جلوه‌دادن چشم‌ها استفاده می‌شود. اما حواس‌تان باشد که استفاده زیاد از هایلایتر یا استفاده از انواعی که براق و روغنی هستند، عکس‌های‌تان را خراب می‌کند.

هایلایتر مایع را پس از کرم‌پودر با برس به‌شکل ضربه‌ای و در مسیری تیک‌مانند روی پوست بخش کنید. از گوشه‌ داخلی چشم‌ها شروع کنید، آنگاه به گوشه پایینی بینی و سپس به انتهای گونه‌ها و تا شقیقه‌ها بروید. روی ابروها، مرکز بینی، مرکز پیشانی و چانه را هم هایلایت کنید.

اگر از هایلایتر پودری استفاده می‌کنید، پس از پنکیک، با برس آن را زیر ابروها، کمی در گوشه چشم‌ها و نوک گونه‌ها بخش کنید. هایلایتر پودری را برای زیر چشم‌ها یا روی لب‌ها استفاده نکنید. این کار باعث می‌شود در عکس‌ها به نظر برسد شما عرق کرده‌اید.

۷. قسمت‌های موردنظر را مشخص و سپس کانتور کنید

بهتر است به‌جای بلاش پودری از بلاش کرمی استفاده کنید. در کار با بلاش پودری، نخست با پودر نیمه‌شفاف قسمت‌هایی که نیاز به کانتور دارند مشخص کنید. حواس‌تان به میزان درخشندگی باشد. درمورد مواد پودری همیشه مقدار کم نتیجۀ بهتری می‌دهد. قرار است بشاش و پرانرژی به نظر برسید نه‌اینکه زیر گریم سنگین گم شوید. با برس (براش) متوسط، بلاش پودری را روی پیشانی، کناره‌های بینی و چانه بمالید.

اکنون با برس، پودر برنزه‌ای را که ۱ یا ۲ پرده تیره‌تر از کرم‌پودرتان است، روی دو طرف صورت به شکل عدد ۳ بمالید. از بالای صورت و از رستنگاه مو شروع کنید، سپس از کناره‌ها به سمت پایین صورت و زیر استخوان‌ گونه بروید، دوباره به کناره‌ برگردید و سپس به پایین آرواره بروید.

همیشه پنکیک دم‌دست‌تان باشد. شاید لازم باشد پیش از عکس‌گرفتن، برخی قسمت‌ها را روتوش کنید.

۸. رژگونه بزنید

رژگونه کرمی را پیش از بلاش پودری، و رژگونه پودری را پس از آن استفاده کنید. درهرحال، در مصرف رژگونه ملایمت پیشه کنید. همیشه می‌توانید به کم اضافه کنید. از سیبِ گونه‌ها شروع کنید و به بالا و سمت موها بروید. رژگونه را روی بینی نزنید. در پایان، استخوان گونه‌ها را به‌شکل تیک رژگونه بزنید.

• برای عروس سفید با ته‌رنگ سرد، صورتی ملایم یا صورتی نوزادی با رگه‌هایی از بژ یا موکا جلوه‌ای زیبا خلق می‌کند.
• برای عروس سفید با ته‌رنگ گرم، هلویی لایت یا طلایی با کمی صورتی انتخاب مناسبی است.
• اگر پوستی سبزه با ته‌رنگ سرد دارید، صورتی قره‌قاط، تمشکی ملایم یا گل‌محمدی انتخاب خوبی است.
• اگر پوستی سبزه با ته‌رنگ گرم دارید، مرجانی لایت با رگه‌هایی از گل‌بهی انتخاب مناسبی است.
• برای پوست‌ تیره با ته‌رنگ سرد، سایه هایی به رنگ هلو، انگور قرمز و تمشک بر گونه‌ها ایجاد کنید.
• برای پوست‌ تیره با ته‌رنگ گرم، رژگونه پررنگ به رنگ قهوه‌ای یا مرجانی تیره با کمی سایه برنزی مناسب است.

۹. با سایه و خط چشم به چشمان‌تان جلا بدهید

آرایش چشم خیلی تیره برای عروس مناسب نیست. در میکاپ چشم عروس بهتر است خط چشم سیاه نباشد و سایه چشم هماهنگ با رنگ چشمان‌ و کمی روشن‌تر از آن باشد. از هایلایتر برای بزرگ نشان‌دادن چشم‌ها استفاده کنید.

برای خیلی‌ها آموزش آرایش چشم عروس کار دشواری است؛ اما نگران نباشید. قهوه‌ای، خاکستری و سبز را برای خط چشم امتحان کنید. برای اینکه چشم‌ها بیشتر جلوه کنند، هم بالا و هم پایین چشم را خط چشم بکشید. سایه چشم کرمی ماندگاری بیشتری دارد و برای روی پلک مناسب‌تر است؛ اما سایه پودری بیشتر مناسب قسمت بالایی پلک است. از هایلایتر پودری در گوشه داخلی چشم‌ها و زیر ابروها استفاده کنید.

