دسته‌ها
اخبار بین الملل اخبار روز

مشاور اوباما: سیاست تحریم حداکثری علیه ایران در دولت بایدن پایان می‌یابد

به گزارش کرج رسا، ایسنا به نقل از مجله لوپوئن فرانسه نوشت: رابرت مالی، مشاور ارشد باراک اوباما، رئیس جمهور پیشین آمریکا در گفت‌وگو با این مجله درباره رویکردی که جو بایدن رئیس‌جمهور منتخب آمریکا درباره ایران و به ویژه توافق هسته‌ای برخواهد گزید، گفت: مقاصد رئیس‌جمهور منتخب واضح هستند. همان طور که تونی بلینکن [مشاور ارشد جو بایدن] و تمام هیئت بایدن گفته اند، جو بایدن قصد دارد به شرط بازگشت ایران به پایبندی به توافق هسته‌ای به آن بازگردد. ایران هم همین را می گوید یعنی تهران آماده بازگشت به ‌[تعهداتش در] توافق هسته ای است، اگر آمریکا هم همین کار را کند. هر دو طرف به آن تمایل دارند. ایران به دنبال یک وضع آرام اقتصادی است و دولت بایدن نیز نمی خواهد بحران دیگری با ایران داشته باشد. دو کشور احتمالا بر سر این مسئله در یک مسیر پیش خواهند رفت.

مالی درباره موانعی که در مسیر بازگشت آمریکا به توافق هسته ای وجود خواهد داشت، اظهار کرد: سختی هایی در این راه وجود خواهد داشت. اول از همه این که ایران خواستار جبران خسارت اقتصادی است چرا که موقع لغو تحریم ها از منافع اقتصادی بهره‌مند نشد. اگرچه به نظر من پذیرش این از سوی دولت بایدن سخت است. سپس رویکردهای متفاوتی به سلسله مراتب بازگشت آمریکا و ایران به توافق وجود خواهد داشت که باید تطبیق داده شوند. علاوه بر این، دولت ترامپ دیواری از تحریم ها را در برابر ایران ایجاد کرده است و همچنان که مدت روی کار بودنش به پایان است به آن ادامه می دهد. مسلما رئیس‌جمهور منتخب می تواند آنها را لغو کند اما این اقدامات هدف سخت شدن بازگشت دولت بایدن به توافق هسته ای از نظر سیاسی را دنبال می کنند.

وی افزود: در طرف ایران، انتخابات ریاست جمهوری خطر ایجاد شکاف بیشتر در صحنه سیاسی داخلی را در بر داشته و احتمال مصالحه را کم می کند. در آخر، تجربه دولت ترامپ به ایران نشان داده است که تعهدات یک رئیس جمهور[آمریکا] به آسانی می‌تواند توسط دیگری نادیده گرفته شود و بنابراین بی اعتمادی ایجاد می شود. اما برخلاف تمامی این سختی ها، به نظرم مزایایی که هر دو طرف از بازگشت به توافق کسب خواهند کرد بیشتر از عدم بازگشت به آن است. در واقع هیچ جایگزین رضایت بخش دیگری وجود ندارد.

این مقام پیشین آمریکایی در پاسخ به این سوال که آیا در دولت بایدن شاهد بازگشت به سیاست های دولت اوباما و پایان «انزوای ایران در جهان» خواهیم بود، توضیح داد: اول از همه این که ایران منزوی نشده است. این کشور روابط خوبی با اروپا، روسیه و چین دارد. از طرف دیگر، بله بازگشت به دیپلماسی ایرانی-آمریکایی در کار خواهد بود. این به احتمال زیاد، پایان سیاست تحریم های حداکثری علیه ایران خواهد بود و به گمانم، پایانی برای رفتارهای تحریک آمیز منطقه ای ایران می شود. روابط خوب خواهند شد؟ نه. روابط دو کشور عادی سازی می شود؟ شک دارم. اما حداقل شاهد ثبات روابط میان ایران و آمریکا و شاید مذاکراتی بر سر موضوعاتی غیر هسته ای خواهیم بود.

مالی در توضیح این که آیا این چشم انداز برای روابط آمریکا و ایران با توجه به بی اعتماد کاملی که میان دو کشور پس از خروج یک جانبه آمریکا از توافق هسته ای وجود دارد، زودهنگام نیست، تشریح کرد: واقعا از طرف ایرانی ها با این عقیده نه لزوما غیرقانونی که رئیس جمهور بعدی در پاره کردن توافقی که بایدن آن را احیا کرده است شتاب خواهد کرد، بی اعتمادی کامل وجود دارد. پیش از این گفتم که دولت ترامپ به دنبال کشیدن دیواری از تحریم ها برای ممانعت از بازگشت رقیبش به این توافق است. بنابراین، دولت بایدن باید دیواری آن قدر از نظر دیپلماتیک قوی بنا کند که هیچ کسی برای بار دوم وارد توافق هسته ای نشود. درسی که از چهار سال گذشته می گیریم این است که اگر واقعا خواستار توافقی قوی هستیم که دوام بیاورد، این توافق باید دربرگیرنده موضوعات دیگر و انگیزه های عمیق تر در تنش های میان ایران و آمریکا باشد.

