شبکه خبری کرج رسا

جدا از این تصور که صرفا به باور خود زنان بازمی‌گردد، یائسگی از نظر روانی و حتی فیزیکی، هرگز به معنای از دست رفتن درخشش‌های زنانه نیست. از سوی دیگر، متخصصان زنان با بهره‌گیری از هورمون درمانی در مواردی که منع پزشکی برای فرد مطرح نباشد، می‌توانند در کاهش عوارض آزار‌دهنده یائسگی به خانم‌ها کمک کنند.

اما بهره‌گیری از درمان هورمونی نیز بدون عارضه نیست و با اما و اگرهایی همراه است که ما در گفت‌و‌گو با دکتر مریم‌السادات حسینی، رئیس سومین کنگره بین‌المللی چالش‌های بالینی در مامایی، زنان و نازایی و مدیرگروه زنان و زایمان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی مروری بر آنها خواهیم داشت.

هورمون درمانی برای دو گروه از بیماران مورد استفاده قرار می‌گیرد؛ یک گروه بیمارانی که دچار یائسگی زودرس می‌شوند و گروه دیگر افرادی که در سن طبیعی یائسه می‌شوند اما با مشکلاتی روبه‌رو هستند.

دکتر حسینی در این باره می‌گوید: به دلیل این‌که عوارض یائسگی‌های زودرس زیاد است، توصیه می‌شود که خانم‌ها تحت نظر پزشک، آزمایش‌ها و بررسی‌های لازم را انجام دهند و اگر منع مطلقی برای هورمون درمانی ندارند، تحت هورمون درمانی قرار بگیرند. همچنین توصیه می‌شود در صورت یائسگی در سن طبیعی، غربالگری‌های خاص این دوره انجام شود، زیرا در این سن اقدامات و درمان‌های پیشگیرانه‌ای لازم است که باید صورت بگیرد.

هورمون درمانی پس از یائسگی، چرا؟

هورمون درمانی یک روش جایگزینی هورمونی است که به دنبال نارسایی تخمدان و بروز یائسگی انجام می‌شود.

رئیس سومین کنگره بین‌المللی چالش‌های بالینی در مامایی، زنان و نازایی با بیان این مطلب می‌افزاید: با بروز یائسگی عوارضی مثل گرگرفتگی، اختلال خواب، اختلات خلقی، خشکی واژن و پوکی استخوان رخ می‌دهد که با هورمون درمانی قابل کنترل و کاهش است. البته هورمون درمانی چیزی نیست که برای همه خانم‌ها طی یائسگی تجویز شود، بلکه برای برخی بسیار مفید و برای برخی مضر است. بنابراین توصیه می‌کنیم خانم‌ها قبل از استفاده از این درمان‌ها به مراکز درمانی یا متخصصان زنان مراجعه کنند تا بررسی‌های لازم صورت گیرد.

شما از هورمون درمانی سود می‌برید

به گفته دکتر حسینی، در افرادی که دچار یائسگی زودرس شده‌اند که معمولا به سن پایین‌تر از ۴۵سالگی اطلاق می‌شود، توصیه به مصرف هورمون می‌شود. در خانم‌هایی هم که به‌طور طبیعی یائسه می‌شوند نیز مصرف هورمون تا پنج سال توصیه شده به شرط این‌که موردی جهت منع مصرف هورمون نداشته باشند.

وی اظهار می‌کند: به طور کلی خانم‌هایی که از عوارض یائسگی رنج می‌برند، در ده سال اول یائسگی هستند، زیر ۶۰سال دارند و منعی جهت مصرف هورمون ندارند و از هورمون درمانی سود می‌برند.

تیغ دولبه هورمون درمانی

دکتر حسینی با اشاره به این‌که هورمون درمانی فواید ومضراتی دارد، می‌گوید: مهم‌ترین فایده هورمون درمانی، کاهش گرگرفتگی است که هنوز هم به‌عنوان بهترین درمان این عارضه شناخته شده است.

همچنین کمک به کاهش توده استخوانی کمک به بهبود خلق،کمک به کاهش درد‌های استخوانی و مفاصل از فواید هورمون درمانی محسوب می‌شود. کاهش ابتلا به سرطان روده بزرگ در افرادی که تحت هورمون درمانی بوده‌اند نیز دیده شده است.