برای چشمان سبز، سایه‌های برنزی مناسب است. سایه به‌ رنگ موکا به چشم‌های فندقی می‌آید. برای چشم‌های آبی، سایه آبی ملوانی یا قهوه‌ای تیره را انتخاب کنید. برای چشم‌های قهوه‌ای، سایه بنفش یا خاکستری گزینه مناسبی است.

۱۰. ریمل بزنید و ابروهای‌تان را مرتب کنید

در روز عروسی به‌احتمال زیاد اشک‌تان سرازیر می‌شود؛ پس، از ریمل ضدآب استفاده کنید.

اگر پیش از این، از مژه مصنوعی استفاده نکرده‌اید، بهتر است در روز عروسی هم این کار را نکنید. به‌جای آن از فرمژه خوب، ریمل حجم‌دهنده و بلندکننده استفاده کنید. فرمژه را پیش از ریمل استفاده کنید. ریمل را از ریشه مژه به بیرون و از سویی به سوی دیگر بزنید. مشکی رنگ مناسبی است و به همه می‌آید.

اگر سابقه استفاده از مژه مصنوعی را دارید، بهتر است در روز عروسی از آن غافل نشوید. حفظ سادگی و ظاهری طبیعی، برای تمامی قسمت‌های صورت به‌جز مژه‌ها توصیه می‌شود.

با سایه ابرو، قاب ابروهای‌تان را مشخص کنید. سایه ابرو باید کمی تیره‌تر از رنگ طبیعی ابروها باشد. ابروها را به سمت بیرون برس بزنید.

۱۱. لب‌ها را آرایش کنید، طوری که ماندگار باشد

همان‌طور که پوست صورت را پیش از آرایش مرطوب می‌کنید، لب‌ها هم پیش از هر کاری باید مرطوب شوند. درغیراین‌صورت پس از پایان کار روی لب‌ها خط‌های فراوانی باقی می‌ماند. از آب‌رسان لب استفاده کنید و ۲ یا ۳ دقیقه صبر کنید تا جذب شود. رنگ رژ لب باید با رژگونه همخوانی داشته باشد. هرچند بسیاری از انواع جدید لیپ‌استیک‌‌ها ماندگاری زیادی دارند، بهتر است در روز عروسی از لیپ‌اِستین استفاده کنید. [تفاوت لیپ‌استیک یا همان رژ لب با لیپ‌استین این است که لیپ‌استیک جامد است و لیپ‌استین مایع. به‌طور کلی، لیپ‌استین ماندگاری بیشتری از لیپ‌استیک دارد.]

• برای پوست سفید با ته‌رنگ سرد، موکای ملایم خنثی و بنفش روشن (ماوی)، و برای ته‌رنگ گرم، هلویی خنثی یا صدفی مناسب است. صورتیِ روشن، برنزی تیره و موکای تیره رنگ‌های مناسبی نیستند.
• برای پوست سبزه با ته‌رنگ سرد، صورتی گل‌محمدی یا اناری، و برای ته‌رنگ گرم، برنزی، مسی و دارچینی مناسب است. برای پوست سبزه از رنگ‌های خنثی استفاده نکنید.
• برای پوست تیره با ته‌رنگ سرد، شرابی، یاقوتی یا قرمز انگوری را امتحان کنید. برای پوست تیره با ته‌رنگ گرم، عسلی، زنجبیلی یا مسی برنزی گزینه‌های خوبی هستند. رنگ‌های طیف نارنجی مناسب نیستند.
• اگر می‌خواهید خط لب بکشید، رژ لب‌تان را تاجایی‌که ممکن است نزدیک به لبه‌ها بکشید؛ سپس با خط لب، مرز و شکل لب‌تان را مشخص کنید؛ آنگاه دوباره کمی رژ لب بزنید و رژ و خط لب را در هم یکنواخت کنید.
• اگر دوست دارید از رنگ‌های تیزتری استفاده کنید، چشم‌ها را ساده و طبیعی آرایش کنید تا شبیه عروسک‌ نشوید!
• لب‌های‌تان را به هم نمالید، چون ممکن است باعث شود لبخندتان کج به نظر برسد.
• از برق لب استفاده نکنید. نه‌تنها ماندگار نیست، بلکه هنگام بوسیدن عزیزان‌تان به صورت آنها می‌ماسد؛ به‌علاوه، در عکس‌ها هم انعکاسی درخشان ایجاد می‌کند.

توصیه‌های مهم

در آرایش کردن زیاده‌روی نکنید

آرایش بیش‌ازاندازه و چندلایه اشتباه بزرگی است. آرایش عروس ساده‌تر بهتر است. آرایش‌تان باید طوری باشد که وقتی سال‌های بعد به عکس‌هایتان نگاه می‌کنید، لب‌ولوچه‌تان از حسرت آویزان نشود! آزمون سبک‌ها را به زمان دیگری موکول کنید. دوباره تأکید می‌کنم: قرار است بهترین خودتان باشید، نه اینکه به آدم دیگری تبدیل شوید.