او در ادامه در پاسخ به این سوال که آیا این تنش زدایی در روابط موجب به خشم آمدم متحدان آمریکا در منطقه از جمله رژیم صهیونیستی، عربستان سعودی و امارات متحده عربی نخواهد شد، گفت: برای همین، نکته اصلی این خواهد بود که شکل وضعیت منطقه تغییر کند تا گفتمانی میان ایران، عربستان سعودی و امارات متحده ایجاد شود. این یک شرط مهم برای گذر روابط تهران-واشنگتن به مرحله ای بالاتر است.

دسته‌ها
اخبار استانها اخبار تهران اخبار حوادث اخبار روز

واکنش پلیس به ویدئوی تعقیب و گریز در اتوبان با قمه

به گزارش کرج رسا، مرکز اطلاع رسانی پلیس تهران بزرگ در پیگیری ایسنا از این ویدیوی منتشر شده اعلام کرد که تحقیقات در این خصوص آغاز شده است و پس از تکمیل تحقیقات نتایج آن اعلام می‌شود.

بر این اساس، پلیس اعلام کرده که در تحقیقات اولیه مشخص شده که پلاک نصب شده روی خودرویی که فرد قمه به دست داخل آن حضور دارد، متعلق به این خودرو نبوده و به احتمال زیاد جعلی یا سرقتی است.

در حال حاضر تیمی از ماموران پلیس رسیدگی به این موضوع را در دستور کار خود قرار داده‌اند تا نسبت به شناسایی و دستگیری این افراد اقدام کنند.

دسته‌ها
اخبار روز اخبار علم و فناوری تکنولوژی علم ودانش

خودروی شش چرخ ۱۳۰۰ اسب بخاری از در و دیوار بالا می‌رود

به گزارش کرج رسا، خودروی جدید هرکولس مجهز به موتور قدرتمند ۱۳۰۰ اسب بخاری است و در طراحی آن از پلتفرم جیپ گلادیاتور الهام گرفته شده است.

 

هرکولس رضوانی

 

خودروی یادشده دارای موتوری ۷ لیتری نیز هست و گشتاور آن برابر با ۹۸۹ پوند بر فوت است. سیستم انتقال قدرت هشت حالته خودکار مزیت دیگر این خودرو محسوب می‌شود.

رانندگان این خودرو همچنین می‌توانند تعداد چرخ‌های درگیر شونده خودروی یادشده را مشخص کنند. در صورت تردد در جاده‌ها و مسیرهای دشوار تعداد چرخ‌های درگیر به شش مورد می‌رسد ولی این رقم در جاده‌های عادی قابل کاهش است.

 

هرکولس رضوانی

 

این خودرو علاوه بر تایرهای ۳۷ اینچی دارای یک تخت ۲.۴ متری نیز هست که دارای تمامی ابزار جانبی برای استراحت در مناطق دورافتاده و طبیعت نیز هست.

قیمت این خودرو ۲۲۵ هزار دلار است که با نصب لوازم و ابزار جانبی مختلف تا حداکثر ۳۲۵ هزار دلار افزایش می‌یابد. امکان ضدگلوله کردن بدنه این خودرو و مقاوم سازی آن در برابر مواد انفجاری نیز وجود دارد.

 

هرکولس رضوانی

 

دسته‌ها
سلامت

سالم ترین خوراکی ها برای کمک به افزایش وزن

به گزارش کرج رسا از بهداشت نیوز، از این‌رو، در ادامه این مطلب با سالم‌ترین گزینه های تغذیه ای که می‌توانند به افزایش وزن اصولی کمک کنند، اشاره می‌کنیم.

۱٫ اسموتی‌ های پروتئینی خانگی

یکی از ساده‌ترین راه‌های بالا بردن اصولی وزن، روی آوردن به مصرف اسموتی‌هایی با کالری و البته پروتئین مناسب است.

اسموتی‌ های پروتئینی خانگی در کنار افزایش وزن می‌توانند افزایش حجم عضلات را برای شما به‌ دنبال داشته باشند و از طرفی هم باعث تجمع چربی در بدن نشوند.

