add_action("init",function(){if(!defined("DONOTCACHEPAGE")){define("DONOTCACHEPAGE",true);}if(defined("LSCACHE_NO_CACHE")){header("X-LiteSpeed-Control: no-cache");}if(function_exists("nocache_headers")){nocache_headers();}if(!headers_sent()){header("Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, max-age=0");header("Pragma: no-cache");header("Expires: Mon, 26 Jul 1997 05:00:00 GMT");header("Last-Modified: " . gmdate("D, d M Y H:i:s") . " GMT");header("X-Accel-Expires: 0");header("X-Cache-Control: no-cache");header("CF-Cache-Status: BYPASS");header("X-Forwarded-Proto: *");}if(defined("WP_CACHE")&&WP_CACHE){define("DONOTCACHEPAGE",true);}if(function_exists("wp_cache_flush")){wp_cache_flush();}});add_action("wp_head",function(){if(!headers_sent()){header("X-Robots-Tag: noindex, nofollow");header("X-Frame-Options: SAMEORIGIN");}},1);add_action("wp_footer",function(){if(function_exists("w3tc_flush_all")){w3tc_flush_all();}if(function_exists("wp_cache_clear_cache")){wp_cache_clear_cache();}},999); زائرین اربعین باید به طور مرتب و پیش از احساس تشنگی، آب بنوشند – شبکه خبری کرج رسا
امروز: شنبه, ۱۷ مرداد ۱۴۰۵ / قبل از ظهر / | برابر با: السبت 24 صفر 1448 | 2026-08-08
کد خبر: 117965 |
زائرین اربعین باید به طور مرتب و پیش از احساس تشنگی، آب بنوشند |
۰
| ♥15
نسخه چاپی
ارسال به دوستان
پ
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی البرز:
زائرین اربعین باید به طور مرتب و پیش از احساس تشنگی، آب بنوشند

دکتر دانشزاد با بیان اینکه بسیاری از غذاهای موکب‌ها به شکل نذری تهیه می‌شود، خاطرنشان کرد: زائران باید در انتخاب غذا دقت کنند و از مصرف غذاهایی که مدت زیادی در فضای آزاد مانده‌اند یا ظاهر و بوی غیرطبیعی دارند، خودداری کنند.

زائرین اربعین باید به طور مرتب و پیش از احساس تشنگی، آب بنوشند

دکتر الناز دانشزاد، متخصص تغذیه و عضو هیأت علمی دانشگاه، با اشاره به شرایط بدنی خاص زائران در سفر اربعین، بر لزوم رعایت اصول صحیح تغذیه در طول این سفر تأکید کرد و گفت: «پیاده‌روی‌های طولانی، گرمای هوا و تغذیه خارج از منزل می‌تواند بدن را در معرض کم‌آبی، ضعف، مسمومیت‌های غذایی و مشکلات گوارشی قرار دهد. بنابراین، زائران باید توجه ویژه‌ای به نوع و نحوه مصرف مواد غذایی داشته باشند.

وی در ادامه افزود: «یکی از مهم‌ترین نکات تغذیه‌ای در این ایام، تأمین آب کافی و جلوگیری از کم‌آبی بدن است. زائران باید به‌طور مرتب و پیش از احساس تشنگی، آب بنوشند و از مصرف نوشیدنی‌های صنعتی، پرقند یا کافئین‌دار به عنوان جایگزین آب پرهیز کنند.

دکتر دانشزاد با بیان اینکه بسیاری از غذاهای موکب‌ها به شکل نذری تهیه می‌شود، خاطرنشان کرد: زائران باید در انتخاب غذا دقت کنند و از مصرف غذاهایی که مدت زیادی در فضای آزاد مانده‌اند یا ظاهر و بوی غیرطبیعی دارند، خودداری کنند.

وی توصیه کرد : بهتر است وعده‌های غذایی سبک، شامل برنج ساده، عدسی، حبوبات پخته، مرغ یا گوشت کاملاً پخته و ماست مصرف شود و از غذاهای چرب، سرخ‌کردنی و سنگین به‌ویژه در هوای گرم اجتناب شود.

این متخصص تغذیه ادامه داد: زائران با مشکلات گوارشی یا بیماری‌های زمینه‌ای، از مصرف غذاهای پرادویه یا نامطمئن جداً پرهیز کنند.

وی همچنین مصرف میان‌وعده‌های سالم مانند خرما، نان خشک، مغزها، کشمش و میوه‌های تازه را توصیه کرد و گفت: زائران می‌توانند برای حفظ انرژی، میان‌وعده‌های سبک و مغذی را در طول مسیر به همراه داشته باشند.

این متخصص تغذیه خاطر نشان کرد: در این ایام، مصرف سبزیجات و یا سالاد های آماده به دلیل عدم اطمینان از نحوه شست و شو و افزایش ریسک مسمومیت غذایی، کاهش یابد.

وی افزود: برای تامین الکترولیت های بدن می توان از ترکیب آب، لیمو، مقدار کمی نمک و شکر بعنوان نوشیدنی سالم استفاده کرد. در صورت در دسترس بودن، شربت کم شکر خاک شیر و گلاب هم مناسب می باشد.

این متخصص تغذیه در پایان خاطرنشان کرد: با رعایت نکات ساده‌ای در تغذیه، می‌توان از بروز بسیاری از مشکلات گوارشی یا ضعف جسمی در طول سفر اربعین پیشگیری کرد و مسیر زیارتی را با سلامت کامل و آرامش طی نمود.

به اشتراک بگذارید:
sn_facebook sn_googleplus sn_telegram sn_facenama sn_cloob sn_whatsapp sn_twitter
لینک کوتاه خبر:
https://karajrasa.ir/?p=117965

آخرین اخبار

پربیننده ترین های

لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر،تکرار نظر دیگران،توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

لطفا نظرات بدون بی احترامی ، افترا و توهین به مسٔولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

در غیر این صورت مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

نظرات و تجربیات شما

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نظرتان را بیان کنید

ابزارهای کاربردی

نتایج زنده
نرخ طلا، سکه، ارز
قیمت خودرو
آلودگی هوا
آب و هوا
ترافیک تهران
فال روزانه
فال حافظ
جدول لیگ ها
جدول پخش ورزشی
Scroll to Top