ماه: نوامبر 2020

به گزارش کرج رسا به نقل از خبرگزاری افغانستان، دلایل پنهانی زیادی وجود دارند که بدن را وادار می‌کنند اضافه وزن خود را حفظ کند. این عوامل نتیجه رژیم و ورزش را بی فایده می‌کنند تا زمانی که برای حل آن‌ها اقدام کنید.

۱. به هم ریختگی قند خون

با مصرف کربوهیدرات، سطح گلوکز خون شروع به افزایش می‌کند. در پاسخ، پانکراس هورمونی به نام انسولین ترشح می‌کند که وظیفه آن انتقال این قند‌ها به سلول‌های محل تعلق آن‌هاست. انسولین برای زندگی انسان ضروری است، با این وجود مقدار بیش از حد آن، ذخیره چربی را ایجاد می‌کند.

در یک فرد سالم، این روند به نرمی پیش می‌رود و سطح قند خون تقریباً دو ساعت بعد از غذا به حالت طبیعی می‌رسد.

با این حال، گاهی سلول‌ها خسته می‌شوند و توانایی پذیرش موثر انسولین را از دست می‌دهند. این حالت با عنوان مقاومت به انسولین شناخته می‌شود، یک وضعیت خطرناک که در صورت عدم درمان می‌تواند منجر به افزایش وزن و در نهایت دیابت نوع ۲ شود.

حفظ سطح متعادل قند خون برای جلوگیری از افزایش چربی ناخواسته بسیار مهم است. این امر می‌تواند با کاهش مصرف غذا‌های فرآوری‌شده و مصرف پروتئین، فیبر و چربی حاصل شود. این مواد مغذی جذب کربوهیدرات‌ ها را به جریان خون کاهش می‌دهند.

۲. التهاب

ممکن است پیوند بین کاهش وزن و التهاب را به طور قابل‌ ملاحظه‌ای نادیده بگیرید. در حالی که مقداری التهاب برای مقابله با عفونت‌ها ضروری است، اما وقتی مزمن و بی‌وقفه شود، مشکلاتی به وجود می‌آید و یکی از آن‌ها افزایش وزن است.

بررسی علت اصلی التهاب برای بازیابی سلامت داخلی مطلوب و شروع کاهش وزن بسیار مهم است.

۳. عدم تعادل هورمونی

یکی از دلایل اصلی عدم کاهش وزن، به هم ریختن تعادل هورمون‌هاست. هورمون‌ها تاثیری باورنکردنی بر وزن ما دارند، زیرا آنها BMR یا نرخ متابولیک پایه را تنظیم می‌کنند. BMR فرد تعداد کالری است که روزانه و بدون فعالیت بدنی در بدن می‌سوزاند. عدم تعادل برخی هورمون‌ها مانند کورتیزول، تستوسترون، استروژن و پروژسترون اغلب منجر به کاهش BMR می‌شود. در این شرایط با وجودکالری کمی که در طول یک روز صرف می‌کنید، کاهش وزن‌تان شبیه صعود به قله اورست است.

۴. کم کاری تیروئید

تیروئید یک غده فوق‌العاده مهم است و وظیفه تنظیم سوخت و ساز بدن، یا سرعت تجزیه غذا در بدن و تولید انرژی از آن را دارد.

T۳ و T۴ دو هورمون اصلی تولید شده توسط تیروئید هستند. کم‌کاری تیروئید زمانی است که بدن T۳ یا T۴ کافی تولید نمی‌کند.

این مسئله همچنین می‌تواند در صورت بروز مشکل در بدن در تبدیل T۴ به T۳ ایجاد شود. T۳ ماده فعالی است که مسئول متابولیسم بدن شماست. هنگامی که سطح آن پایین یا کمتر از حد مطلوب است، سوخت و ساز بدنتان کم می‏‌شود.

۵. مشکلات روده

پزشک یونان باستان بقراط می‌گفت: همه بیماری‌ها از روده شروع می‌شوند.

روده که به عنوان «مغز دوم» بدن شناخته می‌شود، تقریباً در هر سیستم داخلی و فرآیندی در بدن تأثیر دارد. وجود باکتری‌های مفید کافی در دستگاه گوارش برای مدیریت وزن و سلامت کلی بسیار مهم است.

عدم تعادل میکروب‌های «خوب» در مقابل «بد» می‌تواند روند کاهش وزن را با مشکل مواجه کند.

