ماه: نوامبر 2020

به گزارش کرج رسا، ژاله علی اصل ممقانی متخصص طب سنتی ایرانی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان در خصوص فواید مصرف میوه به، اظهار کرد: میوه به در طب سنتی ایرانی جایگاه بسیار ویژه‌ای دارد و تمام قسمت‌های آن ازجمله برگ و دانه سرشار از خواص درمانی است.

او گفت: این میوه پاییزی پوشیده از کرک، بسیار معطر بوده و معمولا طعمی شیرین، گاهی ترش و گس دارد. به شیرین دارای طبیعت معتدل و ‌تر است که مقوی قلب و مغز خواهد بود در حالی که به ترش با طبیعی سرد و خشک به تقویت معده کمک می‌کند.

این متخصص طب سنتی ایرانی بیان کرد: مصرف به شیرین برای ایجاد نشاط، رفع وسواس، سردرد و برطرف کردن بوی بد دهان بسیار مفید است. همچنین در افرادی که دارای سینوزیت مزمن و ترشحات پشت حلق هستند مصرف این میوه به صورت دمنوش و یا داخل غذا مفید خواهد بود.

او افزود: میوه به دارای مواد معدنی بسیار زیای از قبیل کلسیم، فسفر، آهن، پتاسیم و سدیم است. همچنین این میوه پرخاصیت سرشار از ویتامین‌های A، B۱، B۲، B۳ و C است که مصرف آن می تواند درمان بسیاری از بیماری ها باشد.

 

 

علی اصل ممقانی بیان کرد: از میوه به برای درمان اسهال، کاهش ورم حاد روده‌ها، قطع خونریزی‌های رحمی و بواسیری، پیشگیری از سقط جنین، استفراغ، تقویت معده و بهبود زخم‌های دهان، لثه، گلو استفاده می‌شود. توصیه می‌شود افرادی که از رفلاکس معده رنج می‌برند بلافاصله پس از غذا به پخته شده استفاده کنند.

این متخصص طب سنتی ایرانی ادامه داد: دانه‌ های‌ به (به‌ دانه) برای درمان سرفه، سوزش حلق و رفع التهابات داخلی مخاط‌ها به کار می‌رود. همچنین می توان از آن به عنوان نرم کننده طبیعی و حتی درمان سوختگی‌ها، سرمازدگی و ترک پوست بدن نیز استفاده کرد.

علی اصل ممقانی گفت: به دلیل وجود مواد معدنی از قبیل تانن و پکتین در برگ به می توان از آن برای کاهش فشار خون و تنظیم گردش خون نیز استفاده کرد. همچنین برگ به یک آرام بخش و مسکن طبیعی محسوب می‌شود.

این متخصص طب سنتی ایرانی یادآوری کرد: توصیه می شود از مصرف به بصورت خام خودداری شود، زیرا این میوه دیر هضم است.

به گزارش کرج رسا، مو‌های ما تحمل فشار ۳.۵ اونس (تقریبا معادل ۱۰۰ گرم) وزن را دارند و در صورت خیس شدن می‌توانند تا ۳۰ درصد بیشتر کشیده شوند، اما فقط مو‌های سالم دارای چنین قدرت فوق العاده‌ای هستند و تار‌های موی آسیب دیده به راحتی از هم گسیخته می‌شوند.

شاید با نگاه کردن به ظاهر موهایتان نتوانید شرایط سلامت آن‌ها را تشخیص دهید، اما روش‌های ساده‌ای وجود دارد که به شما کمک می‌کند از وضعیت سلامت موهایتان آگاه شوید و شرایط سالم را به آن‌ها برگردانید. در این مطلب به نکات مفیدی در این زمینه اشاره کرده‌ایم.

 

 

آزمایش فولیکول مو

برای این‌که بدانید موهایتان از سلامت کلی برخوردار هستند و ریزش آن‌ها شرایط نگران کننده‌ای ندارد باید فولیکول مویتان را بررسی کنید. کافی است این کار را انجام دهید:

یک تار مو را طوری به آرامی از سرتان جدا کنید که فولیکول مو همچنان به آن متصل باشد. فولیکول این تارمو را از نزدیک بررسی کنید.

