اگر می‌خواهید سالم باشید و یا به دنبال لاغری و کاهش وزن بدن خودتان هستید، دتاکس واتر مصرف کنید. در این مطلب ۳ نوشیدنی به شما معرفی می‌کنیم که تا حدودی باعث سم‌زدایی بدن شما می‌شود اما کار اصلی آن کاهش وزن بدن شماست.

از بهترین تنقلاتی که علاوه بر خواص زیاد، می‌تواند به کاهش وزن نیز کمک کند می‌توان به میوه‌ های خشک شده، سبزیجات و شکلات تلخ اشاره کرد. برای پرانرژی‌ تر کردن تنقلات می‌توانید میوه های خشک را با کشمش و خرما مخلوط کنید.

برای کاهش وزن، افراد باید خوراکی هایی را مصرف کنند که کم کالری ولی سیرکننده هستند.

پیروری از رژیم‌های غذایی سخت باعث می‌شود که افراد معمولا از احساس گرسنگی در طول روز شکایت کنند. بسیاری به دلیل همین احساس گرسنگی رژیم‌های خود را دنبال نمی‌کنند، اما پزشکان معتقدند دنبال کردن برخی شیوه‌های زندگی به کاهش وزن موثر بدون احساس گرسنگی کمک می‌کند.

تخم مرغ، ماهی کم چرب، سبزیجات آب پز و…. پیشنهاد متخصص تغذیه روس برای مصرف در شام شبانه است.

برخی عادات غذایی به ظاهر سالم، انتخاب ھای غلطی ھستند که بین ما و ھدف رژیمی ما فاصله می اندازند.

بسیاری از افراد با نزدیک شدن به عید نوروز مایلند وزن کم کنند، بنابراین فکر بدی نیست که غذاهای سالم و غنی از مواد مغذی را تهیه کنید.

لورا فورد متخصص تغذیه در ملبورن ۳ افسانه مهم تغذیه‌ای مرتبط با کاهش وزن را نام برد.

اینطور ثابت شده که آب میوه‌ های سبز که مخلوطی از سبزیجات مختلف هستند، دارای خواص چربی سوزی بوده و به شما در رسیدن به اهداف تناسب اندام کمک می‌کنند.

مصرف زیاد میوه‌ ها به دلیل قندی که دارند موجب چاقی می‌شوند. اما در این بین برخی میوه‌ها هستند که مصرف روزانه آنها نه‌تنها موجب چاقی نمی‌شوند که به جلوگیری از آن نیز کمک می‌کنند.