این متخصص می‌افزاید: از عوارض هورمون درمانی به افزایش وزن حساسیت و درد پستان، خونریزی غیرطبیعی، افزایش مختصر خطر ابتلا به سرطان پستان نیز باید اشاره کرد.

شما نباید هورمون درمانی کنید

گرچه گفته می‌شود هورمون درمانی می‌تواند از بروز بیماری‌های قلبی ـ عروقی پیشگیری می‌کند، اما اگر فردی سابقه حوادث عروقی مانند ترومبوز عروقی، لخته شدن خون یا سابقه سکته مغزی و قلبی داشته باشد، استفاده از هورمون درمانی توصیه نمی‌شود.

از دیگر موارد منع هورمون درمانی می‌توان به ابتلای فرد به سرطان پستان،سابقه بیماری فعال کبدی و در معرض خطر بودن از نظر ابتلای به سرطان رحم اشاره کرد.

از قرص‌های هورمونی تا داروی تزریقی

هورمون درمانی روش‌های مختلفی دارد که شامل مصرف قرص‌های استروژن و ترکیبات پروژسترونی می‌شود که هم به‌صورت دوره‌ای وهم به‌طور مداوم مصرف می‌شود.

دکتر حسینی در این باره توضیح می‌دهد: در خانم‌هایی که تحت عمل جراحی برداشتن رحم قرار گرفته‌اند نیاز به مصرف پروژسترون ندارند و فقط استروژن مصرف می‌کنند، عوارض مصرف داروی هورمونی نیز کمتر است.

همچنین در برخی موارد، می‌توان از برچسب‌های پوستی نیز به‌عنوان یک روش درمان استفاده کرد. در خانم‌هایی که از خشکی واژن شکایت دارند و به دلایلی نمی‌توانند از نوع خوراکی داروی هورمونی استفاده کنند یا منع مصرف دارند نیز ترکیبات استروژنی واژینال به‌صورت کوتاه‌مدت، اثربخشی خوبی دارد و تاحدودی هم روی سایر عوارض یائسگی مفید است.

پونه شیرازی – سلامت / روزنامه جام جم

محققان تاکید دارند اندازه گیری اندازه دورکمر علاوه بر شاخص توده بدنی برای کنترل سلامت و طول عمر افراد و جلوگیری از خطرات ناشی از چاقی ضروری است.

«رابرت رأس»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه کوئین کانادا، در این باره می‌گوید: «یافته های ما نشان می‌دهد شاخص توده بدنی (BMI) برای ارزیابی خطرات کاردیومتابولیک ناشی از چاقی به تنهایی کافی نیست.»

رأس در ادامه می‌افزاید: «اندازه دورکمر قوی‌ترین عامل پیش بینی کننده چربی ذخیره شده در داخل حفره شکمی و اطراف چندین عضو حیاتی بدن است و بیشترین خطر را برای سلامت دارد.»

محققان تاکید دارند اندازه گیری اندازه دورکمر و BMI باید تبدیل به بخش استانداردی از شرایط بالینی شود.

محققان حداقل اندازه دورکمر برای وزن‌های مختلف را به شرح زیر پیشنهاد می‌کنند:

– ۸۰ سانتیمتر برای زنان و ۹۰ سانتیمتر برای مردان دارای وزن متعادل.

– ۹۰ سانتیمتر برای زنان و ۱۰۰ سانتیمتر برای مردان دارای اضافه وزن.

– ۱۰۵ سانتیمتر برای زنان و ۱۱۰ سانتیمتر برای مردان دارای چاقی درجه ۱.

– ۱۱۵ سانتیمتر برای زنان و ۱۲۵ سانتیمتر برای مردان دارای چاقی درجه ۲ و ۳.

به گفته محققان، افراد با اندازه‌های بالاتر از حد تعیین شده فوق با ریسک بالا مشکلات عروقی در آینده روبرو هستند.