۶. استرس

در دنیای پر سرعت که امروز در آن زندگی می‌کنیم، استرس اجتناب‌ناپذیر است. استرس به ندرت یک مسئله صرفا روانشناختی است و در واقع، استرس جسمی بسیار واقعی است که سبب ترشح کورتیزول، هورمون استروئیدی می‌شود و می‌تواند سطح قند خون را حتی در غیاب غذا‌های مضر افزایش دهد.

به این ترتیب تلاش شما در کاهش وزن مهار می‌شود. این روند می‌تواند بدن را مجبور به ذخیره چربی، به ویژه در ناحیه شکم کند، زیرا قند خون با انسولین (هورمون ذخیره‌کننده چربی) پیوند دارد.

۷. عدم تعادل مواد معدنی یا سمیت فلزات سنگین

مواد معدنی فاکتور‌های صد‌ها آنزیم درگیر در متابولیسم هستند. از آنجا که متابولیسم میزان کالری مصرف شده را کنترل می‌کند، کمبود مواد معدنی منجر به افزایش وزن می‌شود.

مسمومیت با فلزات سنگین به دلیل عواملی مانند منبع آب آلوده در دنیای مدرن بسیار رایج است. این ترکیبات محلول در چربی هستند، بنابراین بدن می‌تواند وزن اضافی را حفظ کند تا از ورود آن‌ها به جریان خون جلوگیری کند.

به گزارش کرج رسا، آنچه در ادامه می آید مروری کوتاه بر آخرین اخبار مربوط به ویروس کرونا در رسانه های در سراسر جهان است:

*ایتالیا دهمین کشوری است که تعداد مبتلایانش از عدد یک میلیون عبور می کند. تعداد مبتلایان به این کشور به عدد یک میلیون و ۱۰۷ هزار و ۳۰۳ نفر رسیده است.

آمریکا با بیش از ۱۱ میلیون مبتلا، هند با بیش از ۸ میلیون و ۷۰۰ هزار مبتلا، برزیل با بیش از ۵ میلیون و ۸۰۰ هزار مبتلا، فرانسه با حدود ۲ میلیون مبتلا، روسیه با حدود یک میلیون و ۸۰۰ هزار مبتلا، اسپانیا با یک میلیون و ۴۰۰ هزار مبتلا، بریتانیا با حدود یک میلیون و ۳۰۰ هزار مبتلا، آرژانتین با حدود یک میلیون و ۳۰۰ هزار مبتلا، کلمبیا با حدود یک میلیون و ۱۸۰ هزار مبتلا و ایتالیا با حدود یک میلیون و ۱۰۷ هزار مبتلا ۱۰ کشور جهان هستند که از حیث ابتلا به کرونا در رده های اول تا دهم قرار گرفته اند.

*تحلیل های آماری حاکی از آن است که کلیه آمار مربوط به کرونا در زمستان پیش رو دو برابر خواهد شد و به اندازه قربانیان جنگ جهانی دوم می رسد. در رابطه با آمریکا نیز پیش بینی خواهد شد که تعداد مبتلایان به بیش از ۴۳۰ هزار نفر می رسد.

*در شبانه روز اخیر تعداد ۵۵۰ تن دیگر در ایتالیا به دلیل ابتلا به کرونا جان باختند.

*یافته های جدید نشان می دهد بخش مهمی از بیمارانی که به طیف شدید کرونا مبتلا شده و بستری شده بودند بعد از ترخیص و منفی شدن تست کرونا مجددا با مشکلات جسمانی متعددی دست و پنجه نرم خواهند کرد. نتایج یک پژوهش نشان می دهد که یک سوم بهبودیافتگان کرونایی همچنان سرفه می کنند و همچنان حس بویایی و چشایی ندارند.

*مونسف سالوی مشاور ارشد عملیات توزیع واکسن کرونا در آآمریکا می گوید که این واکسن بدون هیچگونه دخالت های سیاسی توسعه یافته و در بین جوامع توزیع خواهد شد.

*شرکت های داروسازی فایزر و مدرنا در حال گرفتن مجوزهای نهایی از سازمان غذا و داروی آمریکا برای عرضه واکسن تا ماه دسامبر هستند.

*فرانسه که مجددا در حال تجربه یک بحران فاجعه آمیز بود اعلام کرد که تعداد بستری شدگان کرونایی در بیمارستان های این کشور رو به کاهش گذاشته است که دلیلش چیزی نیست جز قرنطینه سراسری در این کشور.

*مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های واگیر آمریکا اعلام کرد که نرخ بستری شدگان در میان سیاه پوستان و افراد لاتین در آمریکا چهار برابر بیشتر از افراد سفیدپوست است.