ریشه یک مو در حالت طبیعی باید به شکل یک پیاز باشد. اگر چنین شکلی را در محل ریشه مو مشاهده می‌کنید، موی شما سالم است، اما اگر قسمت ریشه مو باریک است و حالت پیازی شکل ندارد، موی شما ضعیف است و نیاز به مراقبت دارد.

رژیم غذایی مدیترانه‌ای را دنبال کنید. مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۷ در ایتالیا انجام شد نشان داد که مصرف میوه و سبزیجات تازه خطر ریزش مو را کاهش می‌دهد.

از سفت بستن مو‌ها برای مثال به حالت دم اسبی به‌خصوص هنگام خواب خودداری کنید، زیرا این کار به ریزش مو منجر می‌شود.مصرف ویتامین‌ها و مواد معدنی را افزایش دهید.

آزمایش نفوذپذیری مو

این آزمایش میزان نفوذپذیری موی شما را نشان می‌دهد. موی سالم به نسبت، مستحکم و یکپارچه است، اما موی آسیب‌دیده نفوذپذیر است و به سرعت آب را به خود جذب می‌کند. برای انجام این آزمایش چند تار مو را از قسمت‌های مختلف مثل پشت، بالا و دو طرف سرتان جدا کنید. این تار‌ها را داخل یک ظرف آب بیندازید. مو‌های کاملا سالم، روی آب شناور می‌مانند، مو‌های نسبتا سالم کمی پایین می‌روند و مو‌های آسیب‌دیده کاملا در آب فرو می‌روند.

 

 

برای درمان نفوذپذیری زیاد مو چه کنیم؟

انواع مختلف کره و روغن به موهایتان بمالید. این مواد، رطوبت جذب شده توسط مو‌های شما را به خود می‌گیرند.

بعد از هر بار شست وشو از نرم کننده مو استفاده کنید.

برای تنظیم تعادل pH مو، سرکه سیب و آلوئه ورا به موهایتان بمالید.

آزمایش کشش مو

این آزمایش برای بررسی خاصیت ارتجاعی مو‌های شماست. با این مراحل ساده می‌توان این کار را انجام داد:

یک تار مو را با احتیاط از سرتان جدا کنید.

آن را به آرامی از دو طرف بکشید. اگر مو انعطاف‌پذیر باشد وقتی آن را رها می‌کنید به حالت اول بر می‌گردد و این نشان می‌دهد که موی شما سالم است، اما اگر تار مو به راحتی از هم گسیخته می‌شود، موی ضعیفی دارید.

چگونه انعطاف پذیری مو را بازگردانیم؟

از دستگاه خشک کن مو استفاده نکنید. استفاده از گرما برای خشک کردن مو به خاصیت ارتجاعی مو بسیار آسیب می‌زند.

موهایتان را با روغن جوجوبا ماساژ دهید.

سعی کنید مقداری عسل به موهایتان بمالید. عسل یک نرم کننده طبیعی عالی است و رطوبت مو‌ها را حفظ می‌کند.

آزمایش کوتیکول مو

با این آزمایش می‌توانید وضعیت سلامت یا آسیب‌دیدگی کوتیکول مو را که بیرونی‌ترین لایه ساقه مویتان است تعیین کنید. کار‌های زیر را انجام دهید:

یک تار مو را بین انگشتان اشاره و میانی خود بگیرید.

انگشتان را در طول مو، از نوک به سمت ریشه آن بکشید. اگر احساس زبری و ناهمواری می‌کنید، مو‌های شما آسیب دیده است، اما اگر تار مویتان صاف است موی سالمی دارید.

مو‌های آسیب دیده را چگونه درمان کنیم؟

کراتین درمانی را امتحان کنید. کراتین درمانی سطح مو‌ها را صاف و حالت وز مو را برطرف می‌کند و باعث درخشش مو‌ها می‌شود.

رنگ کردن، فر کردن و سشوار کشیدن مو را محدود کنید.

شست وشوی مو با آب برنج را امتحان کنید. تحقیقات نشان داده است که آب برنج از مو‌ها در برابر آسیب محافظت می‌کند.