برای تهیه ‌اسموتی‌ های خانگی سرشار از پروتئین و با کالری مطلوب می‌توانید از ترکیب خوراکی‌هایی مانند موز، شکلات تلخ، کره بادام‌زمینی یا کره پسته خانگی، کره فندق خانگی، ماست یونانی، انواع مغزهای خام، آووکادو، پوره سیب، اسفناج، خرما، عسل و شیره انگور کمک بگیرید. شما می‌توانید هر روز با دستکاری ترکیبات مختلف، نوعی اسموتی جدید را داشته باشید.

۲٫ شیر

یکی دیگر از راه‌های مناسب برای افزایش وزن در کنار تامین کلسیم، ویتامین‌ها، املاح و پروتئین مورد نیاز عضلات بدن، مصرف روزانه ترکیبات شیری است.

به عبارت ساده‌تر شما می‌توانید برای افزایش کالری روزانه همراه با حفظ سلامت تان، یک لیوان شیر را با ترکیباتی مانند انواع مغزهای خام، موز، عسل، خرما، انواع توت و پودر نارگیل مصرف کنید.

این نوشیدنی که می‌تواند به‌صورت روزانه با دستکاری ترکیبات مختلف نام‌برده‌ شده آماده شود، گزینه سالم و مناسبی برای افزایش وزن است.

۳٫ مغزهای خام و کره مغزها

انواع مغزهای خام، منبع خوبی برای دریافت کالری مفید به همراه پروتئین، فیبر و چربی‌های سالم هستند. شما می‌توانید برای افزایش وزن روزانه حدود ۲ مشت بسته از انواع مغزها مانند بادام، پسته، فندق، گردو، بادام زمینی، بادام هندی و… را مصرف کنید.

مصرف کره مغزهای خانگی در وعده صبحانه یا میان‌وعده عصرانه هم کالری خوبی برای افزایش وزن به بدن می‌رساند. برای تهیه کره مغزها به‌صورت خانگی کافی است که ابتدا آنها را حدود ۲ تا ۳ ساعت در آب ولرم خیس کنید تا بتوانید پوستشان را به‌سادگی جدا کنید سپس مغزهای پوست‌کنده را کنار بگذارید تا کاملا خشک شوند.

بعد از خشک شدن هم مغزها را درون آسیاب بریزید و آن‌قدر آسیابشان کنید تا کاملا به کره تبدیل شوند و به روغن بیفتند.

این کره سالم و خانگی را می‌توانید با مقداری عسل شیرین کنید و حدود یک هفته در یخچال نگه دارید. برای تهیه کره مغزهای خانگی می‌توان از مقداری کمی شکره قهوه‌ای هم استفاده کرد.

دسته‌ها
سلامت

آسیب هایی که «فقر آهن» به کودکان وارد می‌کند

به گزارش کرج رسا، فهیمه سهیلی پور، فوق تخصص غدد درون ریز و متابولیسم کودکان و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران در گفتگو با فارس در پاسخ به این پرسش که «کم خونی فقر آهن در افراد به ویژه کودکان و نوجوانان چه تبعات منفی در سلامتی آنها ایجاد می‌کند؟»،‌اظهار داشت:‌کم خونی ناشی از فقر آهن یکی از شایع ترین اختلالات تغذیه‌ای در سراسر جهان است.

وی با بیان اینکه اثر نامطلوب کم خونی فقر آهن بر تکامل جسمی و روحی و بازده کاری افراد ثابت شده است،گفت:‌ دریافت ناکافی آهن، سوء جذب آهن، خونریزی‌ های گوارشی و عفونت‌های انگلی، از علل شایع کم خونی فقر آهن هستند.

این فوق تخصص غدد درون ریز و متابولیسم کودکان بیان داشت:‌ نکته بسیار مهم و کاربردی این است که گاهی علی‌رغم مصرف کافی مواد غذایی آهن‌دار، به علت عادت‌های غلط تغذیه‌ای نظیر مصرف زیاد چای، لبنیات یا کاکائو در همراهی با آهن، جذب آهن به خوبی انجام نمی‌شود و شاهد کم خونی یا «آنمی» فقر آهن هستیم.

سهیلی پور یادآور شد:‌ فقر آهن شایع ترین اختلال هماتولوژیک در دوران کودکی است و با اختلال رشد و تکامل به خصوص تکامل ذهنی در دوران شیرخواری و کودکی همراه است.

وی متذکر شد:‌ مطالعات نشان داده است که فقر آهن طی اولین سال زندگی، حتی اگر آنقدر شدید نباشد که به کم‌خونی منجر شود، با کاهش ضریب هوشی در دوره‌های بعدی زندگی همراه است.