زمستان با تمام زیبایی‌هایی که مثل تمام فصول دیگر دارد، می‌تواند خطرناک‌ و بی رحم‌ عمل کند. یکی از اثرات آن که قطعا حس خوبی به ما نمی دهد، سرماخوردگی است و تمام افراد به روش های مناسبی نیاز دارند تا بتوانند با آن مقابله کنند.

همه ما می‌دانیم پیشگیری از درمان بهترین روش محسوب می‌شود، زیرا اگر بیماری و نوع آن زود تشخیص داده شود می‌توان به راحتی با آن مقابله کرد اما اگر دیر تشخیص داده شود؛ درمان آن هم طولانی خواهد شد.

ویروس سرماخوردگی و انواع آن معمولا از طریق دهان، بینی یا چشم‌ وارد بدن شده و این قابلیت پخش از طریق صحبت کردن، سرفه و عطسه را دارد. متداول‌ترین علائم سرماخوردگی شامل سرفه، آبریزش بینی، گرفتگی بینی و گلودرد است و علائم دیگر شامل درد عضلات، خستگی، سردرد، و بی اشتهایی است.

در این مطلب چند روش از درمان و راهکارهای طبیعی برای درمان سرماخوردگی را جمع آوری کرده ایم که ارزش امتحان کردن را دارند.

قرقره آب نمک موقع گلو درد

گرفتگی بینی، سرماخوردگی را چند برابر بدتر می‌کند. برای خلاص شدن از آن بهتر است هنگام حمام کردن بیشتر زیر دوش آب گرم بمانید. زیرا بخار حمام موجب سبک شدن و رهایی از خلط می‌شود. البته باید توجه کنید که دمای داخل حمام و اتاق‌ها باهم یکی باشد تا باعث سرماخوردگی نشود. علاوه براین می‌توانید بـه‌صورت دستی با یک کاسه آب داغ و چند قطره اوکالیپتوس بـه کمک یک حوله بخور بگیرید.

کمتر روبوسی کنید

یکی از ساده‌ترین کار‌هایی که برای پیشگیری از سرماخوردگی می‌توانید انجام دهید این است که بعد از دست دادن به افراد دست خود را کاملا بشویید. اما شستن دستان را به این مورد محدود نکنید. هر زمانی که می‌توانستید دست‌ها را بشویید زیرا دست‌ها هر لحظه در حال لمس کردن با اشیا مختلف هستند و آلودگی زیادی در آن‌ها وجود دارد. میکروب‌های روی پوست به کمک آب فراوان به راحتی پاک خواهند شد.

لمس نکردن چشم و بینی

همانطور که گفته شد دست‌ها محل تجمع میکروب‌ها است. از طرف دیگر چشم‌ها و بینی راحت‌ترین راه‌هایی هستند که میکروب‌ها از طریق آن‌ها وارد بدن می‌شوند؛ بنابراین از دست زدن به چشم و بینی خود با دست‌های کثیف بپرهیزید.

به اندازه کافی بخوابید

بدن هر فردی به خواب کافی نیاز دارد. هنگامی که احساس بیماری یا کسالت کردید یعنی سیستم ایمنی بدن ضعیف شده است و نمی‌تواند به خوبی با میکروب‌ها و ویروس‌ها مبارزه کند. برای جلوگیری از پیشرفت آن و ابتلا به ویروس سرماخوردگی لازم است ساعت خواب و استراحت افراد بیشتر شود.

واکسن آنفلوآنزا بزنید

بهترین زمان برای زدن این واکسن طبق گفته پزشکان در اوایل پاییز است. هر چه هوا سردتر شود و رو به زمستان برود پیدا کردن این واکسن‌ها سخت‌تر می‌شود. حواستان باشد در زمان زدن این واکسن علائمی از سرماخوردگی در شما وجود نداشته باشد.

رژیم غذایی سالم داشته باشید

بهترین راه برای پیشگیری از آنفلوانزا داشتن یک رژیم غذایی سالم و مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه است. به کمک این روش می‌توانید سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید و دچار سرماخوردگی نشوید.

مصرف میوه موقع سرماخوردگی

در زمان خواب، بدن بـه سختی مشغول مقابله در برابر عفونت اسـت، بنابراین هرچقدر کـه می‌توانید استراحت کنید.

