شبکه خبری کرج رسا

به گزارش کرج رسا؛ جهانی فرماندار و رییس ستاد مدیریت بحران طالقان گفت: با توجه به کاهش شدید دما و برودت هوا تمامی مدارس شهرستان طالقان در کلیه مقاطع تحصیلی فردا چهارشنبه ۲۳ بهمن ماه تعطیل است.

 

 

«ابتلا به فشار خون بالا که به نام پرفشاری خون نیز شناخته می شود می تواند خطر مواردی مانند نارسایی قلبی، حملات قلبی و سکته های مغزی را افزایش دهد. دنبال کردن یک سبک زندگی سالم می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. این شامل مصرف یک رژیم غذایی سالم و کم نمک، ورزش منظم، حفظ وزن سالم، پرهیز از سیگار و پرهیز یا محدود کردن مصرف الکل می شود. برای برخی افراد پزشک ممکن است به منظور کاهش فشار خون دارو تجویز کند.

بنابر برخی منابع، درمان های طبیعی و مکمل های غذایی می توانند به کاهش پرفشاری خون کمک کنند. اما آیا این مکمل ها موثر هستند و مصرف آنها خطری به همراه ندارد؟

آیا مکمل ها کار می کنند؟

برخی شواهد نشان می دهند که برخی مکمل ها می توانند به کاهش فشار خون کمک کنند. با این وجود، بیشتر مطالعات مرتبط در مقیاس های کوچک انجام شده یا از کیفیت لازم برخوردار نبوده اند.

پزشکان معمولا مصرف مکمل ها را برای پرفشاری خون توصیه نمی کنند. به گفته انجمن قلب آمریکا، یک قرص، ویتامین یا نوشیدنی خاص که بتواند جایگزینی برای داروهای تجویزی و اصلاحات سبک زندگی باشد، وجود ندارد.

انجمن قلب آمریکا مشورت با پزشک پیش از آغاز مصرف هر گونه مکمل برای کاهش فشار خون را توصیه کرده است زیرا مکمل ها ممکن است بر اساس آن چه تبلیغ می شود از کارایی لازم برخوردار نبوده و برخی از آنها حتی می توانند موجب افزایش فشار خون شوند.

در ادامه با برخی مکمل ها که برای کاهش فشار خون مصرف می شوند بیشتر آشنا می شویم.

پتاسیم

پتاسیم یک ماده معدنی است که نقشی کلیدی در تنظیم فشار خون ایفا می کند. نمک یا سدیم بیش از حد در غذا می تواند موجب افزایش فشار خون فرد شود اما پتاسیم به پاکسازی سدیم اضافه در بدن کمک می کند.

سدیم کلیه ها را از دفع کارآمد آب اضافه از بدن باز می دارد که این شرایط موجب افزایش فشار خون می شود. حمل آب اضافه می تواند به افزایش فشار خون منجر شود.

پتاسیم به دو روش به کاهش فشار خون کمک می کند:

– کمک به بدن برای دفع سدیم بیشتر از طریق ادرار

– با شل کردن دیواره رگ های خونی و آرامش بیشتر آنها

نتایج یک بررسی در سال ۲۰۱۷ نشان داد که مکمل های پتاسیم می توانند به کاهش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک کمک کنند.

اثر مصرف مکمل پتاسیم در افرادی که رژیم های غذایی پر سدیم را دنبال می کردند، افرادی که تا پیش از این مطالعه به میزان کم پتاسیم مصرف می کردند و آنهایی که داروی فشار خون مصرف نمی کردند، چشمگیرتر بود.

با این وجود، مکمل های پتاسیم می توانند برای افراد مبتلا به اختلالات کلیوی مضر باشند. همانند هر مکمل دیگری، مشورت با پزشک پیش از آغاز مصرف مکمل پتاسیم توصیه شده است.

انجمن قلب آمریکا مصرف غذاهای پر پتاسیم را برای کمک به مدیریت فشار خون توصیه کرده است که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد:

– برگه زردآلو

– اسفناج

– گوجه فرنگی

– آووکادو

– قارچ

– آلو یا آب آلو

– ماست یا شیر کم چرب یا بدون چربی

منیزیم

منیزیم یکی دیگر از مواد معدنی مهم و تاثیرگذار در تنظیم فشار خون است. منیزیم از بسیاری فرآیندهای بدن پشتیبانی می کند که از آن جمله می توان به عملکرد عصبی و عضلانی، سیستم ایمنی، و سنتز پروتئین اشاره کرد.

نتایج یک بررسی در سال ۲۰۱۶ پس از تجزیه و تحلیل ۳۴ پژوهش نشان داد که مکمل منیزیم می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. به گفته پژوهشگران، مصرف ۳۰۰ میلی گرم منیزیم در روز برای یک ماه ممکن است سطوح منیزیم را به اندازه کافی افزایش دهد تا فشار خون بالا را کاهش دهد.

مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای منیزیم برای بزرگسالان ۳۱۰ تا ۴۲۰ میلی گرم است.

یک رژیم غذایی سرشار از منیزیم نیز ممکن است به کاهش خطر سکته مغزی، بیماری قلبی و دیابت نوع ۲ کمک کند.

از مواد غذایی سرشار از منیزیم می توان به موارد زیر اشاره کرد:

– بادام

– اسفناج

– بادام هندی

– بادام زمینی

– لوبیا سیاه

– آووکادو

– سیب زمینی

– برنج قهوه ای

– ماست کم چرب یا بدون چربی

فیبر غذایی

فیبر غذایی برای حفظ سلامت قلب و روده از اهمیت ویژه ای برخوردار است. مصرف فیبر غذایی به میزان کافی می تواند به کاهش سطوح کلسترول، فشار خون و خطر بیماری قلبی‌عروقی کمک کند.

یک بررسی در سال ۲۰۱۸ نشان داد که مکمل های فیبر غذایی ممکن است به کاهش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک کمک کنند. یک بررسی در سال ۲۰۰۵ نیز نشان داد که تکمیل رژیم غذایی با حدود ۱۲ گرم فیبر در روز می تواند به کاهش اندک فشار خون کمک کند.

سازمان غذا و داروی آمریکا مصرف ۲۵ گرم فیبر در روز را برای بزرگسالان توصیه کرده است.

افزودن مواد غذایی سرشار از فیبر به رژیم غذایی می تواند به تامین این ماده مغذی به میزان کافی کمک کند و مکمل های فیبر نیز جایگزین خوبی هستند.

اسید فولیک

فشار خون بالا به طور خاص می تواند طی دوران بارداری خطرناک باشد که به آن پرفشاری خون بارداری گفته می شود. در صورت عدم رسیدگی و درمان، این شرایط می تواند به عوارضی مانند پره‌اکلامپسی، سکته مغزی، زایمان زودرس و وزن کم نوزاد هنگام تولد منجر شود.

مطالعه ای در سال ۲۰۱۸ نشان داد که مصرف مکمل های حاوی اسید فولیک می تواند خطر پرفشاری خون بارداری و پره‌اکلامپسی را کاهش دهد.

اسید فولیک یکی از اعضای خانواده ویتامین B است و مصرف آن به میزان کافی طی دوران بارداری می تواند به پیشگیری از ناهنجاری های هنگام تولد کمک کند. مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا مصرف ۴۰۰ میکروگرم اسید فولیک در روز برای زنانی که قصد دارند باردار شوند را توصیه کرده است.

کوآنزیم Q۱۰

کوآنزیم Q۱۰ یک ماده طبیعی است که در بدن تولید می شود و نقش مهمی در شیمی سلولی ایفا می کند. این ماده به سلول ها در تولید انرژی کمک می کند.

برخی دانشمندان بر این باورند که مکمل کوآنزیم Q۱۰ می تواند فشار خون را با عمل به عنوان یک آنتی اکسیدان و پیشگیری از تشکیل رسوبات چربی در سرخرگ ها کاهش دهد.

با این وجود، پژوهش ها در این زمینه اندک و نتایج آنها یکدست نیستند، از این رو، به پژوهش های بیشتر برای بررسی فواید کوآنزیم Q۱۰ با هدف کاهش فشار خون و خطر بیماری قلبی نیاز است.

مکمل های دیگر

برخی مکمل های دیگر نیز ممکن است به کاهش فشار خون کمک کنند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد:

– کاکائو

– سیر

– بذر کتان

– چای سبز یا سیاه

– پروبیوتیک ها

– چای ترش (Hibiscus Sabdariffa)

– روغن ماهی یا موارد دیگر حاوی اسیدهای چرب امگا-۳

با این وجود، شواهد درباره تاثیر این مکمل ها بر فشار خون محدود هستند و ممکن است فشار خون را به میزان کم کاهش داده یا تاثیری در این زمینه نداشته باشند.

از چه چیزی پرهیز کنیم؟

مردم باید نسبت به ادعاهایی که درباره توانایی یک مکمل برای کاهش فشار خون مطرح می شود، محتاط باشند. به این نکته توجه داشته باشید که کیفیت و محتوای مکمل ها می تواند متفاوت باشد.

پیش از آغاز مصرف هر نوع مکمل غذایی ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. برخی مکمل ها می توانند با عوارض جانبی همراه بوده و ممکن است با داروهای مصرفی شما از جمله آنهایی که برای فشار خون مصرف می کنید، تداخل ایجاد کنند.

پزشک می تواند میزان دوز مصرفی، فواید و عوارض جانبی بالقوه یک مکمل را بیان کرده و برندهای معتبر را معرفی کند.

