مربی بین المللی بدنسازی بانوان با اشاره به اینکه بسیاری از بانوان در ورزش بدنسازی دچار اشتباه هستند،گفت: این قشر باید متناسب با وضعیت جسمی خود به ورزش بدنسازی بپردازند چرا که وضعیت جسمی بانوان با مردان متفاوت است.
به گزارش کرج رسا، الهه رنجبری روز شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: برخی بانوان ورزشکار رویه ای در پیش گرفته اند که شرایطی متناسب با وضعیت جسمی مردان پیدا کنند که در واقع این روش افراط در ورزش برای آنان است.
وی گفت : امروزه یکی از پرطرفدارترین ورزش های جهان بدنسازی است و مردان و زنان زیادی به این رشته ورزشی علاقه مند هستند و طبق آمارهای رسمی فدراسیون جهانی بدنسازی در زمان حاضر بیشترین ورزشکار جهان را به خود جذب کرده است و ورزش های دیگر در رده های بعدی قرار دارند.
رنجبری تاکید کرد: فلسفه هر ورزش ابتدا ارتقای سلامتی و سپس آمادگی برای رقابت های داخلی و بین المللی است و باید متناسب با سن و جنس امور ورزشی را پیش برد که دراین میان ورزش بدنسازی از اهمیت فراوانی برای همه قشرها برخوردار است.
این مربی بین المللی گفت : داشتن تناسب اندام، سوزاندن چربی اضافی بدن، توانایی مطلوب در مواقع بحران و کسب مهارت های خاص بدنی با تکیه بر تمرینات مکرر است، لذا بدنسازی ورزشی است که این موارد را با تضمین کامل به ورزشکار خود ارائه می دهد.
رنجبری ادامه داد: ورزش بدنسازی افزون بر سوزاندن سریع و سبک چربی های اضافه بدن، موجب هماهنگی و تناسب اندام شده که به فعالان این ورزش اعتماد به نفس و اقتدار خاصی می دهد که این ویژگی ها را می توان در تمامی بدنسازان در سطوح گوناگون مشاهده کرد.
وی گفت: آمارها بیانگر بالا بودن میزان پوکی استخوان، رماتیسم مفصلی و افسردگی در زنان ایرانی است که باورزش بدنسازی می توان از این بیماری ها جلوگیری به عمل آورد.
این مربی بین المللی بدنسازی بانوان افزود: از نظر علمی اثبات شده است که عضلانی شدن بدن مردان به خاطر وجود هورمون تستسترون در بدن آنها است که هر قدر میزان تمرینات شدید بدنی را افزایش دهند میزان ترشح و تولید ابن هورمون در بدنشان افزایش یافته در نتیجه بدنشان عضلانی تر وخشن تر می شود.
وی گفت: این در حالی است که در بدن بانوان مقدار این هورمون بسیار کم است و در نتیجه جسم و بدن بانوان عضلانی و خشن نمی شود بلکه بدن دارای تناسب اندام شده، ضمن آنکه افزایش فعالیت بدن تاثیر خاصی بر روی میزان ترشح این هورمون در بدن بانوان ندارد، در نتیجه آنچه در عضلانی شدن زنان بدنساز حرفه ای دیده می شود براثر مصرف قرص ها و مواد تزریقی حاوی تستسترون است.
رنجبری معتقد است: تاثیر بدنسازی بر عضلات زنان تنها تقویت و پرتر شدن فیبرهای عضلانی است و آب شدن چربی های دور عضلات که خود از افتادگی عضله پیشگیری کرده و تناسب اندام ومحکم شدن اندام را در پی دارد.
به گفته وی نکته مهمی که در بدنسازی مطرح است داشتن برنامه ورزشی و تغذیه مناسب است این ۲ به سلامتی و تقویت جسم بانوان می انجامد.
وی در خصوص مشکلات این ورزش گفت : کمبود سالن های اختصاصی بدنسازی برای بانوان از مهمترین مشکلات این بخش در البرز و کشور است.
رنجبری متولد ۱۳۶۳ به عنوان مربی حرفه ای دارای مجوز رسمی از فدراسیون بدنسازی جمهوری اسلامی ایران است.
