شبکه خبری کرج رسا

به گزارش کرج رسا، محمدرضا فلاح نژاد روز سه‌شنبه ۱۵ بهمن در همایش “ریسک و تاب آوری شهر در مقابل زلزله” که با همکاری شهرداری کرج برگزار شد، گفت: در این طرح، ریسک و تاب‌ آوری شهری مناطق ۱۲ گانه کرج و فردیس در برابر زلزله بررسی شده است.

این مسئول بیان کرد: شهر فردیس پیش از مستقل شدن، مجموعه مدیریت شهری دو منطقه از مدیریت شهری کرج را در بر می گرفت که پیشنهاد می‌شود شهرداری و فرمانداری فردیس برش شهر فردیس طرح مناطق خود را اخذ نموده و اقدامات اجرایی مرتبط با بحران زلزله را به عمل آورند.

فلاح‌نژاد با بیان اینکه الگوی مطالعات شهر کرج می‌تواند در سایر شهرهای استان بومی سازی شود، اضافه کرد: همه ادارات در راستای تحقق این طرح اقدامات لازم در خصوص محافظت از شریانها و تاسیسات خود را انجام دهند.

وی یادآور شد: اداراتی همچون هلال احمر، اورژانس، تبلیغات اسلامی، بهزیستی، دانشگاه‌ علوم پزشکی و… باید خود را برای حوادث بحرانی مطابق با طرح فوق آماده کنند.

فلاح نژاد خطاب به شهرداری‌ها گفت: اقدامات و طراحی شهرداری کرج قابل الگوبرداری است و انتظار می رود سایر شهرداری ها از این طرح الگوبرداری کنند.

وی یادآور شد: مشابه گسل‌های مختلفی که در شهر کرج شناسایی شده در سطح استان البرز وجود دارد.

فلاح نژاد با بیان اینکه مسیر گسل زلزله استان البرز از کلاک تا آبیک است، افزود: این گسل‌ها در قسمت‌های شمالی و جنوبی استان البرز نیز وجود دارد.

به گفته وی، شهر کرج در محاصره انواع گسل ‌ها است و باید همه سازمان ها در استان البرز کمک کنند تا طرح زلزله شناسی در کلانشهر کرج به خوبی اجرایی شود.

سرپرست اداره کل مدیریت بحران استانداری البرز خاطر نشان کرد: اگر بحرانی در کرج رخ دهد، ایران کوچک به لحاظ اقتصادی، فرهنگی، اجتماعی و… تبعات گسترده کشوری خواهد داشت.

وی ادامه داد: بررسی‌ها بیان می‌کند وقوع زلزله در البرز ۴۰ درصد ساختمان‌های معرض خطر را تخریب می‌کند از این رو مجموعه مدیریت شهری شهرداری‌ها باید به عنوان رئیس ستاد بحران شهر اقدامات اصولی را در برنامه ها داشته باشند.

به گزارش کرج رسا، بسکتبالیستِ پزشک. یا پزشکِ بسکتبالیست. از هر دو طرف که بخوانیم، مملو از ارزش‌های انسانی، فنی و تحصیلی دختر بسکتبال ایران است. وقتی از او می‌خوهیم گفت و گوی‌مان را با معرفی خودش برای خوانندگان جام جم آنلاین شروع کند، می‌گوید:«روژانو، روژانو محمودی».

روژانو محمودی ۳۱ ساله است. دختر الهه دارستانی مربی ملی بسکتبال. خواهر ژینا محمودی که او هم بسکتبالیست بوده و در حال حاضر داروساز است. پیوند بسکتبال و پزشکی با دو مبنای اصلی زندگی یعنی تحصیل و ورزش، در خانوادۀ محمودی انکارناپذیر است.

روژانو محمودی برای تیم بسکتبال پالایش نفت آبادان در لیگ برتر دختران، جایی که بالاترین سطح بازی‌های باشگاهی است، بازی می‌کند. آنها پنجشنبه گذشته بازی دوم مرحلۀ حذفی را مقابل سپهرداد تهران بردند و روانۀ نیمه‌نهایی لیگ برتر شدند.

 

 

محمودی دربارۀ بسکتبالیست شدنش تاریخچۀ منحصر به فردی دارد. لالایی‌های مادرانه که گاهی در زمین بسکتبال با نقش مربی، درهم‌تنیدگی داشت و در گوش دختر بازیگوش کرمانشاهی نجوا می‌شد تا خوابش ببرد. با این حال « بسکتبال اجباری» در کار نبود بلکه روژانو خودش باید «انتخاب» می‌کرد. تا ۸ – ۷ سالگی شنا و شطرنج و بسکتبال و از ۹ سالگی فقط بسکتبال چون لالایی‌های مادرانه حالا معنا و مفهوم تازه‌ای با بسکتبال پیدا کرده بود. یک بازی پرهیجان انتخاب اول روژانو محمودی شد.

او می‌گوید:

«از ۹ سالگی در تیم بسکتبال مدرسه بازی کردم. اول دبیرستان که شدم در لیگ یک به میدان رفتم. تیم کرمانشاه با فارس بازی داشت که ۴۰ ثانیه آخر به من بازی رسید. در بازی بعدی با همدان یک دقیقه بازی کردم که توپ پوینت گارد را در دفاع برداشتم و همه بازیکنان تشویقم کردند. از آن روز وقت بازی دادن به من بیشتر شد و چند سال است در لیگ برتر بازی می‌کنم».

برای روژانو بعد از تیم‌های رده‌های سنی، بازی معنای حرفه‌ای‌تری پیدا کرد. او کرمانشاه را برای موفقیت‌های بیشتر ترک کرد. البته مسئلۀ درسش هم بود. بعد از یکی دو سال که بخاطر پزشکی پشت کنکور ماند، بالأخره قبول شد و در رشتۀ پزشکی، ادامۀ تحصیل داد.