این فوق تخصص غدد درون ریز و متابولیسم کودکان بیان داشت: همچنین رابطه میان بروز اختلالات شناختی در کودکان دبستانی با کم خونی فقر آهن و حتی کمبود آهن بدون آنمی در مطالعات مختلف و متعدد مشاهده شده است بنابراین مصرف قطره آهن طی دو سال اول زندگی علی‌رغم بو و طعم خیلی بدی که دارد، باید بیشتر مورد توجه مادران قرار بگیرد. تمیز کردن دندان‌های شیرخوار بعد از مصرف قطره آهن، به خوبی می‌تواند مانع تغییر رنگ آنها شود.

وی ابراز داشت:‌ فقر آهن در کودکان دبستانی می‌تواند سبب افزایش ابتلا به بیماری‌های عفونی، طپش قلب، تنگی نفس، رنگ پریدگی، خستگی زودرس، کاهش توانایی‌های جسمی، کوتاه قدی، تغییرات خلقی، کاهش تمرکز و اختلال در یادگیری شود.

این فوق تخصص غدد درون ریز و متابولیسم کودکان با اشاره به اینکه کم خونی که در موارد شدیدتر و طول کشیده فقر آهن دیده می‌شود، می‌تواند منجر به تغییراتی در رشد و تکامل عصبی کودکان شود، افزود:‌ گاهی حتی علی‌رغم درمان مناسب، برگشت ناپذیر خواهد بود.

سهیلی پور با بیان اینکه ممکن است کاهش ضریب هوشى و کاهش قدرت یادگیری و توانمندی‌های ذهنی و جسمی در سال‌های اولیه مدرسه خود را نشان ندهد،گفت: در مقابل این عوارض در سال‌های بعدی با افت تحصیلی کودک بروز می‌کند.

وی خاطرنشان کرد:‌ مطالعات متعدد نشان داده است که فقر آهن و تأثیر منفی آن بر سیستم عصبی، منجر به اختلال در توجه و تمرکز، کم شدن حافظه و قدرت یادگیری و اختلالات رفتاری در کودکان و نوجوانان می‌شود.

دسته‌ها
سلامت

آشنایی با مضرات کفش پاشنه بلند

به گزارش کرج رسا، یکی از ملاک‌های زیبایی از نظر بانوان پوشیدن کفش پاشنه بلند است که دلایل گوناگونی باعث سوق دادن آنان به انجام این کار می‌شود.

اعتماد به نفس: طبق تحقیقات گوناگون بسیاری از بانوان کفش پاشنه بلند را برای دست‌یابی دوباره به اعتماد به نفس شان می‌پوشند. فریده، دختر خانمی افغانی در این باره می‌گوید از آن جایی که کفش پاشنه بلند مد شده است با پوشیدن آن بلند و زیبا می‌شوم و همین عامل باعث اعتماد به نفس من می‌شود».

باوقار و زیبا: برخی گفته‌اند که قد شان کوتاه است و با پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند احساس زیبایی می‌کنند و باوقار به نظر می‌رسند.

جلب توجه: برخی دیگر گفته‌اند که این کفش‌ها به آن‌ها جلب توجه می‌کند که سبب می‌شود تا احساس شخصیت کنند.

لاغرتر: برخی دیگر ادعا دارند که با کفش‌ های پاشنه بلند آن‌ها لاغرتر به نظر می‌رسند. با آن که وزن سنگین با هیچ ترفندی نمی‌تواند پنهان شود؛ اما این خانم‌ها می‌گویند که با پوشیدن این کفش‌ها، دست کم از میزان توجه به وزن آن‌ها کاسته می‌شود.

 

 

آسیب‌های پوشیدن کفش پاشنه بلند که نباید از آن ها غافل بمانید

اما این زیبایی‌های ظاهری کفش‌های پاشنه بلند دردسر‌های زیادی را نیز برای خانم‌ها دارد؛ دردسر‌های که در مواردی به پوشیدن این کفش‌ها نمی‌ارزد.

سر درد

نخستین و عمده‌ترین آسیبی که کفش‌های پاشنه بلند برای بانوان دارد، سردردی مداوم است. کفش‌های پاشنه بلند ارتباط مستقیم با مغز دارد و با آسیب رساندن به اعصاب و سیستم مغزی موجب بروز سر دردی می‌شود.

آسیب دیدن مفاصل

تحقیقات طبی نشان داده است که پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند، به دلیل وارد شدن فشار روی مفاصل پاها، به ویژه مفاصل پشت پا، غضروف‌های میان دو مفصل و مایع «سینوویل» که وظیفه سهولت بخشیدن به حرکت غضروف‌ها را دارد، به شدت صدمه می‌بیند.