*دونالد ترامپ که دیگر کم کم در حال پذیرش شکست خود در انتخابات ریاست جمهوری آمریکاست اعلام کرد که هیچ قرنطینه سراسری در کار نخواهد بود این در حالی است که تعداد مبتلایان در این کشور جهش فزاینده ای دارد.

به گزارش کرج رسا، ایران چک ۱۰۰ هزار تومانی جدید که با خصوصیات امنیتی نوین طراحی شده در پاسخ به نیازهای مبادلاتی نقد هموطنان عرضه خواهد شد. همچنین اسکناس ۱۰ هزار تومانی جدید در مقایسه با اسکناس های جاری از فاکتورهای امنیتی بالاتری برخوردار است.

طبق اعلام بانک مرکزی، برخی خصوصیات امنیتی ایران چک و اسکناس جدید مشتمل بر واتر مارک سه بعدی، الکتروتایپ، فایبرهای نامرئی فلورسنتی چند رنگ، نخ امنیتی با ویژگی تغییر طیف، چاپ نوری مغناطیسی و نوار طلایی درخشان است که احراز اصالت را برای عموم مردم تسهیل می کند.

بر اساس این گزارش، بانک مرکزی به منظور آمادگی برای اجرای طرح حذف چهار صفر از پول ملی، اقدام به کم رنگ کردن چهار صفر در این اسکناس ها کرده است.

 

به گزارش کرج رسا، رسیدگی به این پرونده از سال گذشته با خبر تصادف منجر به مرگ یک جوان آغاز شد. پس از اعزام مأموران به محل حادثه و تحقیقات اولیه مشخص شد که مرد جوان سارق بوده و پس از سرقت گوشی تلفن همراه فردی قصد فرار داشته که در برخورد با یک خودرو کشته شده است.

صاحب تلفن همراه که در محل حضور داشت در توضیح ماجرا به پلیس گفت: در حال صحبت کردن با تلفن همراهم بودم که پسر جوانی سوار بر موتور آن را از من سرقت و فرار کرد. من هم بلافاصله او را تعقیب کردم، اما او به یکباره خلاف جهت خودرو‌ها وارد اتوبان آزادگان شد و من هم تعقیبش کردم که دقایقی بعد با چند خودرو برخورد کرد و به زمین افتاد، خودم با اورژانس تماس گرفتم، اما امدادگران اورژانس پس از حضور و معاینه این جوان مرگش را تأیید کردند.

پس از آن راننده‌ای که با جوان سارق برخورد کرده و موجب مرگ او شده بود بازداشت شد و درباره این ماجرا گفت: در حال رانندگی بودم که به یکباره موتوری خلاف جهت و با سرعت زیاد به سمتم آمد هرچقدر تلاش کردم با او تصادف نکنم نشد.

در ادامه جسد پسر جوان به پزشکی قانونی منتقل شد تا هویت او شناسایی شود. پس از آن تحقیقات تکمیلی پلیس روشن کرد که وی رضا نام داشته و از سارقان سابقه‌داری است که تاکنون چندین بار به خاطر موبایل قاپی دستگیر شده است. با اینکه سارق بودن فرد مشخص شد، اما خانواده‌اش از مالباخته شکایت کرده و او را مسبب مرگ فرزندشان معرفی کردند. به همین خاطر مرد مالباخته به اتهام تسبیب در قتل بازداشت شد و در بازجویی‌ها یک‌بار دیگر تکرار کرد که قصد به خطر انداختن جان مقتول را نداشته است و فقط به دنبال پس گرفتن تلفن همراهش بوده که این اتفاق رخ داد.

با این حال کیفرخواست علیه او صادر و پرونده برای رسیدگی به شعبه ۶ دادگاه کیفری استان تهران فرستاده شد. متهم در جلسه رسیدگی به این پرونده حاضر شد و گفت: من فقط می‌خواستم تلفن همراهم را پس بگیرم، چون شماره تلفن و عکس و مدارک زیادی در گوشی‌ام ذخیره کرده بودم. آن روز هم وقتی او وارد اتوبان آزادگان شد و خلاف جهت رفت فکر نمی‌کرد من او را تعقیب کنم، اما چون خیلی به او نزدیک بودم این کار را کردم و در یک لحظه کنترل موتورش را از دست داد و با سرعت به خودرویی که از مقابلش می‌آمد خورد و به زمین افتاد. در این ماجرا ممکن بود من هم جانم به خطر بیفتد و خودرویی به من برخورد کند.

پس از اظهارات متهم و وکیل مدافعش قضات برای صدور رأی وارد شور شدند.