بعد از قبولی بسکتبال را رها نکرد. می‌گوید:

« برای تیم‌های گازتهران، نفت آبادان، گروه بهمن، هیرو، و دوباره امسال نفت، بازی کرده است اما در هیچ‌کدام از این سال‌ها هیچ‌یک از علائق‌اش را ترک نکرده است. بسکتبال – درس یا درس بسکتبال، برای من کامل کننده راهم بودند. این بهانۀ است که همراه با ورزش نمی‌شود درس خواند. برنامه‌ریزی می‌خواهد و با کمی دقت روی تفکیک هر دو در اقتضائات زمانی. به جای اینکه دو کار دیگر غیر از اینها انجام بدهم آنها را حذف کردم و روی درس و بسکتبالم متمرکز بودم».

 

 

شماره ۷ تیم بسکتبال نفت آبادان دربارۀ شماره پیراهنش می‌گوید:

«زمانی که به تیم نوجوانان ایران دعوت شدم از بازی شایسته متشرعی (سرمربی کنونی نفت آبادان) خوشم می‌آمد. شماره ۷ را که شماره او بود برگزیدم و الانم زیر نظر متشرعی در تیم نفت شماره هفت می‌پوشم».

بازی در رده‌های پایه همسو با دعوت از دختر کرمانشاهی به تیم‌های گروه‌های سنی ایران بود. او اسفند سال ۱۳۸۶ همزمان در اردوی جوانان و تیم ملی بزرگسالان شرکت کرد. سال ۱۳۸۷ در اوضاع ممنوعیت بازی با پوشش سر توسط فدراسیون جهانی بسکتبال (فیبا)، روژانو و دوستانش در ترکیب تیم امید ایران در یک بازی دوستانه با امارات بازی کردند. یک بار هم به قطر رفت. بازی‌های دوستانه با ترکمنستان و عراق هم در کارنامۀ تجربیات بین‌المللی اوست.

روژانو محمودی بعد از رفع ممنوعیت بازی با پوشش سر، به همراه تیم سه نفره ایران در رقابت‌های سه نفره بازی‌های داخل سالن آسیا در عشق‌آباد بازی کرد. اولین بازی‌های رسمی بعد از انقلاب که تیم ایران ترکیب گلاره کاکاونپور، آیرین آرتونیان، دلارام وکیلی به اتفاق روژانو محمودی را در اختیار داشت.

محمودی با تیم ملی بسکتبال در مسابقات غرب آسیا برنز گرفت و در بازی‌های باشگاههای غرب آسیا بازی کرد.

 

 

او می‌گوید:

« بعد از بازی در میان لالایی‌های مادرانه که کنار زمین خوابم می‌برد، یا برای بسکتبال و تحصیل از وقت کارهای دیگرم می‌زدم و …، حالا خوشحالم مرزهای بین‌المللی به روی دختران بسکتبال باز شده است و با هم باید بیشتر کار کنیم. بیشتر از گذشته. ما در زمان ممنوعیت، از تلاش و تمرین و مسابقه دست نکشیدیم و حالا نسل نو باید بیشتر تلاش کند تا موقعیت بسکتبال دختران را در آسیا تثبیت کند».

شاید دختران علاوه بر تلاش‌های چندین ساله‌ای که روژانو و دوستانش و پیش از آنها مربیان و دیگر بازیکنان حدود ۴۰ سال انجام دادند، باید از نام «روژانو» هم وام بگیرند که به معنای «نسل نو» است. روزهای نو در بسکتبال دختران ایران که از دریچۀ بسکتبال به سمت مرزهای آسیایی باز شده است.

 

 

 

به گزارش کرج رسا به نقل از بی بی سی، عصر دوشنبه، سوم فوریه، ابتدا کمپانی موسیقی آونگ در شبکه اجتماعی اینستاگرام خبر آزادی آقای مقصودلو را منتشر کرد.

ساعتی بعد هم حساب کاربری این هنرمند ایرانی که بیش از دو میلیون و ۷۰۰ هزار نفر دنبال‌ کننده دارد با انتشار عکسی از او که در میان جمعی از دوستانش بود تلویحا این خبر را تایید کرد.

جزئیات بیشتری از نحوه آزادی او و این که آیا پرونده مرتبط با این بازداشت مختومه اعلام شده است یا خیر، هنوز منتشر نشده است.

ماجرای بازداشت تتلو چه بود؟

سه‌ شنبه ۲۸ ژانویه ۲۰۲۰، امیر تتلو در اینستاگرامش، تصویری از دست‌ های دستبند خورده خود را منتشر کرد و گفت در استانبول بازداشت شده است.

ساعتی پس از انتشار این خبر هادی شیرزاد، رییس پلیس بین الملل نیروی انتظامی ایران گفت بازداشت تتلو در ترکیه با درخواست مراجع قضایی ایران انجام شده است.

او در گفت‌وگو با خبرگزاری ایسنا گفت به دنبال درخواست مراجع قضایی، و به دلیل “ترغیب شهروندان و به ویژه جوانان به استفاده از موادمخدر و روان‌گردان”، “پلیس اینترپل برای این فرد اعلان قرمز صادر کرده بوده است”.

 

 

اعلان قرمز در اینترپل از سوی کشورهای عضو برای اشخاصی صادر می‌شود که تحت پیگرد قضایی قرار دارند یا روند قضایی از جمله صدور حکم محکومیت در دادگاه علیه آنها به مرحله قطعی و اجرای حکم رسیده است.

در همین حال یک مقام پلیس ترکیه هفته گذشته به بی‌ بی‌ سی گفت: “امیرحسین مقصودلو” (تتلو) به دلیل نقض مقررات ویزا بازداشت شده است. این مقام پلیس همچنین تایید کرده بود که در رابطه با مسائل مربوط به موادمخدر، “اخطار قرمز” برای او صادر شده است.

چند روز بعد و بنابر نامه‌ ای مشخص شد ‘ویزای کار موقت’ آقای مقصودلو و دو عضو گروه موسیقی، که قرار بوده در لندن کنسرت اجرا کنند، لغو شده است.’