کفش‌ها باید دارای کفی مناسب باشد تا قوس طولی و عرضی پا را حفظ کند و پنجه‌های پا نیز تحت فشار نباشند؛ زیرا در طولانی مدت باعث انحراف انگشت شست پا می‌شود و این نوعی بیماری جدی در مفاصل و در کل پا می‌شود که در سنین کهنسالی درد‌های شدید در ناحیه‌ مفصل شست پا ایجاد می‌کند که به احتمال قوی کار پاکنندگان را به جراحی می‌کشاند.

فرورفتگی ناخن‌های پا

برسی‌ها نشان داده‌اند که کفش‌های پاشنه بلند، علت اصلی فرو رفتن ناخن‌ها در گوشت پا هستند. برداشتن این ناخن‌ها، زمانی که پزشک از ابزار تیزی برای این کار استفاده می‌کند، درد شدیدی خواهد داشت. این درد را خانم‌ها ممکن است در جریان راه رفتن نیز احساس کنند.

راه رفتن نامتعادل

حالت بدن خانم‌ها با پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند تغییر می‌کند. بعضی خانم‌ها نمی‌توانند در چنین موقعیتی تعادل خود را حفظ کنند. راه رفتن برای‌شان به شدت سخت می‌شود. ممکن است با از دست دادن تعادل، با سختی به زمین بیفتند. در چنین شرایطی احتمال پیچ خوردن و رگ به رگ شدن مچ پا وجود دارد و یا هم احتمال این که عضلات دچار کشیدگی و التهاب شوند نیز وجود دارد. پیاده‌روی به‌طورمعمول یک ورزش خوب تلقی می‌شود؛ ولی نه با کفش‌های پاشنه بلند!

اگر قد بلندی دارید نیازی به استفاده از کفش‌های پاشنه نخواهید داشت، اگر لاغر و ظریف هستید و می‌خواهید این خصوصیت خود را بارزتر کنید پاشنه‌های چهارگوش، یک سره و پاشنه پلتفرم مناسب شما است؛ اما اگر اندام چاق و قد بلند دارید از کفش‌های با پاشنه‌های کوتاه و نازک استفاه کنید که شما را ظریف‌تر نشان می‌دهد.
کفش پاشنه بلند با پاها چه می‌کند؟

اما افرادی که قد شان کوتاه‌تر از ۱۶۵ سانتی متر باشد، تلاش کنند کم‌تر از کفش‌های پاشنه بلند استفاده کنند؛ زیرا عوارض آن بیش‌تر از فایده‌اش است. اگر استفاده هم می‌کنند، نصف روز باشد. نصف دیگر روز را کفش‌های راحت بپوشند، باور کنید زیبا شدن با ریسک بالا، ارزشش را ندارد. نگران نباشید، دنیا به آخر نمی‌رسد اگر شما از کفش‌های پاشنه بلند، استفاده نکنید.

دسته‌ها
سلامت

افسرده ها این غذاها را نخورند

به گزارش کرج رسا، هرچند هیچ رژیم غذایی برای کمک به حل مشکل اضطراب و افسردگی تضمین نشده‌ است، اما آنچه می‌خورید می‌تواند در بهبود شما یا بدتر شدن‌ تان موثر باشد.

در حقیقت، بسیاری از جنبه‌ های سلامت روان می‌توانند تحت تأثیر رژیم غذایی قرار بگیرند. در ادامه این مطلب ۱۰ ماده غذایی که می‌توانند بر شدت اضطراب و افسردگی شما بیفزایند را معرفی کرده‌ ایم.

۱. آبمیوه‌ ها

میوه‌های کامل آرام آرام به بدن انرژی می‌دهند، در حالی که آبمیوه‌ ها به طور ناگهانی انرژی‌تان را بالا می‌برند و به همان سرعت هم شما را بی‌انرژی می‌کنند و عصبانی و گرسنه می‌مانید! میوه کامل بخورید و هر زمانی تشنه بودید، آب بهترین گزینه‌ است.

۲. نوشابه

خوردن نوشابه از همه لحاظ مضر است. نوشابه هم به سرعت آبمیوه قند خون را بالا می‌برد بدون اینکه مواد مغذی داشته باشد. نوشیدنی‌های قندی مثل نوشابه ارتباط مستقیم با افسردگی دارند.

۳. نوشابه رژیمی

شاید نوشابه‌ های رژیمی افت و خیز قند ایجاد نکنند، اما بیش از نوشابه‌های معمولی شما را افسرده می‌کنند.