 

 

منبع: خراسان

به گزارش کرج رسا، بو‌های غیر عادی می‌توانند نشانه ایراد‌های جدی در خودرو شما باشند و در صورت حس کردن آن‌ها باید سریع‌تر به نمایندگی‌های مجاز مراجعه و مشکل را حل کنید.

 

 

۱- بوی روغن داغ

این امر نشان‌ دهنده نشتی روغن به داخل سیستم اگزوز است.

۲- بوی بنزین

وارد شدن بوی بنزین خام به داخل کابین و یا در قسمت بیرونی ماشین نشانه نشتی بنزین در قسمت تزریق سوخت یا مخزن بنزین است. این امر می‌تواند در مواردی موجب آتش‌ سوزی ناگهانی شود.

۳- بوی شیرین شربت مانند

این امر نشان دهنده نشتی مایع خنک کننده خودرو از یکی از بخش‌های مربوطه است.

۴- بوی پلاستیک سوخته

بوی پلاستیک سوخته نشانه یک ایراد در سیستم ترمز، به مخصوص لنت‌های ترمز است.

در صورت حس کردن هر یک از این رایحه‌های ناخوشایند، باید هر چه سریع‌تر نسبت به رفع آن‌ها اقدام کنید.

 

 

منبع: خودروکار

به گزارش کرج رسا، بسیاری از زنان خانه دار شاید ندانند که بسیاری از اشیاء و وسایل وجود دارند که می‌توانند آن‌ها را در ماشین لباسشویی برای شستن بیاندازند.

در اینجا ما قصد داریم بر اساس گزارش سایت «One Good Thing by Jillee»، شماری از این موارد را برای شما برشماریم:

 

 

۱- پرده حمام

شما می‌توانید پرده‌های حمام را برای زدودن رسوبات صابون و چرکی‌ها در ماشین لباسشویی بیاندازید. همچنین در این موارد بهتراست برای جلوگیری از پاره شدن آن، این کار را به همراه انداختن حوله حمام انجام دهید. از مواد شوینده عادی همراه با اندکی جوش شیرین استفاده کنید.

۲- کیف‌های چرمی

شما می‌توانید برای رهایی از کثیفی و باکتری‌های موجود بر روی کیف‌های چرمی تان، آن‌ها را در ماشین لباسشویی با دور کُند انداخته و برای شستشو مقدار مناسب پور ماشین لباسشویی را اضافه کنید. البته حواستان باشد پیش از انداختن کیف، از استحکام لازم آن برای شسته شدن در ماشین لباسشویی اطمینان حاصل کنید.

۳- هدبند و کش های سر

با گذشت زمان ممکن است روغن‌ها و محصولات محافظتی از مو بر روی هدبند جمع شوند. شما می‌توانید هر از چندگاهی آن‌ها را به شکلی مناسب در ماشین لباسشویی بشویید. ابتدا آنها را داخل یک توری گذاشته و سپس در داخل ماشین لباسشویی بیاندازید.

۴-چکمه‌های درست شده از پوست گوسفند

اگر یک جفت چکمه‌های آگ (UGGs) قدیمی دارید، آن‌ها را می‌توانید با ماشین لباسشویی بشویید. ابتدا با یک مسواک کثیفی‌های بیرونی آن را پاک کنید. سپس آن‌ها را در داخل توری قرار داده و به همراه دو حوله حمام در ماشین لباسشویی خود بیاندازید. از تنظیمات ساده در ماشین لباسشویی خود به همراه آب سرد استفاده کنید. بوت‌ها (چکمه ها) را بلافاصله پس از شستشو برداشته و بگذارید در معرض هوا در طول شب خشک شود.

۵- تشک یوگا

شما می‌توانید تشک یوگای خود را برای از بین بردن آلودگی‌های آن در داخل ماشین لباسشویی بیاندازید. برای از بین بردن آلودگی‌های تشک یوگایتان، آن را با آب سرد بشویید و در هوای آزاد خشک کنید.

۶- کفش‌ های ورزشی و کتانی

بند‌های کفش را درآورده و کفش تان را داخل کیسه‌ای توری قرار دهید. سپس کفش تان را به همراه دو یا سه حوله حمام در ماشین لباسشویی قرار دهید (این کار سبب می شود تا از ضربه زدن زیاد به ماشین به هنگام شستشو جلوگیری کند). بعد از آن اجازه دهید تا کفش در هوای آزاد کاملا خشک شود.