به گزارش کرج رسا، در این اطلاعیه آمده است: رزمندگان نیروی زمینی سپاه صبح امروز (شنبه) مواضع گروهک‌های تروریستی ضد انقلاب را در آن سوی مرزهای شمال غرب کشورمان هدف قرار دادند که در این حملات خسارات و تلفات سنگینی به ضد انقلاب وارد شد.

در این اطلاعیه هشدار داده شده است: همان‌ گونه که بارها تصریح شده، امنیت ملی و حفظ آرامش و آسایش ملت ایران به ویژه مردم استان های مرزی، خط قرمز نیروهای مسلح کشور به ویژه نیروی زمینی سپاه پاسداران انقلاب اسلامی بوده و در این خصوص هیچ ملاحظه و مرزی را نمی شناسد و تروریست‌ها را در هر سوراخی که خزیده باشند، به سزای اعمال ننگین و جنایتکارانه‌شان خواهند رساند.

رضا قاسمپور در یادداشتی نوشت:

از قدمای طنز همچون عبید زاکانی که عبور کنیم، به شکوفایی شعر طنز در دوره مشروطه می‌رسیم. الگوی اصلی طنزنویسان این دوره همچون دهخدا، نسیم شمال، فراهانی، بهار، میرزاده عشقی و… در اصل روزنامه مشهور #ملانصرالدین آذربایجان و شاعران و نویسندگان شهیری چون علی اکبر صابر (طاهرزاده) و  قلی زاده می‌باشند.

جانمایه اشعار طنز این دوره در عین سادگی معطوف به مبارزه با بی‌عدالتی‌ها و عقب‌ماندگی‌های دوران خود می‌باشد.

بعد از انقلاب نیز شعر طنز در سبک و سیاقی متفاوت جریان داشته و راه خود را باز کرده است. شاعران طنز ترکی سرای معاصر همچون کریمی مراغه‌ای، احمد صادقی زنجانی و… وارثان خلف صابر شیروانی و معجز شبستری می‌باشند.

خلیل جوادی زنجانی یکی از شاعران طنز پرداز عصر ماست. اشعار وی گاهاً بی‌اندازه به زبان مردم کوچه و بازار نزدیک می‌شود و در عین حال طعنه‌ای به عوالمات پیچیده سیاست و گریزی ژرف به آسیب‌های اجتماعی و کژی‌های زمانه می‌زند.

آثار فارسی و ترکی جوادی عموما سهل و ممتنع می‌باشند. یعنی در عین روایی و سادگی سرایش چنین اشعاری سخت و چه بسا جانفرساست.

 

 

در این مجال گریزی به آفرینش‌های ادبی ترکی این شاعر ساتریک زده و جانمایه اشعارش را در بوته نقد و نظر قرار می‌دهیم.

اکثر اشعار جوادی به زبان شیرین فارسی است، ولی در عین حال از سر تفنن هم که شده جوادی به ادبیات غنی مکتوب و شفاهی زبان مادری‌اش سرک کشیده و افکارش را در برخی از قالب‌های شعر ترکی همانند بایاتی، لالایی، اوخشاما، قوشما و… جاری می‌کند.

لازم به ذکر است که اوزان شعری در زبان ترکی، علاوه بر بهره‌مندی از قالب‌های عروض اعراب، دارای اوزان هجایی مختص خود می‌باشد.

بایاتی و قوشما عموماً در هجایی می‌گنجند.

#بایاتی شبیه #رباعی فارسی است. وزن بایاتی هفت سیلابی بوده و مصرع‌های اول و دوم و چهارم هم‌قافیه و مصرع سوم آزاد می‌باشد و حرف اصلی شاعر معمولا در مصرع آخر بوده و مصرعهای پیشین آماده‌سازی و نشانه‌گیری جهت شلیک نهایی است.

مضامین به کار رفته در بایاتی مسائل اجتماعی، سیاسی، اقتصادی و… می‌باشد، ولی تم اصلی بایاتی عشق و دلدادگیست.

 

 

➖➖➖➖➖➖

▪️ذیلاً چند نمونه از بایاتی‌های زیبای خلیل جوادی را مرور می‌کنیم:

قاشین قارادیر قارا
گئتمه باتارسان قارا
تانری الک الینده
پامبوق اَلیر یوللارا

سولار آخار داش قالار
بؤرک داغیلار باش قالار
اؤزگه گلیب گئده‌ن‌دی
یولداشا یولداش قالار

گؤروب بیلن اولماسین
دییب گولن اولماسین
گلن گئدن چکیب‌لر
گئدن گلن اولماسین

او تای بو تای توتولدو
داش دوشدو چای توتولدو
سن من‌دن اوز دؤندردین
ائله بیل آی توتولدو

