کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی البرز گفت: مصرف مایعات برای حفظ رطوبت گلو و مصرف غذاها و سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان‌های ضروری در فصول سرد، به تقویت سیستم ایمنی و مقاومت در برابر بیماری‌های ویروسی و تنفسی کمک می‌کند.

میزان کالری یک کف دست انواع نان تست، لواش، سوخاری، تافتون، سنگک و بربری را در این مطلب بخوانید.

مصرف برخی خوراکی‌ ها با هم مانند قهوه با شیر و سیب‌ زمینی با گوشت، می‌تواند برای سلامتی خطرناک باشد..

رژیم غذایی فاقد مواد مغذی مناسب می‌تواند منجر به ریزش مو شود و از سوی دیگر، خوردن رژیم متعادل با مواد مغذی مناسب می‌تواند به رشد موها کمک کند، به خصوص اگر از ریزش مو به دلیل سوء تغذیه رنج می‌برید.

برنج یکی از اصلی‌ترین مواد غذایی در رژیم غذایی و تامین انرژی روزانه است. با وجود توصیه به استفاده از غلات سبوس‌دار از جمله برنج قهوه‌ای، درصد بسیار بالایی از افراد جامعه ایران از برنج سفید استفاده می‌کنند.

اگر وقت غذا خوردن سه تا چهار بار در روز ندارید، باید بدانید خوردن یک وعده موجب ذخیره بیشتر چربی در بدن می‌شود.

در هر سنی با افزایش فعالیت روزانه، کاهش کالری مصرفی و تبعیت از رژیم غذایی درست می‌توان به تناسب اندام دست یافت.

رژیم غذایی با قند بیش از حد می‌تواند احساس گرسنگی، بدخلقی و خستگی را در شما ایجاد کند. قند بیش از حد همچنین می‌تواند پوست و دستگاه گوارش شما را تحریک کند.

هیچ ماده غذایی واقعاً چربی سوزی وجود ندارد اما برخی مواد غذایی هستند که ممکن است با کسری کالری به کاهش وزنتان کمک کنند. در مطلب زیر از مواد غذایی خواهیم گفت که ممکن است به کاهش وزنتان کمک کنند.