۷- کلاه‌ های بیس بال و ورزشی

از آنجایی که لبه کلاه‌های بیس بال یه بخش پلاستیکی دارد، شما با خیال راحت می‌توانید هر کلاه ورزشی مدرنی را در ماشین لباسشویی بشویید. (البته در صورتی که لبه مقوایی داشته باشند، شما نمی توانید این کار را انجام دهید) اطمینان حاصل کنید کلاه‌های بیس بال در یک دور شستشوی کوتاه مدت با آب سرد شسته شوند؛ سپس بگذارید تا در هوای آزاد خشک شوند.

۸- عروسک‌ های کوچک

هیچ چیزی مانند اسباب بازی های کودکان نوپا کثیف نمی شوند. اسباب بازی‌های پلاستیکی و بیشتر اسباب بازی‌های شکل حیوانات که درونشان پُر شده است را می‌توان در ماشین لباسشویی شست. آن‌ها را در یک کیسه بالشتی (رویه پارچه ای بالشتی) قرار داده و قسمت بالایی آنها را با یک کش لاستیکیو یا نوار لاستیکی به هم ببندید تا به هنگام شستشو تکان نخورند. و سپس آن‌ها را با آب سرد بشویید. از شستن قطعات ریز اسباب بازی و یا باتری خودداری کنید.

۹- کیسه‌ های خرید

هر از چند گاهی کیسه‌های مواد غذایی قابل استفاده را بشویید تا از انتقال میکروب‌ها و باکتری‌ها جلوگیری شود. این کیسه‌ها را در ماشین لباسشویی در یک دور کوتاه مدت بیاندازید.

۱۰- کوله پشتی و کیف‌ های ورزشی

شما می‌توانید کوله پشتی و کیف‌های ورزشی تان را نیز داخل ماشین لباسشویی بیاندازید. شما می‌توانید کوله و یا کیف ورزشی تان را داخل یک توری قرار داده و سپس آن را بشویید. اگر توری بزرگی ندارید، می‌توانید کیف را از داخل پشت و رو کرده و از باز بودن تمامی جیب‌های آن اطمینان حاصل کنید.

۱۱- تشک حمام

شما می‌توانید تشک حمام را نیز به شکلی صحیح در ماشین لباسشویی و با آب گرم بشویید. سپس آن را ۳۰ دقیقه تا کرک‌های آن باز شده و با آویزان کردن آن منتظر شوید تا کاملا خشک شوند.

۱۲- بالشتک صندلی

بالشتک صندلی می‌توانند بعد از گذشت مدتی کاملا کثیف شوند. پیش از آنکه آن‌ها را کنار بگذارید (و یا قبل از
استفاده دوباره آنها) بالشتک‌های صندلی خود را با چرخه آرام در آب سرد بشویید و در صورت لزوم پیش از شستن، لکه‌ها را برطرف کنید. قبل از استفاده دوباره آن‌ها را در معرض هوای آزاد بگذارید تا کاملا خشک شوند.

۱۳- کفی اتومبیل

مادامی که کف پوش‌های اتومبیل شما خیلی بزرگ و یا سنگین نباشند، می‌توانید آن‌ها را در ماشین لباسشویی خود بشویید.

۱۴- پادری‌های پشت لاستیکی

شما گهگاه می‌توانید پادری‌های پشت لاستیکی خود را با ماشین لباسشویی انجام دهید؛ اما شستن بیش از حد آن، سبب آسیب رساندن به آن‌ها می‌شود. پس تنها در صورت نیاز واقعی آن را بشویید و بیشتر مواقع سعی کنید تا آن‌ها را با جاروبرقی تمیز کنید.

۱۵- سری طی‌های زمین شوی

شما می‌توانید سری طی‌های زمین شوی را داخل ماشین لباسشویی بیاندازید. آن را با آب گرم در ماشین لباسشویی بشویید. اگر آن را در خشک کن می‌اندازید، حواستان باشد که به همراه آن چیز دیگری مانند حوله نیاندازید.

