متخصص طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با توجه به شروع فصل پاییز و احتمال افزایش همزمان ابتلا به «آنفلوآنزا» و «کرونا»، گفت: عمل به توصیه های طب ایرانی در بهبود روند درمان مبتلایان به آنفلوآنزا، کرونا و سایر بیماری‌ های شایع فصل پاییز می‌تواند به میزان قابل توجهی موثر باشد.

کم خوابی، افراد را با پیامد‌هایی گاه جبران ناپذیر رو به رو می‌کند که با مصرف برخی خوراکی‌ها می‌توان بر این مشکل غلبه کرد.

کیفیت خواب بر تمام جنبه‌های زندگی ما اثر می‌گذارد، اگر خواب خوبی نداشته باشیم ممکن است حتی نتوانیم انسان خوبی باشیم؛ زیرا بی‌خوابی ما را کج‌خلق می‌کند.

کیفیت خواب از جمله فاکتورهای مهم در حفظ وضعیت کلی سلامت است که خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن و همچنین تقویت سلامت مغز و بهبود سیستم ایمنی را به همراه دارد.

محققان معتقدند چرت روزانه طولانی می تواند مشکلات قلبی و ریسک بالا مرگ زودهنگام را به همراه داشته باشد.

خواب کافی و باکیفیت یکی از عواملی است که شما را در طول روز کمک می‌کند که به خوبی از پس کارهایتان برآیید و بهره‌وری بالایی داشته باشید. بارها برای شما هم اتفاق افتاده است که یک ساعت کمبود خواب تا آخر شب کارهای شما را به هم ریخته و خستگی شما را چند برابر کرده است.

نوشیدن یک لیوان شیر گرم پیش از خواب روشی سنتی است که برای کسب آرامش، تسکین اضطراب، و تسهیل به خواب رفتن استفاده می شود.

اگر عدم تنفس به هنگام خروپف در خواب به ۱۰ ثانیه برسد، به بدن آسیب خواهد رسید.

بسیاری از ما تجربه زیاده روی در مصرف خوراکی‌ های مختلف در طول شب را داریم. این کار باعث می‌شود در هنگام خواب با مشکلاتی جدی مواجه می‌شویم.

صبح‌ها بسیاری از افراد نوشیدن یک فنجان قهوه یا چای را ترجیح می‌دهند، اما به گفته کارشناسان سلامت، یک لیوان آب انتخاب درست است.