بر اساس نامه وزارت کشور بریتانیا، ویزای کار موقت که برای برگزاری کنسرت در بریتانیا برای آقای تتلو صادر شده بود، به دلایلی از جمله “تغییر شرایط آقای مقصودلو و همراهانش نسبت به زمان اعطای ویزا” و دو عضو گروه موسیقی او لغو شده است.

قرار بود آقای تتلو و دو همراهش روز چهارشنبه ۲۹ ژانویه برای برگزاری کنسرت به لندن سفر کنند.

در نامه لغو ویزای امیرحسین مقصودلو جزئیات حقوقی این تصمیم وزارت کشور بریتانیا آمده است؛ از جمله اینکه تحقیقات آنها نشان می‌دهد “کنسرتی که قرار بوده امیر تتلو در لندن اجرا کند لغو شده است” و به این دلیل ویزای او لغو شده است.

وکیل آقای تتلو به بی‌بی‌سی گفته بود او در بازداشتگاه پندیک در بخش آسیایی استانبول در بازداشت بود.

امیر تتلو از یک سال پیش از ایران خارج شده و در ترکیه به سر می‌برد. او در این مدت بارها نظراتی علیه جمهوری اسلامی٬ روحانیون و دین اسلام منتشر کرده است.

به گزارش کرج رسا، به نقل از دیلی‌ میل نوشت: محققان در تازه‌ترین بررسی‌های خود دریافتند، مصرف یک فنجان چای سیاه در هر شب می‌تواند خطر زوال عقل و در نهایت آلزایمر را کاهش دهد.

کارشناسان علمی باور دارند، مصرف مواد غذایی که سرشار از «فلاوونوئید» هستند به کاهش ریسک ابتلا به آلزایمر کمک می‌کنند؛ چای سیاه از جمله مواد غذایی است که به میزان زیادی حاوی این ماده است.

تحقیقات متعددی نشان داده، فلاوونوئیدها اثرات آنتی اکسیدانی دارند و بدن را در برابر بیشتر بیماری‌ های مزمن محافظت می‌کنند.

براساس نتایج به دست آمده کسانی که بیشترین فلاوونوئیدها را مصرف کرده‌اند، احتمال ابتلا به بیماری نظیر آلزایمر را به نصف کاهش می‌دهند.

محققان همچنین معتقدند که مواد غذایی سرشار از فلاونوئیدها همانند سیب، چای سیاه روغن زیتون، گلابی، پرتقال و کلم بروکلی می‌توانند خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی را نیز کاهش دهند.

تحقیقات نشان داده است که مصرف ۵۰۰ میلی‌گرم فلاونوئید در روز خطر ابتلا به بیماری‌ها را کاهش می‌دهد؛ محققان دانشگاه راش در شیکاگو بیش از ۹۰۰ سالخورده را به مدت ۱۲ سال تحت بررسی قرار دادند و به نتایج کنونی رسیدند.

توماس هلند، نویسنده اصلی این پژوهش گفت: «برای تأیید نتایج تحقیقات بیشتری لازم است، اما این یافته‌ ها نیز امیدوار کننده است؛ خوردن میوه و سبزیجات بیشتر و نوشیدن چای بیشتر می‌تواند روشی نسبتاً ارزان و آسان برای کمک به مردم برای جلوگیری از زوال عقل و آلزایمر باشد».

به گزارش کرج رسا به نقل از همشهری، حجت الاسلام علی ذوعلم در نشست خبری خود درباره مکلف کردن وزارتخانه‌ های آموزش و پرورش و علوم برای گنجاندن توطئه‌ های آمریکا در کتاب‌ های درسی اظهار کرد: آمریکا جنایاتی در طول تاریخ مرتکب شده است.

وی افزود: توطئه تفرقه بین مسلمانان که همچنان استمرار دارد؛ تفرقه بین شیعه و سنی، حوزه و دانشگاه، دولت و ملت، دوره هشت ساله دفاع مقدس که اگر حمایت آمریکا نبود قطعا این جنایت رخ نمی داد، توطئه حمایت از رژیم جعلی و کودک کش صهیونیستی از جمله توطئه‌های آمریکاست.

ذوعلم ادامه داد: جنایت آمریکا در توطئه تجزیه کشور ما در اوایل انقلاب، توطئه فرهنگی عمیق برای جذب مغزهای ما و هویت زدایی انقلاب اسلامی و اسلام ستیزی با تشکیل داعش و اقدام تروریستی برای شهادت سردار سلیمانی از دیگر توطئه هاست. کشور ما در حال رشد و تعالی است و آنها شاهد ایستادگی کشور ما برای خنثی سازی این توطئه ها هستند.

رئیس سازمان پژوهش و برنامه‌ریزی آموزشی در پاسخ به پرسشی درباره تغییر در کتب درسی بدون اطلاع مولف گفت: سازمان پژوهش برای اعمال تغییرات در کتب درسی، مولف را در جریان گذاشته و به اطلاع وی می رساند اما در مجموع مولف، تنها مسئول کتاب درسی نیست و به ما در تدوین کتب هم کمک می کند.

ذوعلم با اشاره به تغییرات ساختاری در سازمان پژوهش افزود: معاونت طراحی و تولید موظف شده است سه کار اساسی بازطراحی کلان دوره اول ابتدایی و دوره دوم متوسطه نظری و دوره دوم فنی و حرفه ای با لحاظ نیازهای جدید بازار کار را برعهده گیرد.

رئیس سازمان پژوهش و برنامه‌ریزی آموزشی با بیان اینکه شاخص‌های پیشرفت دانش آموزان در ابعاد مختلف در اسناد تحولی آمده است گفت: نوجوانان ما در حد خوبی به این شاخص‌ها نزدیک شده‌اند و دانش آموزان امروز ما اهل پرسشگری، پژوهش، روحیه انقلابی گری و … هستند. تصور بنده این است که نوجوانان ما آنچنان که باید در بستر مدرسه‌ای به حد مطلوب این ویژگی ها و شاخص ها دست نمی یابند. این نقدها به جا است و باید اقداماتی برای بهبود آن انجام شود.