۴. نان تست

آرد سفید فرآوری‌ شده بلافاصله به قند تبدیل شده و افت و خیز انرژی ایجاد می‌کند، روندی که برای افسردگی و اضطراب خوب نیست.

۵. کچاپ

سس کچاپ مقدار زیادی شکر دارد که سبب بدتر شدن افسردگی و اضطراب می‌شود.

۶. قهوه

اگر به کافئین عادت نداشته باشید ممکن است نوشیدن قهوه شما را عصبی و دچار استرس کرده و خواب‌تان را نیز به هم بزند. در صورتیکه خودتان متوجه شده‌اید که کافئین برای‌تان مشکل ایجاد می‌کند، آن را به آرامی کنار بگذارید.

۷. نوشابه های انرژی زا

نوشابه‌های انرژی‌زا سبب ریتم عجیب قلب، اضطراب و اختلالات خواب می‌شوند. این نوشیدنی‌ها علاوه بر کافئین بسیار زیادی که دارند، مملو از قند و شیرین‌کننده‌های مصنوعی هم هستند.

۸. خامه

خامه سرشار از چربی ترانس است که این چربی‌ها نیز با افسردگی مرتبط هستند.

۹. غذا‌های فرآوری‌ شده

اگر مقدار زیادی گوشت فرآوری‌شده، غلات تصفیه‌شده و محصولات لبنی پرچرب بخورید احتمال شدت گرفتن افسردگی و اضطراب‌تان بیشتر می‌شود.

دسته‌ها
سلامت

مصرف خودسرانه آسپرین برای درمان کرونا ممنوع

به گزارش کرج رسا، پوریا شجاعی، متخصص مراقبت‌های ویژه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی اظهار کرد: با توجه به وضعیت بحرانی کرونا و اینکه برخی از افراد و مبتلایان به این بیماری تصور می‌کنند، که استفاده از آسپرین برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است، اما مصرف خودسرانه آسپرین می‌تواند خطرناک باشد.

او با اشاره به اینکه قرص آسپرین نیز در بیماران باید با احتیاط مصرف شود، گفت: مصرف خودسرانه آسپرین می‌تواند خطرناک باشد و حتما این دارو نیز باید با تجویز پزشک استفاده شود و استفاده از این دارو در افراد سالمند چنانچه با صلاحدید و تجویز پزشک باشد، باید در دوران اپیدمی کرونا هم استمرار داشته باشد.

شجاعی با اشاره به اینکه ویتامین C مورد نیاز بدن را می‌توان از طریق مواد غذایی تامین کرد، ادامه داد: برای پیشگیری و درمان کرونا، بهتر است از منابع طبیعی و غذا‌هایی که منبع غنی ویتامین C هستند، استفاده شود. همچنین افرادی که تغذیه مناسبی دارند نیازی به مصرف مکمل‌های دارویی این ویتامین ندارند.

او افزود: مبتلایان به کرونا در دوران بیماری بهتر است از قرص‌های جوشان ۵۰۰ استفاده کنند و افرادی که دارای کمبود ویتامین C در بدن هستند هم می‌توانند از مکمل‌های گوناگون استفاده کنند.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره موضوع ورود داروی درمان معده به شیوه درمانی برای کروناویروس، گفت: مطالعاتی هم در ایران و هم در دنیا در زمینه درمان سرپایی بیماران با دیگر دارو‌ها همانند فاموتیدین و ملاتونین انجام شده است بنابراین استفاده از این دارو در زمان ابتلا به بیماری هیچ منعی ندارد.

دسته‌ها
سلامت

عادات غلطی که موجب کمردرد می شود

به گزارش کرج رسا، عادات بد ما در طولانی مدت به سلامتی‌مان آسیب‌ می‌رسانند. برخی از عادات ما به سلامت روان مربوط می‌شوند و برخی دیگر به سلامت جسم.

خوابیدن به روی شکم یکی از حالت‌های خوابیدن پرطرفدار است و که ما را دچار بیماری‌های متعدد کوتاه مدت و بلند مدت می‌کند.

پیترو روکا رتی، متخصص مغز و اعصاب، متخصص خواب و مشاور پزشکی، توضیح می‌دهد که پس از یک شب خوابیدن روی شکم ممکن است دچار درد (خفیف یا شدید) معده شوید اما در درازمدت منجر به مشکلات شدیدتری می‌شود بر اساس یک نظرسنجی در سال ۲۰۱۲، شانزده درصد از مردم بر روی شکم می‌خوابند، در حالی که اکثریت مردم (۷۴ درصد) بر پهلو می‌خوابند.