فردی مبتلا به پرفشاری خون بهتر است از موادی که موجب افزایش فشار خون می شوند از جمله موارد زیر پرهیز کند:

– الکل

– کافئین

– داروهای ضد بارداری خوراکی

– داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن

– کورتیکواستروئیدهای سیستمیک

– داروهای ضد افسردگی

– برخی داروهای ضد روانپریشی

جایگزین ها

در بیشتر موارد، فشار خون بالا قابل پیشگیری و کنترل است. افراد می توانند اغلب به روش های زیر فشار خون خود را مدیریت کنند:

– مصرف سدیم کمتر

– مصرف چربی کمتر، به ویژه چربی اشباع

– مصرف یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات

– فعالیت بدنی به میزان کافی

– پرهیز از سیگار

– درمان آپنه خواب، در صورت ابتلا

اگر این تغییرات کافی نباشند، پزشک ممکن است مصرف دارو را برای کمک به کاهش فشار خون تجویز کند.

به گزارش کرج رسا، نعمت الله مسعودی در گفتگو با فارس درباره خواص «دارچین»، اظهار داشت: چوب دارچین از درخت دارچین گرفته می‌شود که معمولا بومی هند است اما در سیستان و بلوچستان نیز وجود دارد. اکنون ماده‌ای ‌به شکل حلقوی در بازار است که شبیه دارچین است اما دارچین بریده بریده شکل است.

وی ادامه داد: مقوی کبد است؛ یعنی برای درمان تقویت کبد می‌توانیم از چوب دارچین در غذاها استفاده کنیم.گرم و خشک بوده و ماندگاری آن زیاد است؛ البته باید دقت کنیم تا اگر قصد خرید از عطاری‌ها را داریم، برخی که دارچین را بیرون از مغازه می‌گذارند و آفتاب می‌خورد، باعث کم شدن خاصیت آن می شود.

این متخصص طب سنتی خاطر نشان کرد: اگر دارچین را جلوی نور قرار ندهیم تا ۱۵ سال می‌توانیم آن را استفاده کنیم؛ ضمن اینکه برای انواع عفونت‌ها بسیار خوب است. اکنون موضوع ویروس کرونا مطرح است و دارچین برای این عفونت و ویروس بسیار مفید است و می‌توانیم آن را در دهان گذاشته و مزه مزه کرده یا به صورت دمنوش استفاده کنیم.

مسعودی بیان داشت: سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و مزه مزه کردن آن باعث از بین بردن بوی بد دهان می‌شود. حکما استفاده از دارچین را به عنوان سرمه نیز نام برده‌اند؛ البته به دلیل اینکه طبع گرم دارد، توصیه می‌شود افراد گرم مزاج مانند جوانان که مستعد جوش زدن بدن بوده و کبد گرم دارند، استفاده نکنند.

وی یادآور شد: افراد مسن که مزاج و کبدشان سرد شده و قوت هضم آنها کم است می‌توانند استفاده کنند؛ افراد دارای میگرن باید کمی مراقب باشند؛ چراکه ممکن است در برخی افراد شدت میگرن را زیادتر می‌کند.

این متخصص طب سنتی خاطر نشان کرد: از روغن دارچین نیز می‌توانیم استفاده کنیم؛ به ویژه برای افرادی که دارای رعشه، پارکینسون و ضعف قوه اعصاب هستند بسیار مفید است؛ به این شکل که روغن را ماساژ دهند.

مسعودی ابراز داشت: پایین آورنده قند خون است و به دلیل اینکه تبع گرم دارد و افراد دیابتی معمولا سرد هستند، افراد دارای قند خون بالا با مشورت پزشک خود مقداری دارچین را در غذا مصرف کنند.

وی متذکر شد: مصرف دارچین به شکل متناوب عیب ندارد اما به طور مداوم بیماری زاست. کم نیستند افرادی که در سن جوانان بوده و زیاد مصرف می‌کنند و این کار باعث بیخوابی و عصبانی می‌شوند و یا در برخی ایجاد جوش شده و اگزما را تشدید می‌کند.

این متخصص طب سنتی افزود: توصیه می‌کنیم همراه با غذاهایی که هضم سختی دارند؛ مانند کله پاچه استفاده شود.

عباسعلی کدخدایی سخنگوی شورای نگهبان در صفحه شخصی خود در توئیتر خاطرنشان کرد: نتایج نهایی بررسی شکایات داوطلبان اعلام شد.

متن کامل به شرح ذیل است:

نتایج نهایی بررسی شکایات داوطلبان اعلام شد. با شروع زمان قانونی تبلیغات و نزدیک‌تر شدن به روز انتخابات، نظارت شورای نگهبان بر تخلفات انتخاباتی به منظور جلوگیری از دخالت در آراء مردم و تضمین یک انتخابات سالم بیشتر می‌شود. برای انجام این مهم ناظران مردمی شورای نگهبان آماده‌اند.