وی ادامه داد: امیدواریم تا مهر ۹۹ چند مورد از طرح‌واره‌های بسته‌های یادگیری را که توسط دیگران و متناسب با برنامه درسی تولید شده را به نمایش بگذاریم.

ذوعلم با بیان اینکه سازمان دائما تاکید می‌کند که دانش آموزان با مطالعه کتب غیردرسی مانوس باشند گفت: در تلاشیم بخشی از انتقال مفاهیم و محتوای آموزشی را از طریق مطالعه کتب غیردرسی دنبال کنیم که در دروسی چون مطالعات اجتماعی و فارسی امکان پذیر است.

وی درباره حذفیات کتب درسی به ویژه در فارسی اظهار کرد: عبارت حذفیات درست نیست، باید گفت تغییرات و اصلاحات که در جریان تدوین کتب درسی در دوره های گذشته اتفاق افتاده است و در دوره مدیریت بنده نبوده است. هرچند کارشناسان اقدام به این کار کرده‌اند و ما اگر به این نتیجه برسیم نگاه غیرمنصفانه در جریان این اقدامات رخ داده آن را اصلاح خواهیم کرد.

وی در پاسخ به پرسشی درباره تطهیر روسیه در کتب درسی گفت: نگاه مبنایی ما نسبت به آنچه در تاریخ اتفاق افتاده این است که جنایات روسیه تزاری قابل حذف نیست یا در دوره شوروی سابق، نوع تعامل سلطه گرانه بلوک شرق را انکار نمی‌کنیم و هرگز حذف نخواهیم کرد. اگر اکنون دولت روسیه با ما همکاری و تعامل دارد به معنی صرف نظر کردن مردم از بخشی از تاریخ نیست و موضع اصولی ما این است. دستکاری در تاریخ را قبول نداریم و چنین بنایی هم نداریم.

رئیس سازمان پژوهش و برنامه‌ریزی آموزشی درباره درست نویسی گفت: درست نویسی یکی از رویکردهای جدی ماست و فقط منحصر به کتاب درسی فارسی نیست، بلکه همه دروس مسئولیت مشترک در رشد زبان فارسی دارند.

ذوعلم درباره پیشنهاد آموزش زبان چینی در مدارس گفت: پیشنهاد ما بعد از مطالعات و درخواست‌های رسیده این بوده که سبد انتخاب دانش آموزان را در زبان‌های خارجی توسعه دهیم که بخش نیمه تجویزی است نه الزامی. اکنون شش زبان در این سبد هست که دو زبان بین المللی در آن موجود نبود و اکنون پیشنهاد ما به شورای عالی آموزش و پرورش اضافه شدن زبان عربی و چینی به این سبد است.

وی ادامه داد: باید راهکارها و ظرفیتهای جدیدی برای آموزش زبان‌های خارجی باز کنیم.

رئیس سازمان پژوهش و برنامه ریزی آموزشی در پاسخ به پرسشی درباره انتقاداتی مبنی بر حذف انتگرال از کتب ریاضی دوره متوسطه گفت: بچه ها باید در دانشگاه انتگرال بخوانند نه در مدرسه؛ بعضا انتقادها به ما این است چرا دانش آموزان باید همه چیز را در مدرسه بخوانند؟. آنها باید برای زندگی آماده شوند و بتوانند گلیم خودشان را از آب بیرون بکشند.

وی ادامه داد: حذف برخی مباحث از کتاب ریاضی درست بوده و چه بسا نیاز به حذفیات بیشتری داشته باشیم. باید از دانش آموزان پرسید که آیا به همه آموزش‌ها نیاز دارند یا خیر؟.

وی در پاسخ به پرسش دیگری درباره مشکل تامین ارز دولتی برای واردات کاغذ و چاپ کتب درسی سال آینده گفت: مشکل کاغذ حل شده و مراحل عملیاتی واردات کاغذ همچنان در جریان است و حجم عظیمی از کار صورت می گیرد تا ۴۵ هزار تن کاغذی که باید، وارد کنیم.

ذوعلم افزود: عملیات برای چاپ کتب سال ۱۴۰۰ را از اکنون دنبال می کنیم. درباره یکی از بندهای اعتباراتی سازمان نگرانی داشتیم که با سازمان برنامه مطرح کردیم و امید است بدون دغدغه برای تدارک ارز دولتی مورد نیاز اقدام کنیم.

به گزارش کرج رسا، آدری هپبورن کسی است که بنیاد فیلم آمریکا او را سومین ستاره‌ بزرگ در بین بازیگران زن همه‌ دوران معرفی کرده است. از فعالیت‌ های بشر دوستانه تا لباس‌ های زیبا و خاص ژیوانشی آدری زیبا، آخرین معصوم سینما، الگو و منبع الهام بسیاری از زنان دنیاست.

میکاپ متناسب با نوع چهره

آدری چهره‌ معصوم و کودکانه‌ای داشت و میکاپ‌ آرتیست مشهور و بااستعداد او، البرتو د روسی، به‌خوبی می‌دانست که با این زیبایی افسانه‌ ای چه کند. او معصومیت این چهره را با میکاپ و مدل‌ موی خاص و همیشگی آدری بیشتر می‌کرد. با این‌که آدری تنوع بیشتری نسبت به هم‌دوره‌ای‌های خود در میکاپش می‌داد، اما دو فاکتور را تقریبا در اکثر مواقع حفظ می‌کرد: مدل موی پیکسی کوتاه و آرایش چشم‌گربه‌ای (cat eye).