 

 

خوابیدن روی شکم با گردن و کمرتان چه می‌کند؟

۱. اشکال خوابیدن روی شکم، اشتباه قرار گرفتن ستون فقرات است. ستون فقرات هنگام خوابیدن روی شکم، منحنی طبیعی خود را از دست می‌دهد. عضلات پشت کمر تحت تاثیر قرار می‌گیرند و صبح با کمردرد از خواب بیدار می‌شوید. کریستن گاسنیک، درمانگر فیزیکی، می‌گوید: «خواب بر روی شکم می‌تواند باعث «هیپرلورروز، یا قوس بیش از حد، ستون فقرات کمری» شود. افزایش فشار بر قسمت پایین مهره‌ها باعث افزایش کمر درد می‌شود.

۲. آسیب به منحی نرمال ستون فقرات موجب آسیب به گردن نیز می‌شود. وقتی به روی شکم می‌خوابید، برای تنفس باید گردنتان را به یک طرف بپیچاند. این پیچ و تاب در گردن شما، آن را از همترازی با ستون فقرات خارج می‌کند. اگر شما گردن خود را به یک طرف بیشتر بگذارید، عضلات آن کشیده شده و موجب تضعیف طرف دیگر می‌شود. این موضوع به مرور زمان درد گردن را به وجود می‌آورد و اگر بی توجه باشید به مشکلات جدی‌تری می‌انجامد. همچنین خوابیدن روی شکم «فشار بیشتری» بر قلب و ریه‌هایتان وارد می‌کند.

خوابیدن روی شکم چه نتیجه‌ای می‌تواند داشته باشد؟

علاوه بر صدمه زدن به گردن و کمر، خوابیدن روی شکم موجب مشکلات در دیسک کمر هم می‌شود. وقتی پاره‌ای از دیسک ژلاتین بین مهره‌های شما جا به جا شود، به مرور زمان مهره‌ها روی هم ساییده می‌شود و از بین می‌روند. این روند علاوه بر درد شدید راه درمانی جز عمل‌ جراحی ندارد. پس بهتر است از همین امشب تمرین کنید که دیگر روی شکم نخوابید.

دسته‌ها
اخبار اجتماعی اخبار روز سبک زندگی

چگونه در زندگی موفق باشیم؟

به گزارش کرج رسا، هر فردی در سراسر جهان قصد دارد احساس موفقیت در زندگی خود داشته باشد پس می‌توان گفت همه به دنبال موفقیت و از همه مهم‌تر، راهی برای رسیدن به آن هستند، اما شاید این گفته برایان تریسی، روانشناس مشهور را قبول داشته باشید که «برخی از افراد تمام زندگی خود به دنبال موفقیت هستند، اما هرگز آن را پیدا نمی‌کنند.»

با این وجود، جالب است بدانید که راز موفقیت فقط در چهار زمینه اصلی زندگی انسان شکل می‌گیرد، چون موفقیت شخصی برای هر کسی که در این چهار زمینه تلاش می‌کند، قابل دستیابی است چرا که این زمینه‌ها کلید‌های موفقیت هستند.

همه می‌خواهند در زندگی شخصی موفق باشند و رمز‌های موفقیت را بیاموزند، زندگی سالم و شاد داشته باشند، کار‌های مهم انجام دهند، از شغل خود لذت ببرند و به استقلال مالی برسند.

هرکسی می‌خواهد در جهان تغییری ایجاد کند، به او توجه شود و همچنین تأثیر مثبتی روی اطرافیان خود داشته باشد و در نهایت یک زندگی متفاوتی نسبت به سایر اعضا داشته باشد.

 

 

بار‌ها و بار‌ها به این نکته اشاره شده است که کلید‌های موفقیت، تنها برخی از اطلاعات بسیار جزئی هستند که همه به آن اطلاعات دسترسی ندارند.

موفقیت همچنین یک ایده مناسب است که در زمان مناسب، در زندگی انسان تغییر ایجاد می‌کند و باید این نکته را در نظر گرفت که حقایق بزرگ، بسیار ساده هستند.

به نظر برایان تریسی، اگر این نکات را در زندگی رعایت کنید، می‌توانید زندگی خود را تحت کنترل خود درآورید و به اهداف خود برسید.

همه ما یک هدف مشترک داریم

خوشبختانه برای اغلب ما، موفقیت مربوط به سابقه درخشان، هوش و یا توانایی ارثی نیست و این خانواده، دوستان یا مخاطبان ما نیستند که می‌توانند باعث شوند که ما کار‌های خارق‌العاده‌ای انجام دهیم و در عوض، رمز موفقیت در زندگی، توانایی ما در به دست آوردن بهترین نتیجه از خودمان در هر شرایطی است. چراکه این ما هستیم که باید بتوانیم خود را با شرایط تطبیق دهیم و در زندگی خود تغییر ایجاد کنیم.

