نان جو یکی از جمله بهترین نان‌ ها برای کاهش وزن است که می‌توانید در رژیم غذایی خود آن را مصرف کنید.

گرچه تصور بسیاری از افراد این است که کربوهیدرات‌ها چاق می‌کنند نه لاغر، اما نباید این حقیقت را از نظر دور داشت که این منابع غذایی برای تامین انرژی بدن ضروری هستند.

جو یک سرکوب‌ کننده فوق‌ العاده برای اشتهاست، زیرا از محتوای فیبر، بیشتر فیبر محلول، قابل توجهی برخوردار است و با کاهش کلسترول، قند خون، و افزایش احساس سیری پیوند خورده است.

آش جو یکی از آن غذاهای جذاب است که با رعایت فوت و فن هایش می‌توانید یک آش لذیذ را درست کنید و از آن لذت ببرید.

سوپ گوشت گاو و جو یکی از آن دسته از سوپ های رژیمی است که بسیار مقوی و سالم است.