ردپای ترندهای دهه‌ ۶۰

احتمالا شبیه‌ترین میکاپ به میکاپ آدری همان ترندهای آرایشی دهه‌ ۶۰ هستند. نکته‌ جالب توجه در مورد آدری این است که او ضمن پیروی از ترندها در استایل و میکاپ، همچنان استایل خاص خود را داشت. محسوس‌ترین ترند آرایشی دهه‌ ۶۰، خط چشم بسیار مشکی و پهن دنباله‌دار است که تقریبا در تمام دوران جوانی آدری این آیتم از میکاپ او حذف نشد. علاوه بر این استفاده از مژه‌های مصنوعی بسیار پر و اغراق‌آمیز نیز بسیار رایج شده بود و حتی برای پلک پایین نیز از آنها استفاده می‌شد. آدری مژه‌هایش را اغلب فر می‌کرد و از مژه‌های مصنوعی تنها در قسمت انتهای پلک استفاده می‌کرد تا چشم‌هایش کشیده‌تر به نظر برسند.

مداد سفید برای داخل چشم

میکاپ‌آرتیست آدری برای پلک پایین او نیز خط چشم مشکی باریکی می‌کشید و برای بزرگ‌تر نشان‌دادن چشم‌ها، داخل پلک را با مداد سفید پر می‌کرد. (توجه داشته باشید که بهترین حالت استفاده از مداد سفید، زمانی است که پلک پایین به‌درستی آرایش شده باشد.) این تکنیک نیز الهام‌گرفته از ترندهای دهه‌ ۶۰ بود.

سایه‌ کات کریس

آدری پلک‌های کشیده‌ای داشت و میکاپ‌آرتیست او با سایه‌ کات کریس لایت این کشیدگی را برجسته‌تر می‌کرد. با این‌که در آن زمان سایه‌روشن و پاستلی ترند شده بود، اما میکاپ‌آرتیست آدری ترجیح می‌داد سراغ رنگ‌های تیره و مات برود. او معمولا از قهوه‌ای دودی برای رنگ کریس استفاده می‌کرد.

ابروهای متفاوت

شاید شما هم آدری را با ابروهای زیبایش بشناسید. ابروهای پهن و کوتاه با انتهایی متفاوت از فرم ابروی استاندارد! شکستن قوانین و زیر پا گذاشتن استانداردهای زیبایی هرچند که کاری با ریسک بالاست، اما اگر حرفه‌ای و به‌جا انجام شود، می‌تواند نتیجه‌ای بسیار زیبا و متفاوت داشته باشد. در فرم استاندارد ابرو باید انتهای ابرو با محل رویش تاج در یک راستا باشد، در صورتی که انتهای ابروهای آدری، کمی بالاتر از محل رویش تاج قرار می‌گیرد. این فرم ابرو با میکاپ چشم‌گربه‌ای باعث کشیده‌تر و درشت‌تر دیده‌شدن ابرو خواهد شد.

صبحانه در تیفانی

میکاپ آدری هپبورن در این فیلم پرافتخار یکی از الهام‌بخش‌ترین میکاپ‌های آدری است. گریم او در این فیلم کمی متفاوت‌تر از شکل همیشه‌ او بود. موهای روشن و ابروهای بسیار روشن و تم صورتی-هلویی در این میکاپ، همگی از تغییرات محسوس آدری بودند. رژلب صورتی مرواریدی به‌همراه رژگونه‌ غلیظ و ابروهای روشن، از ترندهای میکاپ دهه‌ ۷۰ بودند و با توجه به این که این فیلم محصول ۱۹۶۱ است، می‌توان گفت طراحی گریم این فیلم بسیار مدرن و هوشمندانه بوده است.

میکاپ آدری هپبورن در سالمندی

درست مثل همیشه که آدری میکاپی متناسب با نوع چهره‌اش انتخاب می‌کرد، زمانی که آثار سالخوردگی روی صورت او پدیدار شد، آرایشی لایت‌ تر و متفاوت‌ تر را می‌پسندید. بزرگ‌ترین تغییر صورت او در میانسالی و سالخوردگی ابروهایش بودند؛ ابروهای روشن و باریک!

راز زیبایی آدری از زبان پسرش

لوکا، پسر آدری، در مصاحبه با Town & Country رازهای زیبایی مادرش را در چند مورد ساده بیان کرده است. او مهم‌ترین راز زیبایی مادرش را تغذیه‌ او می‌داند. نوشیدن آب فراوان، مصرف سبزیجات تازه و میوه از عادت‌های او بوده است. آدری یک روز در ماه را به سم‌زدایی اختصاص می‌داده و در طول آن ۲۴ ساعت به‌جز آب، سبزیجات و میوه و ماست چیزی نمی‌خورده است. لوکا معتقد است روحیه‌ آدری در زندگی نیز در زیبایی مادرش بی‌تاثیر نبوده است. لوکا می‌گوید او در لحظه زندگی می‌کرد، هر بار که به فروشگاه می‌رفت از خریدهای جدیدش ذوق می‌کرد و هرگز نگران خودش و سلامتی خودش نبود و نگرانی اصلی او کودکان و خانواده‌اش بودند.

 

همشهری

به گزارش کرج رسا، «چرا من وزن کم نمی‌کنم؟» یک سوال رایج است که در باشگاه‌ ها و کلوپ‌ های ورزشی زیاد آن را می‌شنوید. دلایلی مانند دلایلی که با شما به اشتراک خواهیم گذاشت، وجود دارد. این‌که به میدان برگردید و اهداف کاهش وزن و تناسب اندامتان را دنبال کنید بسیار خوب است. شاید تنها چیزی که لازم دارید این است که بیشتر بخوابید، مراقب کالری مایعات باشید، بیشتر استراحت کنید و مراقب کربوهیدرات مصرفی‌تان باشید. در هر صورت راه حل‌هایی برای مشکل عدم کاهش وزنتان وجود دارد.