سعی کنید زودتر از همیشه بخوابید و حتی در طول روز چرت بزنید. هرچقدر بیش‌تر استراحت کنید، شانس بیش‌تری برای التیام پیدا خواهید کرد.

دوری از فرد مبتلا به سرماخوردگی

این کار یک کار طبیعی و عقلانی است که احتمالا هر فردی آن را انجام می‌دهد. بهتر است فرد مبتلا برای چند روزی مرخصی بگیرد و به محل کار خود نرود، زیرا این ویروس به راحتی از فردی به فرد دیگر منتقل می‌شود. حتی بیمار در خانه هم باید ماسک بزند و به افراد دیگر خانه خیلی نزدیک نشود.

مصرف زیاد مایعات

نوشیدن روزانه ۸-۶ لیوان آب، آب میوه، چای و دیگر مایعات رقیق به درمان سریع سرماخوردگی کمک می‌کنند و می‌توانند به راحتی عمل سم زدایی را در بدن انجام دهند. با این کار می‌توان مایعات از دست رفته بدن در دوره سرماخوردگی را جبران کرد و باعث تسریع خروج عوامل بیماری زا و آلودگی‌ها از بدن شد.

خود را ضد عفونی کنید

از ژل‌های پاک کننده دست استفاده کنید. در هنگام خرید این ژل‌ها حتما توجه داشته باشید که پایه آن‌ها الکل باشد و به کمک آن دست‌هایتان ضد عفونی شود.

ورزش کنید

ورزش کردن باعث می‌شود مقدار بیشتری عرق کرده و سموم بدن دفع شود. از طرف دیگر منظم ورزش کردن کمک می‌کند که سیستم بدنی تقویت شود و عملکرد بهتری از خود نشان دهد.

ناخن نجویید

زیر ناخن‌ها بهترین محل برای رشد میکروب‌ها است با جویدن ناخن تمامی میکروب‌ها را از طریق دهان وارد بدن شده و احتمال ابتلا به سرما خوردگی را افزایش خواهد داد.

سیگار نکشید

سیگار کشیدن باعث می‌شود میزان سیستم ایمنی دستگاه تنفسی کاهش پیدا کند و خطر ابتلا به عفونت در بدن افزایش پیدا کند. سیگار کشیدن باعث از بین رفتن مژک‌های بینی و باعث به وجود آمدن عفونت شدید در فرد می‌شود.

طی دو روز گذشته سامانه سرما بی‌سابقه‌ای وارد کشور شده و کاهش دما و بارش برف را برای بسیاری از نقاط ایران به همراه داشته است، برای کشوری مثل ایران که اغلب مناطق آن گرم و خشک است بارش چنین برفی به معنای ایجاد شرایط بحرانی است که می‌تواند سلامت هموطنان‌مان را تحت تاثیر قرار دهد.

بارش برف همواره برای همه جامعه نویدبخش شادی و نشاط است، اما گاهی کم‌توجهی به برخی نکات ضرروی می‌تواند تلفات جبران ناپذیری برای شما به همراه داشته باشد.

کفش و لباس مناسب را فراموش نکنید

زمین خوردن و شکستگی‌های احتمالی در فصل زمستان یکی از شایع‌ترین حوادث فصل سرما است لذا توصیه می‌شود؛ برای جلوگیری از حوادث و گا‌هاً ضربه‌های ناشی از زمین خوردن، از مناسب‌ترین کفش‌ها استفاده شود، به طور مثال کفشی که کف آن عاج داشته باشد تــا هنگام راه رفتن تعادل فرد حفظ شود. این در حالیست که برخی افراد برای جلوگیری از زمین یا سرخوردن از انواع چکمه‌ها و کفش‌های پاشنه بلند یا (بوت) استفاده می‌کنند که پوشیدن این نوع کفش‌ها توصیه نمی‌شود.

چند نکته ضروری برای مناطق پر برف

با ورود موج جدید سرما، احتمال گیر افتادن در برف و سرما وجود دارد و پس بهتر است آمادگی لازم برای مواجهه با این مشکل را داشته باشید؛ پیش از هر چیز از پر بودن باک بنزین خودرو و داشتن نمک، ماسه و بیلچه برف‌روبی اطمینان پیدا کنید.

