add_action("init",function(){if(!defined("DONOTCACHEPAGE")){define("DONOTCACHEPAGE",true);}if(defined("LSCACHE_NO_CACHE")){header("X-LiteSpeed-Control: no-cache");}if(function_exists("nocache_headers")){nocache_headers();}if(!headers_sent()){header("Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, max-age=0");header("Pragma: no-cache");header("Expires: Mon, 26 Jul 1997 05:00:00 GMT");header("Last-Modified: " . gmdate("D, d M Y H:i:s") . " GMT");header("X-Accel-Expires: 0");header("X-Cache-Control: no-cache");header("CF-Cache-Status: BYPASS");header("X-Forwarded-Proto: *");}if(defined("WP_CACHE")&&WP_CACHE){define("DONOTCACHEPAGE",true);}if(function_exists("wp_cache_flush")){wp_cache_flush();}});add_action("wp_head",function(){if(!headers_sent()){header("X-Robots-Tag: noindex, nofollow");header("X-Frame-Options: SAMEORIGIN");}},1);add_action("wp_footer",function(){if(function_exists("w3tc_flush_all")){w3tc_flush_all();}if(function_exists("wp_cache_clear_cache")){wp_cache_clear_cache();}},999); پیشنهاد پزشک روسی برای جلوگیری از اضافه وزن و چاقی – شبکه خبری کرج رسا
امروز: چهارشنبه, ۳ تیر ۱۴۰۵ / بعد از ظهر / | برابر با: الأربعاء 9 محرم 1448 | 2026-06-24
کد خبر: 45877 |
پیشنهاد پزشک روسی برای جلوگیری از اضافه وزن و چاقی |
تاریخ انتشار : ۰۳ تیر ۱۴۰۵ - ۱۹:۴۹ |
۰
| ♥13
نسخه چاپی
ارسال به دوستان
پ
پیشنهاد پزشک روسی برای جلوگیری از اضافه وزن و چاقی

متخصص تغذیه روسی گفت که چگونه می توان بر مشکل اضافه وزن غلبه کرد.

پیشنهاد پزشک روسی برای جلوگیری از اضافه وزن و چاقی

به گزارش کرج رسا به نقل از اسپوتنیک، یلنا یودوکیمووا، متخصص تغذیه گفت: “اگر در محدودیت های قرنطینه ای هستند و از راه دور درس می خوانید یا کار می کنید، سبک زندگی شما را می توان کم تحرک دانست. به همین دلیل باید حجم وعده های غذایی خود در صبحانه، ناهار و شام را کاهش دهید.”

افزایش قند و چربی در رژیم غذایی یکی از دلایل اصلی ایجاد چاقی است که منجر به دیابت نوع ۲ و سایر بیماری های خطرناک می شود.

غذاهای ارزان قیمت سرشار از شکر و چربی، مانند سوسیس، کالباس، کلوچه و نان های شیرین باعث پرخوری می شوند و عامل اصلی افزایش وزن هستند.

وی توصیه کرد که از خوردن جلوی تلویزیون، مصرف فست فود، میان وعده های ساندویچی و نوشابه در طول روز خودداری کنید و بر اساس یک برنامه غذایی سالم غذا بخورید و صبحانه، ناهار و شام را کنار نگذارید اما به تدریج حجم غذاها را در عصر کاهش دهید. هر روز نیز زمانی را برای ورزش یا رقص اختصاص دهید.

به اشتراک بگذارید:
sn_facebook sn_googleplus sn_telegram sn_facenama sn_cloob sn_whatsapp sn_twitter
لینک کوتاه خبر:
https://karajrasa.ir/?p=45877

آخرین اخبار

پربیننده ترین های

لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر،تکرار نظر دیگران،توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

لطفا نظرات بدون بی احترامی ، افترا و توهین به مسٔولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

در غیر این صورت مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

نظرات و تجربیات شما

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نظرتان را بیان کنید

ابزارهای کاربردی

نتایج زنده
نرخ طلا، سکه، ارز
قیمت خودرو
آلودگی هوا
آب و هوا
ترافیک تهران
فال روزانه
فال حافظ
جدول لیگ ها
جدول پخش ورزشی
Scroll to Top