از خوردن بی‌ رویه زولبیا و بامیه گرفته تا حلیم‌های سنگین افطار؛ ماه رمضان بسیاری از ما اینگونه می‌گذرد. وزن اضافه می‌کنیم و سنگین‌تر از پیش می‌شویم. ساعت‌ ها گرسنگی را تحمل می‌کنیم و اما با همان چند دقیقه افطار بدنمان را از نتیجه‌ای که می‌توانسته بگیرد، منع می‌کنیم.

یک رژیم شناس و متخصص تغذیه گفت: برای تامین سلامتی دستگاه گوارش در ماه مبارک رمضان، باید وعده افطار و شام به حالت مفید و سبک استفاده شود.

بیمارانی که دچار التهاب و عفونت در معده و یا اثنی عشر بوده و سپس درمان شده‌اند و داروهای خود را با فاصله حدود ۱۲ ساعت مصرف می‌کنند، می‌توانند با مصرف داروهای خود در وعده سحر و افطار روزه بگیرند، اما درمورد بیماری‌هایی همچون هپاتیت بیماران باید فرد به فرد بررسی شوند و نمی‌توان یک دستور کلی برای آنها صادر کرد.

یکی از چیزهایی که در ماه رمضان باید مورد توجه روزه داران قرار بگیرد مصرف انواع میوه است. میوه ها تاثیر فوق العاده ای بر روی بدن افراد دارند و باعث می شوند تا سیستم های مختلف بدن عملکرد بهتری داشته باشند.

به پایان اولین هفته از ماه رمضان نزدیک شده ایم و رقابتی بین سریال ها و برنامه های رمضانی شکل گرفته است. چهار سریال مختلف در فضاهای متفاوت روی آنتن شبکه های سیما رفته است که هر یک مخاطبان خاص خود را پیدا کرده است.

هرچند ماه رمضان امسال به سختی سال‌های قبل نیست و گرمای هوا اذیت‌ کننده نیست اما به هرحال باید از افطار تا سحر را با انواع نوشیدنی‌ ها سر کنیم تا هم از شر تشنگی در طول روز خلاص شویم.

زولبیا و بامیه به شکل عجیب و غریبی لذیذ است. هم ظاهر فریبنده و درخشانی دارد و هم اینکه بسیار شیرین است. این شیرینی مخصوص ماه مبارک رمضان بین کودکان بیشتر طرفدار دارد اما بزرگسالان هم عاشق این شیرینی خوشمزه هستند.

یک متخصص طب ایرانی گفت: افرادی که دچار پرخوری و پرنوشی هستند یا مزاج سرد و تر دارند، بیشتر از بقیه افراد از روزه‌ داری نفع می‌برند.

ماه رمضان امسال تفاوتی اساسی با سال های گذشته دارد چرا که بسیاری از مردم به دلیل شیوع ویروس کرونا در قرنطینه خانگی هستند. اما به نظر نمی رسد این در خانه ماندن باعث شده باشد تغییری در خورد و خوراک بسیاری از مردم به وجود آمده باشد.

متخصص تغذیه و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: بهتر است افطار را با یک لیوان شیر گرم و خرما آغاز کنیم تا قند خون که کاهش یافته است، بالا برود.