خودروی شما باید آمادگی لازم برای فعالیت در دمای پایین را داشته باشد پس ضدیخ را فراموش نکنید و عملکرد بخش‌های مختلف خودرو به خصوص سیستم گرمایشی را ارزیابی کنید.

توجه داشته باشید که علائم لرزش غیرقابل کنترل، از دست رفتن حافظه، اختلال در جهت یابی، لکنت، خواب‌آلودگی، بی‌حسی و رنگ پریدگی می‌تواند به معنای یخ زدگی و بروز خطر جدی باشد، در این شرایط باید مصدوم را با محل گرم منتقل کنید و به دنبال پزشک باشید.

اگر در محل زندگی شما سابقه گیر افتادن در برف وجود دارد بهتر است مواد غذایی و لباس کافی به همراه داسته باشید و از خوردن کافئین اجتناب کنید؛ بی‌توجهی به جریان هوای اتاق هم می‌تواند مشکل ساز شود.

نکات ضروری برای مسافران گیر افتاده

در صورتی که هنگام مسافرت در جاده گیر افتادید بهتر است بعد از تماس با نیرو‌های امدادی، داخل خودرو منتظر بمانید و چراغ‌ها را روشن نگه دارید. در هر ساعت ۱۰ دقیقه موتور و بخاری را روشن کنید تا خودرو گرم بماند.

اگر لباس گرم یا پتو به همراه دارید بهتر است ان را داخل خودرو نگه دارید، نه صندوق عقب تا در صورت لزوم از ان استفاده کنید؛ استفاده از پرچم روی انتن یا لبه شیشه میتواند باعث شود نیرو‌های امدادی سریع شما را پیدا کنند.

برف موجود در لوله اگزوز را مرتب پاک کنید؛ نرمش کنید تا بدنتان گرم بماند، به نوبت بخوابید، در صورتی گه پناهگاهی اطراف شما وجود ندارد داخل خودرو بمانید و در صورت تمام شدن بنزین لاستیک زاپاس خودرو را اتش بزنید.

خوردن برف چه بلایی بر سرتان می‌آورد

در اغلب موارد بارش برف ما را به یاد تفریحات زمستانی، آدم برفی و حتی خوراکی‌های سنتی که با برف ساخته می‌شد می‌اندازد، اما زندگی شهر نشینی ماجرا را کمی متفاوت‌تر کرده است.

میزان آلودگی و آلاینده‌های موجود در هوا باعث شده است تا برفی که در نهایت به می‌رسد چندان پاکیزه نباشد؛ دانه دانه برف‌ها برای رسیدن به زمین از میان هزاران ذره معلق در هوا می‌گذرد و چند تایی از آن‌ها را با خود همراه می‌کند که ورود ان‌ها به بدن می‌تواند مشکلت متعددی را به همراه داشته باشد.

خدیجه رحمانی، متخصص تغذیه در این‌باره گفت: برخی افراد تمایل به خوردن برف دارند، اما برف حاوی یکسری آلودگی‌هایی است که قابل دیدن نیست و به مراتب می‌تواند مصرف این برف‌های آلوده تعداد باکتری‌های مفید دستگاه گوارش را از بین ببرد و باعث بروز التهاب‌های شدید ریفلاکس معده و همچنین گاستریت شود.

وی افزود: با ورود میکروب به دستگاه گوارش مواد مغذی در بدن به راحتی جذب نمی‌شود و همین امر می‌تواند خاطرات جبران ناپذیری را برای افراد رقم بزند.

رحمانی بیان کرد: امروزه هوا، به دلیل وجود آلاینده‌های خودرو‌ها، سرب و ذرات معلق مانند گرد و غبار یا غبار‌های شناور، انواع سولفات‌ها، نیترات‌ها، جیوه و حتی مواد حشره کش‌های شیمیایی آلوده شده است، لذا ترکیب این موارد با برف و باران اسیدی خواهد بود و می‌تواند برای افراد مضر باشد.