۱۶- پرده‌ ها

برای تمیز کردن پرده‌های توری در ماشین لباسشویی، ابتدا آن‌ها را در درون کیسه توری قرار دهید. پرده‌های پارچه‌ای سنتی را می‌توان با دور آرام در آب سرد شست. از شستن پرده‌های مخملی و یا سنگین در ماشین لباسشویی خودداری کنید.

۱۷- بند‌های دور گردن حیوانات خانگی

بند‌های دورگردن حیوانات خانگی مامند «یقه سگ» را نیز می‌توانید هر زمانی در داخل ماشین لباسشویی بشویید.

۱۸- تشکچه حیوانات خانگی

بسیاری از تشکچه‌های حیوانات دارای کاور قابل جداشدن هستند که شستن آن‌ها را آسان می‌کند. در صورتی که دارای کاور جداشدنی نیستند، از این نکات استفاده کنید. ابتدا آن‌ها را با جاروبرقی هرگونه موی ریخته شده و یا کثیفی روی آن را گرفته و سپس با یک ماده شوینده ملایم آن‌ها را بشویید. سپس آن را به مدت ۱۰ الی ۲۰ دقیقه در خشک کن قرار دهید و در نهایت پیش از برگرداندن برای استفاده حیوانات خانگی، آن را در معرض هوای آزاد قرار دهید تا کاملا خشک شوند.

به گزارش کرج رسا، یونگ کیو در ژوئیه سال جاری هنگام سوار شدن بر اسکوتر تصادف وحشناکی کرد. در نتیجه این حادثه، مرد جوان به شدت آسیب دید و اعضای داخلی او از جمله طحال، کلیه‌ ها و کبد به شدت آسیب دید و بعد از ۶ عمل جراحی، وضعیت کمی بهتر شد. اما همچنان ۶۲ روز در کما ماند و تغییری در وضعیت هوشیاری‌ اش هویدا نشد.

در طی یک ملاقات، برادر بیمار که در کنار او نشسته بود، به شوخی گفت که امروز غذای مورد علاقه او یعنی ناگت مرغ را خواهد خورد. ناگهان نبض بیمار شتاب گرفت و به هوش آمد. پس از مدتی، وضعیت کیو تثبیت و از بیمارستان مرخص شد. او اخیرا کارکنان بیمارستان را ملاقات کرد و برای تشکر کیکی برای آن‌ها آورد.

 

به گزارش کرج رسا، یک رژیم غذایی متعادل برای سلامتی بدن بسیار ضروری است. بخصوص ورزشکاران باید رژیم غذایی مناسب و سالمی داشته باشند، زیرا نه تنها به انرژی فراوانی نیاز دارند بلکه باید قدرت خود را نیز حفظ کنند.

کربوهیدرات‌ ها بخصوص انرژی بدن را تامین می‌کنند. در مصرف کربوهیدرات‌ها یک نکته را باید رعایت کرد: باید در رژیم غذایی بیشتر موادی با شاخص قند خون پایین (GI) در نظر گرفت؛ موادی، چون غلات سبوس‌دار.

جوانه گندم حاوی انواع مواد مغذی مفید بخصوص ویتامین‌های E، B و مواد معدنی است. یک پیشنهاد: هرروز صبح روی کورن فلکس صبحانه خود یک قاشق غذاخوری جوانه گندم بریزید و نوش جان کنید.

ویتامین ث یا اسید اسکوربیک به خنثی کردن رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند. در اثر ورزش زیاد رادیکال‌های آزاد که می‌توانند با تخریب سلول‌های بدن و انتشار مواد سمی، به بافت‌های اطراف خود، خسارت‌های جبران ناپذیری به بدن وارد کنند، افزایش می‌یابند. گرچه بدن انسان به مقدار کمی رادیکال‌های آزاد نیاز دارد، اما افزایش آن می‌تواند به بدن آسیب برساند.

ماست و دیگر فرآورده‌های لبنی به طور عمده کلسیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، و ویتامین‌های ب را در بدن تامین می‌کنند. این مواد به تحکیم عضلات و استخوان‌های بدن کمک می‌کنند. خوردن کمی ماست به عنوان میان‌وعده نه تنها برای ورزشکاران بلکه برای همه بسیار مفید است.

