یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درخصوص شایعترین علائم کم خونی و راهکارهای درمان آن توضیحاتی را ارائه کرد.
به گزارش کرج رسا، کوروش صمدپور، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: یکی از رایجترین بیماریهای دنیا مربوط به آنمی یا فقر آهن است. وقتی صحبت از کم خونی میشود؛ منظور ما نرسیدن اکسیژن به اعضای بدن است. در واقع هموگلوبین که مسئولیت اکسیژن رسانی به تمام اعضای بدن را عهده دار است، نیاز شدید به آهن دارد و زمانی که میزان آهن در بدن کاهش پیدا کند، اکسیژن رسانی با اختلال رو به رو خواهد شد.
وی افزود: کم خونی دلایل مختلفی مانند وراثت، کمبود ویتامین B۱۲ و فقر آهن دارد. نبود تغذیه سالم یا کم، عادت ماهیانه در بین خانم ها، بیماریهای التهاب روده و شروع تودههای دستگاه گوارش در افراد بزرگسال باعث کاهش میزان آهن در بدن میشود.
صمدپور بیان کرد: احساس خستگی و زود خسته شدن در بین افراد از مهمترین علائم کم خونی محسوب میشود. این افراد حتی تمرکز نسبت به کار و فعالیت خود ندارند. رنگ پریدگی از دیگر علائم کم خونی است که نسبت به شدت آن دست و صورت این افراد به صورت رنگ پریده ظاهر میشود.
وی افزود: سردرد و سرگیجه یکی از علائم شایع فقر آهن است که به دلیل کمبود اکسیژن، عروق دچار تورم میشوند و در نهایت سر درد را ایجاد میکند. کمبود اکسیژن و مسئولیت قلب برای خون رسانی در افراد مبتلا به آنمی، تپش قلب را ایجاد میکند.
این متخصص تغذیه مطرح کرد: علائم دیگری در موارد شدیدتر آنمی مانند تغییر شکل ناخن ها، خشک شدن دهان، پاهای بیقرار به خصوص در ناحیه ساق پا را مشاهده میکنیم. تغییرات خلقی مانند افسردگی و تمایل به خوردن خاک و کاغذ در برخی افراد مبتلا به کم خونی به صورت محدود نیز دیده میشود. از دیگر علائم آنمی میتوان به پوست خشک و موهای شکننده هم اشاره کرد.
برای درمان و کنترل کم خونی چه اقداماتی انجام دهیم؟
صمدپور گفت: در مرحله اول باید علت کم خونی مانند دریافت کم یا از دست دادن خون را شناسایی کنیم. بهترین کار این است که با پزشک خود مشورت کنید. اما نقش تغذیه در کنترل و درمان کم خونی بسیار حائز اهمیت است. آهن در گوشت، مرغ و ماهی به خصوص گوشت قرمز یافت میشود.
صمدپور در پایان تصریح کرد: حبوبات و تخم مرغ نقش مهمی در تامین میزان آهن بدن دارند. باید دقت کنید در مواردی که منبع تامین آهن از گیاهان و سبزیجات است در بعضی از مواد غذایی دیگر تداخل ایجاد می کند. به عنوان مثال در صورتی که چای با مواد غذایی حاوی آهن مصرف شود؛ در بدن تداخل ایجاد می شود و جذب کامل آهن انجام نمی شود. همچنین سبوس زیاد هم باعث ایجاد تداخل در جذب آهن می شود. در صورتیکه استفاده از گوشت امکان پذیر نیست میزان حبوبات در برنامه غذایی خود را افزایش دهید.
آخرین اخبار
پربیننده ترین های
-
آغاز بکار دهمین نمایشگاه گل و گیاه، صنایع دستی و سوغات در هشتگرد
آغاز بکار دهمین نمایشگاه گل و گیاه، صنایع دستی و سوغات در هشتگرد
-
تغییر ساعت کاری ادارات استان تهران و تعطیلی پنج شنبه ها تا پایان تابستان
تغییر ساعت کاری ادارات استان تهران و تعطیلی پنج شنبه ها تا پایان تابستان
-
تغییر ساعت کاری کارکنان قوه قضاییه از ۲۰ اردیبهشت تا پایان شهریور
تغییر ساعت کاری کارکنان قوه قضاییه از ۲۰ اردیبهشت تا پایان شهریور
-
خیلی از والدین، عوارض ماده مخدر “گُل” را با علائم بلوغ اشتباه میگیرند
خیلی از والدین، عوارض ماده مخدر “گُل” را با علائم بلوغ اشتباه میگیرند
-
مادر شهید رئیسی خطاب به پزشکیان: سوار هلیکوپتر نشو
مادر شهید رئیسی خطاب به پزشکیان: سوار هلیکوپتر نشو
-
برگزاری ۱۲ محفل انس با قرآن در بقاع متبرکه شاخص البرز
برگزاری ۱۲ محفل انس با قرآن در بقاع متبرکه شاخص البرز
-
کشف ٨ دستگاه غیرمجاز استخراج رمز ارز در روستای آتشگاه
کشف ٨ دستگاه غیرمجاز استخراج رمز ارز در روستای آتشگاه
-
ساعت کاری ادارات دولتی از شنبه، ساعت ۶ صبح الی ۱۳ است
ساعت کاری ادارات دولتی از شنبه، ساعت ۶ صبح الی ۱۳ است
-
نماینده مجلس: قوانین زائد در کشور اصلاح یا کنار گذاشته می شوند
نماینده مجلس: قوانین زائد در کشور اصلاح یا کنار گذاشته می شوند
-
ادعای ترامپ: بمباران یمن متوقف میشود و خبری مهم در راه است
ادعای ترامپ: بمباران یمن متوقف میشود و خبری مهم در راه است
-
۲ هزار زمین آماده واگذاری به خانواده های دارای چند فرزند استان البرز
۲ هزار زمین آماده واگذاری به خانواده های دارای چند فرزند استان البرز
-
بدرقه پیکر جانباز و عکاس پیشکسوت البرز تا خانه ابدی
بدرقه پیکر جانباز و عکاس پیشکسوت البرز تا خانه ابدی
-
ویدئو؛ دلیل اینکه تخم مرغت بو بد میگیره میدونی چیه؟
ویدئو؛ دلیل اینکه تخم مرغت بو بد میگیره میدونی چیه؟
-
نقص فنی کامیون در رجایی شهر حادثه آفرید + فیلم و عکس
نقص فنی کامیون در رجایی شهر حادثه آفرید + فیلم و عکس
-
اقدام جهادی در بازگشایی گلوگاه ترافیکی ورودی شیخ آباد
اقدام جهادی در بازگشایی گلوگاه ترافیکی ورودی شیخ آباد
-
استان البرز پیشتاز در تکمیل زنجیره ارزش تولید صنعتی است
استان البرز پیشتاز در تکمیل زنجیره ارزش تولید صنعتی است
-
توسعه آبخیزداری مشارکتی در البرز با حضور بسیج سازندگی
توسعه آبخیزداری مشارکتی در البرز با حضور بسیج سازندگی
-
تلاش میکنیم استعدادها و توانمندی های دانش اموزان تحت پوشش شکوفا شود
تلاش میکنیم استعدادها و توانمندی های دانش اموزان تحت پوشش شکوفا شود
-
شهروندان قبل از پیش خرید آپارتمان از شهرداری استعلام بگیرند
شهروندان قبل از پیش خرید آپارتمان از شهرداری استعلام بگیرند
لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر،تکرار نظر دیگران،توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی ، افترا و توهین به مسٔولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.