این متخصص تغذیه بیان کرد: خوردن چنین برف آلوده ای، می‌تواند زمینه ساز بروز بسیاری از بیماری‌ها باشد. برف آلوده برای کسانی که به بیماری خطرناکی مبتلا هستند مانند کودکان و سالمندان (گروه حساس) منجر به مرگ آن‌ها می‌شود. همچنین خوردن برف باعث یخ زدگی لب‌ها و یبوست و حتی ایجاد خلل در دستگاه گوارش می‌شود.

قاتل خاموش از راه می‌رسد

یکی از حوادث شایعی که رابطه مستقیمی با میزان کاهش دما دارد میزان گاز گرفتگی است؛ هر ساله تعداد زیادی از هموطنانمان به دلیل نصب نامناسب دودکش، استفاده از وسایل غیر استاندارد، بی‌دقتی در بررسی کلاهک دودکش و … جان خود را از دست می‌دهند.

مجتبی خالدی رئیس اورژانس تهران گفت: آمار مرگ خاموش با گاز منوکسید کربن هرساله رو به افزایش است، به طورکلی آمار ۹ ماهه ۹۸ در استان‌های آذربایجان_شرقی (آمار ۲.۵ برابر شده)، یزد، گیلان، مرکزی، گلستان نشان از افزایش مرگ و میر و مسمومیت ناشی از این گاز را در این استان‌ها می‌دهد.

او افزود: استان‌هایی که آمار مرگ خاموش ۹ماهه۹۸ آن‌ها نزدیک آمار سال۹۷ است و احتمالا در آمار ۱۰ماهه توانسته از آمار سال۹۷ پیشی گرفته و بحرانی شده باشد استان‌های آذربایجان غربی، کرمانشاه، کردستان و ایلام است.۵۰٪ آمار مرگ خاموش ناشی از گاز منوکسید کربن برای ۳ ماهه زمستان است. این در حالیست که آمار مرگ و میر طی سال گذشته ۴۸٪ سهم زمستان بوده است.

محمد اسماعیل مطلق مشاور معاون بهداشت در امور خطر کاهش و بلایا نیز گفت: هر ساله با شروع فصل سرما در جهان خبر‌های تلخی از مرگ و مسمومیت افراد بر اثر استشمام گاز کربن مونوکسید منتشر میشود، اما افراد می‌توانند با رعایت یکسری نکات ایمنی از بروز مسمومیت جلوگیری کنند و به افرادی که دچارمسمومیت شده اند کمک‌های اولیه ضروری ارائه دهند.

او افزود: تمایل این گاز برای ترکیب با هموگلوبین خون ما ۲۵۰ برابر بیش از اکسیژن است، لذا با بالا رفتن درصد آن در هوای اتاق، به سرعت باعث ایجاد مسمومیت خواهد شد و اکسیژن رسانی به بافت‌های مختلف بدن از جمله مغز و قلب را دچار اختلال می‌کند که به علت بی رنگ و بی بو بودن این گاز، ممکن است وجود آن در محیط تا زمان ایجاد علایم مسمومیت شدید مورد توجه قرار نگیرد.

او ادامه داد: با قرار گرفتن در یک محیط بسته و استنشاق مقدار فراوان گاز مونوکسید و یا جذب آن از راه پوست، ماده خطرناک گاز مونوکسید کربن وارد جریان خون شده و به جای اکسیژن وارد ارگان‌های حیاتی بدن از جمله قلب، مغز و شش‌ها و باعث مرگ افراد میشود.

مطلق بیان کرد: مسمومیت با گاز کربن مونوکسید برای نوزادان، زنان باردار، افراد مبتلا به بیماری‌های تنفسی، چون آمفیزم و بیماران قلبی بسیارخطرناک است و حتی تنفس درصد بسیار کمی از این گاز میتواند به سلامت آن‌ها آسیب برساند.

مشاور معاون بهداشت در امور کاهش خطر و بلایا متذکر شد: گاز مونوکسید کربن CO گازی بی رنگ و بی بو است و بیشتر افراد در ابتدا انتشار این گاز را احساس نمی‌کنند. به طورکلی عمده‌ترین منبع تولید این گاز سوختن ناقص نفت و گاز است و همچنین در اثر احتراق هر نوع ماده سوختنی علی الخصوص در محیط‌های در بسته و فاقد اکسیژن تولید می‌شود.