 

 

به گزارش کرج رسا؛ منصور رحمانیان روز سه شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار داشت: الگوهای پیش یابی حاکی از خروج تدریجی سامانه بارشی از استان البرز است که به موجب آن در ارتفاعات همواره تا عصر امروز بارش های پراکنده برف، عصر و شب در پاره ای نقاط استان وزش باد شدید و لحظه ای را خواهد داشت.

وضعیت هوا طی روزجاری قسمتی ابری تا نیمه ابری، وزش باد گاهی شدید، بارش پراکنده وخفیف و یخبندان، روز چهارشنبه صاف و وزش باد و یخبندان و روز پنجشنبه قسمتی تا ابری، مه آلود، عصر وشب بارش پراکنده، روز جمعه قسمتی تا نیمه ابری، وزش باد شدید و لحظه ای و پاره نقاط بارش برف و روز شنبه کمی تا نیمه ابری پیش بینی شده است.

وی اضافه کرد: در این شرایط با همراهی پرفشار سطح زمین است که موجب افت قابل توجه ۴ تا ۸ درجه ای دما در کل استان البرز پیش بینی می شود.

همچنین دمای کمینه و بیشنیه هوای امروز البرز بین منفی ۹ تا ۲ درجه بالای صفر، ‌ چهارشنبه منفی ۵ تا ۶ درجه بالای صفر، ‌ پنجشنبه بین یک تا ۱۳ درجه بالای صفر، ‌ جمعه بین منفی چهار تا ۱۳ درجه بالای صفر و شنبه هفته آینده بین منفی صفر تا ۱۲ درجه بالای صفر است.

رییس اداره بنیاد شهید و امور ایثارگران شهرستان فردیس روز سه شنبه به ایرنا گفت: مرحوم حاج اکبر کریمی در سن ۷۹ سالگی به علت بیماری دعوت حق را لبیک گفت و به فرزندان شهیدش پیوست.

محمدحسین رنجبر افزود: شهید فیروز کریمی در سال ۱۳۶۵ در شلمچه و شهید علی کریمی در۱۳۶۱ در پاسگاه زید به فیض شهادت نایل آمدند.

وی اظهار داشت: پدران بزرگوار و ایثارگری که در راه رضایت خداوند متعال از با ارزش ترین سرمایه‌های خویش گذشتند و فرزندان عزیز خود را در راه خدمت به اسلام، انقلاب و نظام مقدس جمهوری اسلامی نثار نمودند، اسوه‌های ایثار و نمونه‌های برتر استقامت و فداکاری‌اند.

 

 

پیکر مطهر این پدر شهید امروز از مقابل منزل در رزکان فردیس تشییع و در مزار گلزار شهدای رزکان به خاک سپرده شد.

شهرستان فردیس ۳۷۵ شهید تقدیم آرمان های امام ( ره ) و انقلاب اسلامی کرده است.

مراسم ختم پدر شهیدان کریمی روز جمعه ساعت ۱۴ در مسجد جامع رزکان فردیس برگزار می شود.

به گزارش کرج رسا، وزارت خارجه فرانسه روز دوشنبه با صدور بیانیه‌ ای پرتاب ماهواره توسط ایران را محکوم کرده و مدعی شده است که این اقدام بر خلاف تعهدات بین‌ المللی ایران است.

در بیانیه وزارت خارجه فرانسه با اشاره به پرتاب ماهواره «ظفر» و همچنین رونمایی از موشک بالستیک تازه ایران، آمده است: «ایران، بر اساس بخشی از تعهداتش ذیل قطعنامه ۲۲۳۱ شورای امنیت سازمان ملل متحد، نمی‌تواند فعالیت‌ هایی از جمله شلیک [موشک]، مرتبط با موشک‌ های بالستیک دارای توانایی حمل سلاح اتمی، انجام دهد.»

این بیانیه می‌افزاید: «توسعه برنامه موشک‌ های بالستیک ایران ثبات منطقه‌ای را تضعیف کرده و بر امنیت اروپا اثر می‌گذارد. فرانسه از ایران می‌خواهد کاملا به تعهدات بین‌المللی خود در این حوزه پایبند باشد.»

ادعای فرانسه در حالی مطرح می‌شود که ادعای یکسانی موشک بالستیک و ماهواره‌ بر بارها رد شده است. علاوه بر این، در قطعنامه ۲۲۳۱ که مورد استناد پاریس قرار گرفته، با ادبیاتی غیرالزام‌آور از ایران خواسته شده که بر روی موشک‌هایی که «با هدف داشتن توانایی حمل کلاهک اتمی طراحی شده‌اند»، کار نکند.