موز یکی از مهم‌ترین خوراکی‌های ورزشکاران است. موز حاوی منیزیم، پتاسیم و فیبر فراوانی است. کربوهیدرات موز به راحتی قابل هضم است و خوردن آن قبل از ورزش و در جریان آن بسیار مفید.

کسی که بخواهد قبل از ورزش کمی غذا بخورد باید در نظر بگیرد که ماده غذایی‌ای که می‌خورد به راحتی قابل هضم باشد؛ به عنوان مثال، یک موز یا یک نان تست. نان تست و عسل در کوتاه‌مدت انرژی فراوانی تولید می‌کند و در معده سنگین نیست.

سیب زمینی اغلب دست‌کم گرفته می‌شود، در حالی که سرشار از مواد مغذی، ویتامین‌ها و مواد معدنی است. یک پیشنهاد جالب: پس از ورزش برای بازسازی سریع بدن یک وعده سیب زمینی با اسفناج و تخم مرغ آب‌پز میل کنید.

عدس‌های گرد و کوچک با رنگ‌های سفید، قرمز یا زرد از جمله حبوبات سرشار از پروتئین هستند و به عنوان تامین‌کننده ویتامین و مواد معدنی بدن به کار می‌روند. عدس، اما به نفخ شکم می‌انجامد و به همین دلیل بهتر است تنها پس از ورزش میل شود.

بسیاری از دوندگان دوی ماراتن شب قبل از مسابقه را به پارتی ماکارونی می‌گذرانند. آن‌ها با دیگر دوندگان در مکانی حضور می‌یابند و برای پر کردن ذخایر گلیکوژن عضلانی خود به خوردن انواع ماکاروزنی می‌پردازند. ذخایر گلیکوژن به ویژه برای ورزش‌های استقامتی بسیار مهم هستند.

تخم مرغ سرشار از پروتئین است. تخم مرغ کم چربی‌ست و با ۹۰ کالری نسبتا کم کالری نیز هست و به همین دلیل برای بازسازی سریع بدن پس از ورزش بسیار مناسب است. اما نباید در خوردن تخم مرغ افراط کرد، زیرا در یک تخم مرغ به اندازه کل نیاز روزانه کلسترول موجود است.

گوشت‌های مرغ، خروس و بوقلمون همه کم‌چربی و حاوی پروتئین بالایی هستند. پروتئین برای ساخت سلول‌های جدید و ترمیم سلول‌های موجود بدن بسیار ضروری است. به همین دلیل است که مواد غنی از پروتئین برای بازسازی سریع بدن پس از ورزش بسیار مناسب هستند.

ماهی‌های چربی، چون ماهی آزاد، شاه ماهی و ماهی تن، سرشار از اسید‌های چرب امگا ۳ هستند. این اسید‌های چرب را بدن انسان تولید نمی‌کند و باید از راه رژیم غذایی به دست آورد. به همین دلیل تنها ورزشکاران نیستند که باید دست‌کم یک بار در هفته ماهی بخورند.

با پختن غذا بسیاری از مواد موجود در آن، چون پتاسیم، منیزیم و کلسیم از بین می‌رود. این مواد، اما برای سوخت و ساز (متابولیسم) بدن بسیار ضروری هستند؛ بنابراین وجود سبزی در جیره غذایی روزانه بسیار مفید است.

با افزایش ورزش نیاز به انرژی و مواد معدنی نیز افزایش پیدا می کند. انواع خشکبار تامین‌کننده انرژی و مواد معدنی بدن هستند و به خاطر چربی و فیبر فراوان‌شان بدن زمان زیادی برای هضم‌شان نیاز دارد. به همین دلیل هم نباید قبل یا در حین ورزش بیش از اندازه مصرف شوند.

در جریان ورزش بدن عرق می‌کند و کسی که عرق می‌کند آب بدن‌اش را از دست می‌دهد. با کمبود آب قدرت بدن در فعالیت‌های روزمره‌اش کم و کم‌تر می‌شود. قانونی در این باره می‌گوید ورزشکاران باید در ازای هر ساعت ورزش نیم تا یک لیتر آب بنوشند.