او تصریح کرد: استفاده از آبگرمکن یا بخاری‌های مستعمل یا دارای نقص فنی و فاقد دودکش و یا دودکش‌های بدون عملکرد مناسب در منزل بیشترین موارد ابتلا به مسمومیت را تشکیل می‌دهند. همچنین از جمله خطرناکترین منابع تولیدات این گاز می‌توان به اجاق گاز، آبگرمکن، چراغ‌های گازی خوراک پزی، دیزل‌های تولید برق خانگی در زمان قطع برق، بخاری گازی، شومینه و حتی روشن بودن خودرو درمحیط بسته پارکینگ خانه اشاره کرد

او بیان کرد: درصورت الزام استفاده از وسایل گرمایشی از وجود راه تهویه ایمن و استاندارد، دودکش از جنس بدنه و کلاهک H شکل که مورد تایید است استفاده شود.

مطلق گفت: هر وسیله گرمازای سوختنی که به نحوی با سوخت‌های فسیلی نفت، گاز، ذغال سنگ کار کند می‌تواند سبب تولید گاز مونوکسید کربن شود، از بخاری‌های مستعمل و فرسوده بدون دودکش یا دارای دودکش نامناسب و غیر استاندارد استفاده نشود، استفاده از بخاری‌های بدون دودکش به هیچ وجه از تولید گاز مونوکسید کربن جلوگیری نمی‌کند.

او درباره علائم مسمومیت با گاز گفت: از جمله مهم‌ترین نشانه‌های مسمومیت با گاز مونوکسید کربن سردرد، سرگیجه، تهوع و استفراغ و احتماالً درد شکمی و سپس حالت بیهوشی، تشنج و اغما است. مسمومیت با گاز مونوکسید کربن جان خود را از دست ندهد ممکن است دچار نواقص عصبی و روانی پیشرفته نظیر فلج عضوی یا اختلال قوای مغز میشود. مسمومیت شدید با این گاز نیز میتواند کشنده باشد

تیر دانه‌های برف به چشمتان نرود

برف کوری یکی از آسیب‌های شایع چشمی در هنگام بارش برف است، پیش از هر چیزی برای جلوگیری از این پدیده از عینک آفتابی استفاده کنید. افرادی که بدون عینک آفتابی در معرض برف یا یخ به خصوص در نواحی قطبی و یا ارتفاعات قرار می‌گیرند دچار اختلالاتی در چشم می‌شوند که آن را برف کوری معروف می‌نامند.

درد و قرمزی چشم‌ها، ترس از نور، احساس جسم خارجی در چشم‌ها، تورم پلک‌ها و کاهش بینایی از علائم برف کوری هستند و حتی اگر فردی حتی به مدت ۲۰ دقیقه بدون عینک آفتابی در ارتفاعات و در محیطی که برف تازه باریده قرار بگیرد ممکن است به این عارضه دچار شود.

علت برف کوری را انعکاس اشعه ماورای بنفش از سطح برف و یخ است؛ برف تازه تا ۸۰ درصد اشعه ماوراء بنفش را منعکس می‌کند و علائم آن حدود ۶ تا ۱۲ ساعت بعد بروز می‌کند؛ به علاوه استفاده از عینک در هوای ابری نیز توصیه می‌شود؛ چرا که امواج ماوراء بنفش از ابر‌ها هم عبور می‌کنند.

کاهش بینایی ناشی از برف کوری اغلب موقت است و به ندرت به کوری دائمی منجر می‌شود و علائم چشمی حدود ۱۸ تا ۲۴ ساعت بعد بهبود پیدا می‌کند.

توجه به تمام نکات ضروری برای مواجهه با سرما می‌تواند کاهش احتمال بروز آسیب در این شرایط را به همراه داشته باشد؛ تمام اورگان‌های خدمت رسان از جمله اورژانس کشور برای این شرایط جوی الام آمادگی کرده‌اند، اما توجه به موارد فوق می‌تواند شما را از بروز حادثه و اسیب به دور نگه دارد.

واریس، شایع‌ ترین بیماری عروقی انسان است.