هر دیری‌ده جان اولماز
آج گؤزده ایمان اولماز
سوز دانیش چومماغینان
کافر موسلمان اولماز

گؤیده بولوت پارتلادی
منیم باغریم چاتلادی
آغ گؤبه‌لک یئر آتدان
أولو کیمی خورتلادی

➖➖➖➖➖➖

▪️خلیل جوادی در ترکی نیز طبع طنز خود را آزموده است:

مش ممی

از مجموعه‌ی طنز «بهشت بی‌امکانات»

گئچ کیشی تارف ندی؟ سارساخلاما
ملتی بیخود قاپیدا ساخلاما

خلقی یوباندیرما بویور مش ممی
فرصتی یاندیرما بویور مش ممی

هی گئیدیسن هی قئییدیرسن دالا
هئچ دیمیسن دالدا اوشاق وار بالا؟

گونده اوتوز یول قاپیدان هورکوسن
سن بیه قوشسان، قوزوسان، تولکوسن؟

صُب که دورورسان مینیسن نیسانا
نیسانیوی گازلییسان مئیدانا

اوردادا بیر تارف ائله مردمه
خلقه‌ده یول وئر کئچه، پیس سؤز دیمه

بیر بئله وورما بوقو بیخود یئره
خلقه یامان سؤز دیمه بیردن بیره

یاغیش یاغیب، دنده‌نی دؤرده وورما
زیغ سویی خلقین باشینا سوورما

آستانادا بویور بویور سالیرسان
ماشین میننده گورها گور سالیرسان

تانری نَقَد اویون آیین یارالدیب
تانری نقد پِیِن بِیِن یارالدیب

➖➖➖➖➖➖

▪️و اما یکی از بهترین اشعار ترکی خلیل جوادی، غزل ارزشمند قیپ قیرمیزی با تم اجتماعی‌ست که در وزن هجایی و فرم قوشما سروده شده است. زیبایی این غزل علاوه بر وزن موسیقایی آن مربوط به اصطلاحات آهنگین قپ‌قره (سیاه تند)، شیپ‌شیره (شیره غلیظ)، قیپ‌قیرمیزی (سرخ پررنگ) و… می‌باشد:

قیپ قیرمیزی

سئوگیمی گیزلینجه وئریللر اَره
گره‌ک دورام باش گؤتورم چؤللره

بو نه اویوندو باشیما گتدیلر؟
دونیا دئییندی نیه بیردن بیره؟

قیچ قولوم آغریر، ائله‌بیل اَللی یول
داش قیه‌ده آت منی چیرپیپ یئره

اوره‌ک دئییر بولار کی بیر زاد دئیل
آدام گره‌ک عشقه گؤره جان وئره

دیشلری وار آغ آپ‌باغی، قار تکین
قاش گؤزو وار کؤمور کیمی، قپ قره

دیل دوداغی گول کیمی، قیپ قیرمیزی
سؤز دانیشیر شیرین شیرین شیپ شیره

منیم کیمی قوروقچییا مان گلیر
اؤزگه گله بو باغچادان گول دَره!

آنام جانی قان تؤکه‌رم قویمارام
کبین ده کسدیرسه گره‌ک قئیته‌ره

 

 

 

کدام یک از مسیر‌های نشان داده شده در تصویر را انتخاب می کنید؟

 

 

مسیر شماره یک

شما فردی روشن‌فکر و شاد هستید که همیشه در ذهن خود ایده‌های تازه و کارآمد دارید و پرانرژی و خلاق بودن شما باعث می‌شود که به عنوان مهره اصلی یک گروه به حساب بیایید؛ علاوه بر این، فردی قابل اعتماد و صادق هستید که دیگران از این می‌ترسند که شما را از دست دهند.

مسیر شماره ۲

شما دارای یک شخصیت بسیار قوی و احساساتی هستید و گاهی اوقات ترجیح می‌دهید تنها باشید، اما از طرفی، ممکن است انسان خیلی سردی به نظر بیایید که نسبت به همه‌چیز بی‌تفاوت است

مسیر شماره ۳

شما رمانتیک هستید و به دنبال رویا‌های خود می‌روید؛ علاوه بر این، قلبی رئوف و روحی معصوم دارید.اما این خودتان هستید که گاهی خود را ناراحت می‌کنید؛ پس، باید بیشتر به خودتان توجه کنید و مثبت‌اندیش باشید.

مسیر شماره ۴

شما فردی منطقی و در عین حال، احساسی هستید و قدرتتان در خرد شما نهفته شده است که همین مسئله به شما کمک می‌کند تا تشخیص دهید کِی و کجا احساسات خود را خرج کنید.