از مواد درخشان‌کننده و براق‌کننده استفاده نکنید

آرایشگران حرفه‌ای توصیه می‌کنند به‌کلی از این مواد، ازجمله محصولاتی که حاوی ضدچروک و SPF هستند، دوری کنید. این مواد در مقدار کم خوب هستند؛ اما اگر کمی بیشتر استفاده کنید، بازتاب فلاش دوربین را دوچندان می‌کنند و لکه‌های سفیدی در عکس‌های‌تان به جا می‌‌گذارند. البته امکان ویرایش و حذف آنها از عکس‌ها وجود دارد اما نه بدون صرف هزینه بیشتر.

آرایش صورت باید با لباس و موی‌تان همخوان باشد

برای جبران سفیدی فراوان لباس عروس، در آرایش از رنگ‌های مختلفی استفاده کنید؛ اما زیاده‌روی نکنید و سبک مناسبی را انتخاب کنید. هدف این است که ظاهری زیبا داشته باشید که همۀ اجزای آن با هم هماهنگ‌اند. ممکن است سبک خاصی را دوست داشته باشید یا اینکه همیشه آرایش خاصی می‌کنید، اما شاید سبک دلخواه‌تان با لباس و موی‌تان همخوانی نداشته باشد.

• اگر لباس عروس رمانتیک، موج‌دار و لطیف است، چشمان دودی و رژ لب قرمز روشن توی ذوق می‌زند.
• اگر موهای‌تان را با زیورآلات زیادی جمع می‌کنید، میکاپ صورت باید ساده اما سرزنده و با رگه‌های صورتی باشد.
• عکس‌های مجله‌های مد را نگاه کنید تا ببینید طراحان مد چطور ظاهری باشکوه و نه زننده خلق می‌کنند.

تصمیم‌گیری درباره آرایش‌تان را به روزهای آخر موکول نکنید

• مجله‌های مختلف را ببینید، منابع آنلاین را بررسی و مدل‌های موردعلاقه‌تان را گردآوری کنید.
• روشن کنید در هر مدل از چه چیزی خوش‌تان می‌آید.
• در حالات و زمان‌های مختلف نکاتی را که به ذهن‌تان می‌رسد، یادداشت کنید.
• پس از مدتی یادداشت‌های‌تان بررسی کنید و ببینید آیا روند تکرارشونده‌ای پیدا می‌کنید؛ مثلا ممکن است بارها اشاره کرده باشید که از رژ لب خاصی خوش‌تان می‌آید.
• اگر نمی‌توانید درباره آنچه می‌خواهید تصمیم قاطع بگیرید، بدانید که پوست براق با لب‌های صورتی و گونه‌های صورتی روشن بی‌تردید ناخوشایند خواهد بود.

آرایش بدن را فراموش نکنید

• باتوجه‌به لباس‌تان، رنگ قسمت‌هایی از بدن را که پوشیده نمی‌شوند، با چهره‌تان هماهنگ کنید.
• در پایان کار از اسپری تثبیت‌کننده استفاده کنید تا ماندگاری آرایش‌ بیشتر شود.

تصمیم‌گیری درباره آرایشگر

پس از همۀ آنچه گفتیم، بدانید که باید درباره تصمیم‌تان کاملا مطمئن باشید. شاید دل‌تان بخواهد مانند خیلی‌ها ازجمله «کیت میدلتون» خودتان صورت‌تان را آرایش کنید. شاید هم دوستی یا آرایشگری حرفه‌ای را انتخاب کنید. در انتخاب آرایشگر، بهتر است از توصیه و ارجاع دوستان و آشنایان بهره بگیرید. اگر نمی‌خواهید به آرایشگاه عروس بروید، مطمئن شوید آرایشگر برای آرایش عروس در خانه مشکلی ندارد. اگر آرایش را به شخص دیگری می‌سپارید، حتما نمونه‌کارهای قبلی او را ببینید. اگر با چیزی که می‌خواهید همخوانی ندارد، هرقدر هم معروف و مشهور، به‌سراغ فرد دیگری بروید. از آرایش‌های آزمایشی غفلت نکنید. از خودتان در دفعات مختلف عکس بگیرید و ببینید کدام‌یک به آنچه می‌خواهید نزدیک‌تر است.

اگر می‌خواهید آرایش را خودتان انجام دهید، تمرین کنید. در نور طبیعی و با محصولاتی که در نظر دارید در روز عروسی از آنها استفاده کنید، تمرین کنید. هنگام تمرین لباس سفید بپوشید و پس از پایان کار از خودتان عکس بگیرید. آن‌قدر تمرین کنید تا مطمئن شوید به آنچه می‌خواهید می‌رسید.