• ورزش کردن بیش از حد

یک برنامه منظم ورزشی جدید را شروع کرده‌اید و دارید با آن ارتباط بر قرار می‌کنید. این خیلی هیجان‌انگیز است که از طریق فعالیت جسمی با بدنتان ارتباط برقرار می‌کنید و با داشتن احساس بهتر بازخورد دریافت می‌کنید. همچنین عالی است که شاهد افزایش قدرتتان و ماهیچه‌های کم‌چربتان هستید. اگر از این کار لذت می‌برید و نکات مثبتی را در آن می‌بینید، ممکن است این مفهوم در ذهنتان ایجاد شود که تمایل دارید طولانی‌تر و سخت‌تر ورزش کنید. اگر ورزش کردن در سه روز از هفته چنین احساس عالی را ایجاد می‌کند چرا ۵ روز در هفته ورزش نکنم؟ چرا ۷ روز هفته را به ورزش‌های کاردیو و قدرتی اختصاص ندهم؟ اگر یک ساعت ورزش کردن عالی است، چرا دو ساعت ورزش نکنم؟ یا سه ساعت؟ مطمئنا این راه بهتری برای کاهش وزن و متناسب شدن است.

متأسفانه روش کار این‌گونه نیست و بهتر است زمانی را برای استراحت کردن به بدنتان بدهید. وقتی بیش از حد ورزش می‌کنید ممکن است باعث شوید که به سیستم عصبی مرکزی‌تان فشار وارد شود. شما بدنتان را در موقعیتی قرار می‌دهید که دائما تحت استرس و فشار است و هورمون‌های استرس را آزاد می‌کند. وقتی اجازه استراحت و بازیابی مناسب را به بدنتان نمی‌دهید باعث می‌شوید بدنتان از حالت تعادل خارج شود.

تمرین کردن بیش از حد می‌تواند منجر به جراحت‌ها، پارگی‌های عضلانی و کشش‌های عضلانی شود. همچنین می‌تواند سیستم ایمنی‌تان را ضعیف کند و شما را بیشتر مستعد بیماری کند. می‌خواهید از این سندروم ورزش بیش از حد اجتناب کنید تا بتوانید به کاهش وزنتان کمک کنید.

وقتی هورمون‌های استرستان بالا باشد، کاهش وزن سخت‌تر می‌شود زیرا بدنتان می‌خواهد آنچه را هست حفظ کند. پس به خودتان زمانی برای استراحت و بازیابی بدهید تا تناسب و کاهش وزنتان بهبود یابد.

• نداشتن خواب کافی

این مورد هم می‌تواند مانند مورد قبلی قلمداد شود. اگر خواب کافی نداشته باشید، همان سندروم تمرین بیش از حد در بدنتان ایجاد خواهد شد. اگر به اندازه کافی نخوابید بدنتان فکر می‌کند نوعی آسیب یا چیز دیگری در حال وقوع است که اجازه نمی‌دهد شما بخوابید. این مسئله می‌تواند به سطوح بالاتر هورمون‌ های استرس منجر شود و در گذر زمان می‌توانند کاملا نامطبوع و آزاردهنده شوند. آنها می‌توانند به التهابات زیادی در بدن منجر شده و دلیل اصلی بسیاری از بیماری‌ ها شوند. در کنار آن این هورمون‌های استرس کاهش وزن را هم بسیار دشوار کرده و متابولیسمتان شروع به آهسته شدن می‌کند. می‌توانید تصور کنید که وقتی تمرین بیش از حد با کمبود خواب توأم باشد باید با رؤیاهای کاهش وزنتان خداحافظی کنید.

► در برنامه‌تان ۷-۸ ساعت خواب شبانه را قرار دهید و از مصرف قهوه و کافئین در اواخر روز خودداری کنید.
► اتاقتان را تا جای ممکن تاریک نگه دارید و برای داشتن استراحت بهتر و جوان‌سازی طرف خنک‌تر را لمس کنید. با استراحت و بازسازی کامل بدنتان زمینه را برای کاهش وزن بهتر و تناسب تقویت شده آماده می‌کنید.

• به اندازه کافی نخوردن

این مورد ممکن است به نظر گیج‌ کننده برسد، چراکه اگر کم می‌خورید قاعدتاً باید وزن کم کنید. همه اینها به متابولیسم برمی‌گردد و باز هم موضوع هورمون استرس.

به چربی بدنتان به عنوان یک منبع سوخت پشتیبان فکر کنید. وقتی آسیب یا استرس اتفاق می‌افتد، این چربی‌ها می‌توانند تجزیه شوند و توسط بدن به عنوان انرژی مورد استفاده قرار بگیرند. وقتی کالری زیادی را محدود می‌کنید، بدنتان فکر می‌کند شکل دیگری از آسیب وجود دارد یا شاید خشکسالی اتفاق افتاده است، زیرا شما خودتان را تغذیه نمی‌کنید. ذخیره چربی، روش بدن شما برای برنامه احتمالی است.

وقتی به اندازه کافی نمی‌خورید چیزی که متابولیسم شما نشان می‌دهد این است که بدنتان نمی‌خواهد چیزی را که دارد هدر بدهد. در این نقطه همه چیز حول محافظت قرار می‌گیرد و کاهش وزن در اولویت بدنتان قرار نمی‌گیرد. این را به ورزش کردن بیش از حد در باشگاه اضافه کنید و می‌بینید که واقعا کاهش وزنتان متوقف می‌شود. بدنتان در برابر شما مقاومت می‌کند تا چیزی که دارد را حفظ کند. این همانجایی است که جراحت‌ها و بیماری‌ها نیز می‌توانند اتفاق بیفتند زیرا بدنتان تلاش می‌کند سرعت امور را تا حد ممکن کاهش دهد. بگذارید بدنتان تغذیه شود و مواد مغذی دریافت کند. بدن شما به سوخت دائم نیاز دارد تا عملکرد مناسبی داشته باشد و وزنتان کاهش یابد.

• نساختن ماهیچه

اینجا بحث در مورد به دست آوردن ماهیچه‌ های سازنده بدن نیست، بلکه در مورد عضلات کم‌چرب خوب است، چراکه این می‌تواند بخشی باشد که به شما در کاهش وزن کمک کند.

