به گزارش کرج رسا، انحراف طرفی ستون مهره‌های گردنی همراه با چرخش را گردن کج یا سرکج گویند. این اختلال ممکن است مادرزادی، اکتسابی، حاد، موقت یا مزمن باشد.

عارضه کج گردنی معمولاً در سمت راست رخ می‌دهد و سبب خم شدن سر به سمت راست و چرخش سر و صورت به سمت چپ می‌شود.

علل ناهنجاری گردن کج

• کوتاهی عضلات خم کننده طرفی گردن
• اسپاسم‌های عضلانی یک طرفه
• اختلالات شنوایی یک گوش
• اختلالات یک طرفه بینایی
• التهاب و عفونت‌های داخلی گوش
• آسیب‌های ناحیه گردن
• وضعیت جبرانی در انحراف جانبی ستون فقرات
• وضعیت جبرانی در صورت وجود افتادگی شانه

عوارض ناهنجاری گردن کج

• ظاهر ناخوشایند
• آرتروز زودرس و محدودیت حرکتی گردن
• کشیده شدن عضلات سمت تحدب و کوتاهی عضلات سمت تقعر
• گردن درد
• فشار بر ریشه‌های عصبی گردنی در درازمدت
• کاهش میزان چابکی
• اختلال در بینایی و کاهش میزان دید

علائم ناهنجاری گردن کج

• سر به سمت ضایعه دیده انحراف پیدا می‌کند
• نامساوی بودن دامنه حرکتی در قسمت جانبی سر به وجود می‌آید
• عدم تقارن در فاصله گوشها از سطح شانه وجود دارد
• فرد برای نگاه کردن به سمت تحت تاثیر قرار گرفته مشکل دارد
• انحراف در چشمها

اهداف تمرینات اصلاحی

• اصلاح وضعیت قرارگیری سر
• افزایش جنبش پذیری ناحیه گردن
• کشش عضلات کوتاه و تقویت عضلات ضعیف
• کاهش درد و عوارض ناشی از ناهنجاری

تمرینات کششی

• فرد در وضعیت درازکش به سمتی که عارضه وجود دارد قرار می‌گیرد، دست سمت عضلات کوتاه شده را از آرنج خم می‌کند و زیر سر قرار می‌دهد و به آرامی سر را به طرف مقابل خم می‌کند

• فرد در وضعیت ایستاده یا نشسته سر را به سمت مقابل عارضه خم می‌کند، به طوری که عضلات واقع در سمت عارضه در وضعیت کشش قرار بگیرد

• فرد در وضعیت نشسته، دست سمت مخالف عضلات کوتاه شده را از بالای سر عبور و به آهستگی سر را به طرف مخالف حرکت می‌دهد

تمرینات تقویتی

• فرد در وضعیت ایستاده یا نشسته کف دست را در کنار سر و در طرفی که عضلات ضعیف قرار دارند، می‌گذارد و در برابر حرکت سر مقاومت ایجاد می‌کند

• فرد در وضعیت خوابیده به پهلو بر روی زمین یا تخت طوری که عضلات ضعیف و کشیده شده در طرف بالا قرار بگیرند، سر را از روی زمین بلند می‌کند و برخلاف نیروی جاذبه حرکت می‌دهد

سمیه حسنی؛ مدرس دانشگاه و فدراسیون

کارشناس ارشد آسیب‌شناسی و حرکات اصلاحی