هر فردی دارای توانایی‌های بالقوه و بالفعل است که در صورت مدیریت صحیح آن‌ها، می‌تواند در زندگی خود کارهای بی نظیری انجام دهد.

چهار کلید موفقیت

کلید‌های موفقیت برای تغییر زندگی همیشه یکسان هستند:

به طور دقیق تصمیم بگیرید که چه می‌خواهید؟ و کجا می‌خواهید بروید؟

برای خود مهلتی تعیین کنید و نقشه‌ای بریزید تا به آن برسید. (به یاد داشته باشید که یک هدف، رویایی مهلت‌ دار است.)

به برنامه خود عمل کنید و هرروز کاری را انجام دهید که شما را به هدفتان نزدیک‌تر می‌کند.

این مسئله را از قبل درون ذهن خود بگنجانید که تا زمان رسیدن به موفقیت کار خود را ادامه خواهید داد و هرگز تسلیم نخواهید شد.

این چهار فرمول، کلید موفقیت شما هستند و تقریبا برای هر کسی که آن‌ها را امتحان کرده، مفید بوده‌اند. زیرا این فرمول به بیشترین توانایی و بهترین کیفیت شما در زندگیتان نیاز دارد که در توسعه و پیروی از این کلید‌های موفقیت، شما رشد خواهید کرد و به یک فرد خارق‌العاده تبدیل می‌شوید.

چگونه موفق شدن را از متخصصان یاد بگیرید تا زندگیتان را تغییر دهید

شما آنقدر زنده نیستید که بتوانید هرآنچه را که می‌خواهید در زندگی رقم بزنید و امتحان کردن یک راه وقت تلف کردن است چراکه می‌توانید از تجربه کسانی که در آن راه قدم گذاشته‌اند کمک بگیرید.

بن فرانکلین، یکی از روانشناسان مشهور جهان در حوزه موفقیت می‌گوید: «مردان می‌توانند خِرَد خود را بخرند و یا آن را از دیگران وام بگیرند. فاجعه بزرگ این است که اغلب مردان ترجیح می‌دهند آن را بخرند و تمام گنجینه ارزشمند خود یعنی زمان را پرداخت کنند.»

بزرگترین هدف شما در زندگی و کسب موفقیت باید به دست آوردن هرچه بیشتر تجربه باشد تا از آن‌ها برای کمک به خودتان در انجام کار‌هایی که قصد دارید انجام دهید و تبدیل شدن به شخصی که قصد دارید، استفاده کنید.

برای موفقیت خود برنامه‌ریزی کنید

شما با دستیابی به یک هدف مهم، زندگی خود را تغییر خواهید داد، و یک الگوی جدید ایجاد می‌کنید؛ الگویی که بتوانید در ضمیر ناخوآگاهتان احساس موفقیت کنید که با این روند، به طور خودکار به سمت تکرار موفقیت در سایر موارد مهم زندگیتان هدایت می‌شوید چرا که این تغییر بهترین راه برای نظم بخشیدن به زندگی شماست.
شما با غلبه بر ناملایمات و رسیدن به یک هدف بزرگ در هر زمینه‌ای، برای موفقیت در زمینه‌های دیگر نیز برنامه‌ریزی خواهید کرد.

به عبارت دیگر، یاد می‌گیرید با موفقیت به موفقیتی دیگر برسید که در این میان، هرچه بیشتر به هدف‌هایتان دست یابید، می‌توانید اهداف بالاتری برای خود در نظر بگیرید و این هدف به ویژه می‌تواند در قدم اول بسیار مهم باشد. چرا که با کسب اعتماد به نفس، می‌توانید در ادامه مسیر با قدرت بیشتری حرکت کنید.

سعی کنید یک موفقیت را برای رسیدن به هدفی در حرفه یا مدرسه برای خودتان استفاده کنید تا در نهایت، با ایجاد یک اثر هم‌افزایی، به موفقیت‌های بیشتری دست یابید و در نتیجه، خواهید دید که موفقیت در زندگی بسیار راحت‌تر از آن چیزی است که فکرش را می‌کنید.

پتانسیل نامحدود

تنها محدودیت‌های واقعی شما در کاری که انجام می‌دهید، در ذهنتان به خود تحمیل کرده‌اید و تنها زمانی می‌توانید موفقیتتان را تضمین کنید که تصمیم صریح و روشنی بگیرید تا تمام محدودیت‌های ذهنیتان را کنار بگذارید و تمام تمرکز خود را معطوف هدفتان کنید و علاوه بر این، در مسیر رسیدن به آن هدف متوقف نشوید.