در ابتدا فقط عمل ساخت ماهیچه از طریق تمرینات قدرتی تمام تلاش بدن را به خودش اختصاص می‌دهد. این کار کالری زیادی را می‌سوزاند که به کاهش وزنتان هم کمک می‌کند. سبک تمریناتی که به ساخت ماهیچه کمک می‌کند- یعنی سبک تمرینات قدرتی- بدن را از نظر هورمونی در وضعیت بهتری قرار می‌دهد. بدن شما می‌تواند حتی مدت‌های پس از انجام تمرینات هم کالری بسوزاند. متابولیسم شما بالاتر می‌رود و اهداف کاهش وزنتان هم دست‌یافتنی‌تر می‌شوند. در کنار این، داشتن ماهیچه‌های بیشتر، توانایی شما برای سوزاندن کالری را افزایش می‌دهد. ماهیچه‌ های کم‌چرب از نظر متابولیسم حتی در وضعیت استراحت هم فعالند، بنابراین وقتی ماهیچه‌های بیشتری دارید، حتی وقتی نشسته‌اید هم بیشتر کالری می‌سوزانید.

• نخوردن پروتئین کافی

شاید بارها در مورد اهمیت پروتئین‌ها شنیده باشید. هدف پروتئین‌ها فقط ایجاد ماهیچه نیست. پروتئین برای عملکردهای مختلف بدن مهم است، از ساخت هورمون‌ها گرفته تا ساختار، عملکرد و تنظیم بافت‌ها و ارگان‌ها در بدن. پروتئین یک خاصیت کالری سوزی ترموژنیک هم دارد که به معنی این است که کالری را فقط صرف خوردن و هضم می‌کند.

آیا در مورد «عرق گوشت» شنیده‌اید؟ این همان عملکرد ترموژنیک در عمل است، زیرا انرژی زیادی در بدن را صرف هضم و جذب پروتئین می‌کنند. این عمل تجزیه پروتئین ماهیچه‌ای می‌تواند در بدن کالری‌سوز باشد.
مزیت بعدی که پروتئین فراهم می‌کند این است که مصرف پروتئین در طول روز متابولیسم را ۸۰ تا ۱۰۰ کالری در روز ارتقا می‌دهد. تأثیر خوب دیگری که دارد این است که باعث می‌شود شما در روز چند صد کالری کمتر از منابع غذایی دیگر دریافت کنید. پروتئین به شما کمک می‌کند احساس سیری کنید. در ساعات مختلف روز کمتر احساس گرسنگی می‌کنید و می‌تواند باعث شود کالری کمتری مصرف کنید که همه اینها به کاهش وزن بیشتر شما کمک می‌کند.

پروتئین همچنین برای نگه داشتن هوس شما به خوراکی‌ها و ثابت نگه داشتن قند خونتان خوب است. به این ترتیب شما آن آبنبات‌هایی را که باعث می‌شوند هوس کربوهیدرات بیشتر کنید و در نتیجه وزنتان اضافه شود نخواهید خورد. ایده خوبی است که پروتئین را در وعده صبحانه میل کنید تا به کاهش وزنتان کمک کند. به این ترتیب در طول صبح سیر می‌مانید و کمتر احتمال دارد که به سراغ میان وعده‌های صبح رفته و هوس شیرینی‌جات کنید.

• پرخوری کردن

اگر در مورد کاهش وزن جدی هستید احتمالا به سهم غذایی که باید بخورید و میزان کالری که باید مصرف کنید آگاه هستید. موضوع کلی شمارش کالری کمی پیچیده است و به‌راحتی جمع زدن این کالری با آن کالری نیست و تمامی کالری‌ها به یک میزان ایجاد نمی‌شوند. ۱۰۰ کالری گردو در بدن شما متفاوت از ۱۰۰ کالری زغال‌سنگ عمل می‌کند. اما باز هم مهم است که آگاه باشید چقدر می‌خورید زیرا ممکن است از فهمیدن میزان کالری‌هایی که ندانسته مصرف می‌کنید غافلگیر شوید.

اولین موضوع مهم در مورد کاهش وزن این است که دست از نوشیدن کالری‌ها بردارید. این یعنی حذف نوشیدنی‌های بدون گاز، آبمیوه‌ها، نوشیدنی‌های ورزشی و غیره. این نوع کالری‌ها به سرعت عمل می‌کنند و شما را سیر نمی‌کنند و حتی ممکن است احساس گرسنگی بیشتری در شما ایجاد کنند. ممکن است ۱۰۰ کالری را مصرف کنید و ندانید اینها هیچ ساختار واحدی از پروتئین و فیبرهایی که شما را سیر کنند ندارند. از آنجا که تمامی این نوشیدنی‌ها قنددار هستند می‌توانند قند خونتان را بالا برده و باعث آسیب شوند. این مرحله آسیب جایی است که بیشتر هوس کربوهیدرات‌هایی را می‌کنید که به شکل قند یا کربوهیدرات تصفیه‌شده هستند. این موضوع، کاهش وزن را سخت‌تر می‌کند. پس به خودتان لطفی کنید و این نوشیدنی‌ها را به آب تبدیل کنید.

می‌توانید به صورت امتحانی برای چند روز کالری‌های مصرفی‌تان را پیگیری کنید تا فقط متوجه شوید کجا ایستاده‌اید. از آنجا می‌توانید متوجه شوید که چه چیزهایی را باید اصلاح کنید. به عنوان مثال بادام مصرف کنید. بادام یک میان‌وعده سالم عالی است که یک مشت کوچک از آن می‌تواند فوق‌العاده باشد. اما فرض کنید این کار را چندین بار در روز انجام دهید. فقط یک فنجان بادام ۵۳۰ کالری دارد که می‌توانند خیلی بیشتر از چیزی باشد که شما قصد دارید مصرف کنید.