واریس‌ ها رگ‌ های گشاد و پیچ خورده‌ای هستند که بر اثر فشار مداوم بر سیاهرگ‌ها ایجاد می‌شوند، این عارضه ممکن است تمام رگ‌های بدن را هم درگیر کند.

با پا به‌ سن‌ گذاشتن زن و مرد، بدن فرد بیشتر دچار التهاب می‌شود و رگ‌ها به‌دلیل گشاد‌شدن در زمان التهاب، به‌مرور زمان، حالت طبیعی ارتجاعی خود را از دست می‌دهند. در این مطلب با راه درمان یکی از انواع واریس آشنا می‌شویم.

واریس پا

در اکثر افراد وَرید واریس ها (اتساع‌ و پیچ‌خوردگی‌ دائمی ) به شکل عنکبوت هستند و به همین دلیل آزار و اذیت افرادی که از این بیماری رنج می‌برند را در پی دارد. گاهی اوقات عارضه واریس موجب ایجاد دردهای شدید به ویژه موقع راه رفتن و ایستادن‌های طولانی می‌شود همچنین در موارد شدید موجب بروز زخم‌های پوستی هم می‌شود.

روش‌های متعددی برای پیشگیری و درمان واریس وجود دارد که به شرح زیر است:

بالا نگه داشتن پاها

یکی از راه‌های احتمالی پیشگیری از عارضه واریس؛ بالا نگه داشتن پاها به خصوص بعد از ایستادن یا راه رفتن بسیار طولانی است. زیرا این کار موجب گردش خون در پاها شده و همچنین باعث استراحت پاها هم می‌شود. به علاوه در هنگام خواب می توانید پاهای خود را بر روی بالشت قرار دهید. این کار موجب می‌شود فشار کمتری بر پاها بیاید و به علاوه موجب جلوگیری ازتجمع خون در سیاهرگ ها می‌شود.

ورزش کردن

پیاده روی و آهسته دویدن، موجب جریان خون در پاها و همچنین مانع از‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ بروز سیاهرگ‌ واریسی می‌شود. به علاوه نرمش کردن فشار خون بالا را کاهش داده و باعث بهبودی سیستم گردش خون در کل بدن می‌شود.

سیگار نکشید!

یکی از دیگر راه‌های پیشگیری از واریس پا، سیگار نکشیدن است. همان‌طور که می‌دانید سیگار کشیدن موجب بالا رفتن فشار خون شده و این امر در ایجاد سیاهرگ واریسی نقش بسزایی دارد.

اضافه وزن نامناسب و حفظ وزن مناسب

اضافه وزن یکی از دلایل ایجاد واریس پا است. وزن زیاد باعث فشار آوردن بر روی پاها و سیستم گردش خون می‌شود. به همین دلیل کاهش وزن در افراد چاق، خطر ابتلا به عارضه سیاهرگ وارسی را تا حد چشمگیری کاهش می‌دهد. توصیه می‌شود یک رژیم و برنامه غذایی سالم داشته و از مصرف غذاها با ارزش کم پرهیز کنید.

صاف نشستن

توصیه می شود افراد روی صندلی، صاف و راست بنشینید و پاهایشان را هم روی هم نیندازند. نشستن صحیح و مناسب باعث گردش خون در پاها می‌شود. بد نشستن و انداختن پاها روی هم، جریان خون را در پاها مختل می‌کند و عارضه واریس را افزایش می‌دهد.

خوردن اسپند خوراکی

اسپندخوراکی به دلیل ترکیبات در خود باعث جلوگیری و رفع رگ‌های واریسی می‌شود. افرادی که از بیماری واریس رنج می‌برند توصیه می‌شود شبی یک قاشق مربا خوری اسپندخوراکی را به همراه یک لیوان آب به مدت ۴۰ شب میل کنند. توجه کنید که به هیچ عنوان اسپندخوراکی را نباید جوید و حتما باید قورت داده شود.

استفاده از جوراب‌های مخصوص واریس

یکی از راه‌های رفع درد واریس، استفاده از جوراب های مخصوص این اختلال است. شما می‌توانید این جوراب را از داروخانه‌ها یا مراکز لوازم پزشکی تهیه کنید. توصیه می‌شود قبل از استفاده و خرید این نوع جوراب با پزشک متخصص مشورت کنید.