-
برچسب ها:
- الهه رنجبری
- بدنسازی
- بدنسازی بانوان
آخرین اخبار
پربیننده ترین های
-
ادارات استان البرز فردا تعطیل و مدارس و دانشگاه ها غیرحضوری شدند
ادارات استان البرز فردا تعطیل و مدارس و دانشگاه ها غیرحضوری شدند
-
دانشگاه علوم پزشکی: سالمندان و بیماران البرزی از خانه بیرون نیایند
دانشگاه علوم پزشکی: سالمندان و بیماران البرزی از خانه بیرون نیایند
-
تاکید سازمان دامپزشکی بر دخالت تشکل های دام و طیور در تصمیم سازی ها
تاکید سازمان دامپزشکی بر دخالت تشکل های دام و طیور در تصمیم سازی ها
-
شعار سال؛ فراخوان ملی برای بهبود و افزایش تولید داخلی
شعار سال؛ فراخوان ملی برای بهبود و افزایش تولید داخلی
-
نقش کلیدی مساجد در شناسایی، تحلیل و پیشگیری از آسیب های اجتماعی
نقش کلیدی مساجد در شناسایی، تحلیل و پیشگیری از آسیب های اجتماعی
-
گزارش تصویری؛ نشست خبری مدیر کل راهداری و حمل و نقل جاده ای البرز
گزارش تصویری؛ نشست خبری مدیر کل راهداری و حمل و نقل جاده ای البرز
-
اجرای طرح پنج باندی شدن نقاط پر ترافیک در آزادراه تهران – کرج – قزوین
اجرای طرح پنج باندی شدن نقاط پر ترافیک در آزادراه تهران – کرج – قزوین
-
روز یکشنبه ادارات البرز تعطیل، مدارس و دانشگاهها غیرحضوری شد
روز یکشنبه ادارات البرز تعطیل، مدارس و دانشگاهها غیرحضوری شد
-
ورود دادستانی به مطالبات مشکوک الوصول در استان البرز
ورود دادستانی به مطالبات مشکوک الوصول در استان البرز
-
ادارات البرز ملزم به نصب سامانه انرژی خورشیدی شدند
ادارات البرز ملزم به نصب سامانه انرژی خورشیدی شدند
-
صدور مجوز تولید انبوه واکسن زنده دوگانه عفونی طیور در کشور
صدور مجوز تولید انبوه واکسن زنده دوگانه عفونی طیور در کشور
-
دستگیری سارق محتویات خودروهای لوکس با ٧٠ فقره سرقت در البرز
دستگیری سارق محتویات خودروهای لوکس با ٧٠ فقره سرقت در البرز
-
دستگیری اعضای باند اسکیمری در فردیس/ کپی ٢ هزار کارت بانکی در کشور
دستگیری اعضای باند اسکیمری در فردیس/ کپی ٢ هزار کارت بانکی در کشور
-
ساخت ۲ داروی موثر در درمان سرطان و بیماری ام اس در البرز
ساخت ۲ داروی موثر در درمان سرطان و بیماری ام اس در البرز
-
قانون عفاف و حجاب تا اول دی ابلاغ خواهد شد / راه اصلاح قانون باز است
قانون عفاف و حجاب تا اول دی ابلاغ خواهد شد / راه اصلاح قانون باز است
-
پیش بینی کاهش ۱۲ درجه ای دما در البرز/ بارش ها تا دوشنبه ادامه دارد
پیش بینی کاهش ۱۲ درجه ای دما در البرز/ بارش ها تا دوشنبه ادامه دارد
-
همایش و صعود کوهنوردان کارگری کشور ویژه بانوان به قله کر کوه کرج
همایش و صعود کوهنوردان کارگری کشور ویژه بانوان به قله کر کوه کرج
-
پرداخت ۳۰۰ هزار میلیارد ریال تسهیلات به صنایع دانش بنیان البرز
پرداخت ۳۰۰ هزار میلیارد ریال تسهیلات به صنایع دانش بنیان البرز
-
کیفیت ناسالم هوا در البرز/ پیش بینی بارش و وزش باد
کیفیت ناسالم هوا در البرز/ پیش بینی بارش و وزش باد
-
بدنبال ایجاد یک اکوسیستم منظم جهانی با رویکرد ورزش، هنر و اقتصاد هستیم
بدنبال ایجاد یک اکوسیستم منظم جهانی با رویکرد ورزش، هنر و اقتصاد هستیم
-
اهداء نشان ملی فردوس به فرمانده سپاه البرز در عرصه محرومیت زدایی
اهداء نشان ملی فردوس به فرمانده سپاه البرز در عرصه محرومیت زدایی
-
خیرین سلامت ۱۷۰ هزار میلیارد ریال به بخش درمان کشور کمک کردند
خیرین سلامت ۱۷۰ هزار میلیارد ریال به بخش درمان کشور کمک کردند
-
قضایای سوریه محصول اتاق فرمان آمریکا و رژیم صهیونی
قضایای سوریه محصول اتاق فرمان آمریکا و رژیم صهیونی
لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر،تکرار نظر دیگران،توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
لطفا نظرات بدون بی احترامی ، افترا و توهین به مسٔولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
در غیر این صورت مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.