► شما نباید خودتان را بنده پیگیری غذاها و کالری‌ها کنید اما یک ایده کلی از آنچه اکنون مصرف می‌کنید به دست آورید و تغییرات لازم را بدهید.

• مصرف کربوهیدرات زیاد

شاید حالتان از شنیدن این همه موضوع در مورد اهمیت کربوهیدرات‌ها به هم بخورد، اما وقتی موضوع بر سر مشکل کم نشدن وزنتان باشد لازم دارید که در مورد اهمیت آن بشنوید. اگر مشکلاتی همچون کم نشدن وزن یا مشکلات قندی همچون دیابت نوع ۲ داشته باشید وقت آن است که مصرف کربوهیدراتتان را کم کنید.

شاید موضوعی باشد که بخواهید در موردش با پزشکتان صحبت کنید اما اکثریت کربوهیدرات‌هایی که در معرضشان هستیم اصلا برای بدنمان ضروری نیستند. چیزهایی مانند نان سفید، برنج سفید، آرد سفید و شکر سفید هیچ مواد مغذی برای شما ندارند اما سرشار از گلیسمی هستند. این‌ها قند خون شما را بالا نگه می‌دارند و کاهش وزن را سخت‌تر می‌کنند.

مصرف خوراکی‌هایی با کربوهیدرات‌های پایین می‌تواند تأثیر مثبتی روی سطح تری گلیسیرید و کلسترول بگذارد و در عین حال قند خون و کاهش وزن را هم کنترل کند. چیزهایی مانند جو دوسر، برنج قهوه‌ای، سیب‌زمینی شیرین و کوینو می‌توانند انتخاب‌های خوبی باشند.

 

همشهری

 

مطالعات اولیه طرح آزادراه تهران – چالوس در سال ۱۳۵۳ آغاز شد و پس از پیروزى انقلاب اسلامى مطالعات مسیر آزادراه از سوى وزارت راه و ترابرى به مسابقه گذاشته شده و بهترین طرح توسط هیئتی متشکل از وزارت راه و ترابرى و سازمان مدیریت و برنامه ریزى نهاد ریاست جمهوری کشور انتخاب شد.

ضمناً در طرح کالبدى منطقه گیلان و مازندران و مجموعه راهبردها و سیاست‌ها که در سال ۱۳۷۳ به تصویب شوراى عالى معمارى و شهرسازى رسیده، بر ساخت یک راه ارتباطى سریع میان تهران و غرب مازندران تأکید شده است.

این آزادراه بخشى از آزادراه سراسرى شمال – جنوب است که کوتاهترین مسیر ارتباطى دریاى خزر با خلیج فارس بوده و در ترانزیت منطقه عمده‌ترین نقش را بر عهده خواهد داشت.

 

 

به گزارش همشهری، مسیر آزادراه از محل تقاطع غیر همسطح با بزرگراه ۷۶ متری شهید همت و بزرگراه آزادگان شروع و در امتداد دره کن پس از گذشتن از حاشیه روستای سولقان به تدریج از منطقه کوهستانی توچال عبور کرده و سپس توسط تونل بلند تالون به طول ۴۸۵۰ متر این رشته کوه را قطع نموده و در دامنه‌های شمالی آن در منطقه دو آب شهرستانک قرار می‌گیرد.

اجرای این قسمت که طول تقریبی آن ۳۲ کیلومتر می‌باشد باعث می‌شود مسیر فعلی حدود ۶۰کیلومتر کوتاهتر گردد.

از آن پس، مسیر به موزات جاده قدیم کرج – چالوس امتداد می‌یابد و در دره سرهنگ وارد تونل البرز به طول ۶۳۰۰ متر شده و در پل زنگوله خارج می‌شود، سپس با عبور از ارتفاعات البرز به موازات جاده موجود کرج- چالوس تا شهر چالوس ادامه یافته و در نهایت با یک تقاطع غیر همسطح به کمربندی نوشهر – چالوس -تنکابن متصل می‌شود.

مشخصات فنی آزادراه تهران – شمال

• طول آزادراه ۱۲۱ کیلومتر بوده و دارای ۲ خط در هر باند (در فرازهای تند ۳ خط) می‌باشد

• حداکثر شیب طولی مسیر ۶ درصد

• حداقل شعاع قوس‌ها (در اکثر مسیر)۴۵۰ متر

• میانگین سرعت سیر ۸۰ کیلومتر در ساعت

• تعداد تونل‌ها (در باند رفت و برگشت) ۱۴۵ دستگاه که جمعاً به طول تقریبی ۸۸ کیلومتر می‌باشد که بلندترین آنها تونل‌های بلند تالون و البرز به ترتیب به طول تقریبی ۴۸۵۰ متر و ۶۳۵۰ متر (در هر باند

• تعداد پل‌های بزرگ (در باند رفت و برگشت) جمعا ۹۷ دستگاه و طول کل آن حدود ۱۳ کیلومتر

• حجم عملیات خاکی (مجموع عملیات خاکبرداری و خاکریزی) حدود ۴۰ میلیون متر مکعب پیش‌بینی می‌شود

• امکانات رفاهی : پیش بینی محل‌های لازم برای احداث مجتمع‌های خدماتی و رفاهی و …

مزایای احداث آزادراه تهران – شمال

• صرفه جویی‌های ملی و عمومی شامل سوخت، ‌استهلاک، زمان، تصادفات و …

• اشتغال زایی

• توسعه صنعت توریسم و صنایع کشاورزی و تبدیلی با توجه به پتانسیل بالای موجود در منطقه شمال

• ایجاد راه ارتباطی سریع و ایمن برای چهار فصل سال

• کوتاه شدن مسیر عبوری در مقایسه با جاده موجود

• افزایش ظرفیت عبور نسبت به راه فعلی

• کاهش زمان مسیر

• کاهش شیب طولی مسیر

• کاهش آلودگی ناشی از بهبود وضعیت ترافیک