کدام خوراکی ها حاوی قند پنهان هستند؟
متخصصان تغذیه میگویند بسیاری از خوراکیهایی که روزانه مصرف میکنیم، میزان قند بالایی را در خود پنهان کردهاند.
میان وعده هایی که به کاهش وزن کمک میکند
میگوییم: «ما غذاخور نیستیم ولی آت و آشغال خوریم!» این محاوره ساده بسیاری از افرادی است که اضافه وزن دارند. شاید ما همیشه یک بیسکوییت انتخاب کنیم و یا یک شکلات نسبتاً پرکالری. اما در عوض یک میان وعده سالم و در عین حال لذیذ میتواند کاهش وزن را هم به همراه داشته باشد.
امگا-۶ در چه غذاهایی وجود دارد؟
امگا-۶ یک اسید چرب غیراشباع بوده که در غذاهای متنوعی یافت میشود؛ این اسیدها برای فعالیت بدن بسیار ضروری هستند.



