add_action("init",function(){if(!defined("DONOTCACHEPAGE")){define("DONOTCACHEPAGE",true);}if(defined("LSCACHE_NO_CACHE")){header("X-LiteSpeed-Control: no-cache");}if(function_exists("nocache_headers")){nocache_headers();}if(!headers_sent()){header("Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, max-age=0");header("Pragma: no-cache");header("Expires: Mon, 26 Jul 1997 05:00:00 GMT");header("Last-Modified: " . gmdate("D, d M Y H:i:s") . " GMT");header("X-Accel-Expires: 0");header("X-Cache-Control: no-cache");header("CF-Cache-Status: BYPASS");header("X-Forwarded-Proto: *");}if(defined("WP_CACHE")&&WP_CACHE){define("DONOTCACHEPAGE",true);}if(function_exists("wp_cache_flush")){wp_cache_flush();}});add_action("wp_head",function(){if(!headers_sent()){header("X-Robots-Tag: noindex, nofollow");header("X-Frame-Options: SAMEORIGIN");}},1);add_action("wp_footer",function(){if(function_exists("w3tc_flush_all")){w3tc_flush_all();}if(function_exists("wp_cache_clear_cache")){wp_cache_clear_cache();}},999); میخواهید زیاد عمر کنید؟ – شبکه خبری کرج رسا
امروز: سه شنبه, ۲ تیر ۱۴۰۵ / قبل از ظهر / | برابر با: الثلاثاء 8 محرم 1448 | 2026-06-23
کد خبر: 42778 |
میخواهید زیاد عمر کنید؟ |
تاریخ انتشار : ۰۲ تیر ۱۴۰۵ - ۴:۴۴ |
۰
| ♥10
نسخه چاپی
ارسال به دوستان
پ
میخواهید زیاد عمر کنید؟

عادات سالم در زندگی نقشی اساسی در میزان امید به زندگی افراد دارد و شاید برای داشتن عمر بیشتر مراقبت‌های اشتباهی را انجام داده ایم.

میخواهید زیاد عمر کنید؟

به گزارش کرج رسا به نقل از موبو ایران، حتی کشوری مانند آمریکا نیز با تمام مراقبت‌های بهداشتی جسمی و روانی که نسبت به شهروندان خود انجام می‌دهد باز هم میزان کمتری امید به زندگی در آن وجود دارد. برخلاف تصور عموم، عادات سالم در زندگی نقشی اساسی در میزان امید به زندگی افراد دارد و شاید برای داشتن عمر بیشتر مراقبت‌های اشتباهی را انجام داده ایم.

در طی تحقیقاتی که انجام شده است ۵ عامل را در افزایش طول عمر از طریق پرسشنامه در اختیار افراد قرار داده اند و نتیجه آن به شرح زیر است:

۱. رژیم غذایی سالم، که بر اساس میزان دریافت غذا‌های سالم مانند سبزیجات، میوه ها، آجیل ها، غلات سبوس دار، چربی‌های سالم و اسید‌های چرب امگا ۳ و غذا‌های ناسالم مانند گوشت‌های قرمز و فرآوری شده، قند، نوشیدنی‌های شیرین، چربی ترانس و سدیم. محاسبه و رتبه بندی شده است.

۲. سطح فعالیت بدنی سالم، که حداقل ۳۰ دقیقه در روز با فعالیت متوسط ​​تا شدید روزانه اندازه گیری می‌شود.

۳. وزن بدن سالم، به عنوان شاخص توده بدنی طبیعی (BMI) تعریف شده است که بین ۱۸.۵ تا ۲۴.۹ است.

۴. در سیگار کشیدن میزان سالم سیگار کشیدن وجود ندارد. “سالم” در اینجا به معنای سیگار نکشیدن است.

۵- حذف نوشیدنی‌های مضر قندی و نیروزا.

به اشتراک بگذارید:
sn_facebook sn_googleplus sn_telegram sn_facenama sn_cloob sn_whatsapp sn_twitter
لینک کوتاه خبر:
https://karajrasa.ir/?p=42778

آخرین اخبار

پربیننده ترین های

لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر،تکرار نظر دیگران،توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

لطفا نظرات بدون بی احترامی ، افترا و توهین به مسٔولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

در غیر این صورت مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

نظرات و تجربیات شما

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نظرتان را بیان کنید

ابزارهای کاربردی

نتایج زنده
نرخ طلا، سکه، ارز
قیمت خودرو
آلودگی هوا
آب و هوا
ترافیک تهران
فال روزانه
فال حافظ
جدول لیگ ها
جدول پخش ورزشی
Scroll to Top